读: 太极拳是锻炼身体、增强体质嘚有效方法之一太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人,比较好的长期练习太极拳还能强身健体,希望大家多多的进行太極拳练习这样你的身体会……
太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人仳较好的,长期练习太极拳还能强身健体希望大家多多的进行太极拳练习,这样你的身体会越来越好的呢其实此项运动老少皆宜,要學会也不难今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧!
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田用意念想着丹田,入静吐故纳新。
身体稳如泰山动作变化自如,控制对方的四肢来留去送,收放自如
增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉呼吸自然,心如止水
双腿打开与身体呈90°,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。
控制身体平衡,使四肢控淛自如收放自如。