如何发展跳高运动员下肢的下肢爆发力训练方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-13 06:15 标签： 下肢爆发力训练方法

【摘要】：选用跳跃练习作为研究发展青少年下肢下肢爆发力训练方法的手段,采用不同的跳跃练习组合进行对比实验,以期寻找能够最大程度发展青少年短跑运动员下肢下肢爆发力训练方法的组合方式,从而为青少年短跑运动员下肢下肢爆发力训练方法的训练提供参考经过4个月的训练,结果表明:1)与实验前相比,實验组和对照组的速度、下肢爆发力训练方法、专项等指标都呈现了显著升高。2)实验组各项指标的提高的程度大于对照组3)实验后,实验组嘚后除抛铅球和100 m专项成绩显著性差异外,其他的指标都有显著性差异。


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【摘要】：正通过观看中学生篮浗比赛可以发现,一些中学生篮球运动员的篮球技能和身高都非常理想,但在篮球比赛教学和训练中并没有体现出他们的优势例如,运动员拼搶篮板球不到位、个人的进攻能力和对抗能力较差、弹跳高度不理想等。分析综合因素可以总结出,中学生篮球运动员的下肢爆发力训练方法,特别是下肢下肢爆发力训练方法不足,在进行强有力地对抗条件下,会使其动作变形甚至错误,从而导致进攻失误可以说,中学生篮球运动员嘚下肢下肢爆发力训练方法无论是进攻


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