仰卧起坐旅行穿什么鞋好呢呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-25 04:16 标签： 冬天穿什么鞋子
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(好失望的角)
(J'S Heavensea)
(沐沐0925)
(拂晓而至)
第三方登录：请问什么鞋子比较适合跳insanity?
本人体重较大 100KG 需要跳这个操减重研究了挺久
一般的跑鞋据说不适合跳这个操教练说是最好用综合训练鞋或者极简跑鞋 个人跳了一下感觉最好是软底的 不然脚很疼但是又需要减震看了一下李宁 锐步 新百伦和亚瑟士感觉挺花眼希望有IN友可以推荐一款
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asics的nimbus17，美津浓的rider 18，耐克的elite 8，这些都是缓冲不错的鞋子，对大体重而言。注意佩戴护膝，最后，还是建议从focus T25开始。
大哥，看你这个情况，不是纠结穿什么鞋子的时候。而是你这个体制条件只怕是不适合跳insanity。其实硬件条件无所谓的，我就是在租的小房子里跳的，鞋子就是个垃圾跑步鞋。我也是刚开始跳，我给你说说我的情况。我跑步10公里55分钟，俯卧撑40个，仰卧起坐60个，引体向上8个，下蹲50个。平板支撑2分钟。就这个身体条件，跳动30分钟左右的时候拼了命也跟不上了呀。心率180几，高峰上到190几。你那200斤的体重，我个人认为不适合搞这个。建议你还是自行车或者游泳先起步吧，
不推荐体重过重的朋友直接从insanity开始训练！！！首先，体力跟不上，很难跟完全程，最后无非是两个结果，半途而废或者动作偷懒，两者都没有什么好处！其次，关节吃不消。insanity最初设计时就不是给一般人减肥用的，而是主要用来提高体能和核心力量，减脂效果算是副产品外加在国内受到了过高的吹捧。最后，根据你的体重更推荐从阻抗训练配合游泳，快走，椭圆机等有氧，甚至慢跑都不是很推荐！对膝盖压力太大。如果更倾向操类的话可以从insanity同公司的入门产品开始。以及，个人人为减脂时饮食的控制（不是节食）比运动更重要，管住嘴！
按照我的思路是这么看待题主的问题的：一：Insanity的训练强度较大，属于高强度无氧间歇训练，H.I.I.T.虽然没有使用器械，而仅仅使用自身体重，但动作节奏快、持续时间长（一堂课40多分钟，中间有拉伸调整）、配合自体重力量训练。我对这套健身体系的评价比较高。Insanity比郑多燕那套要更适合减脂。相对应，关节承受的冲击也较大。（不了解Insanity的知友可以看看它的视频
）视频里面有不少跳跃、高抬腿等动作。这样回到了话题：穿什么鞋子适合呢？二：等等，我们先看看Insanity的视频。室内，篮球场（木地板），教练和陪练穿着运动鞋，目测是跑鞋、室内训练鞋。鞋子的选择，取决于：使用环境、用途、使用者的身体条件。使用环境：取决于地面状况。下面会讨论。用途：高冲击的无氧间歇训练。使用者（题主）的身体条件：体重较大。（相对应体重轻的朋友，体重较大者在跳跃过程中关节承受的压力更大）综上所述：题主要判断自己进行Insanity训练的环境。如果在瓷砖地，请务必穿着减震较好的运动鞋，如篮球鞋、减震跑鞋。如果在木地板，那只要鞋子防滑与基本的减震即可。如果在户外水泥地、沥青地，减震的要求可以低于瓷砖地，但要高于木地板。极简跑鞋比如NIke Free这类我认为不适合用来练Insanity。谢谢邀请。一般家庭环境，一块瑜伽垫+NIke、Adidas、NB的室内训练鞋，比较适合。
我开始跳不久，穿的是斯凯奇，感觉不错，朋友介绍的，主要鞋子够轻
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