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时间：2016-10-25 04:31
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84斤
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&& &&& 一女生28天断食全记录！120斤—84斤…
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“教你瘦到90斤”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！断食28天暴瘦36斤全记录，美女都是狠角色断食第一天（120J）今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。断食第二天（116J）今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了2000cc左右的水，然后不停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。下午走了2个半小时，精神很好，也不犯困了。断食第三天（113J）又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。上午的时候bb一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝水，以后补上。下午不断打嗝。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。断食第四天（112J）7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！早上1杯黑咔，然后bb一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经在排毒了，总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。当时真的很兴奋，因为没想过这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后悔的）。下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。断食第五天（110J）6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了，希望以后也不再喝它来伤害我的胃啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代价绝对不能吃，这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常。断食第六天（109J）早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，流了很多汗。断食第七天（108J）早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。断食第八天（108J）早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。今天没有打嗝了。断食第九天 为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。断食第十天今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次头还是觉得很油。断食第十一天（104J）没有之前那么严重的失眠症状，早上8点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛，每天要洗两次头，还有就是舌苔比较重，早晚都要刮，其他一切正常。断食第十二天今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。断食第十三天（103J）身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。还有就是排泄没那么好了，大概2天一次bb，不过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路1.5小时左右，大步的快走。腿变细了，大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。断食第十四天（102J）今天睡到了10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学的生派对，喝了一罐绿茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。断食第十五天今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或想吃东西的冲动了，真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学，没有耽误学业，头脑反而很清醒。断食第十六、十七、十八天（102J）只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔会做做简单的瑜伽，在102J平台了5天，坦然度过。绝食到现在已经习惯了，完全不想吃的，也不会饿，开始享受这种感觉。这几天虽然没掉称，但更显瘦了。还有就是视力变好了些，去配眼镜的时候发觉度数下降了，虽然只降了25°，还是很开心。断食第十九天（100J）过了平台期了，今天掉了2J。前段时间长了好多痘痘和红疹，现在都掉了，也没有留印，皮肤虽然没什么光泽，但肤色均匀了许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很好。断食第二十天（99J）从昨晚11点睡到今天11点，整整一个圈，睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持，会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾，喜欢这种每天起来都能瘦一点的感觉。断食第二十一天（98J）昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了，其实我真的很不喜欢熬夜的感觉，但每次都控制不住。要知道熬夜产生的毒素比吃垃圾食品、抽二手烟还多好几倍，以后一定要控制！断食第二十二天（96J）这两天熬夜，掉秤掉的厉害，但心理过意不去，而且精神都没前几天好了。一如既往的无力，还好现在不用上学，每天在床上歇着看书、复习。断食第二十三天（95J）今天很是兴奋，这是我梦寐以求的体重，减肥减了N年都是越减越肥，今天终于达到目标了！很替自己骄傲，因为是靠着自己的努力减下来的，也算是给自己一个肯定吧！会继续坚持到28天的。之所以要28天是因为刚好一个循环周期，经过28天，血液会变得非常干净，身体的环境也会彻底改善。我要和以前的那个我彻底说拜拜，给自己一个重生的机会！断食第二十四天超级无力的一天，可能断食时间太久了，精神也没前几天好了，在床上躺了一天。建议大家不用断这么久，21天就差不多了。不过值得开心的是皮肤变好了很多，前期的时候脸色蜡黄，现在很水嫩很滑，还变白了，但还是没什么气色。身边的朋友看到我都觉得很惊讶，不可思议。以前反对我断食的人也闭嘴了，这种感觉超爽的！断食第二十五天（94J）继续无力的一天。今天同学跟我说我现在是一天一个样，每天看起来都有点变化，但说不上来是哪变了。我也觉得有变化，照镜子的时候看起来是不一样了。不只是瘦了点，双眼皮更深了，眼睛显得比较大，鼻子也比较挺，反正脸上肉少了五官就比较立体。断食第二十六、二十七天（92J）昨天很早就睡了，因为今天去海边玩，要很早起床。今天活动量超级大，照顾姑姑家的小朋友，就跟着一直跑一直跑，流汗异常的多。本来怕自己体力不支，不过还好，只是到家了才感觉困。断食断的心理有点扭曲了，感觉以后吃点东西就会把干净的身体又污染了，一定不能再这样想了！断食第二十八天（90J）早上的净重是92J，因为在减肥吧定下的目标是28天90J，所以今天违背了断食的意愿，而是专门为了减肥而绝食加运动。中午的时候顶着大太阳跑了1个半小时，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虚脱啊，就这样折腾了一天，终于到了90J。辛苦是必定的，但能够完成自己的诺言，那份成就感是无与伦比的。我为自己的28天断食画下了完美的句点。28天断食总结：第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时咖啡不要喝太多了，伤胃，我是买一小包一小包的，每天只喝一包，冲250cc水第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时 蜂蜜柠檬水就是1大勺蜂蜜+半勺柠檬汁+500cc温水，我是买的柠檬自己挤出来的汁第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时第八天：水2500cc、走路2小时第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯第十天：水2000cc、走路1.5小时第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时第十六天（102J）：水2000cc第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时第二十二天（96J）：水2000cc第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十四天（95J）：水1500cc第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时复食第一天（90J）早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上2口汤（因为觉得太咸就只喝了2口）。复食第二天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上1杯脱脂牛奶。复食第三天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1瓶益生菌饮料，晚上1杯脱脂牛奶。复食第四天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。晚上MC来了。复食第五天早上1杯生姜红茶（加了点红糖），中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶复食第六天（88J）早上1杯生姜红茶，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。复食第七天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、胡萝卜）、1小碗红豆薏米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶复食第八天（88J）早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1杯酸奶、3块木瓜，中午1小碗山药薏米芡实粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。复食第九天早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1碗豆浆泡麦片、苹果1个，中午1碗黑米银耳粥，晚上1小碗汤，1杯脱脂牛奶。复食第十天早上1杯蜂蜜柠檬水、1杯红枣枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），下午1个苹果，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。复食第十一、十二、十三天（84J）这几天为了考试，临时抱佛脚，每天通宵读书，喝了很多黑咖提神，虽然知道这样不好，但没办法，谁叫平时不努力的……最惨的是一喝咖啡就没胃口，这几天基本上什么都没吃，于是体重悲剧的掉到84J。2016最火微信榜单每天学一点说话技巧一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通，每天教你最有效的说话技巧，练出好口才！ID:lqbz88长按二维码点选（识别图中二维码）教你读懂男人心带你走出“知人知面不知心”的迷局,让你不仅从表象上了解他,更从心灵层面靠近他,让你不再为爱感到茫然,不再为他的无动于衷感到不知所措.ID:ddxjx360长按二维码点选（识别图中二维码）教你学做饭学习做饭技巧,尝遍各种美食!零起步教你学做饭!每天分享简单好学的食谱,保证你学会!想学厨艺?加我就对了.ID:shxzs78长按二维码点选（识别图中二维码）祛斑秘籍没有丑女人,只有懒女人!让自己每天更美一点点,每天发布一篇祛斑经验文章!ID:svipcc258长按二维码点选（识别图中二维码）免费算命风水决定人生，不可不信，不可忽视；八字预测命运不可不查，不可不测。了解风水堪舆与八字算命知识，万事做到天时地利人和！ID:wsn12580长按二维码点选（识别图中二维码）教你学化妆没有丑女人，只有懒女人！零起步学化妆，让自己每天漂亮一点！ID:svipcc360长按二维码点选（识别图中二维码）生活小窍门每日分享最靠谱的健康养生小常识、最有用的生活小窍门,做家人&的贴心健康养生顾问,提高生活品质,家人健康一点点,快乐就多一点点.ID:FM3589&长按二维码点选（识别图中二维码）每天懂点读心术心理学、读心术、微反应、肢体语言~学点神秘、好玩、实用的读心术ID:svipcc001长按二维码点选（识别图中二维码）教你扎头发发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!ID:FM9126长按二维码点选（识别图中二维码）教你驾驭男人女人要狠，地位才稳！问世间情为何物，不过是一物降一物！人在情场，怎能没有一招半式防身呢？关注@教你驾驭男人，让你轻松搞定他！ID:svipcc365长按二维码点选（识别图中二维码）中医养生 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京ICP备号-2&&&&京公网安备34真心问90斤的筒子们怎么能更瘦
到85斤要多狠？！？几乎不吃的我无语问苍天
这个帖子就是惩罚我的，我还是不要吃了
@吃饱还是饿着
0:46:00矮子伤不起啊 人家164+显得那叫一个瘦啊我90还是soso啊 那天看康熙一个女艺人说158的90斤就胖的离谱了啊我这下定决心了 天天郑多燕跳的汗流浃背 就吃点早餐......-----------------------------楼主，看到我哈。我以前想减肥来着，一个寒假不吃饭，什么都不吃，就吃点点水果什么的，真的，一斤都没瘦。后来吧，想开了。反倒不知不觉的瘦下来了。有一个误打误撞的减肥招数，楼主可以试试。因为我超爱吃零食的，爸爸说吃薯片啊什么的膨化食品没有营养，就天天给我买水果当晚上的夜宵吃。我平时一天三餐照吃，晚上喝2杯酸奶，2个苹果，一个橙子，一叠瓜子，几个芒果，然后那阵子狂瘦，瘦到连我自己也感觉出来了。后来问懂中医的人说，酸奶+橙子或者酸奶+芒果容易腹泻，我才开始注意这几种东西不放在一起吃。这三种东西混吃，我一个月不到瘦了8斤，楼主可以参考一下。
我160。。。以前就80出头点我都天天喊着减肥。。。现在90很久了。。。我也没理- -。。。反正就那样吧。。。瘦也就那样胖点也就那样。。。。= =根本没人注意滴
我靠，做梦都想长到95斤啊，一天吃四顿外加零食不停嘴依然163，84斤的骨头架伤不起，瘦的跟麻杆似的，穿什么衣服都撑不起来，巨难看！！！！！！！！！LZ你想看骷髅吗，不想看就别减了，你这样刚刚好，真的！
100斤 ~~~~~~~我深知这个体重木有未来啊 ~~~
95 我有段时间生病 吃不下东西 可能有80斤左右 不过病好了之后马上体重就回来了。
真想减肥，还想骨感，就甭管健不健康了，都骨感了还想健康
我也158夏天的时候88 现在96了 要哭了！！！！话说我之前怎么瘦的？全靠催吐……本人嘴馋，节食太痛苦了。晚上吃了晚饭就去催吐……然后就瘦到90以下……然后无法继续下降了！真心希望不要模仿！容易弄成厌食症
你看那些被埋在矿井下的工人
埋个一个星期
啥吃的都没有
一个星期后被救出来
瘦得啥样了
真想瘦瘦瘦瘦死，不吃，绝对能减
回复第35楼，@爱SJDT166,94的飘过，但我真的不觉得我瘦--------------------------瘦和轻是两回事。你该运动而不是减重。
其实只要不太胖的话说实话~瘦个几斤真心没人会注意滴
@不爱江山爱美剧
18:45:38姐一米六 体重一百一十多斤
是不是能吓死你们生活中没人说姐胖 肚子上也肥肉姑凉们我不明白你们为什么要减到九十斤难道我的肉全长在了胸上明天还要炖猪蹄 姐是天天吃半个猪蹄的人 再胖点也无所谓......-----------------------------排这个！！我和介位是完全一模一样的身材啊，从来没有人说我胖过。我最近两月还每天一块巧克力，体重稳定月经周期正常。难道不是这样比较女人味么么？？
160徘徊在85到90之间从不运动能躺不坐的大吃货仰天长笑
我84斤，但才157，从来不减肥忌口，随便吃多少长不胖，觉得是遗传
回复第12楼，@吃饱还是饿着@flora_nn
01:40:33看你是病的不轻，164 90还不瘦的话，只能是骨架子实在太大了，还折腾，小心要了你的命 -----------------------------同志们误会lz了我没有164啊
矮子伤不起啊要是有164我90斤就绝对不减了关键我是小骨架
90斤身上的肥肉还是一直在飘啊迎风招展简直是--------------------------其实只要身材匀称，该胖的地方胖，该瘦得地方瘦，身材也会相当的不错，你可以办个健身卡什么的，没事锻炼一下，单纯的靠少吃饭瘦下来的话，身材比例不见得有多好，我嫂子才154，体重85斤吧，但是身材特别好，虽然不高，但比例相当的好。你看人家欧美人，不见得有多瘦，主要还是比例匀称与否！
。。。172 130多斤 还疯狂的吃零食吃宵夜的我是不是要去shi了？？拜托，一个人的身材好不好不是用体重这个数字衡量的好吗？？
练习芭蕾或者zumba，很适合小基数小骨架但觉得自己过肉的女生，不过记得要补充蛋白质和钙。减肥是自我改造的过程，别听媒体宣传。
还有就是小骨架要很小心节食，因为不小心就把本来就低的新陈代谢弄得更低，最后搞得身体很寒，那就变成发胖体质了，很多高中大学绝心大减肥的女生到了25+后都被这个搞得忽胖忽瘦，太痛苦。年轻时候还是找个健康长久的减肥方法吧。
有时同样身高同样体重给人感觉胖瘦会不一样的，看身材还是要匀称吧。不过我觉得不管胖瘦，健康最重要~
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