近几年随着生活水平的提高，也掀起一股骑行热潮。骑行是一种既有趣又能锻炼身体的运动，然而，骑行运动的参与也是“挑人”的，一些身体特殊的人群不适宜参加骑行运动。青少年若骑行过度可能造成骨骼发育畸形　　　　近年来，越来越多的人加入了骑行运动的行列。骑行运动尤其受上班族的喜爱，由于平时工作繁忙，骑行成为不少朝九晚五的人们热衷的锻炼方式。　　　　骑行是一项相当不错的低冲撞运动，属于较温和的运动，这也是越来越多的人选择这种运动方式的原因。但是，并非所有人都适合骑行，特别是对于发育中的青少年，若骑行过度，有造成骨骼发育畸形的可能。另外，心脏病患者、高血压患者、癫痫病患者，以及处于生理周期中的女性，在骑行中需要做好防护措施，孕妇最好不要选择这种锻炼方式。在此提醒广大骑友，运动前一定要热身、伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去做热身运动，以免发生安全事故。运动中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。此外，骑行时，最好选择有保障车的俱乐部，一旦出现不适，可以借助保障车休息或者救助。　　　　由于夜间车少、气温较凉爽，进行训练的人能施展得开，因此，夜间骑行为多数骑行运动爱好者所喜欢。然而，夜晚照明度不佳，危险性也大为提升。夜间骑行，首先要注意照明，在选购骑行装备的时候，要选择照明度足够的前后灯。尾灯主要用来警示后方来车，因此调成闪烁状态为宜。如果后灯不够明显，很可能发生“追尾”事故。前灯也需要足够的亮度，还要注意角度问题。前灯尽量以45度角以下为宜，因为前灯的主要功用为辨别前方路况，角度太高，不但会失去原本的用意，而且有可能会照射到其他机车或单车骑士的眼睛，给别人造成影响。夜间骑行注意保暖　　　　由于晚上气温比白天低，因此骑车时的保暖也是相当重要的。因此，除了照明外，夜间骑行的保暖问题也不容忽视。除了有保暖功能的车衣及手套外，选择一件颜色显眼的防风外套也是必要的。　　　　如果遇到冷风，也可以戴着口罩或是保暖围巾，让呼吸保持顺畅的同时，也能防止冷空气吸入引发身体不适。若有长途骑行的打算，还应当自备一件轻便的雨衣，以备不时之需。　　此外，对于骑行新手来说，也有很多注意事项。首先，在骑行中要注意路面异物，防止扎胎。其次，骑行时要根据路程合理分配好体力。另外，特别要注意遵守交通规则，尽量避免急刹车，在弯道上要善用凸面镜观察前方情况，防止发生交通事故。骑行运动是为了锻炼身体，健康身心、安全骑行更重要。掌握骑行技巧和方法，及时规避危险，才能享受骑行运动带来的乐趣。鹰击户外主营各品牌自行车、户外用品、自驾4+2骑游。地址：万州区王牌路1050号牌楼红绿灯处。电话：。欢迎骑友加入鹰击户外，微信公众号：yingjihuwai鹰击户外(yingjihuwai)　
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无论您是喜欢山地、20寸
6速折叠车大量到货。。需要折叠车的同学们赶紧了哟。。四色可选。。车车没惊艳。。价格很美好。。在如今山马撑起半边天的中低端山地车市场，福玛特花费精力打造一款纯越野性质的山地车是件十分刺激的事情。一方面消随着单车运动的普及，越来越多的单车爱好者纷纷用上了自锁脚踏，也许大部分人从小都是骑车长大的，他们都会觉得自锁澳大利亚交通工程师Cameron Munro博士的一项最新研究显示，墨尔本的道路系统存在着许多安全隐患，如果骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的骑车方式，要根据自己的爱由于骑行姿势不正确，车座、车把高度不恰当，以及档位配比不合理导致踩踏频率不科学，都会导致膝盖劳损、疼痛，严重牛背山位于四川省雅安市荥经县境内，与泸定县交界，属二郎山分支，是青衣江、大渡河的分水岭，山顶海拔3600米，在如今山马撑起半边天的中低端山地车市场，福玛特花费精力打造一款纯越野性质的山地车是件十分刺激的事情。一方面消胎压是一个颇具技术性的问题，而且它是你的山地车最重要的因素之一。关于轮胎压力有很多讨论。“胎压当然是一个很严马上又要开学了，学生汪们是否还想着牵着单车再出去浪一圈？赶紧联系当地的福玛特自行车专卖店吧。。将你的爱车直接转发截图给我送好礼。。鹰击户外主营各品牌自行车、户外用品、自驾4+2骑游。地址：万州区王牌路1050号牌楼红今天给大家分享一天危险与美丽共存的公路，这绝对是此生值得去骑行一次的路线！8月30日，蒙蒙细雨打湿了长春净月潭国家级风景名胜区，却点燃了600多位“轻骑兵”的热情，2015年长春净月骑车要省力，一定要懂得正确变速技巧，善用变速齿比，除了有助调节体力，让骑车更轻松，更可以避免关节或膝盖的运动爱骑行，就像爱一个人，它可以带给我一种特殊而美好的感觉，由外而内，在每个细微的地方触动我的心灵。小时候，把一只想说。。敬请期待。。期待我们的活动。。期待我们的趴儿体。。期待鹰击户外带给你惊喜。。爆胎的烦心事　　在我们骑车的过程中，最令人郁闷和痛苦的事情莫过于爆胎了。　　　　当然我们也是有办法尽量减少爆环法结束，广大骑行爱好者普大喜奔，纷纷表示近期加大了骑行频率热好身准备去看电影。小编在此为大家搜集了一下国内鹰击户外主营各品牌自行车、户外用品、自驾4+2骑游。地址：万州区王牌路1050号牌楼红绿灯处。电话：1818近几年随着生活水平的提高，也掀起一股骑行热潮。骑行是一种既有趣又能锻炼身体的运动，然而，骑行运动的参与也是“只有更快，没有最快，热爱御风驰骋的公路车骑手们，一定很想知道怎么才能跑得更快，那就赶快跟小编来看看吧!首先，为进一步增强团队成员“珍爱生命、保护自我”意识,避免骑行过程中的突发事故,本着团队出行一贯提倡“安全第一”的车店在陈列展销品牌产品的同时还肩负着对车主爱车的保养。愉快的骑行是需要好的风景和性能完美的坐骑。那么请把风景鹰击户外主营各品牌自行车、户外用品、自驾4+2骑游。地址：万州区王牌路1050号牌楼红绿灯处。电话：。欢迎骑友加入鹰击户外，微信公众号：yingjihuwai其实只要选择骑行，尤其是长途骑行，总免不了和一些朋友结伴同行。今天给骑友们说几个结伴骑行应该注意的地方，希望有时骑行在天边，有时骑行在山野。红牛车手Danny MacAskill最近在苏格兰skye岛拍摄单车大片期间yingjihuwai服务俱乐部成员，及时传递俱乐部各种信息。热门文章最新文章yingjihuwai服务俱乐部成员，及时传递俱乐部各种信息。9岁孩子骑哪种的山地车好_育儿问答_宝宝树
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幼儿园孩子拼爹 4岁儿子嫌弃父亲骑自行车接送上学
&孩子拼爹，嫌家长没车接自己放学&，看到近日网上热传的此消息，连日来，不少西安市民反映了小学、园中存在的各种版本的&拼爹&或&被拼爹&：父亲的车不是豪车被歧视，幼儿园作业拼爹娘，老师掌握家长的职务。
爸爸你该换辆好车了
据楚天都市报报道，最近几天，4岁儿子多多执意不肯让爸爸李先生送去幼儿园，原因是李先生每次骑自行车送儿子上学，很多小朋友都嘲笑他，别的爸爸都开轿车。&看了网上说的这个消息，我很感慨，也明白不只是我儿子有这种自卑、攀比的心理。&市民赵先生说，儿子在西安高新区某小学读二年级，学校要求家长接送，他每次开别克车(当时花10万买的)接送儿子，看到学校门口很多好车。有几次儿子对他说，&爸爸，你该换辆好车了，我们同学家的车，都是几十万上百万的，有宝马、路虎，你的车太寒酸&&&赵先生说，他们一家从外地农村来到西安，为了让孩子在西安上学，原本就花了很多钱，没想到孩子竟说出这样的话。
家庭作业也&拼爹&
&为了增强孩子的动手能力，幼儿园老师经常布置一些孩子们完成不了的作业，比如出小报、做灯笼、废旧材料创意设计、十字绣等等。&家住北郊的林女士说，为了完成儿子的灯笼作业，她上网查询，丈夫去买材料，折腾了一天，才勉强完成，家长做起来都很费事，更别提孩子!孩子把作业交上去，老师还进行评比。&其实，还是拼爹娘，孩子们很少动手做。之前有一次画画是孩子自己画的，被老师退了回来，后来还是找我学美术的同学代劳。&林女士说。
小学生&被拼爹&
中，一些家长和学生说，有意无意遭遇过&被拼爹&的事。在六年级学生强强(化名)看来，班主任老师说是为了方便与家长一起教育孩子，把班级里每个学生家长的职业、工作单位和手机号都记下来，其实，在另一方面也是&看人下菜&。&我们班有几个同学，老师对他们特别好，就是因为他们的父亲有的是局长，有的是队长，有的是医生，老师用得上他们。&强强说，有个同学很调皮，刚开始老师不喜欢，后来得知该同学的父亲是某的主治医生，老师就立即刮目相看。
立德树人从平等教育出发
&拼爹现象，在一些学校确实存在。对于低年级的学生，我们学校要求家长必须接送，每天校门口都能看到接送的家长，有开车的，骑自行车或电动车的，步行的。&小雁塔小学教导主任杨智说，学校专门结合父亲节、三八节，开展孝亲敬长教育，其中包括体谅家长辛劳、上不攀比、学习上争上游的教育。
陕西理工学院梁中效教授说，在社会转型期，我们的教育出现了一些偏差，导致各种&拼爹&现象的出现，这与经济繁荣发展，家长过度围绕&小皇帝&转，忽视精神教育等有关。其实，这是一种很危险的信号，会造成人际交往的不平等，对世界观、人生观、价值观还没有形成的小学生，会产生错误的导向，给幼小的心灵留下阴影。所以，建议要加强基础教育，立德树人，学校和老师要从平等教育出发。
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求各位大侠：本人想锻炼身体，附带减减肥，骑什么自行车好？公路车？山地车？每星期骑几次？每次骑多少路？多少时间？谢谢！谢谢！
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公路或者山地自己试骑，不追求速度的话推荐山地。
每周骑行3次以上，每次骑行时间要超过30分钟，踏频要高。
我每周骑行3次以上，100-200公路之间，坚持一年了，锻炼效果明显。
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大概问问，踏频高应该搞到个啥程度呢？
21速的山地前3后7，20迈我就觉得踏频不低了呢。
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21速山地，前3后7，速度达到27，踏频大约90左右，往上就是高踏频，感觉蹬的赶不上转的就差不多了
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谢谢各位大侠！还有个问题：踏频是什么意思？
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你好，每星期100-200公里吗？太厉害了，请问，你减肥了多少？呵呵，可以不回答。谢谢
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感觉90踏频以上，好像算是激烈运动了。不一定适合多数人锻炼身体的需要吧。
我现在上下班，基本上只能保持18的匀速，再高了就感觉蛮累的，而且流汗太多上班也会没精神。
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本帖最后由 刘先生 于
09:25 编辑
noheartfly 发表于
大概问问，踏频高应该搞到个啥程度呢？
21速的山地前3后7，20迈我就觉得踏频不低了呢。
你的速度和水平比较牵强。一般25左右时速最起码的，20只能算休闲骑。
回复楼主：骑什么车要看工况、强度、各人身体条件的。建议去车店试骑，并咨询店主。 一般来说，健身目的的车子，最好稍微档次高一些。毕竟发力较多，耐用性和牢固度需要高些。 最后，坚持才是王道。
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晕个，忘了说了，俺菜鸟来的。
刚开始骑车不到一个月。总里程才150KM左右，呵呵。
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刘老湿，40多岁的人，还这么有冲劲，向你学习啊！
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虽然不喜欢你对我的称呼，但是骑车的乐趣和收获还是很多的，只要能坚持，就会慢慢体会到。
论坛里其实前辈高手云集，我只是看见新人，欣然相帮罢了。希望大家都能喜欢骑车，并在骑车中得到好处。
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新手的话，先搞个山地吧，就看你能否坚持下去，公路以后再说。
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缘1238 发表于
谢谢各位大侠！还有个问题：踏频是什么意思？
踏频就是你每分钟蹬几圈
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noheartfly 发表于
回复 云龙三现 的帖子
感觉90踏频以上，好像算是激烈运动了。不一定适合多数人锻炼身体的需要吧。
不流汗的话减肥效果不大，高踏频减肥效果尤其好，吃饭八分饱，骑行回来多喝水少吃夜宵
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是不是把档位调到最慢，使劲蹬车辆才会跑？
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那倒不必调到最慢，跑不快也没动力不是，我一般调个2 6，速度达到20，踏频就蛮快了
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谢谢！再请问一个问题，你们个人认为，在江阴到哪里买车好？
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新手还是买个普通点的车就行了
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