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话说，我在奇迹健身房的月卡马上就要到了，是开张年卡好，还是买台跑步机回家好?
露珠上个月弄了张月卡以后，每天都去健身房啊。-0- 今天终于累了，休养生息。
问一个高深的问题。是办月卡还是买跑步机回家？
年卡1400左右，优点：健身房器材多，运动环境好，还能和妹纸们打乒乓球。也可以多与人交流，因为感觉自己有些压抑，每天去健身以后，心态好了很多。缺点：每天2元车费，- -要坐车来坐车回。好贵啊。
跑步机2000多，优点：可以跑无数年，经济实惠。
缺点：占地方，- -万一不跑了，怕被骂。
月卡29号就要到期了，要为接下来健身做准备了。-0-
露珠从130终于又变回120了。- - 会继续努力的。目标110啊。~
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在线币 +300
打羽毛球撒··
16人 等
过：
他们
{:soso_e100:}
我每天暴走，到现在十天，下雨没走，减去四天，已经瘦了4斤了！！！！！6天！
所以，要减肥，有必要花钱？ 冤枉钱。。。。
知道哥靠的是什么不，要知道诀窍不，进群来，你的月亮我的心， 哥教你怎么快速健康减肥！！！！！
-0- 我也曾经想过街上暴走，但是又想了想，还是算了。在家做运动也没氛围。&
哈尼，我真心服了你了，你有钱拜托救济下你的闺蜜也就是我堂客还有你的好盆友那也就是我了。。不就是跑步嘛？要不要我每天白天黑夜的陪你跑，什么跑步机啊，健身卡的都是浮云，呼吸着大自然的新鲜空气，看着湘江风光带上面的花花草草，那是有多惬意啊。。。哈尼，不要犹豫了，尼玛我都揭不开锅了，我不要你出跑步机的钱啦，大家几个熟人了，就出那个年卡的钱就可以了，我陪你跑一年，好咩···
= =我了各去。你别这样说啊，我下决心要减肥是因为上个月长了10斤啊。沿江风光带选择不错。加入考虑选项。-0-!但是看了那一对对情侣我瞎眼啊!健身房就没有。- -。。。&
小熠&&一起去好汉坡跑步不？{:soso_e154:}
怎么不去观音山。- -&
我也脚好了，我也去奇迹~
是等我脚。。。
是等我脚。。。
你在奇迹办了卡?年卡么。- -多少钱。河西的还是河东的?
你在奇迹办了卡?年卡么。- -多少钱。河西的还是河东的?
嗯 我用我姐夫的 貌似是2年 不晓得好多钱 河西
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Powered by看到说跑步减肥的，自己买跑步机怎么样，比健身房便宜吧~
35回复/1亮 1549浏览
& & &自己买个跑步机也就一千多一点吧，我们这儿小县城的健身房年卡都是1600，还不如自己买一个，就是不知道质量怎么样。。。
这些回帖亮了
路跑，比跑步机更便宜
路跑，比跑步机更便宜
男生问：“知道男人吃伟哥的目的吗？”
女生红着脸答：“想不出来。”
男生：“太精辟了！”
想增肥的能跑步吗。。。
时间长了变成晾衣架的一大堆。。。
想安心看到科比退役 不管还有没有冠军
引用2楼 @ 发表的:
想增肥的能跑步吗。。。
不能，去健身吧。
Wish I could be the right one
下班回家去健身房，你一定会踏上跑步机，下班回到家里，你可能会跑一会，也有可能躺沙发上～环境不一样，周围气氛也不一样～发自手机虎扑
跑步机这种东西最好放在健身房，放在家里基本生灰，第二年二手贱卖?????
如果需要北美代购，请联系我
引用3楼 @ 发表的:
时间长了变成晾衣架的一大堆。。。
真被你说中了。。3000+买了个挂衣服的
“你好医生，麻烦看看我这一身的艺术细菌怎么治？“
1000多的跑步机真的很烂，还不如去路跑。发自手机虎扑
只要能坚持跑，怎样都能减
Rule Britannia！Rule Barcelona！
引用7楼 @ 发表的:
真被你说中了。。3000+买了个挂衣服的
。。
同道中人。。。。。。
我家买了2个，第一个我在跑步，老头子看我在跑，他也跑，结果他感觉这跑步机质量不行。送给我老丈人了，又买了一个贵了，结果我不跑步，他也就不跑，现在就是放衣架了。健身房大家都在锻炼，会互相刺激的。。。。
买了台，夏天用的少冬天跑的多，我觉得挺好啊，跑步时候看看电视不觉得无聊
引用7楼 @ 发表的:
真被你说中了。。3000+买了个挂衣服的
。。
我买个衣架和你换怎样？
做一个高尚的人，
一个纯粹的人，
一个有道德的人，
一个脱离了低级趣味的人，
一个有益于人民的人。
放在家里不会去跑的，
只有两个作用，一个是招灰，一个是放东西晾衣服。
白花了几千大洋。
别问我怎么知道的，我去晾衣服了。
跑步机效果不好
除了洛杉矶我哪也不去，如果篮网非要选我，我就去欧洲打球！
推荐去跑户外
晚上出去夜跑挺好的，选择人少车少的路段，有学校直接去学校体育场跑，跑步机浪费电，噪音又大，又花钱，何必呢发自手机虎扑
不要上淘宝买1000多的跑步机，太小，太短，而且容易坏。
买3000左右的比较好，避震功能越多越好。
户外跑如果是跑市区的水泥路，那空气不会好，对膝盖的损伤也大。
最关键的是：在家跑可以看视频。不会无聊。
买了三个月，开始天天跑，发力太猛，膝盖肿了。现在每周跑两三次，每次跑四十分钟四公里。可能跑的太少，没看到效果，有挂衣架趋势。
话说前天面前放上比基尼美女的幻灯片，跑起来可带劲了，轻松多了。
买双跑鞋跑出去多好
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& 允许多选
165人参加识货团购149.00元169人参加识货团购549.00元62人参加识货团购739.00元68人参加识货团购319.00元65人参加识货团购568.00元159人参加识货团购228.00元107人参加识货团购199.00元80人参加识货团购159.00元72人参加识货团购129.00元65人参加识货团购729.00元126人参加识货团购109.00元106人参加识货团购629.00元【健身】每次健身跑步机、椭圆机、划船机各半小时是否能达到减脂目的？_健康_易房网
每次健身跑步机、椭圆机、划船机各半小时是否能达到减脂目的？
作者：admin
1，每次健身跑步机、椭圆机、划船机按顺序各半小时 2，STARTRAC跑步机配速8.5，心率维持150-160 3，STARTRAC椭圆机开5档，心率维持145 4，concept2划船机开6档，30分钟内5KM 大约
1，每次健身跑步机、椭圆机、划船机按顺序各半小时2，STARTRAC跑步机配速8.5，心率维持150-1603，STARTRAC椭圆机开5档，心率维持1454，concept2划船机开6档，30分钟内5KM大约每周2次，如此健身能否达成减脂目的？易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
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谢邀，只要你运动了就可以消耗热量，但能否减少体内脂肪，要看你的摄入量是多少了。三项个30 分钟，一共90分钟，单次看还可以，但是缺少无氧运动，持续消耗量很有限。而你每周只有两次训练，就要顶住一周七天，21顿饭，你感觉能有多大效果！建议你，每次有氧30分钟，无氧40分钟，每周四次以上，控制饮食热量，多看看其它这类回答，学习一下知识。
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首先要看体重超不超标吧？超标的话似乎怎么看减脂都会明显。不超标的话。。。恐怕要有无氧才行的样子然后我觉得你设定心律150太高了一些。。。似乎这个状态不利于减脂。坚决少吃糖类（特别是淀粉），控制晚餐时间和量，是必须考虑的问题。。。。此外小生觉得，早饭精食，别吃淀粉和糖，只吃牛奶/鸡蛋/豆类这些蛋白质/纤维素也是极其必要的。其实吧。。。小生也是刚刚开始摸索点规律，健身房什么的实在没时间去。弄个心率表自发的锻炼一下而已
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按理说，不出意外的话，不能。按你说的一周两天一天一个半小时的有氧量那么就是一周三个小时，建议你每天半个小时到四十分钟一周五天效果会好很多。原理网上有很多不多讲了，简单来说你觉得每天七小时的睡眠好还是每天仨小时周末睡两天的效果好一点。一个小时半小时的有氧会损失肌肉，损失肌肉的代价就是降低每天的基础代谢率，这个代价很大你也可以去查一下。建议题主了解一下“增肌”和“三分练七分吃”，上关于科学减脂好的答案已经很多了我就不多说了。
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满足这三个条件吗？满足这三个条件吗？
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单项40到50分钟，一周4到5次是比较好的。你要是有氧超过1小时，那么会消耗肌肉的能量。
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HIIT 持续消耗能力更好哦
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时间够了 不需无氧只是提高频率到一周3/4次 会效果明显些
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友情链接、商务合作QQ:我有三千块给自己健身 是买个跑步机放家里锻炼 还是拿钱去健身房办卡好一点?
由于长时间不锻炼 肥肉都长起来了
想迅速减肥
并且房子周围没什么可以跑步的地方
以前有一些运动基础 不知道怎样好了 特来求教
初期在家就行，力量达到平台了就去健身室
买一张瑜伽垫，一根门上单杠，一个瑜伽球，一对哑铃就可以了，总投资300左右就够了。
建议买跑鞋。去操场鞋子力推亚瑟士。操场跑胜过跑步机一万倍并且力推xt920铁三跑表一套陪起来四千不到
建议去买一双普通的跑步鞋，一个手机运动臂包，一个几十块运动耳机，到外面跑，而且夜跑。 为什么？ 第一，其实跑步机不如到外面跑，跑步机跑五公里，远远没有在外面跑五公里累，而且还省钱。 第二，外面很多美女在跑步，真的。 第三，我感觉跑步机会很难坚持，一个人在跑步机上蹬来蹬去，觉得时间很慢，刚开始跑的人很难坚持，说白了找不到跑步的乐趣。外面跑可以看风景，美女。 第四，为什么都买便宜的装备，实话说，你连跑步都还没开始，实际没必要花钱买装备，浪费第五，同理，等你养成跑步的习惯，再去办健身卡，不然你办了也是睡大觉，结果就是“我有一张健身卡，年卡，本人忙，没空去原价1400，现900转”忘记说为什么夜跑，因为你连跑步都不一定能坚持下来，晨跑无疑增加了难度，起不来
把三千块给我，帮你存着上网下个教程跟着练每天完成相应的训练后，还你10元
日更新去年双十一前回答了这个问题～双十一入手了椭圆机～一直以一周四次以上有时每天的频率在使用～每次一小时～从5月份起配合饮食控制～到现在已经瘦了15斤了哦～实力打脸说跑步机椭圆机买了放在家里最后沦为衣架子的人～健身卡办完了就再也不去的也大有人在啊～所以问题不在器械而是在于人。并且健身卡办了一年几千块钱偷懒不去，会员期过了想再去还得交几千块钱。可是买器械放家里就算一年两年偷懒不练，几年以后突然心血来潮想练还是可以练，一次消费终生使用。---------------以下是原答案------------我健身房玩了好多年现在决定在家买个椭圆机。理由如下：1、想减去脂肪最重要的就是有氧运动，所以健身房里五花八门的健身器材都是练着好玩的，没有教练系统地帮你安排训练计划并且仔细地调整锻炼姿势，几乎就是浪费时间。所以每次去健身房的两个小时里，我都会花一个半小时在跑步机或椭圆机的有氧上。办健身卡一年3、4千，长期请教练更是没有五位数打不住，家用椭圆机一台2、3千可以一直用下去。2、我个人非常懒，不是懒得练而是懒得洗澡打扮换衣服出门。去健身房还得准备专门的运动鞋运动装运动水壶运动毛巾，还受制于健身房的营业时间，有时候忙一天回到家换好运动装一看表再一小时健身房就关门了，一天的训练计划就泡汤了。家里放一台椭圆机，随时随地想练就练，穿睡衣都能练。3、不管是跑步机还是买跑鞋去运动场跑步，对膝盖都是有损伤的。特别是体重较大的跑者，膝盖的负担更重，如果跑步姿势不正确，很可能就把膝盖磨伤了。椭圆机相对来说膝盖受到的损伤比较小。
减肥的话不用去健身房，有氧运动、室外跑步是非常低效率的减肥方式，还是推荐HIIT，比如insanity这种，在家自己练+控制饮食就好了。跑步这些活动不应该作为很有针对性的运动，作为一种个人的兴趣爱好会更好一点，不然本身就效果一般，以太功利的心态去参与的话会越来越不感兴趣。
大家从健身角度谈了很多。我换个角度：你家那房价多少钱一平米。
记得买个手柄长的，因为以后好挂衣服！！！如果买跑步机也要买扶手长的，方便挂衣服！！！
先培养锻炼的习惯，不然你有3万也打不住
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