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1） 胆囊炎在急性发作期，忌食油炸、煎的食物，忌食蛋类、肉汤及饮酒；进食应限于低脂肪、低蛋白、少量易消化的流食或半流食，随着病症的消退可逐渐加入少量脂肪及蛋白食...
呵呵,宝宝在运动啊,是不是肚子开始大了。宝宝的空间就越来越小了,当然他每天都要做做运动,扭扭屁股,伸伸腿啊,非常开心
指导意见：
可以的，建议要低脂肪饮食，低胆固醇饮食。建议口服复方胆通片、熊去氧胆酸或舒胆片减轻症状，最好同时抗炎治疗。病情严重药物控制疗效不佳的要手术治疗。
引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
　　(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
　　(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常...
不管是不是癌症吧,至少是对健康不好的,大人少给零花钱。
答: 病情分析：肿瘤的患者不可以喝酒了，无论是白酒啤酒，葡萄酒都不可以喝的。意见建议：纵隔肿瘤的患者，不可以喝葡萄酒的，肿瘤的患者要清淡饮食，注意休息，要保...
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感冒后还能不能运动
　　广州马拉松赛在羊城再次掀起了一股全民运动的热潮。不过很多人在运动中都遇到过这样的纠结：了，还该不该运动？因为有人说，运动后发发汗有助于感冒康复；但也有另一种说法――感冒后运动，会增加患病毒性的风险，甚至有的可能。记者采访了广东省人民医院心内科主任医师靳立军，他给出了解答，并就运动中如何减少心血管意外的发生，给出了非常实用的建议。
　　●轻度感冒时只能进行温和的运动，不能做剧烈运动
　　●感冒后剧烈运动会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死
　　“脖子法则”可帮你判断感冒轻重
　　广东省人民医院心内科主任医师靳立军介绍说，感冒后还能否运动取决于感冒的轻重。如何判断自己得的是轻度感冒还是重感冒？除了去医院让医生帮忙鉴别外，还可以参照美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔?罗森鲍姆总结出来的“脖子法则”。
　　什么是“脖子法则”？如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、，则说明你的感冒比较轻，可以进行适量的慢跑、快走；一旦出现、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明你的感冒比较重，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头痛伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
　　感冒后剧烈运动易诱发心肌炎
　　靳立军提醒说，虽然轻度感冒时可以适量运动，但谨记只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。对于平时有运动习惯的人来说，感冒后的运动量要减半。
　　感冒后为何不能大量运动、剧烈运动？靳立军解释，感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
　　病毒性感冒与的关系可以说是密不可分。引起感冒的许多病毒，如病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒等同样会引起心肌炎。这些病毒本身会攻击人体的上呼吸道，也同样会攻击心肌细胞。而且人体免疫的代谢物――细胞因子对我们的心肌细胞也有损害。研究表明，病毒感染后仍持续紧张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈运动，易发生病毒性心肌炎。
　　谨记，感冒后要立即休息，可吃一些抗病毒的中成药，多吃高蛋白、维生素丰富的食物，提高身体的免疫力。
　　如何避免
　　运动中发生猝死？
　　运动中发生猝死的案例经常见诸媒体，如何才能避免运动中发生这样的不幸，靳立军给出以下建议――
　　一是要了解自己是否有心血管“隐疾”。在运动中发生猝死的案例中，大部分是有心血管方面“隐疾”的，平时可能没有表现出异常，但在剧烈运动时诱发。如何知道自己的心血管是否有“隐疾”？靳立军介绍说，对于这样的隐患，常规的心电图检查是很难发现的，容易造成漏诊。
　　临床上常见的心电图检查分为普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查三种。我们一般说的心电图检查往往指的是普通心电图检查，这种检查只能记录在检查瞬间心脏的状况，有些人在后去做普通心电图检查，结果都可能提示是正常的。做心电图运动平板试验则不然，检查者站在医院的跑步机上，按医生指令，先慢慢走，逐步加快走，再跑步，通过逐步加大运动量来观察心脏功能，因此又叫做“心电图运动负荷试验”。随着运动负荷增加，使心肌耗氧量增加，一些潜在的心血管问题就可能被发现。
　　除了做运动心电图检查，靳立军还建议查查心脏彩超。以上检查，每个人成年后都至少要做一次，若无异常，以后可五年做一次。如有异常，则需要做更有针对性的检查，并增加检查的频率。
　　靳立军还提醒，运动时不要等到口渴才喝水，一定要及时补充水分，以防脱水和电解质紊乱。运动时出汗会使得体内钠、钾流失过多，这样可能导致电解质紊乱，进而会诱发，增加心血管意外发生的概率。
感冒常用药品
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坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康
坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康
&&&清华校友通讯&&2015年4月出版专辑&健康工作五十年&的一篇文章______&坚持正确锻炼身体，体弱多病的人也能活得健康彭如海(力502班学生，江苏科技大学退休教授)我小时候家境贫寒，4岁丧父。父亲原是小学校长，参加抗日游击队任指导员，后被日本鬼子抓住毒打至残，不久就离开人世。母亲要养活4个未成年的儿子，其家庭生活之困难可想而知。我小时候身体不是很好，体育考试几乎不及格。强项是游泳，学习方面在全校拔尖，好在当时考大学不考体育，因此我得以进入清华大学。在开学典礼上，蒋校长语重心长地说（大意）：“你们今天进入清华大学，我不担心你们的学习，你们毕业后，肯定能成为各条战线的骨干。我只担心你们的身体将来能否长期坚持工作？清华大学有体育运动的优良传统，希望大家加强体育锻炼，毕业以后可以为祖国健康地工作五十年！”我的学习很好，但是身体比较差,加上1960年得了蛛网膜下腔出血,在北医三院住院治疗一个月,以后长期不能剧烈活动。好在学校贯彻人性化教育方针，各级领导能坚持“关心群众生活，注意工作方法” ，为我们体弱多病的学生开辟了“体弱生体育班”。系、班干部也非常关心我的健康。我住院期间，同学帮我记课堂笔记。因此我在清华大学温暖的大家庭中得到健康成长，经过三年困难时期以后，我的身体基本恢复，有了每天锻炼一小时的良好习惯。学习也很好，担任了班干部，并成为班上接受杜庆华教授因材施教的学生之一。通过亲身经历，我认识到健康的身体是我们学习、工作的基础。毕业以后几十年，能够承担重担，不怕加班加点，能够分别在力学所、航天部、衡阳师专、中南工学院、江苏科技大学等各科研、教学、管理岗位上都做出成果，有所创新，并且按国家规定63岁退休以后还在教学管理岗位上发挥余热，真的是得益于有健康的身体啊！我70岁才从江苏科技大学真正退休，回到家里教育第三代（特别是给孙辈辅导数学）。70岁以后,我把自己的精力放在孙辈的教育与老年的养生保健方面。在养生保健方面，除了心情开朗、与人为善、饮食平衡、学习新知、与年轻人交流等等，我尤其注意锻炼，坚持每天运动1小时以上。我的运动包括快步走、公园散步、游泳、下棋、带小孩玩，每天甩手运动300-800次，背撞墙运动与自己按摩 ，气功调息与腹式呼吸锻炼等等。关于腹式呼吸与憋气锻炼，我详细解说，供大家参考与批评指正。【1】静息脉频达到60次/分被公认是最佳水平[1][2]早上起床前心跳或脉搏频率，或休息、打坐静止并作腹式呼吸10分钟以上测量的心跳或脉搏频率称为静息脉频。一般能使静息脉频达到60——65次/分就是比较理想的了！优秀运动员或注意锻炼并坚持腹式呼吸加憋气锻炼的中老年人（即便是脑力劳动者）都有希望达到上述水平。【2】从事脑力劳动的中老年人如何让自己的静息脉搏频率达到60次/分的最佳水平？&&& 第一，要坚持锻炼。坚持每天（或保证每周不少于4次）1小时的有氧加出汗的运动。中青年人以跑步、游泳、跳绳、打球等强度高的运动为主；中老年人则以快步走（如5000米,每分钟120步，使得自己的心跳达100次/分以上或[170减年龄]次）、竞走、游泳、乒乓球羽毛球等锻炼为主。保证腿有劲才能健康长寿（否则，人老腿先老啊！）[3]。快步走是既安全 、方便又最有效的运动方式[4]。有条件的应当学会长距离（超过500米）的游泳，以提高肺活量和应用腹式呼吸的技术[5]。第二，学会呼吸[6]。平时注意每天坚持腹式深呼吸20分钟以上。可以安排在早晚睡觉前后气功打坐进行，也可以在快步走、竞走或甩手运动时边运动边作腹式深呼吸。注意动作要领是：鼻子快速吸气同时挺腹吸气——憋气——张大嘴巴并收腹呼气（吐尽），时间比一般为为1:5:2 ，如果要憋气较长时间可以增加憋气时间。甩手或走步的同时，可同时配合手指松（张开）紧（握拳）的活动。第三，锻炼憋气时间并持之以恒。年轻人应很容易达到90-120秒/次，老年人30秒/次一般不成问题，经过长期锻炼也能达到90-120秒/次的水平。【3】我的试验成果我70岁完全退休以后在2012年与2014年的10月（74岁），两次接受学校组织的退休教师的全面体检。体检与自检的主要结果如下：无三高，各项指标正常；体重指数BMI=22 （注：体质指数（体重指数）BMI＝体重（公斤）／身高（米）2。如某人体重60公斤，身高1.60米，体重指数为60÷（1.60×1.60）＝23.4。体重指数BMI=18.5~23.9 为正常）；还能两步一跨快速上到五楼而不气喘吁吁（自检项目）；一口气能憋120-150秒（自检项目）（50岁以上的老人憋30秒就不错了）；坚持每天锻炼，每周4次快步走5000米（每分钟120步，使得自己的心跳达100次/分），保证腿有劲；同时进行腹式深呼吸和肺活量提高的锻炼；9岁学会了游泳，20岁以后至今游蛙泳可以连续800米以上，一口气潜水游泳50米以上（自检项目）。因此我的静息脉搏次数为60-64次/每分钟（自检项目）。不过，由于35岁开始有尿路结石的毛病，1975年与2011年先后两次将输尿管中的结石打出（第一次服中药30天完成，第二次服中药加在南京鼓楼医院用钬激光技术的手术完成），因此平时喝水较多，晚上起夜1-2次。五年前就开始，我几乎每天坚持腹式深呼吸20分钟以上 ，每做一次次腹式呼吸用20秒：吸气2-3秒，憋气13-15秒，呼气3秒。最后留下2至3分钟做憋气锻炼。最后一次憋气120至150秒。然后恢复正常呼吸。& 2013年7月31日到8月1日，做了三次憋气与检测静息脉搏频率的试验，分别是：第一次7月31日早晨6:30，第二次晚上11:15与第三次8月1日早晨6:30。每次锻炼憋气时间依次为10秒、30秒、5秒、5秒、120-150秒。测得憋气锻炼前与锻炼后的静息脉搏频率（单位：次/分）如下表所示：
憋气锻炼前
憋气锻炼后
憋气最长时间
第二次与第三次间的7小时睡觉很好（啊！最近以来第一次不起夜而且一觉睡到大天亮）。我的实践证明：按照上述几点要求做，坚持腹式深呼吸加憋气锻炼，可以让静息脉频达到60次/分的最佳水平，从而提高健康质量与生命质量。只要我们持之以恒地坚持正确的锻炼方法；加之注意饮食的科学搭配与养成正确的喝水习惯[7]；调整好心理，广交朋友，多做善事；向钱学森、钱伟长、马寅初、季羡林等学者学习[8]，不断掌握新知识，开发自己的大脑与活动能力，我们坚信：健康长寿的梦想一定可以实现。&&参考资料 （ 参考资料主要摘自本人的“心波360图书馆”）——附内容简介[1]心率越慢寿命越长[2]人的静息心率与寿命有关[3]健康的标志—腿有劲 [4]步行的十二种惊人效果[5]游泳的六大好处[6][7]正确喝水竟能治疗11种病（音画欣赏）[8]学者长寿的四大秘密&&[1] 心率越慢寿命越长 (根据《生命时报》资料整理)一 心率是预测男子寿命的有效指标&&& 我国学者吴杰教授曾观察<span style="font-size:14.0font-family:楷体_GB名健康成人的静息心率，其范围为<span style="font-size:14.0font-family:楷体_GB次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。&&& &人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在<span style="font-size:14.0font-family:楷体_GB岁，其中男性<span style="font-size:14.0font-family:楷体_GB人，女性<span style="font-size:14.0font-family:楷体_GB人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。二 使静息心率保持在60次左右的办法，从而赢得长寿机会。1、运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢)。静息心率能在<span style="font-size:14.0font-family:楷体_GB次(睡眠中的心跳次数可以为<span style="font-size:14.0font-family:楷体_GB次/分)是健康心脏的标志，也是长寿的标志。2、保持适当体重。戒烟与限酒。每天作腹式呼吸、深呼吸20分钟以上。腿有劲（=长寿）&[2] 人的静息心率与寿命有关人在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数，现代科学称为静息心律。静息心率，是否与人的寿命长短有关？一、西医现代研究结论， 静息心率与寿命有关二、中医对静息心率与寿命课题，研究实践几千年中医气功就是证明，气功通过调息练习，使练功者呼吸自然，达到深、长、匀、细，促进人体肺活量提高，对改善人体呼吸系统是明显的。气功调息呼吸，一方面加深了大脑入静过程，通过深长柔缓呼吸运动，增强肺泡的氧交换机能；另一方面，呼吸调整可按摩内脏，促进血液循环，增进内脏器官的功能，促进呼吸中枢兴奋，影响和调节植物神经系统。现代科学研究证明，气功，作为习练健身功法，可以作为提高中老年人心血管机能的一种有效手段，能有效提高人体免疫力，降低静息心率，有助于提高人的寿命。总而言之，“气功”是运用“三调”或“四调”达到，疏通经气，舒筋活血，降低静息心率，提高免疫功能，从而预防或治疗疾病，达到健康长寿。三、现代研究资料表明人心率的快慢与寿命的长短有关（1）动物：心率越慢寿命越长（2）人类：心率是预测男子寿命的有效指标人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。（3）让心率放缓 给长寿机会有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。目前，已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的β受体阻滞剂药物（依悟博来定），具有改善心功能，控制心肌缺血及高血压的疗效，而无其他副作用，相信不久就可用于病人，届时将更有效地延长人的寿命。&[3] 健康的标志—腿有劲 腿有劲..才能长寿.& 提如果把身体比做一台机器，“腿”就是供动力的马达。& 马达不灵了，机器便会老化、运转不良。& 人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。& 生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。& 因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。& 运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”　　& 中医科主 任刘德泉 教授认为：只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。& 可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。& 如果一个70岁—79岁的老人，一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。& 老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。& 衰老从腿开始！& 俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。& 这样做能阻止衰老提前来！& 首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。& 此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。& 其次，多晒太阳。& 最后，就是要多运动。&[4] 步行的十二种惊人效果1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。11.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。12 . 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。&[5] 游泳的六大好处
1．增强心肌功能
2．增强抵抗力
4．健美形体
5．加强肺部功能
&[6] && &&&&&&&&&&&&&（）（引自 的日志）&[7] 正确喝水竟能治疗11种病【色斑 】要这样喝哟→清晨一杯凉白开，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。【肥胖】　要这样喝哟→餐后半小时喝一些水。【感冒】& 要这样喝哟→要喝比平时更多的水 。【咳嗽】　要这样喝哟→多喝热水【胃疼】　要这样喝哟→经常喝点粥。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。【失眠】　要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂。【便秘】 要这样喝哟→大口大口地喝水。【烦躁】 要这样喝哟→多多喝水。【恶心】 要这样喝哟→用盐水催吐！【心脏病】要这样喝哟→睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。【发热】　要这样喝哟→间断性、小口补水为宜。　&[8] 学者长寿的四大秘密& &&读了一些学者大师生平事迹后方知，学者大师们多长寿。如赵朴初享寿93岁，齐白石享寿93岁，冯友兰享寿95岁，钱学森享寿98岁，钱伟长享寿99岁，季羡林享寿98岁，冰心享寿99岁，巴金享寿101岁，马寅初享寿100岁，蔡尚思享寿103岁……尚健在的经济学教授、杰出的语言文字学家周有光106岁……这些学者大师的寿数都远远超过中国目前的人均寿命值。学者大师多长寿似乎给了我们如下几点启迪： 　　其一，仁者长寿。他们志存高远，心地善良，待人宽厚，乐于助人，人际关系和谐，受人尊敬是很自然的了，这正是他们长寿的重要原因之一。　　其二，忙者长寿。他们正是一辈子科学有序地忙个不停，从不考虑享“清福”，才使他们神清脑健、寿达期颐。　　其三，脑勤者长寿。其实，医学界早已验明，常用脑、多学习、勤思考是延缓大脑生理老化的有效途径。其四，心态平者长寿。著名女作家冰心终年99岁，用她自己的话说：“我没有特别的养生之道，也不搞什么养生，就是心里豁达一点，从不跟人计较，也不跟自己过不去，一个人最怕心病！”冰心心胸豁达，淡泊名利，始终坚信：“事因知足心常乐；人到无求品自高。”大师们在养生方面除了作息、动静、起居、饮食等较规律以外，最让我们常人佩服的是他们心理素质特别过硬。有好多学者大师，他们的人生都曾遇到过挫折、坎坷和苦难，但他们都能保持平静的心态，不以物喜，不以己悲，得意淡然，失意坦然。可见，保持坦荡乐观的心态对健康长寿是何等重要。&&&&作者简介
彭如海生活照（江苏镇江大市口广场2004-12）本人<span style="font-size:14.0color:#40年<span style="font-size:14.0color:#月出生于湖南衡山，<span style="font-size:14.0color:#59年—<span style="font-size:14.0color:#65年清华大学学生。<span style="font-size:14.0color:#65年—<span style="font-size:14.0color:#74年在中科院和航天部先后从事过东方红<span style="font-size:14.0color:#号卫星与JB-1号可返回型卫星的研制工作；<span style="font-size:14.0color:#74年<span style="font-size:14.0color:#月—<span style="font-size:14.0color:#03年<span style="font-size:14.0color:#月先后在湖南衡阳师专、中南工学院、江苏科技大学从事教学工作，担任力学与数学教授并兼任上述三所大学的教务处长、基础部主任。<span style="font-size:14.0color:#93年评为固体力学和数学双学科教授并享受政府特殊津贴。长期从事固体力学与数学的研究与教学工作，取得省级优秀教学成果一等奖，主持过多项部级科研项目，发表论文<span style="font-size:14.0color:#余篇，主编大学教材三本，参加编审全国材料力学试题库。主持的材料力学课程曾获部级一类优秀课程，本人获湖南省省级优秀教师与全国优秀力学教师称号。兼任过市力学学会副理事长、湖南省、江苏省力学学会理事、清华大学远程教育江苏镇江站站长。<span style="font-size:14.0color:#03年<span style="font-size:14.0color:#月退休以后先后受聘于两所民办大学——江苏金山学院与广东岭南职业技术学院任教授、教务处长、基础部主任等职。<span style="font-size:14.0color:#08年<span style="font-size:14.0color:#月—<span style="font-size:14.0color:#10年<span style="font-size:14.0color:#月返聘于江苏科技大学张家港校区任教授兼教学督导组组长工作。&
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