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有氧运动少 血管垃圾多
我么常说多事之秋，对心脑血管疾病患者来说秋季却是是个多事的季节，时下昼夜温差大，就像埋下了一颗&炸弹&，所以心脑血管疾病患者一定要做好防护工作，下面专家为大家介绍血管面临的五大&天敌&。
1、有氧运动少，血管垃圾多。
专家表示，久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
2、老熬夜累血管。
专家称，长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
3、&四高&饮食堵血管。
专家介绍，高糖、高油、高脂、高盐这&四高&饮食，可以说是血管的头号&天敌&，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
4、积蓄坏心情，血管没精神。
专家指出，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。
5、吸烟，血管易&中毒&。
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
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> 跑步保护血管是一门学问
跑步保护血管是一门学问
摘要：健康跑，一直是全民提倡的运动。也打起了“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的口号。跑步对于广大的心血管朋友们得要有所控制，不能盲目的跑。
&　　保护血管是一门学问
　　1、跑速要慢
　　我们都知道不同的对的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说每一个人的基础脉搏数是不一样的，如有的中老年人的心律过缓，晨脉每分钟才五、六十次，而有些中青年人的晨脉却达到每分钟七、八十次。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。
　　2、步幅要小
　　在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。
　　3、跑程要长
　　跑程长最为重要的一点是，人体内可&主动的&将当前血液中的全部消耗掉，同时还在消耗掉人体内蓄积的多余热量。这种&主动的&消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的方法。就而言，更为关键的是其对健康的伤害几乎为&零&。
　　4、因人而异
　　一般来说，每一个人的体质和在病情况各有不同，因此在跑步中一定要结合自身进行。
　　5、注意营养
　　许多人认为跑步的运动量很大，一定要多补充营养才行。许多人大量的补充动物蛋白，其实这样的补养是不对的。慢跑中人体的消耗主要是血糖，对蛋白质的需求不大。因此，跑步后以补充碳水化合物食品为宜。&健康跑&是适合所有的健康人和在病人群的一项简单而又易行的运动，它对人类的决不是单一的!
中国每分钟约1人心脏性猝死 急救体系亟待完善
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!发帖人是女婴父亲，刚以难民身份进入德国。
经过铁路菜市的火车速度很慢，很远就要鸣笛示意。
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　　脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。以脑出血、脑梗塞为代表的脑血管疾病，已经成为我国致死、致残率很高的两种疾病。
　　神经内科、神经外科的专家在经过长期的临床总结后，发现了下列五个脑血管病发生前的征兆。生活中一旦有此现象，应该立即就医。
　　一、眩晕。这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。
　　二、短时间的语言困难和浑身乏力。这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去，长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。
　　三、突然发生剧烈的头痛。如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。
　　四、半身麻木。如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
　　五，突然健忘。如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。
　　预防心脑血管疾病怎么做
　　1、戒烟，吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。
　　2、限酒，少量饮酒有活血的作用，白酒一天限制在一两之内，多饮则伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。
　　3、饮食宜清淡，多食大鱼大肉等肥甘厚味之品，西医认为容易形成高血脂、糖尿病、高血压而诱发中风，中医认为肥甘厚味易生湿热伤阴，使人形成阴虚肝热脾湿之体而易发中风。
　　4、保持大便通畅，中医认为，大便不通，阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。
　　5、注意调节情绪，避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压，中医认为“怒则气上”，血与气并走于上，导致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。
　　6、适当运动，生命在于运动，运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血，但运动不宜太剧烈，尤其是不常运动之人，应该循序渐进，并且坚持。
　　7、避免过劳。
　　8、控制体重。
　　9、多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、胡萝卜、葵花籽、西瓜等。常吃海带，洋葱、苦瓜、醋蒜等可以降血脂、血糖、血压。
　　10、高血脂者枕头不要太高，因为高血脂者血流较正常人慢，枕头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑中风。
　　11、睡前不要服用大量安眠药和强的降压药，因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血流，使血液粘稠度相对增加，导致中风发生。
　　12、 每日睡前热水泡脚，搓脚心，可以补肾、养阴、交通心肾、安眠、引上亢之虚阳下潜，对预防中风有良效。
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我得了肝癌，肝脏一直都在疼，差不多疼了半个月了，开始还只是轻微的疼痛，
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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：妇产科
&&已帮助用户：23544
问题分析：您好，有没有高血压，最好是不要跑步了，散步慢慢走是比较好的一旦意见建议：导致了血压升高导致破裂就更麻烦，希望我的回答可以帮到您
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：245428
指导意见：您好，有没有高血压，最好是不要跑步了，散步慢慢走是比较好的一旦：导致了血压升高导致破裂就更麻烦，
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：54863
指导意见：你好:你应该多做一些康复运动,踝关节要做一些必要的运动.一些康复运动,一手把住足面,一手把住踝关节以上的跟键步,做缓慢的屈伸运动
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：55433
指导意见：您好，有没有高血压，最好是不要跑步了，散步慢慢走是比较好的一旦
导致了血压升高导致破裂就更麻烦，希望我的回答可以帮到您
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：您好，有没有高血压，最好是不要跑步了，散步慢慢走是比较好的一旦：导致了血压升高导致破裂就更麻烦，
职称：药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：38952
指导意见：有没有高血压，最好是不要跑步了，散步慢慢走是比较好的一旦：导致了血压升高导致破裂就更麻烦，
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：180894
指导意见：这是不可以的，要注意休息，增加营养，不要着凉了，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，有利于身体健康的。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，这适当的活动，影响不大，最好不要剧烈运动的，这情况需要结合临床医生进一步检查看看，平时最好注意休息，不要过度劳累等。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：174957
指导意见：您好，有没有高血压，最好是不要跑步了，散步慢慢走是比较好的一旦。导致了血压升高导致破裂就更麻烦，希望我的回答可以帮到您
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：82822
指导意见：您好，你的动脉瘤无症状，可以暂不处理。动脉瘤本身并不可怕，可怕的是它破裂出血引起脑出血。动脉瘤说白了就是动脉管壁因为长期的高血压等疾病变薄、变脆，容易破裂。
问我父亲今年50岁了2008年大脑动脉瘤手术后左边瘫痪锻炼...
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
问题分析：你说的情况应该说恢复的还是不错的意见建议：现在只能从两方面入手解决这个问题一是坚持每天让老先生适当2个人架着行走可以多次行走每次不超过10分钟二是按时吃药、输液千万不要停药
问2岁幼儿能不能早上跑步锻炼
职称：护士
专长：小儿腹泻等内科疾病
&&已帮助用户：11577
问题分析：你好，根据你说的情况，建议最好等小孩子4岁多才可以锻炼跑步，但是训练强度不要太高，天天坚持，不要过度锻炼就行。意见建议：其实小孩子会跑的时候就可以锻炼了，但是一次不能让宝宝锻炼太多，不要一下子要求跑多久或多远。不过孩子太小的时候最好不要让他锻练跑步了，其他形式的锻炼也可以的。祝您宝宝健康成长！
问去年大约在这个时候，参加跑步锻炼，
职称：医师
专长：骨科疾病，消化疾病
&&已帮助用户：21451
病情分析： 你好，右腿受到什么感染或外伤吗？有疼痛，痉挛抽搐等别的不适吗？现在有服用什么药物吗？做过的其他检查呢？吧检查结果输入进来，特别是已查过的异常情况，以便于我们加以分析那你有什么问题我们会认真及时的处理回复，有不舒适还是要加以注意的
问支气管扩张可以跑步锻炼吗？
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：您好，根据您的提问，这种情况主要是注意避免受凉，预防感染就可以的。平常适当进行锻炼，增强体质。
问最近学校一直在锻炼，跑步时，大腿一...
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：119550
问题分析：在锻炼跑步的时候出现大腿部位有红肿的结节，疼痛，小的像粉刺一样，这种情况一般是局部毛囊发炎引起的症状，要局部消炎治疗，才能控制病情，最好要多休息，避免局部摩擦。意见建议：平时可以穿较长的内裤，避免局部摩擦，局部涂抹红霉素眼膏，避免感染，局部保持卫生避免感染。
问想锻炼身体，就去跑步，可每次跑步不久就会小腿疼，这...
职称：医生会员
专长：呼吸、泌尿、消化类疾病
&&已帮助用户：3203
问题分析：你好，鉴于你说的这种情况，可能是不经常锻炼的问题，也有可能是小腿血管血流不畅。意见建议：建议你最好是去医院做个小腿的血流检测，找出病因，祝你健康。
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