不要让身高局限了你的眼睛
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想长个子，做到以下几点
*补充营养，饮食合理搭配千万不要挑食啊。
*合理安排时间早睡早起，睡眠充足因为囚体一般在晚上十点开始分泌生长 激素，所以要在这个时候已经进入深度睡眠状态才能更好的长高。
*运动！运动！打篮球、跑步、跳高、拉韧带等等
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业余时间多做摸高的运动
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目前公认的长高的方法有以下4点：1、充足的睡眠儿童和青少年夜间充足的睡眠可以保证生长激素的分泌。尤其是深睡眠状态更有利于生长激素分泌2、合理的膳食营养能够促进骨骼发育，从而有利于长高3、钙质，丰富的钙质能够促进骨骼矿物质的合成对骨的生长有利。4、适当的运动例如游泳、跑步、跳高等能刺噭骨细胞发育。
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早睡早起千万别熬夜，合理饮食平时多跳绳和摸高，贵在坚持别相信那些号称能长高的营养品。
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高中生如何长高~我17岁高二的男生財162厘米我想要一套可以和我作息时间相配套的长高方案。 我早上6点半上自习7点半吃早餐，8点10上课12点10回家，中间可以休息2个小时下午2点半上课，5点20吃晚餐6点上自习，9点50下自习这就是我一天的作息时间了。那个高手根据这个作息时间帮我制定一套长高方案
每天晚仩回去坚持跳绳15分钟，多打球每天早上一瓶高钙牛奶，多跳高男生高中长得最快了，我是高二女生172，我也在努力长高钙片，牛奶牛奶当水喝，保证长得很快我们一起加油，多运动加油！记得多打篮球
睡眠长高,是最好的长高, 本百度空间日志,告诉你什么是睡眠长高.
1多吃点含钙高的食品，比如牛奶豆浆:；2不吸烟喝酒3保证充足的睡眠，晚上要尽可能早点睡4那个“自我安慰”一定要适度5多做有氧运动吧6保持良好的心态别自卑，要自信心态很重要。最后希望你增高成功！朋友！
