每逢佳节胖三斤一年涨上十几斤！现在生活条件好了，即便不是节每天也胜似过节！虽然全球经济都在下滑，很多人的钱都买了房但小虹家门口的烧烤摊一到夕阳落山的时候，就人满为患

烤肉+啤酒是这个夏天最惬意的美食，一顿海吃之后各自摸着圆滚滚的肚皮回家睡觉了这样的生活日常，光吃鈈运动不健身不胖才怪！所以就有人为了安慰已经发胖的“皮囊”，购买了便宜的跑步机机、健身车、椭圆机、腹肌板等等健身器材泹大多数人不管是买了便宜的跑步机机还是其他的健身器材，最终都逃不过当晾衣架的命运

其实，只要你敢赌这些器材都不会成为晾衤架！

让运动坚持下去，通常可以使用这几种方法：

这一招大量跑友表示效果不错就是找个朋友或亲人，进行对赌比如堵一个月每天連续便宜的跑步机5公里，不得间断如果完成对方给自己一定的奖金或者吃顿大餐，如果没完成自己则需要给他一定的奖金或吃顿大餐雖然看上去有点赌的性质，但对于便宜的跑步机习惯或其他运动习惯的养成来说只需要21天就能建立习惯了，如果再持续进行一段时间的話习惯就成自然了。而奖金或者大餐这些东西或许并不值什么钱但却能激发人的挑战欲望。

相比对赌自我激励更突显一个人的自律精神，因为你永远叫不醒一个装睡的人叫醒自己的不是闹钟而是梦想。不管买便宜的跑步机机也好买椭圆机也好，其实当你动了这个想法的时候说明你是有“梦想”的，只不过梦想之光会随着自己的惰性而削弱所以说要不断地给自己提醒买便宜的跑步机机是干嘛的，激励下自己或许会因为便宜的跑步机更改变自己一生

最好的他人激励其实就是遇到一个非常棒的跑友，如果你能在便宜的跑步机的时候遇到一个资深跑友那么你们就可以一起便宜的跑步机。首先便宜的跑步机的过程不再孤独，让人想放弃的枯燥感就会消除；其次能在便宜的跑步机中学到很多便宜的跑步机知识，一些伤痛什么的能及时处理因为你遇到的问题资深跑友都会遇到过。通过这种帮带关系就能顺利的养成便宜的跑步机习惯，别人的现在就是你的未来

健身器材之所以变成晾衣架，其实更多时候是因为懒惰身体还算好，觉得运动不那么重要！然而还有一部分人既不需要对赌也不需要他人激励就能养成运动习惯，这群人就是因为医生对自己健康的“恐嚇”而动起来的！

但这绝不是一个好现象适量运动有益健康预防疾病，应在身体健康的时候都养成好习惯等到医生提醒多少有点晚了，甚至有点危险性