体能测试四三年级肺活量量大概是多少
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2016-10-28 09:52
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四年级肺活量
虽然吹多长时间没什么关系关鍵是吹的气体量，但是如果我够气的情况下匀速吹我吹久点是不是就分数高点，用秒表记录了大概22秒左右上学期因为紧张，一下就把起吹完了肺活量才/usercenter?uid=4bbb05e797909">ktzx2009
体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习坚持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等 防止烟雾损害肺部
800和50的我忘了大概是4分20和18左右吧，50的可能不是很准确不过肺活量和坐位体前驱只是你个人的体能问题，没有几不及格之说
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制定健身计划前四大注意事项
一些人在刚开始健身的时候都会制定一些健身计划但是制定健身计划要按照自己的身体状态和自身的条件来的，那么制定健身计划要注意哪些事项一起来看看吧。
这个测试很重要需要根据你的体能做出一些上升至类的训练，主要测试：肺活量、平衡性、体重、体脂百分仳、肌肉含量等等一系列项目
根据数据会得出你的身体优势或者是劣势所在，再以数据的最佳值为目标如设计一个时间表：训练多長的时间达到某一个数据值。
3、结合自身情况设计健身计划
健身计划是要量身打造就必须考虑到一些自身的特殊情况，如之前那些部位曾受过严重伤害;又或者是一些身体条件所致不能做某些训练动作就必须想办法设计其他的技术动作代替。
而对于这点健身计劃是需要根据你在这段时间训练的进步而进行修改的，因为一次无法评估你的承受能力需要根据你的训练结果，逐步的修改健身计划讓身体训练要始终处于一个正常的运行轨道上。
经验内容仅供参考如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士
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