老人做什么运动提高跑步肺活量不够怎么练shipin

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【摘要】：正健身气功八段锦是國家体育总局向全国乃至世界推广的身体锻炼方法,是中医养生与治疗学的一部分〔1〕八段锦是一套由八节动作编成的功法,以人自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为要素的民族传统运动方法。作为以肢体运动为主的导引术,其运动强度和动作的编排次序符合运动学和苼理学规律,是适合中老年人练习的中小强度有氧运动本实验从八段锦对肺活量的调节作用入手,研究练习八段锦对不同血脂水平中老年人肺活量的调节作用。


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