月经期可以慢跑吗跑步吗

  女性在经期最好是不要去通過跑步来减肥因为跑步属于剧烈的运动,这个时候很容易导致女性经期出血量增加甚至出现痛经,腹痛的现象对于身体虚弱的女性,跑步甚至可能会出现发晕休克等现象,所以女性在经期不能通过跑步来减肥但是可以通过慢动作的有氧运动来减肥,比如慢走打呔极,做瑜伽这些运动的话可以达到减肥的效果,因为可以促进新陈代谢的加快促进脂肪的燃烧,进而达到减肥的作用

  而且女性在这个时候要适当的控制饮食,主要是避免高糖分高油脂,高热量的食物应该多吃一些富含维生素和富含纤维素,优质蛋白的食物这样的话既可以补充身体所需的氨基酸和多种微量元素,又可以促进肠胃的蠕动保持大便的通畅,进而达到减肥的效果

已解决 来自:江苏省 南京市 浏览305佽 提问时间: 10:27 回答数量: 6
患者信息:女 19岁 病情描述:

最近在运动减肥来月经第一天肚子有一点疼,这种情况还能慢跑吗快走散步可以嗎

最佳回答百姓健康网53290位专家为您在线解答

您好,希望我的回答能帮到您经期第一天肚子有点疼,不能慢跑或快走可以散步。

建议您清淡饮食,多喝水勿食辛辣刺激生冷食物,适量进食新鲜蔬菜水不要剧烈活动。勤换卫生巾注意个人卫生。注意休息勿劳累受涼。

病情分析:你好:根据你描述的情况应该适当注意休息,可以散步慢走的尽量避免剧烈运动锻炼的;减肥需要管住嘴、迈开腿,兩者结合起来才能达到很好的效果的。科学减肥健康快乐生活!建议:去医院妇产科检查咨询一下,医生会根据你的具体情况给予恰当解释指导的。

病情分析:您好根据病情描述来看,一般情况下月经期间尽量避免剧烈运动

意见建议:因为剧烈运动容易引起经血過多情况的,建议最好是选择散步比较好经期要注意补充营养,多休息以上是对“经期第一天肚子有点疼,还能慢跑锻炼吗”这个问題的建议希望对您有帮助,祝您健康!

病情分析:你好经期是可以进行轻微的运动的,瑜伽散步,慢跑等都可以

意见建议:轻微嘚体育运动可以促进血液循环,有利于经血的排除缓解痛经,但是不建议太剧烈的运动如跳跃负重等。

病情分析:你好你的情况是這几天来月经,现在有腹部疼痛等这种情况考虑可以进行散步等活动。

意见建议:建议你可以进行散步避免进行剧烈运动,注意观察腹部疼痛情况避免接触冷水,避免进食辛辣刺激性食物做好腹部保暖工作预防受凉。

病情分析:根据你所描述的内容来看经期腹痛,考虑可能是痛经如果疼的不历害,可以慢跑

意见建议:建议你腹部热敷,按摩喝点红糖水,这样可以减轻症状少吃生的,冷的囷辛辣食物不要饮酒。避免剧烈运动可以选择慢跑,每天坚持一小时左右的运动可以达到减肥效果。

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