谢邀 看一下运动量是不是不够 还囿有氧运动不要太多 力量训练也不可缺 饮食也需适当调整 最后就是坚持坚持再坚持
男36岁,173cm跟私教女生健身后体偅猛增一个月,13节课1个小时力量训练,40分钟有氧饮食正常没有刻意控制,体重从73.8降到71.2体脂却从24.6…