右手赵国存网球肘医生?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-19 03:20 标签： 治疗网球肘的好方法
自测“网球肘”改善方法
来源：中医中药秘方网
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　　俗话说&五十肩、四十肘&，40岁正是一个风华正茂的年龄，活动量比较大，肘关节很容易发生损伤。而家庭妇女因为长期反复地洗衣、做饭、抱孩子，手臂经常疼痛，专家表示这很可能就是患上了&网球肘&。
　　从不打网球&也患&网球肘&
　　今年43岁的魏丽萍，家庭一直很和满。自从27岁结婚之后，就一直在家相夫教子，每天做做家务，炒菜做饭、洗衣拖地，但是从去年10月份开始，她手臂一弯曲就会觉得酸痛，长期间弯曲后症状还会加重，如今更是连重物都提不了。今年3月初到桂林市第二人民医院骨科检查时，被确诊为&网球肘&。
　　确诊之后，魏丽萍一直很纳闷，自己每天只是做家务，从来不打网球，怎么会得&网球肘&？骨科主任张战和表示，&网球肘&并不是只有网球运动员才会得，如今家庭主妇、洗衣工和爱搓麻将的&麻友&已经成为了&网球肘&的主力军。
　　张战和表示：&网球肘&最先是出现在网球运动员身上，但是只要是肘关节反复弯曲的职业，都会造成肘关节的炎症和损伤。&洗衣工和&麻友&也经常反复曲臂，所以也容易患上&网球肘&。&他还指出，如今很多老人长期在家抱孙子，也容易患上&网球肘&，不过年龄大多在50岁以上。
　　重包包催生&网球肘&
　　除了经常反复曲臂，容易造成&网球肘&外，张战和还发现，很多喜欢挎着大包的爱美女士，也很容易中招。去年8月份，去外地出差的徐萱萱，为了图方便，把出差所需要的衣服、化妆品、笔记本、雨伞都丢在自己的大包里，然后挎着上街。结果没1个小时，她就觉得手臂酸痛不已，回桂林后一检查，就发现患上了&网球肘&。
　　张战和表示，徐萱萱的包长40厘米，宽50厘米，里面的东西加起来可能十几斤，挎在手上，对肘关节的压力很大，很短时间内就会造成损伤。所以他建议女性最好拎20～30厘米的小包，可以背就尽量不要挎着。
　　他建议，要经常弯曲手臂的人，应该多锻炼，活动肘关节，例如打太极拳、游泳，可以一定程度上缓解肘关节的损伤。
　　两方法自测&网球肘&&
　　那么，如何判断自己是否得了&网球肘&呢？张战和介绍了两个简单易行的方法。
　　翘指法：将右手（习惯用右手者）手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了&网球肘&。
　　咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，有可能是&网球肘&在作怪。
如何改善&网球肘&？&&&
　　1、注意休息
　　适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）十分重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。
　　2、物理治疗
　　休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
　　3、药物
　　消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。
　　4、针灸推拿
　　针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长。
　　5、中医治疗
　　选用中药的肌腱膏治疗，可以活血化瘀，对网球肘、肌腱炎的治疗效果很好。
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我的右手疼了半年了，医生说是网球肘。
女 | 45个月
健康咨询描述：
了，用了针炙，拨火罐都不见好，医生说是网球肘，不知怎么治疗的好些？谢谢医生答复。:
想得到的帮助：
网球肘是不是用小针刀治疗比较好呀？
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医生回复区
&&&&&&网球肘导致的放射性疼痛，可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时也可以吃一些消炎止疼的药物缓解疼痛。注意肘部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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最近两周打网球，也许是球拍太老化了，拍线失去了弹性，击打的过程中感觉非常吃力，不论自己用多么大的力度打过去，对方都能轻松接回来，而且角度控制不住；一急躁，就会用力过度，且动作有些变形。今天一摸肘关节，坏了，怎么右手尺骨顶端比原来凸起了很多，明显比左手要显得尖。
难道这就是传说中的“网球肘”？
赶紧google，虚惊一场。不过虽然没有任何症状，但预防为主。无意中发现了一个很好的锻炼方法，留在这里，以备不时之需。
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后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。
1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动
2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，
& 在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。
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提示：以上只是我个人的经历及治疗方法，仅供大家参考。如有不明白之处，大家一起交流。
重要提示：一定要坚持练，不要三天打鱼两天晒网。坚持就是胜利，高手就是这样练成的。
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