朋友患了网球肘。用手提东西时特别感觉到疼痛，有时晚上睡觉也怕寒，经人介绍到理疗科进行治疗，在医生的治疗下，一次就治疗痊愈了，所以说说与大家共享。
步骤/方法：
1医生在治疗网球肘时，具体操作如下：先是在针灸的部位做好常规的消毒，消毒后，按穴位进行针灸。具体是先针健侧阴陵泉，有针感后捻针莫停，令病者活动患肢数次，次针患侧三间穴，两针同时捻转一分钟，以患者耐受为度，捻转后令活动患肢数次，留针三十分，十分钟捻针一次。
2朋友在医生的治疗下，一边活动一边感觉手肘部有一般热流窜过，并且疼痛部位也越来越感到减轻，在半小时医生起针后，朋友所患的网球肘疼痛已经完全给治疗痊愈了，所以说这里与大家共同分享。医生采用中医针灸的方法一次性治疗好网球肘疼痛的病例。
注意事项：
针灸治疗时要配合好医生，做患侧的运动，叫做动气针灸治疗法。
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网球肘患者饮食禁忌
更新时间： 18:06:34　|　文章来源：本站原创
　　放心医苑网健康导读：网球肘患者饮食禁忌，网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。它严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握，下面看下网球肘患者饮食禁忌：
　　网球肘患者饮食禁忌?
　　1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
　　2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
　　肱骨外上髁炎最好不要吃哪些食物?
　　1、少食油腻、煎炸食物。
　　2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
　　3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
　　放心医苑网专家提示：网球肘患者饮食禁忌，看了以上介绍你对网球肘患者饮食禁忌有了了解吧！专家说，网球肘患者要多注意运动，保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量，如果有了身体不适，立即去医院就诊，以免耽误病情！
　　网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽...
　　一般会根据具体情况，制定个性化的治疗方案...
　　网球肘对这种疾病大家并不是很熟悉，这种疾...
　　网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽...
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网球肘的治疗有偏方 日常预防需注意
网球肘是一种常见的肘部疾病，一般的患病人群以白领居多，特别是整天坐在电脑前的人群，长期使用手臂很容易患上网球肘。之所以称为是网球肘，主要因为最早患上网球肘的是网球运动员，因此而得名。目前医疗水平比较发达，大家只要及时进行治疗，然后多进行锻炼，网球肘是可以纠正的，患者千万不能犯糊涂，耽误治疗。网球肘的治疗偏方：1、透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。2、伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，至疼痛消失，活动自如止。上面两种是常见的网球肘的治疗偏方，如果患者不相信可以进行尝试，不能见效的话，要及时的进行治疗，避免情况加重，或者骨头定型，这对以后的再治疗是非常不利的。提醒大家在平时的生活中，要做到劳逸结合远离网球肘。网球肘的注意事项：1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。3、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。5、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展有一定的限制。针对网球肘，日常中一般可以从以下几个方面进行预防：1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。3、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。5、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展有一定的限制。
（责任编辑：吴洁媚 ）
文章关键词：
网球肘早期症状：症状往往逐渐出现。初始为做某一动作时肘外侧疼痛，休息后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然“失力”现……
网球肘早期症状：症状往往逐渐出现。初始为做某一动作时肘外侧疼痛，休息后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然“失力”现……
网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。网球肘……
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或……
网球肘是肱骨外上髁部桡侧伸肌腱附着处的慢性劳损，临床以肘部疼痛，腕和前臂旋转功能障碍为主症。而中医在许多疾病的治疗方面都有显著效果，对此……
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网球肘的注意事项
更新时间： 22:13:09　|　文章来源：中医骨病网
　　网球爱好者对“网球肘”一词不会感到陌生，在酷爱这项运动的人中，该病的发生比较频繁。其症状表现为手臂酸痛，不能屈曲，手不能提重物。轻症患者多数将这种不适归结为运动过度，而需要就医的患者，将有机会了解到，“网球肘”的学名为“肱骨外上髁炎”，自己的肘部功能障碍是由肱骨外上髁部的炎症造成的。
　　当你两上肢下垂站立，手掌向前时，肘关节（俗称臂弯）上外方有一个骨质突起，医学上称为肱骨外上髁。前臂许多肌肉借肌腱附着于此。当腕部用力这多、过久或过猛，就会使这一束肌群因过度的牵拉活动而产生局部无菌性慢性炎症，医学上称为肱骨外上髁炎。因好发于网球运动员，故又称“网球肘”。其治疗方法有局封、理疗、按摩、针灸等，也可外涂药物或口服止痛药，其中以局封见效最快。
　　然而，网球肘的患者并不局限于网球运动者，这种病还多见于某些手工操作者（如打字员、木匠、泥水匠、钳工等）。家庭主妇，若短期内大量洗衣刷被，或打毛衣的时间过长，也可能患上此病。对于这些因劳动姿势和习惯造成的网球肘患者，病状容易复发，建议您今后无论是从事家务劳动还是在工作中，伸肘（即伸直上肢）和伸腕不要用力过猛，屈肘、屈腕时也要尽量缓和些，连续工作的时间不要太长，适当休息，这样可以预防复发。
　　此外，网球爱好者也可以通过一些预防措施来降低网球肘的发病机会。
　　降低线的张力（紧度）。较松的球线，可提供更大的线床效应，传递震荡性较低，亦可提供更大的威力。
　　选择拍面较大的球拍。因为拍面大的球拍甜区也较大，球员较不会打到非甜区，所以震动的机会就较小，也较不会患上网球肘。
　　检查球拍的握把尺寸。如果球拍的握把太小，当球未打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害也愈大。握把太大则手常抓不牢球拍，容易疲劳，球拍也容易脱落。正确的球拍握把应是：手指与手掌间的缝隙刚好能放下另一手的食指。
　　注意击球姿势是否正确。许多专家都忠告球拍不正确的击球姿势是造成网球肘的主因。例如：在身后才击球，或当打反手拍肘以手带动球拍击球，而不是转动全身以手臂击球。
　　检查球拍。每位球员对某些球拍的特性或许有不适的情况。如果您感觉球拍的硬度困扰您的手臂，那您应试试有弹性的球拍。
　　网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽...
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　　网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽...
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]被网球肘折磨过的你们还好吗？！
在上期文章，我们已经给大家介绍了网球肘的基本内容和确诊方法，如果不记得了，就先点击链接回顾一下吧~
网球肘（上）——打不打网球都可能出现网球肘
今天可是满满的干货，一步一步带你远离网球肘！
从物理治疗方面看，损伤一般以疼痛表现区分为急性期和慢性期两阶段。
急性期——疼痛明显影响日常生活
慢性期——活动量及强度增加后出现疼痛增加
下面就从这两个阶段为大家介绍具体康复方法~
第一阶段：急性期
减轻疼痛，恢复肘腕关节活动度，增加灵活性。
1、疲劳组织要放松
仰卧位，手臂放松，患侧手背向上（前臂旋前），操作者用手指关节推压患者肘关节外侧的筋膜和其他组织，以达到放松效果。
2、辅助理疗缓疼痛
配合超声波进行治疗，可以达到消炎、镇痛的作用。
3、紧张肌群要牵拉
如图所示保持站立位，手背抵住墙壁，待前臂出现牵伸感时保持30秒。
4、活动度练习不能忘
以改善患侧肩肘腕受限为主，包括主动和被动活动度的练习。
第二阶段：慢性期
增强相关肌群的肌力肌耐力、关节灵活性，提高上肢及全身的协调性。
1、力量！很重要！
康复早期，最简单粗暴的训练内容就是提高肌力，一定的肌力训练也是之后形成正确动作模式的基础。
需从静态抗阻到动态抗阻，循序渐进加强肌力，频率应根据个体体能状态来确定。以下训练动作中，AT君将为大家提供两种级别以供大家根据自身情况进行选择。
向外翻（前臂旋后肌群）
a、初级阶段动作
坐位，屈曲手臂搭在大腿上，掌心向上，将弹力带两端系紧成一个环状，一端绕过脚掌固定，另一端手掌握住，保持旋后抗阻的姿势，坚持10秒，每组练习3次。
b、高级阶段动作
同上体位，进行全范围的前臂外旋抗阻练习，动作不宜过快。每组10-20个。
正向翻（前臂屈腕肌群）
a、初级阶段动作：
体位如图，肘关节屈曲，前臂紧贴大腿，掌心向上，腕关节做静态屈曲抗阻弹力带练习，保持10秒，每组练习3次。
b、高级阶段动作：
体位如图，进行全范围的屈腕肌群抗组练习，动作不宜过快。每组10-20个。
反向翻（前臂伸腕肌群）
a、初级阶段动作
体位如图，调整座椅高度，尽量使前臂贴紧大腿，掌心向下，
腕关节做静态伸腕抗阻弹力带练习，保持10秒，每组练习3次。
b、高级阶段动作：
体位如图，进行全范围的伸腕肌群抗组练习，动作不宜过快。每组10-20个。
向内翻（前臂旋前肌群）
a、初级阶段动作：
体位如图，前臂搭放在大腿上，手背朝上，
保持旋后抗阻的姿势，坚持10秒，每组练习3次。
b、高级阶段动作
同上体位，进行全范围的前臂外旋抗阻练习，动作不宜过快。每组10-20个。
2、协调性！要强化！
通过训练，可以增加日常生活中整个上肢的协调运动，从而避免肘关节承受过多的应力刺激。
弹力带站姿抗阻臂屈伸
如图所示站立位，将弹力带一段用脚踩住固定，训练者手臂绕过颈后拉住弹力带另一端，做抗阻屈伸肘关节。
该动作是在
肩关节屈曲
体位下，增加肩、肘协调性练习
跳箱背后臂屈伸
如图所示，练习者手臂后伸固定在适当高度的跳箱上，腰背挺直，膝关节微屈，靠手臂的屈伸力量使身体上下移动。
该动作是在
肩关节后伸
体位下，增加肩、肘协调性练习
3、功能线上动作模式（网球爱好者请拿走）
以下动作时模拟网球中正手、反手、发球动作来进行弹力带抗阻练习，从而强化上肢、躯干、骨盆、下肢在正确动作模式下的协调性练习。
正手击球动作模式
反手击球动作模式
发球动作模式
需要注意的是：
在耐力不足仍需活动时，建议肌贴辅助或护具支持，避免加重症状。
对于运动爱好者，上面这些小负荷的练习哪够呢？
别急，AT君要放大招了！！！
给大家提供三个
预防网球肘
的经典动作，还不快快收藏起来~
1、骨铃坐姿前臂旋后
前臂搭在大腿上，肘关节保持稳定，手握适当重量的骨铃，做前臂旋后动作练习。
注意避免肩关节代偿。
该动作主要练习前臂旋后肌群。
2、仰卧单腿左右旋转
仰卧位，单脚搭在约30cm高度的跳箱上，向上挺髋，另一只脚向上举起尽量与地面保持垂直后，向一侧有控制性的来回摆动，整个过程
上半身和头部尽可能保持中立位。
该动作主要练习躯干的稳定控制和骨盆的旋转。
坐姿瑞士球抗阻旋转
端坐于瑞士球上，腰背挺直，双手握住KEISER的手柄，向一侧旋转躯干，使胸椎达到最大范围的抗阻旋转。整个过程
骨盆和下肢尽可能保持中立位。
该动作主要练习下肢的稳定控制和胸椎的旋转。
PS：这里说到的KEISER系统是A-T运动物理治疗中心体能区的训练仪器，如果感兴趣的话欢迎点击群姐说系列——
以了解更多使用方法。
要将这三个动作的发力模式充分应用到运动训练或生活中去，这样才能有效的预防网球肘的发生。
最后，如果你对生活足够热爱，如果你对运动足够热爱，小小网球肘怎么可能阻挡这份热情呢！
话不多说，练起来吧！~
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