君，已阅读到文档的结尾了呢~~
大跨体育场馆的研究与发展 ...
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
大跨体育场馆的研究与发展
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口篮球界无非三种人
1.职业球员
（国内比如CBA，NBL)
2.半职业球员
（也就是俗称的打野球）
3.业余球员
（有一个属于自己的篮球队，出汗，锻炼身体为主）
其实刘老师纠结一个问题纠结了好久，我们这种业余球员跟职业球员到底区别在哪里，有时候看国内的比赛，总觉得自己如果在场上打比赛也可以跟电视上的人差不多，所以大家经常会说队友CBA之类的话。
但是如果真的跟高手过招，我们又打的很菜，有的时候甚至连球都运不好。除了在篮球场上的真实差距，那场下呢？他们有没有跟我们有很多不一样的地方？
那好，刘老师就以下几个问题，分别邀请了这三种类型的代表人物来做一个小小的调查。有CBA职业球员，自由职业、医生、生意人、律师、教师等等各行各业热爱篮球的人。
1、你是从事什么职业？
2、每周可以打几次球？
3、赛前都做些什么？
4、赛后都做些什么？
5、如何保持自己的身体状态？
6、你觉得你跟职业（业余）球员的区别在哪？
7、伤病对于自身的影响大不大？身上有没有“致命”伤？
8、如果遇到伤病你会怎么办？
刘老师有幸请到了江苏肯帝亚篮球俱乐部的司职中锋李原宇。
（左边是大熊李原宇，右边......）
以下是刘老师对李原宇的独家采访：
刘：做为一个职业球员，你觉得职业球员跟业余球员的区别在哪？
李：职业运动员就是靠篮球来养活自己，篮球是工作，不是兴趣也不是爱好，是一种谋生手段，不打球了就等于断了自己的财路，总的来说职业就是一份工作，只不过性质不一样，业余球员当然是有自己的工作，他们只是爱好这项运动，而不像我们每天都跟球打交道。
刘：那职业球员赛前都会做一些什么呢？
李：因为大多数比赛都是晚上进行，所以说有一个下午的休息时间，首先我不会让自己中午睡太久，睡久了会身体发软，其次，因人而异，有的人习惯赛前两个小时吃点简餐，有的人就不习惯。到场地之后会先打脚、缠绷带一系列的准备工作，之后就是拉韧带，稍微放松一下肌肉。有的人也会用弹力带做一些小力量的运动来激活自己的肌肉。之后会运运球，定点投投篮，这个时候每个职业队的安排都不一样，有的球队会在刚到场地的时候就开赛前准备会，有的球队大概距离比赛还有50分钟左右开准备会，这个会议一般也就10到15分钟左右。
准备一场比赛要两到三天，因为要针对这个对手做出一系列的安排，开完会就是全队一起由体能师带着做准备活动，比如：脚步训练，传切的上篮、投篮、罚篮，大概30分钟左右。
刘：天呐，这么复杂，每次我们打比赛都是到场地就开干，那赛后呢？赛后你们会做一些什么？
李：打完比赛就是恢复，拉韧带，正常情况下会有一个简短的总结，回到康复室，我们有专业的队医给我们做恢复，按摩、理疗，有伤有病的就治疗，第二天会有录像剪辑来总结这场比赛的问题。
刘：如果受伤了你们会怎么办？你有什么伤病吗？
李：受伤一般都是急性的伤病，比如崴脚，拉伤之类的，小伤一般都会坚持，如果顶不住了就会休息，大伤只有治疗了。我只有在青年队的时候双手骨折，其他的伤病就没有什么了。
刘：能不能给大家提一些小建议，比如有什么好方法可以保持身体状态，或者CBA球员受伤了会用一些什么灵丹妙药？
李：想要有好的状态只有坚持长期系统训练，没有什么药，和大家一样，受伤了听从医生安排，毕竟不是职业球员，没必要拼命。
　　非常感谢李原宇能接受我们的采访，不问不知道，真是让我吓一跳，原来一场比赛要准备的东西这么多。准备一场比赛两到三天。之前觉得一箱水，一群人就足够了，准备什么？人去就好了。但刘老师没想到职业球员的比赛这么复杂。
　　那半职业球员呢？（也就是俗称打野球的，除了自己的工作还靠打球赚点外快）
我们邀请到了深圳市队的主力中锋赫雄飞
看看半职业球员赛前赛后都做些什么？
大家好！我是一名在一家人力资源服务机构工作的小小人事岗。平时没事的时候也会帮着朋友打打篮球比赛赚一些外快：其实就是一名半职业球员。
作为一个上班族，作息时间都是跟大家一样的：早上八点半上班晚上五点半下班。下了班之后我基本上天天都会去健身房运动。运动的时间不是很长一般都是在40到50分钟之间，先用10-15分钟慢跑热身然后在做一些上下肢和腰腹的力量最后留5分钟放松身体。健身完就会回家美美的吃一顿哈哈。晚上休息时间一般都是在12点左右，偶尔累的情况下会在11点睡。
　　我一周基本上打一到两次篮球，都是跟小伙伴们一起练习一下基本功和打一打全场对抗。当然如果有比赛的情况下就是天天都在打球了，在日常训练的时我都是训练完后回家吃一些水果啊或者拌一个蔬菜沙拉吃，当然也会吃一些正餐但都是吃的很少，老人说得好早吃好、午吃饱、晚吃少还是很有道理的。
　　如果晚上有比赛呢，我就会在赛前两个小时或一个半小时之间吃东西尽量以面食为主，比如：面包、馒头、粥或者是炒面这样又有饱腹感也不会因为吃太多肉而跑不动。现在赛前的热身运动我都是要提前45分钟左右开始做，前10到15分钟是慢跑活动身体再做拉伸运动和一些小肌肉群的力量训练也可以投投篮找找手感；然后开始两人一球半场跑动上篮充分的活动开身体，最后留几分钟投投篮或者把装备整理一下准备上场。
　　在运动完之后必须要做放松这样运动寿命才会长久也不容易出现伤病，有条件就两个人一组互相放松，要不就自己做拉伸运动。
　　有的人看我们在球场打比赛感觉很累，但其实日常为了保持竞技状态的训练才是最累的。为了保持竞技状态我曾经每天下了班6点到7点30健身，8点到8点30在篮球场投篮或者练习基本功。
　　但是坚持了一个多月就受不了了。。。实在是太累了。当然现在还是经常去健身去打球主要是为了不让自己过度发胖而导致容易受伤。
　　经常有人问我跟那些职业球员的人有啥区别。个人感觉现在跟他们最大的区别：一个是靠篮球吃饭赚钱养活自己，另一个是篮球只是一项让我多交朋友多接触人的场合，简单说就是对于篮球的态度。
　　现在工作了日常跟朋友们或者在公司谈论的更多的是生活；是日常的一些零零碎碎。不像以前不管到哪里谈论的永远都是篮球，举一个简单的例子：每一场比赛在打完之后，如果是在职业队里那么赛后球员之间都会关于这场比赛打的如何，战术执行的怎样，队友之间的配合哪里还需要加强。自己有没有起到应有的作用而讨论。但是现在谈论的话题更多的是：嘿~打完球了我们要去哪里搓一顿啊~或者是太晚了要回家陪家里人了。至于其他的什么身体对抗、篮球技巧、日常训练等等我觉得都是客观的因素了。
　　从10岁开始到现在打了快20年篮球了，篮球除了带给我快乐和成长也给我带来了很多的伤病并且很“致命”的伤病，现在比较严重的伤病是膝盖里的碎骨片和十字韧带拉伤。当然这些伤病都是自己年少无知的时候烙下了哈哈~年轻的时候不知道苦不知道累。就算脚扭了肿的跟猪蹄一样也要坚持着去田径场跑步，美其名曰跑步促进血液循环消肿的快一些。
　　当然伤病的无可避免的，不管你多小心都有几率受伤，但是如果我现在遇到伤病的话绝对绝对会第一时间跑去医院拍核磁或者是X光片以确保自己韧带和骨头都没有损伤。然后再考虑接下来的治疗方案。
　　半职业球员因为自己能力有限，没有自己的训练师跟队医。所以还是跟职业球员有很大的差距，不过还是对自己的篮球生涯比较负责的。
　　那下面刘老师又采访了一些跟刘老师差不多的业余球员，说白了就是篮球爱好者，因为各行各业，所以只有大家工作不忙的某一天大家约在一起打打球，出出汗，请看大家如何看待下面这些问题。
　　1、你是从事什么职业？
　　2、每周可以打几次球？
　　3、赛前都做些什么？
　　4、赛后都做些什么？
　　5、如何保持自己的身体状态？
　　6、你觉得你跟职业（业余）球员的区别在哪？
　　7、伤病对于自身的影响大不大？身上有没有“致命”伤？
　　8、如果遇到伤病你会怎么办？
　　你是从事什么职业？
　　搬运工
　　每周可以打几次球？
　　两三次
　　赛前都做些什么？
　　到赛场的路上
　　赛后都做些什么？
　　吃饭拼酒
　　如何保持自己的身体状态？
　　多做床上运动
　　你觉得你跟职业（业余）球员的区别在哪？
　　赚钱与花钱
　　伤病对于自身的影响大不大？身上有没有“致命”伤？
　　如果遇到伤病你会怎么办？
　　有钱看医生，没钱别运动
　　你是从事什么职业？
　　医院人员
　　每周可以打几次球？
　　赛前都做些什么？
　　赛后都做些什么？
　　打完去西西里
　　如何保持自己的身体状态？
　　偶尔训练
　　你觉得你跟职业（业余）球员的区别在哪？
　　区别在于职业的打球有钱拿业余的打球还要花钱
　　伤病对于自身的影响大不大？身上有没有“致命”伤？
　　影响大，腰伤致命
　　如果遇到伤病你会怎么办？
　　遇到伤情恢复好再打球
　　你是从事什么职业？
　　卖盒饭
　　每周可以打几次球？
　　0.42次
　　赛前都做些什么？
　　赛后都做些什么？
　　互相劈酒
　　如何保持自己的身体状态？
　　做梦安慰自己
　　你觉得你跟职业（业余）球员的区别在哪？
　　他们比我们有钱
　　伤病对于自身的影响大不大？身上有没有“致命”伤？
　　致命伤是太感性，伤病让我酒量小了
　　如果遇到伤病你会怎么办？
　　继续做梦安慰自己
　　你是从事什么职业？
　　公司职员
　　每周可以打几次球？
　　赛前都做些什么？
　　热身活动
　　赛后都做些什么？
　　放松一下自己
　　如何保持自己的身体状态？
　　你觉得你跟职业（业余）球员的区别在哪？
　　业余：篮球是我的爱好，玩的开心。职业：篮球是我的职业，我要通过它赚钱
　　伤病对于自身的影响大不大？身上有没有“致命”伤？
　　小伤会有，但不影响，大伤不会，比较还在工作
　　如果遇到伤病你会怎么办？
　　休息养伤，直到伤好为之，毕竟年纪不饶人啊！
　　你是从事什么职业？
　　自由职业
　　每周可以打几次球？
　　三次球
　　赛前都做些什么？
　　热身，热身脚踝、大腿、腰部、手臂
　　赛后都做些什么？
　　赛后没有放松
　　如何保持自己的身体状态？
　　经常训练才能保持身体状态
　　你觉得你跟职业（业余）球员的区别在哪？
　　职业跟业余区别非常大，从训练到热身到赛后放松，业余都没有系统的
　　伤病对于自身的影响大不大？身上有没有“致命”伤？
　　致命伤就是脚踝，因为崴过脚踝之后没有好完全就开始运动造成永久关节炎
　　如果遇到伤病你会怎么办？
　　慢慢调养，运动时注意一点
　　我发现我身边的人个个都是段子手，由于容量有限，我只是拿出来了一部分比较有代表性的回答来给大家看，业余球员跟职业球员的差距就更大了。
总结一下：
1、在赛后，大部分的业余球员都选择了喝酒吃肉。
2、平时也很少去做赛后放松，比如拉韧带、按摩
3、如果受伤有很少数去看医生，大多数选择休息。
4、没有一个系统性的训练。
5、没有一套完善的体系来保障自己的运动生涯。
　　其实职业球员跟非职业球员最大的差距就在于对篮球“态度”。
我知道很多人都在想，为什么不拿视频来做比较，在球场上不是更直接，谁都知道自己打不过职业球员，还用比较什么？我只想从一些小细节上告诉大家一些关于我们的差距到底在哪，毕竟我们没有像职业球员那样的条件，没有正规的训练系统，没有那么多时间，没有专业的理疗师，没有随时可以打球的的场地。但是我们可以学习一下职业球员对自我保护的意识，我们也可以赛后拉伸，做一些自己可以做的一些准备活动，为的只是让我们能在自己热爱的篮球场上多站一秒。因为我们热爱，所以我们要更珍惜。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈这个体育馆里看演唱会的话，看台前三好还是内场前区随机好？_百度知道上海有那么多好看的国际体育赛事 你都看过吗?-上海,是不是,观赛,大师赛,小伙伴,须知,盘点,体育赛事,精彩纷呈,你们,-上海频道-东方网
&&&新闻热线：021-
上海有那么多好看的国际体育赛事 你都看过吗?
　　2016上海网球大师赛刚刚落下帷幕，小伙伴是不是觉得比赛精彩纷呈还没过瘾？其实每年有很多国际赛事在沪举办，赛事的数量和质量在不断提高。据悉，2025年，上海还要建设成为“全球著名体育城市”。那你们知道在上海有哪些好看的国际体育赛事呢？这些比赛的历史以及观赛须知你们又了解多少？小编这就来为你盘点。　　☆上海国际马拉松赛☆　　观赛时间：10月-11月　　观赛地点：具体按路线图　　上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办，起始于1996年，已连续举行了十八届。比赛规模逐年扩大，2006年参与人数已达17000余人。　　2016上海国际马拉松赛将于10月30日7时从金牛广场起跑。相比去年，2016年上海马拉松提前了一周的时间，这也是“上马”首次在十月举行比赛。据了解，今年的参赛规模再度扩大，为了让更多的跑者能够参与到这一年一度的盛会中来，今年的参赛人数较往年增加了3000人，总数达到38000人。其中全程20000人，半程8000人，10公里5000人，健身跑5000人。今年开始全程与半程项目的人数相差较大，这也体现了赛事的专业化发展。　　观赛指南：　　组委会今年向每一位参赛的跑者赠送一张免费的二次地铁纪念票作为赛事福利；提供更丰富的健康补给：酵素萝卜、原味蛋糕、葡萄干，蛋白棒及香蕉等；还将为跑友们提供海绵用水站的服务。赛道方面，2016“上马”将在沿途设立20处校园音乐鼓动站，丰富沿途地观赛氛围。　　42.195公里的赛道需要更多的活力与精彩。今年将在赛道沿途设立20处校园音乐鼓动站，不仅能让全世界的跑者一睹上海学生乐队的风采，更是丰富了沿途地观赛氛围，让体育与艺术相结合，为跑者营造更热烈的赛事氛围。　　路线：今年赛事路线总体保持不变，优化部分赛道，从外滩金牛广场出发，终点止于上海体育场。其中，新天地部分从马当路进，黄陂南路出，途经兴业路一大会址，在后半段路线中也将减去龙耀路段折返，终点也将从火炬台广场移入八万人体育场内。新调整的赛事路线涵盖了更多上海的城市经典景观，把最美的上海城市风景线凝聚于上马赛道。
东方网()版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像
上海有那么多好看的国际体育赛事 你都看过吗?
日 07:04 来源:东方网
　　2016上海网球大师赛刚刚落下帷幕，小伙伴是不是觉得比赛精彩纷呈还没过瘾？其实每年有很多国际赛事在沪举办，赛事的数量和质量在不断提高。据悉，2025年，上海还要建设成为“全球著名体育城市”。那你们知道在上海有哪些好看的国际体育赛事呢？这些比赛的历史以及观赛须知你们又了解多少？小编这就来为你盘点。　　☆上海国际马拉松赛☆　　观赛时间：10月-11月　　观赛地点：具体按路线图　　上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办，起始于1996年，已连续举行了十八届。比赛规模逐年扩大，2006年参与人数已达17000余人。　　2016上海国际马拉松赛将于10月30日7时从金牛广场起跑。相比去年，2016年上海马拉松提前了一周的时间，这也是“上马”首次在十月举行比赛。据了解，今年的参赛规模再度扩大，为了让更多的跑者能够参与到这一年一度的盛会中来，今年的参赛人数较往年增加了3000人，总数达到38000人。其中全程20000人，半程8000人，10公里5000人，健身跑5000人。今年开始全程与半程项目的人数相差较大，这也体现了赛事的专业化发展。　　观赛指南：　　组委会今年向每一位参赛的跑者赠送一张免费的二次地铁纪念票作为赛事福利；提供更丰富的健康补给：酵素萝卜、原味蛋糕、葡萄干，蛋白棒及香蕉等；还将为跑友们提供海绵用水站的服务。赛道方面，2016“上马”将在沿途设立20处校园音乐鼓动站，丰富沿途地观赛氛围。　　42.195公里的赛道需要更多的活力与精彩。今年将在赛道沿途设立20处校园音乐鼓动站，不仅能让全世界的跑者一睹上海学生乐队的风采，更是丰富了沿途地观赛氛围，让体育与艺术相结合，为跑者营造更热烈的赛事氛围。　　路线：今年赛事路线总体保持不变，优化部分赛道，从外滩金牛广场出发，终点止于上海体育场。其中，新天地部分从马当路进，黄陂南路出，途经兴业路一大会址，在后半段路线中也将减去龙耀路段折返，终点也将从火炬台广场移入八万人体育场内。新调整的赛事路线涵盖了更多上海的城市经典景观，把最美的上海城市风景线凝聚于上马赛道。　　☆上海高尔夫冠军赛☆　　观赛时间：10月底-11月　　观赛地点：佘山高尔夫俱乐部　　上海高尔夫冠军赛于2005年11月首次在上海佘山国际高尔夫俱乐部举办，总奖金额高达500万美元，吸引了来自欧巡赛、澳巡赛、亚巡赛及阳光巡回赛等职业高尔夫球巡回赛单站冠军在内的共75名高尔夫球好手参加，其中包括当时世界排名第一的泰格?伍兹和排名第二的辛格。赛事一般定于每年11月份举办，四大巡回赛获胜者的参赛令这一赛事云集了世界高尔夫总排名中最优秀的选手。　　2016上海高尔夫冠军赛即将于10月27日至30日在上海佘山国际高尔夫俱乐部拉开战幕。作为今年赛事的新亮点，组委会特意为观众推出了一种全新的观球体验――岭荟观摩区，让寻求全方位一流观赛体验的球迷在见证世界级高尔夫竞技的同时，享受独特的社交休闲体验。此次比赛同步发售的家庭套票也全面升级，18岁以下青少年可在成人陪同下免费进场观赛。　　观赛指南：　　1.务必保持安静:和许多其它体育竞赛不同，高尔夫球手挥杆时，观众一定要保持安静，这是每个文明球迷必须做到的礼貌和尊重。当球场司仪员举起“安静”标牌时，观众一定要服从，并确保手机处于关闭状态。　　2.减少对场地损害:应尽量穿着带抓地的平底鞋,如运动鞋或高尔夫鞋。　　3.合理选择观看地点:高尔夫球场通常都非常大，官方颁布的赛程宣传册中都会含有一份很好的地图，可以帮助你在球场中穿行，找到球洞和球手。在选择观看地点时也要多方考虑，以防被飞出的球打伤。如果听到“fore”的警示，就意味着有球飞向人群，请用手臂保护头和脸。　　4.礼貌索取签名:如果想见球员并请他们签名,一定要等到他们打完该轮比赛，在指定地点向他们索要签名。　　5.制定计划，有备无患:观看高尔夫球赛也讲究方式方法，总的来说有两种基本方法。你可以选择一路跟随一组球手流动观看，或者固定在一个地点观看所有经过的球手比赛。球场上的许多地点，例如球穴区周围的小山丘，都是很好的观赏点。　　6.未雨绸缪，预防变天:由于球场上并无遮蔽之处，应根据季节，备上雨伞及暖和、防水的衣服，以防变天，预计天气晴朗的时候，可以带上防晒霜和帽子。　　7.劳逸结合，轻松观赛:如果想要获得餐饮服务，可以在赛间休息时光顾公共招待区域。　　观赛地址：佘山高尔夫俱乐部位于上海佘山国家旅游度假区核心区东北部，林荫新路288弄，距离上海市中心30公里。　　交通：　　自驾：　　①延安路高架―A9高速→赵巷、佘山出口→嘉淞南路→林荫新路　　②沪杭高速→松江出口→嘉淞南路→林荫新路　　公共交通　　地铁：搭乘地铁九号线至佘山站下车，乘坐赛事短驳车约5分钟即可到达。　　☆国际田联钻石联赛上海站☆　　观赛时间：5月　　观赛地点：上海体育场　　自2010年从国际田联黄金联赛升级至钻石联赛以来，上海站已连续举办6届，世界顶尖田径选手在此展开精彩对决，不乏各项赛事的世界冠军和纪录保持者。与有着预赛，复赛，半决赛和决赛的世锦赛和奥运会不同，钻石联赛的比赛时间紧凑，比赛精彩刺激。　　根据国际田联钻石联赛的规则，设立32个单项，包括男子女子100米、200米、400米、800米、1500米、5000米，400米栏、3000米障碍、跳高、跳远、三级跳、撑杆跳、铅球、标枪、铁饼、男子110米栏、女子100米栏。上海站选择其中16项，男女各8个项目进行角逐。每年的项目将轮换举办。其中16个项目中上海站永久保留男子110米栏。　　观赛指南：　　钻石联赛的比赛气氛热烈。看比赛就要尽情释放激情，享受比赛文化：当场内有观众作人浪时，请热情参与与欢呼，给运动员一个热烈的比赛环境。　　晚上气温低，建议观赛者带件外套，避免感冒。如果天气不好，请带雨具，但须注意：长柄伞不能带入场内。　　田赛比赛时，电子显示器显示”0”表示成功，显示“x”表示失败。　　短跑　　1.在所有比赛项目中先看径赛，后看田赛DD因为径赛是一枪决胜负，比赛时间短暂。田赛项目比6个回合，错过一轮还有下一轮；而径赛项目一旦错过也就与其失之交臂了。　　2.短跑项目的比赛进行程序为：现场主持人顺着道次逐一介绍运动员；大屏幕上显示参赛名单，然后发令员发令比赛。请观赛者注意：当运动员就位准备比赛时，请保持绝对的安静，以免干扰运动员听发令枪声！　　3.如果有运动员抢跑，场上会响起召回的警示声音。在确认抢跑运动员的道次之后，裁判员根据国际田联规则向该选手出示红牌，罚其离场。　　4.注意你所在意的运动员的比赛道次，这样才能更好地观赛。　　5.每项比赛结束后，大屏幕上会显示比赛成绩和名次。在竞争激烈的短跑比赛中，有时无法以肉眼判断胜负。这时一定要关注大屏幕上公布的撞线图片和成绩，名次。　　中长跑　　1.在中长跑比赛时，因参赛选手人数多而不逐一介绍运动员。请关注大屏幕上的出场名单。　　2.在中长跑比赛中，抢跑选手同样会被罚出赛场。　　3.800米及其以上的中长距离比赛，最后一圈裁判会敲钟提醒运动员。　　4.为提高中长跑比赛的成绩，参赛选手中包括领跑者，俗称“兔子”。领跑者的任务是提高比赛的速度。在拉动速度之后，他们将在中途退出比赛。　　投掷，跳远和三级跳　　1.田赛项目的比赛不逐一介绍参赛选手。观赛者可以通过大屏幕看到出场名单。每位选手有3次比赛机会。成绩最好的8位选手晋级决赛。决赛选手各有3次比赛机会。　　2.跳跃项目的运动员往往会要求观众助威。请观赛者有节奏地为这些选手击掌助威（不是快速地拍手，这样会打乱他们的起跳节奏）。　　3.男子铁饼重2公斤；女子铁饼重1公斤。　　4.男子标枪重800克；女子标枪重600克。　　5.男子铅球重7.26公斤；女子铅球重4公斤。　　跳高和撑杆跳　　1.每位参赛选手在每个高度有三次试跳。如果3次不过杆，该选手则被淘汰。　　2.每位参赛选手可以选择自己的起跳高度。为了节省体力，优秀运动员往往从较高的高度起跳。　　3.有些运动员会以手势要求观众助威。请观赛者有节奏地鼓掌支持他们（不是快速地拍手，这样会打乱他们的起跳节奏）。　　观赛地址：上海体育场 徐汇区天钥桥路666号　　交通：92、111、315路上海体育场下车即可　　☆环球马术冠军赛☆　　观赛时间：5月　　观赛地点：上海奥迪国际赛车场　　环球马术冠军赛事2006年由荷兰前奥运会金牌得主Jan Tops创办。全球排名前40的骑手参加比赛，单站有超过30万欧元的冠军奖金。赛事的特点是通常以举办城市最著名的地标性建筑为比赛背景。场地障碍赛是马术项目中极具观赏性的比赛，要求骑手与马匹配合默契，齐心协力跳跃12道障碍，其中包括一道双重障碍和一道三重障碍（即总共15跳），而上海是级别最高的五星级赛事，马匹将跳跃难度最高的1米60跳栏。　　日至5月1日，第三度迎来上海环球马术冠军赛。今年赛事规模进一步扩大，参赛骑手和马匹数量超越前两届。此外，赛事首次向奥运“看齐”，引入团体赛概念，15支代表队代表全球15站，可由不同国籍的选手自由组队，角逐团体赛荣誉。今年上海环球马术冠军赛的舞台上还第一次出现中国籍选手的面孔。　　回首上海浪琴环球马术冠军赛这三年，第一年跨越了“马匹检疫”这道障碍；第二年海上名媛们优雅着装、戴帽，成功刮起现象级的社交风尚；第三年“成功”的指标不满足于眼球，“赛展会”三位一体的理想模式初步搭建完成，对马产业的带动作用也初步有了成效。据悉，三年合约期满的环球马术冠军赛续约问题不大，未来有望长长久久落户上海。　　观赛指南：　　观众在比赛期间避免喧哗和随意走动。马术赛是“人马合一”的运动，运动员在比赛前需要排除一切杂念，在马术赛事的观众行为守则中，哨子、锣鼓、横幅、标语等都是禁止行为，特别是在马匹完成动作的过程中，请不要发出刺耳的尖叫声，不要鼓掌，不要使用闪光灯，这些规定不仅是照顾骑手，更是为了照顾马的状态。叫好时机不对，或者声音太大不合适的话，都有可能被请出去。　　观赛地址：浦东世博园区洪山路雪野路　　交通：　　公交：82路;164路;454路;1030路在雪野路上南路站下　　☆世界斯诺克上海大师赛☆　　观赛时间：9月　　观赛地点：上海体育馆　　斯诺克上海大师赛是世界斯诺克职业巡回赛的官方排名赛，冠军积分高达7000分，仅次于世锦赛的10000分和英国锦标赛的8000分，高于其他所有同级别排名赛，也是亚洲最顶级的斯诺克赛事。　　日晚，2016斯诺克上海大师赛结束了全部比赛，在决赛的最后阶段，丁俊晖发挥出色，以10-6战胜马克-塞尔比，夺取了赛事冠军，整场比赛丁俊晖打出1个单杆过百和7个单杆50+，同时他也成为了上海大师赛十年来唯一一位获得了两次冠军的球员。自2014年中国赛之后，丁俊晖时隔29个月再夺排名赛冠军，也是他职业生涯的第12冠。　　上海大师赛自2007年诞生以来，此前6年，戴尔、沃尔顿、奥沙利文、卡特、塞尔比以及希金斯各拿下一次冠军，丁俊晖成为第7个冠军，2014年宾汉姆成为第8个冠军。2015年，黑马凯伦-威尔逊最终一黑到底，成为第9个冠军。本次比赛，丁俊晖力克强敌，成为首个再度登顶上海赛的选手。　　斯诺克被誉为贵族绅士运动，总是给人一种高冷的距离感，这点从往年的票价上就能体现出来。为了让更多的人能够走进赛场，感受斯诺克不一样的氛围，上海大师赛主办方选择亲民路线降低门票价格。虽然单场票价降低，但更多的观众走进了赛场，赛事推广力度增强。　　观赛指南：　　起源于英国皇室贵族的斯诺克运动，有严格的风度及礼仪传统，球迷要文明观赛：　　1.请尽量提前入场斯诺克比赛中观众不能随意入场，只有在四局结束后，球员进入局间休息时，迟到的观众才可在引导员的指引下入座。　　2.为避免噪声影响选手发挥，请勿带婴幼儿进入场馆，同时将电子设备及手机调整至静音状态。　　3.场馆的观众走动会对球员的发挥产生一定的影响，比赛中进入场馆的观众务必迅速找到自己的座位，不随意走动。　　4.由于球场看台环境较暗，相机及手机的自动闪光灯往往对场上球员产生非常大的干扰。所以观众在比赛期间不能拍照，以免影响选手发挥。　　注意保暖：由于斯诺克球桌台泥需要保持干燥，所以比赛现场温度较低，室内外温差较大。到现场观看上海大师赛的球迷，要注意保暖，尽量穿着长裤，并携带长袖外套入场。　　观赛地址：上海体育馆　　交通：　　可乘坐轨道交通地铁1、4号线（上海体育馆站）、3号线（漕溪路站）、11号线（上海游泳馆站）和公交120、43、72、864、720、927、42路等十多条公交线路直达。　　地铁：地铁7号线;地铁8号线在耀华路下　　☆F1中国大奖赛☆　　观赛时间：10月　　观赛地点：上海奥迪国际赛车场　　世界一级方程式锦标赛中国大奖赛在上海奥迪国际赛车场举办。该赛车场造价4亿5000万美元。该赛车场由16个弯道和两条超长大直道组成。　　在2009赛季前，中国大奖赛本安排在每年10月左右，为全年的后几站，但2009赛季后，改成每年四月举办，基本保持在全年第三站。截止目前，英国车手刘易斯?汉密尔顿获得四次冠军，2014年和15年连续获得冠军，是第一位在中国站获得连冠的车手。西班牙车手费尔南多?阿隆索获得两次冠军。　　日至17日，2016F1中国大奖赛举行，这一赛事至今已成功举办了12年。中国站参赛阵容星光熠熠，汉密尔顿、莱科宁、维特尔、巴顿等世界冠军再战“上赛场”。最终，梅塞德斯奔驰车队的德国车手罗斯博格以1小时38分53秒891获得本站冠军，实现本赛季开场三连冠，算上上赛季最后三冠，个人实现六连冠，这也是他的第17个F1分站赛冠军。　　观赛指南：　　上海奥迪国际赛车场区域分布图，大致分为主看台、副看台和草地区域：　　最佳位置：主看台铂金区（在现场提供免费茶歇服务）：位于主看台上层的铂金区是整个赛场最好的观赛区域，将整个赛场尽收眼底。正对发车区，兼顾第一弯及颁奖台，可将发车，进站，冲线，颁奖的盛况一览无遗。通过望远镜，甚至可以看到车手脸上的表情。　　看颁奖：主看台A上层：位于主看台上层铂金区两侧。居高临下，将整个赛场尽收眼底。上层西侧区域侧重观看第一弯精彩赛事，东侧区域侧重观看最后一弯的出弯，冲线及颁奖盛况。主看台交通方便，车展、美食、各项活动下楼就到。　　第一次观看F1赛事：副看台H看台：观看大直道末端发卡弯的最佳看台，赛车在此处达到最高时速并急刹至最低速度过弯，车手的操控性在这里将面临最严峻的考验，稍有偏差既有冲出赛道的危险，有雨棚，不用担心下雨。　　老外比较喜欢的看台：副看台K看台：观看大直道末端发卡弯的最佳看台，赛车在此处达到最高时速并急刹至最低速度过弯，车手的操控性在这里将面临最严峻的考验，稍有偏差既有冲出赛道的危险。上赛场不管是哪个看台，都有几米高的防护网遮挡低层看台的视线，这样却造成了观看大直道最佳位置是K看台的高处，300码急速、上赛道70%的超车。　　适合家人朋友们一起观赛：草地C区域：正对上赛道第一个发卡弯，弯角狭窄，赛车在此处极易滑出赛道，之后赛车即进入长S弯。C区的实际活动区域涵盖了两条不算很长的直道以及一个发卡弯，能看到赛车经过的时间算是比较长的。适合家人朋友们一起观赛，铺个地毯，带上各类装备、零食。　　观赛地址：嘉定区伊宁路2000号　　交通：地铁11号线支线、北嘉线、沪唐线、旅游6号A线、罗南线、虎南线、翔华线、翔黄线等。　　市区自驾车可择线路：　　1）延安路高架―G50沪渝高速―A5嘉金高速―宝安公路出口―安辰路―内环南路　　2）南北高架―中环线―A12沪嘉高速―马陆出口―宝安公路―安辰路―内环南路　　☆上海网球大师赛☆　　观赛时间：10月中旬　　观赛地点：上海旗忠网球中心　　上海大师赛是职业网球联合会世界巡回赛的九站“ATP世界巡回赛1000大师赛”之一，其重要程度仅次于网球四大满贯和ATP世界巡回赛年终总决赛。上海大师赛每年10月中旬举行，举办地点为上海旗忠森林体育城网球中心，场地为室外硬地。　　作为亚洲唯一举办ATP最高级别比赛的城市，之所以能够获得此项赛事的永久举办权，得益于上海十多年来网球市场的逐渐成熟以及成功举办了2002年、年网球大师杯赛和始于90年代的7届喜力公开赛。上海ATP1000大师赛的落户，使得九、十月份亚洲地区举办的ATP巡回赛事形成了一个级别完整的亚洲系列赛，其中包括了ATP250级别的中国深圳、马来西亚吉隆坡、泰国曼谷赛事和ATP500级别的中国北京、日本东京赛事，使亚洲地区在世界网坛的地位进一步提高。同时，于十月份进行的上海网球大师赛也对世界网坛顶级高手竞争十一月年终总决赛的席位至关重要。　　观赛指南：　　不同于碰撞激烈的篮球、足球比赛那样观众能每时每刻声嘶力竭地为球员们呐喊助威，网球比赛相对来说有更多的观赛礼仪：网球比赛中在单数局结束后双方球员会换边并进行短暂的休息，而第1局结束后球员只换边而不能坐下休息。观众只有在换边休息的局间才能入场，反之要在门口耐心等候入场。　　作为上海劳力士大师赛赛场，上海旗忠网球中心包括3个主副场馆，分别是中央场馆；2号馆，3号馆，还有多片训练场地可同时进行6场比赛。　　观赛地址：上海市闵行区元江路5500号　　交通：联邦快递专线　　去程乘坐上海地铁一号线至莘庄站下车后，南广场处设有直达赛场的联邦快递专线，返程同样可坐，非常方便，晚间返程更设有从赛场回到上海体育馆的路线。