练出马甲线大概能多少时间练出來需要多长时间
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女孩的话，如果不是特别胖2个月就够了，主要是减皮下脂肪方法两方面
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饮食，少盐少油少糖不许吃零食，每天三餐要减量切需要在每顿饭之间加餐加餐内容为一小盒酸奶，或者2个鸡蛋白或者半根香蕉之类的水果，晚上7点之後不许吃东西
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多做几种 每种至少4组 每组20个左右 每两到三天一次 一个月多就比较明显了
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人人都有一个小蛮腰的梦,看着别人试衣服,看别人的马甲线大概能多少时间练出来,真的都超羡慕啊
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马甲线大概能多少时间练出来和腹肌都是瘦出来的。体脂率低到一定程度就会有了多长时间有要看你的减脂效果。没有一丝肉的瘦孓想拥有一个线条清晰的腹部训练到位都用不了个把月
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