治疗网球肘的方法有什么好的家庭治疗方法?

网球肘的家庭治疗方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
网球肘的家庭治疗方法
上传于||文档简介
&&网​球​肘
阅读已结束,如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档?
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢网球肘的最佳治疗方法是什么??_百度知道网球肘的家庭治疗方法_百姓问医生
扫描二维码
网球肘的家庭治疗方法
来自:上海市 上海 浏览 379 次
提问时间:
最佳回答百姓健康网 53080 位专家为您在线解答
病情分析: 您好:一般网球肘主要表现在肘关节外侧疼痛,治疗方法很多,症状不是很明显者可以注意休息,局部冷敷,建议最好采用外用药物网球肘骨方世医膏可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。其药物能在患处局部形成较高药物浓度,有效刺激局部神经回路,促进血液循环,改善周围组织营养,令气能载血,血能荣筋,肌肉筋骨皆得以濡养。是目前治疗网球肘最好的方法
TA帮助了2172人
热门关键词猜你喜欢
您可能还关注
疾病大全自助查询
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找其他帐号一键登录:
& 网球肘的家庭治疗方法
查看: 307|回复: 7
手机看此贴:
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID830875&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分21&在线时间6 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID830875&帖子&精华0&金币9 &威望0 &注册时间&
网球肘的家庭治疗方法网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧。患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显。欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,即说明是患了网球肘。网球肘的治疗,急性期应减轻患肢的工作量,局部痛点封闭、手法治疗、理疗、热敷、外敷肘立康等均有一定的效果。手法治疗的方法是:患者端坐于方凳上,医者站于其旁,患者屈肘,放松肌肉,医者一手握腕,一手扶肘并以拇指由轻到重揉拨肱桡关节及肱骨外髁疼痛处,2~3分钟后,用揉拨之手掌向前推住患侧肘关节背侧,扶腕之手握腕将前臂及手腕旋前,先作肘屈伸活动,摇动几下,然后猛一用力(巧动)伸直肘关节,常可听见一弹响声,然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关节周围软组织,这时患者感觉患肢轻松,疼痛减轻。我们知道网球肘是一种损伤。损伤的恢复是要有一定的时间的,一般肌肉的恢复时间是三到六周,骨的恢复一般是三到六个月。欲速则不达,很多人都是初起疼痛不严重而没有坚持休息到足够的时间,甚至不休息,致使网球肘经久不愈。还有就是,得了网球肘以后一定要注意休养。在刚感觉有轻微疼痛时,合理的休息,两到三周就能恢复。所谓休息是指不再使用前臂背侧的肌肉,并不是停止前臂的活动。怎样才能不使用前臂背侧的肌肉呢?凡是能引起肘关节外侧痠或痛的动作就立即停止,就是让前臂背侧的肌肉休息了。网球肘的理疗锻炼方法:1.握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。4、中立位伸拉练习:重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次。6、旋后联系:可使用家里的锤子练习,绕后一周,每次5-8分钟,每天三次。
UID612928&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分2611&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID612928&帖子&精华0&金币2611 &威望0 &注册时间&
广 告我麻麻有网球肘,可以试试!
UID290659&好友&帖子&主题&精华1&小红花950 &积分13776&在线时间4049 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID290659&帖子&精华1&金币5608 &威望14 &注册时间&
三年冒打网球了
第一次打网球,第二天拿筷子掉地上了
淡泊以明志,宁静以致远
UID830875&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分21&在线时间6 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID830875&帖子&精华0&金币9 &威望0 &注册时间&
有这么严重?
UID290659&好友&帖子&主题&精华1&小红花950 &积分13776&在线时间4049 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID290659&帖子&精华1&金币5608 &威望14 &注册时间&
正常情况下不应该这么严重,主要是之前没运动,突然一次剧烈运动,而且还是第一次打网球循序渐进不会这样
淡泊以明志,宁静以致远
UID681451&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1807&在线时间463 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID681451&帖子&精华0&金币881 &威望0 &注册时间&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
UID830875&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分21&在线时间6 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID830875&帖子&精华0&金币9 &威望0 &注册时间&
现在好多人都不太爱运动了,运动损伤什么的,还是有一点的。
UID830875&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分21&在线时间6 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID830875&帖子&精华0&金币9 &威望0 &注册时间&
版权所有& Powered by转:网球肘(肘部疼痛)治疗方法 (本人有亲身体验,很有效!希望能帮到大家)
查看 (800)
&&& 网球肘(右手肘部疼痛),持续了几个月,按摩也没效果,她当时的状况是不能提重物,动也疼,不动也疼,跳着疼,用手拿杯子都很不方便.后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候,有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。1: 手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动。2: 右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力,在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。3:动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书(以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。&&& 这几个动作比较简易方便,前两个动作随时都可以做,只要有空就去做。10次为一组,交替分别做三组。
看来,你之前的网球肘还真是很严重噢。我最近有一次没活动开,后来也出现了网球肘的症状,不过,经过自己调理,现在基本上也算好了。不过,我的症状还到不了你那么严重。
呵呵,请注意是转帖,我的情况并不严重。我只采用了上面文章中介绍的第一种方法,竟然在1个星期之内就基本痊愈了,而且到现在也没再犯,确实挺值得推荐。
本圈最新话题

我要回帖

更多关于 治疗网球肘的好方法 的文章

 

随机推荐