今天体育考试测八百米测完嗓子..._百姓问医生
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今天体育考试测八百米测完嗓子...
来自：湖南省 娄底 浏览 198 次
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病情分析： 你好，嗓子除了痛以外还有干涩吗？因为快速跑了以后容易引起水分蒸发特别是口腔粘膜，导致表面神经末梢容易紊乱，可以多喝水，用胖大海泡水喝。
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病情分析：
你说的情况有可能是急性扁桃体炎，常见于细菌或病毒感染，建议清淡饮食，适当饮水，充分休息，如果没有好转，可以用抗生素药物消炎治疗。
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『女生』中考体育我教你八百米怎么过[转]
晚好啊我江栀女生要中考的进来我告诉你体育八百怎么过
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一个八百米
还在担心八百米吗还在为八百米四分多而伤心吗来吧我们一起逆袭！不为别的就特么为了八百米
800米的起跑小技巧起跑时，不要就直接走向第一道，要慢慢的边跑边往里面挤，如果直接走向第一道会慢上零点几秒的
800米的加速小技巧每次最后一百米一定要冲刺，最后150米以内一定要把脚步跨大，脚的频率加快，手摆起来、调整呼吸。不要一次性冲刺，这样很浪费体力的，一定要慢慢加！最后一百米，必须冲起来，实在没力了，就吼一声给自己一点力量没人我就不更了
表示体考没有800只有100和
我在单机?800米的呼吸小技巧 舌头顶着上排，让冷空气从两边进入，这样不会让自己的喉咙干燥、痛。另一个也容易调节呼吸
我们刚考完
800米的冲线小技巧 如果是电计的话，那就要压线，所谓的压线就是把身体肩膀部分压到终点线上。 如果是手记的话，就必须要跑过重点线嗯
跑步松松满分
800米新手偷懒技巧：把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。第三阶段，慢慢然后提速跑就行了
好有爱　　　--愿与子白衣为友，朝与同歌暮与同酒
800米的高手技巧：（可以和新手的合在一起）开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了。然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺
800米的呼吸小技巧：（补充说明） 把舌头翘起来，顶在上排的后面。PS：用舌尖顶着
这样可以让空气从舌头的两侧进入，喉咙不会直接吹到空气，这样不会干燥也不会痛
800米的热身准备： 要提前半个小时热身，提前1个小时喝红牛热身时一定要放松心情，当做在玩。开始检录的时候在慢慢兴奋起来，千万不要紧张。PS：兴奋和紧张绝对的不同！！ 如果紧张就话就打几个哈欠放松，不然越紧张越浪费体力
800米注意事项： 1.千万不能减速 2.弯道必须要进内道 3.千万不能用脚的前端跑（最后加速除外） 4.比赛的前一天一定要休息好，不要熬夜
5.比赛前一天千万不要撸 不然会虚的 这个很重要
三天前体育中考满分而且全程领队跑
还差10几秒
中考我们200米
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楼主发言：8次 发图：0张 | 更多
　　每天跑呗。我以前每天早上跑1200，慢跑。晚上跑1200，计时跑。坚持了一学期最后跑了3:12。原先是跑4:30＋的。　　
　　先练体能，再跑圈。　　呃，第一次跑的时候四分多，考试的时候成绩是两分五十九。
　　我是死活跑不下来，最讨厌跑步了，方法只有和楼上说的一样，经常跑吧。我之前体育考试仰卧起坐一分钟二十个，然后每天五十个坚持到期末一分钟做了42.
　　@回忆专用小公马 去年开始跑步，坚持一礼拜后跑两千就不是问题了，一开始200m一圈的　　跑道跑一圈半就累了，假装停下来整理头发什么的，当然800m测试还要速度，习惯长跑总　　归是要好些，不至于跑完要死要活的
　　练就行了……这种考验人耐力和体力的，练习一段时间就行了，记得学校的达标要求挺容易过的啊……
　　一直都是最后一名的淡定路过...
　　我一直是爆发力比较强- - 800米中间要走着休息一下，一般就3分31
　　我也一直想问这个问题。。。除了中考体育加试不要命的冲刺了800米，跑了个3分08，之后中暑晕倒以外，我的800米一直在四分钟那晃荡。。。800米真心硬伤！　　
　　我就基本上没及过格，你只要坚持跑完，都是可以通过的
　　@我不爱网 1楼
13:01　　每天跑呗。我以前每天早上跑1200，慢跑。晚上跑1200，计时跑。坚持了一学期最后跑了3:12。原先是跑4:30＋的。　　-----------------------------　　楼主现在每周两次长跑，每次4500米，慢跑，这样练习一个月有效么？　　
　　@6子非鱼9 4楼
13:13　　@回忆专用小公马 去年开始跑步，坚持一礼拜后跑两千就不是问题了，一开始200m一圈的　　跑道跑一圈半就累了，假装停下来整理头发什么的，当然800m测试还要速度，习惯长跑总　　归是要好些，不至于跑完要死要活的　　-----------------------------　　楼主现在每周两次慢跑每次4500米，虽然坚持下来了，但是很慢，基本是小碎步，这样有用么？　　
　　@行走的裤腰带 6楼
14:16　　一直都是最后一名的淡定路过...　　-----------------------------　　楼主要疯啦QAQ 老师说体测不及格不能毕业 　　
　　@我不爱网
13:01　　每天跑呗。我以前每天早上跑1200，慢跑。晚上跑1200，计时跑。坚持了一学期最后跑了3:12。原先是跑4:30＋的。　　-----------------------------　　@回忆专用小公马
17:22:15　　楼主现在每周两次长跑，每次4500米，慢跑，这样练习一个月有效么？　　-----------------------------　　每天跑，不计能跑多少，跑到跑不动不止。你本来就路不了，还每次4500米，会死人的。
　　我当年就是每天下午放学了绕操场跑，跑到跑不动，坚持了一学期才免费及格的。
　　@请叫我老醋大人 8楼
15:41　　我也一直想问这个问题。。。除了中考体育加试不要命的冲刺了800米，跑了个3分08，之后中暑晕倒以外，我的800米一直在四分钟那晃荡。。。800米真心硬伤！　　-----------------------------　　遥想当年中考，楼主那时候是全部人规定考的二百米，35秒一百分好像是，楼主就是个体育白痴，体育总分不是60嘛，楼主仰卧起坐120分，加上跑步最后才得了36分，可想而知跑步多慢，连120那20分都只能把体育60分拿到六成。后来魔鬼训练一年，最终中考很神奇地拿了体育60分满分。在魔鬼训练的过程中无数次想，要是800米就好了，楼主爆发力完全不行。现在想是TOO YOUNG TOO SIMPLE了，估计800米我也会痛不欲生……　　
　　@回忆专用小公马 16楼
17:27　　@请叫我老醋大人 8楼
15:41　　我也一直想问这个问题。。。除了中考体育加试不要命的冲刺了800米，跑了个3分08，之后中暑晕倒以外，我的800米一直在四分钟那晃荡。。。800米真心硬伤！　　-----------------------------　　遥想当年中考，楼主那时候是全部人规定考的二百米，35秒一百分好像是，楼主就是个体育白痴，体育总分不是60嘛，楼主仰卧起坐120分，加上跑步最后才得了36分，可想而知跑步多慢，连120那20分都只能把体育60分拿……　　-----------------------------　　记错了，是35秒80分！　　
　　放心吧，层主只要是跑步就没及格过，一样毕业了~　　
　　当被老师提醒几周后要考800米开始内心就一直聒噪不安的人飘过。但是！姐姐已经毕业工作。哈哈　　
　　残疾人，修的保健课，免跑　　我的成功你很难复制
　　只要一咬牙，一跺脚，就能跑下来的。一般不会那么严格，你只要坚持跑下来都让过。跟着快的同学，他们会给你动力。
　　@6子非鱼9
13:13　　@回忆专用小公马
去年开始跑步，坚持一礼拜后跑两千就不是问题了，一开始200m一圈的　　跑道跑一圈半就累了，假装停下来整理头发什么的，当然800m测试还要速度，习惯长跑总　　归是要好些，不至于跑完要死要活的　　-----------------------------　　@回忆专用小公马
17:23:01　　楼主现在每周两次慢跑每次4500米，虽然坚持下来了，但是很慢，基本是小碎步，这样有用么？　　-----------------------------　　跑少一点，但是要有点速度，小碎步颠着还不如快走呢
　　800米和仰卧起坐一直是满分,其它体育项目不及格.对我来说没有什么技巧,平时也从不运动.
　　四年考了三次，两次倒数第一，一次倒数第三…………　　
　　跟大流跑，最后再使点劲就差不多了。我当时就这么过的。
　　每天跑，一天慢跑五千米，一周后速度就提高了，楼主加油　　
　　每天跑一次800米就好了，就像考试那样跑，以前我也跑不下来，这样练了一个月考试95分
　　每天练。上大学时体育老师是学体操的，我们女生课上就是健身操，很复杂，要考试，天天在家跳，学期末测800米，从小到大第一次跑进了达标，中间没有停顿，跑完了眼泪都被自己感动下来了。
　　多跑呗，我初三的时候谣传体育中考变为女生八百男生一千二，于是下午自修课整个年级一起跑，女生一千二男生一千六，跑道每五米站了一个老师，一旦你慢下来就会吼你。跑了一个月测验发现即使是最慢的人成绩都提高了很多。
　　我就记得我当时跑完之后，体育老师说，你走的挺快呀　　
　　@回忆专用小公马
17:27:00　　@请叫我老醋大人8楼5:41　　我也一直想问这个问题。。。除了中考体育加试不要命的冲刺了800米，跑了个3分08，之后中暑晕倒以外，我的800米一直在四分钟那晃荡。。。800米真心硬伤！　　-----------------------------　　遥想当年中考，楼主那时候是全部人规定考的二百米，35秒一百分好像是，楼主就是个体育白痴，体育总分不是60嘛，楼主仰卧起坐120　　—————————————————　　800米最痛不欲生！！耐力才是硬伤啊！最喜欢100.200米！　　
　　一开始也不要太快了，不然后面会很累，别怕别人第一圈在你也前面，第二圈赶上就好了　　
　　每天跑，早上一千米，下午一千米，跑一个学期就会很好了
　　没办法，我800米从小就优秀，但是五十米从没及格过，有的同学是跟我相反，都很愁，感觉这个是天生的。。。
　　找个会放水的考官　　
　　我身体很差，一跑步就缺氧脸色惨白。有次测验小组中跑了第四好像是及格了，一组十几个人一起，因为从一开始我给自己定了目标，紧紧跟住前三名，结果凭毅力第四了o楼主可以用这个方法　　
　　@马甲1990号 29楼
18:23　　我就记得我当时跑完之后，体育老师说，你走的挺快呀　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈哈！！！　　
　　@大朵朵棉花糖 35楼
19:53　　我身体很差，一跑步就缺氧脸色惨白。有次测验小组中跑了第四好像是及格了，一组十几个人一起，因为从一开始我给自己定了目标，紧紧跟住前三名，结果凭毅力第四了o楼主可以用这个方法　　-----------------------------　　谢谢啊！！！楼主每次拼命跑完感觉要吐　　
　　大学五年最怕的就是八百米，都不知道怎么考下来的，毕业好几年还在唠叨这个事情，楼主加油，不行找男人拉着你跑，当年就是这样蒙混过关　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)今天体育考试、跑了八百米。_郭敬明吧_百度贴吧
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今天体育考试、跑了八百米。收藏
感觉不会再爱了
800米而已……
居然感冒了
才不会告诉你我明天1000米
我们明天考
5千米差1分52秒满分的路过
在比赛的时候800有浓厚的阴影了，为毛内道会有人站着，呜呜，哭死，还有那悲催的1500昂
1000m测了···
成绩会吓死你的
哎呀 你们真可怜 我才小学生 顶多400米
我们虽然也八百但我们几乎都是走的
我上星期考了,这星期得补考...T~T
我们今天也考了内～握爪握爪～
我们也考了！！！好痛苦
我也要800嗷嗷嗷！！！
表示800米好像在散步。。。
下周要测跳远 硬伤啊
800。觉得还行啊
我们运动会啊，800米我没跑，我身子骨太弱了，楼主强悍。
我昨天才跑完，今天累得。。。。
两眼一黑……
我们也是今天跑的。。。
哈哈。。那我太幸福了。。从初一到现在只跑过一次800米。。有时候体育课逃多了。。也会想念操场。。。。。
我跑了600感觉半条命没了。。
800。。。。。满分的路过，，，，，，，，，哈哈哈，强悍的我，无压力啊
哈~我们下周考八百，表示极度无奈。。。
跑完之后感觉嘴里有血腥味
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