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& 如何挑选适合老年人的健身器材
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动感单车、有氧跑步机等室内健身器
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如何挑选适合老年人的健身器材
如何挑选适合老年人的健身器材
  目前老年人自我保健的意识越来越强,户外健身是不少老年人喜爱的活动,然而,由于各方面条件的限制,不少老年人还是喜欢在家里购买健身器材进行锻炼,但是老年人的身体情况受到限制,如何挑选适合老年人的健身器材是一件非常谨慎的事情,小编为大家分享一点关于挑选老年人使用的健身器材的相关知识。
  虽然选择健身器材是为了强身健体,在选择的过程也要根据自己的喜好、身体的需要等等&&绝对的定位性选择。只有做自己喜欢的事情才能长期的坚持下去。
  对一般的老人而言,主要选择一些柔和运动幅度不要太大,并且选择主要以小型使用为主。例如太空漫步机、双伟太极伦、椅背按摩器、健骑机等等。
  在很多小区中为了提高居民的生活水平,安置了不少健身器材。往往这些休闲的健身设施成为老年人娱乐的不二选择。健身器材本身对锻炼都是有一定效果的。但是选择器材的时候一定要谨慎。
  (1)对于患椎间盘突出的老人来说最好不要碰触健骑机。因为脊椎是绝对经不住健骑机的一拉一扯。像这类活动是比较适合那些经常伏案、颈脊、腰肌有损伤的人比较适合。
  (2)髋骨软化症千万别碰触瞪力器,这类运动易使伸膝肌群受到损伤,从而加重原因症状。
  (3)尤其喜欢扭腰器,这个扭腰器针对老年人还是有一定的要求的,切莫旋转幅度超过180&,应当速度要慢,动作要柔,频率控制到3-4秒完成一次。
  很多老年总是抱怨,天天的锻炼,却没有多大的效果。此时呢你就要考虑是不是选择的运动不适合自己,比如,挑选一些适合老年人的健身方法,或者健身器材使用的不当。懂得挑选健身器材,才能更加的出色和有效的完成健身与锻炼的目的。
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最适合老年人健身的动感单车 室内健身车专业生产[详细参数]
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品牌:菲亚特
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阻力调节方式:旋钮
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适用范围:家庭,办公室,室内 健身房
最大承重:200(kg)
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产地:山东德州
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