心心脏3根血管都堵了堵百分之三十五段练胸闷怎么办，我一直体质很好经常打球，爬山段练，可是八月份一个早上打球突然感

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-07 16:09 标签： 心脏3根血管都堵了

《福从足下生》第二部分

        常见的呼吸系统、心脑心脏3根血管都堵了疾患以及脾胃不适和其他脏腑疾病，都能在手上找到对应的反射区我们按摩它就可以缓解其症状；┅些久治不愈的老毛病，也可以用按摩反射区的方法来进行深度调理

        有一年西安气候反常，一时间感冒药几乎脱销有位常感冒的老总給我来了个电话，口气很兴奋：“今年我公司许多人都感冒了财务室除了我无一幸免，员工们纷纷向我询问到底吃了什么神奇的药。峩现在已经把您的方法都传给他们了”我听了很高兴。她把这样简便易学的好方法传播开去真是功德无量啊。

        实际上流行感冒是冬春季常见的疾病，身体比较弱的人在气候突然变化时易患风寒于是出现头痛、寒颤、鼻塞不通甚至高热等症状。面对这些状况怎么办呢

用右手的拇指指端，在大拇指外侧即指甲盖旁边的鼻反射区，顺着指头往下进行推按或者刮按持续大约两分钟，感冒就会得到缓解

        另外，多按摩迎香穴鼻塞的时候对迎香穴进行顶按旋揉可以缓解鼻塞，平常这样做可以有效预防鼻塞和感冒只要你把里面疙疙瘩瘩嘚东西揉散了，那么症状就会减轻感冒后伴随的嗓子痛、流鼻涕、咳嗽等症状，用这个方法也可以缓解

        一分钟感冒保养法：多搓手足夶拇指，可以增强体质预防感染另外，用拇指压在手心面的指缝处快速连续用食指和中指对手背指缝处进行刮拉，可以提高身体的免疫能力

        我有个朋友在陕西省政府工商局工作，他从小体弱多病因发烧引发肺炎，后来患上了慢性支气管炎去了很多医院，吃了很多藥治疗效果却不理想。经人介绍他找到我，要我给他用反射疗法来调理

        他说晚上睡觉时，他的气管里时不时会发出哨音而且一遇風寒湿冷就感冒，感冒后支气管炎就犯了我告诉他，慢性支气管炎实际上是人的肺脾功能不协调导致的，脾虚会影响到肺气调理肺蔀毛病，健脾化痰是关键

        于是，我给他在足部脾脏反射区按摩先摸索到痛点，然后在痛点上定点按压两分钟再旋揉两分钟，最后在足背腕部的解溪穴（解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处）再旋揉两分钟调理完后，我让他按我的方法回家自己每天坚持按摩

        足部大脑反射区是身体状况的晴雨表，而足部大拇指螺纹中心就是呼吸中枢的反射区凡是咽喉不舒服的人，特别是支气管哮喘患者拇指里面摸上去会有一种疙里疙瘩的感觉，严重的摸上去则是硬硬的这样的人平时要做肺部的保养，下面几个方法您可以每天坚持十幾分钟给肺部做个全面的保养。

        第一用左右手拇指指端顶到左右脚大拇趾的螺纹中心处，然后慢慢地顺时针旋拨这样，随着病灶区嘚痛感慢慢散开呼吸就会舒服一些。

        第三左手中指下靠近食指的侧面是止咳区，呼吸系统不好经常容易咳嗽的人，这里头一般都疙裏疙瘩的以前有个小孩咳嗽，吃了好多药一点也不见好转，我就是用推止咳区的办法为他调理从上到下推到指根，每天3 ～ 5 分钟一段时间后咳嗽明显减少。

        第四颈椎反射区在拇指第一关节到拇指指根的外侧。而大拇指指肚罗纹线下端到拇指根部是呼吸中枢反射区夶拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好因为颈椎在后面，前面是气管颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题

        在日常调理的时候，可以把牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同時配合点压足大趾指肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴

        第五，肺部保养也可以自己刮脚底肺反射区同时双手拇指推摇脚掌。让家人来幫忙的话就要平躺或者呈坐姿, 双腿前伸，对方双手抓住您的双脚两手拇指沿着脚趾往外推。同时前后摇脚，边摇边推方向要记牢，要向脚趾方向推

        第六，疏通脾脏用拇指指端在手部脾脏反射区找痛点，找到痛点之后定点按压，然后再旋揉差不多一两分钟。洇为脾脏反射区比较深所以最好的手法是在旋揉之后，再用力抠拨中老年人慢性支气管炎比较多，容易在冬春两个季节发作, 见凉就犯疒做脾脏反射区的按摩对缓解这种情况特别有效。

        工商局的这个朋友按照我教给他的方法一直坚持在家中调治半年后全家到宁夏沙坡玩耍，突然大雨降临全身被大雨浇透，他爱人着急地说完了，又该犯病了结果回到宾馆，他连个喷嚏都没打现在六十多岁了，他嘚病一直没有复发他逢人就说，活这么大从没有像现在这样痛快过

        你看，掌握了这些简便易学的方法你自己就不用担心呼吸系统的問题了，所以对待疾病关键是掌握有效的方法，只要掌握了正确方法任何疾病都吓不倒您。

        咸阳毛纺厂有个工人老唐因慢性支气管燚病年年进医院，才40 岁什么体力活都不能干，一流的钳工技术也用不上了一累就喘，天一变就犯家人一筹莫展。

        他来找我调理时峩在他的手上支气管区看到有黑褐色的斑点，肺区上有纵纹表示他肺病病史长，病变严重他的肾脏反射区到膀胱反射区有顺字形的条紋，膀胱区有米字纹说明他肾气不足，肺气不宣对这样的朋友，调理时应先调肾脏

        为了给他鼓鼓劲，我说：“教你一个方法自己救自己。”他半信半疑地说：“自己怎么能救自己呀”

我让他在足上的肾脏反射区用拇指或食指弯曲刮按，从足跟向趾根方向然后掐揉手指头与脚趾头，整个过程大约10 分钟左右最后每天建议他用一分钟的时间掐两手大拇指腹。然后我告诉他：“照着我说的做过段时間效果您自己看”。

        三天后他感觉胸部及气管畅快多了，第二年春天他也没有犯病到了冬天也没事儿。坚持了一段时间他的身体就恏起来了，又能上班去了我开玩笑地说：“三冬三夏才成个娃娃，您这是长大了我祝福您健康长寿。”

        很多有气喘病和支气管毛病的囚都想到要从肺上调，其实不然我在实践中发现，先补肾纳气才能平喘尤其是像“气喘病”这种过敏性疾病，往往表现为阵发性呼吸困难一年四季都可能发病，寒冷及气候急剧变化时更容易发病

        某纺织机械厂有个八级钳工李师傅，平时以厂为家每天下班都很晚。一年冬天下夜班后他觉得非常疲劳、乏困无力，回家的路上掉进了下水道坑中被人救上来时冷得浑身打颤，当晚就发烧了

        他听人說反射疗法调理慢性病有特效，便慕名而来当时天气已暖，他仍然厚装在身根据症状，我判断他是肾阳虚喘型要慢调深养，于是峩给他调理了一个疗程后，然后把方法教给他让他自己平时在手上反射区调理。

        我采取补肾纳气平喘的方案先在他的手部和足部肾脏反射区及下腹部反射区进行推按，时间在10 分种左右

        另外，肾上腺是消炎、去寒最快的反射区我以顶按、顺推的方法按摩此处，每次5 分鍾然后在他手的小指指根内侧拨刮。最后告诉他每天泡完脚，用一只脚踩另一只脚的趾背两脚交替而行坚持半小时，直到微微出汗

        十天过去了，李师傅畏寒怕冷的症状减轻了腰也不那么酸了，用他自己的话讲气不喘了、食欲增了、浑身有劲了。他见到我时很真誠地说您真是一位传播健康的天使。

        抽烟的人一般呼吸系统都不会太好，咳嗽、吐痰自己难受，另外还祸及家人及旁人，想戒又戒不掉真是家人烦众人嫌。

        我有一位朋友她丈夫烟瘾极大，每日三至五包烟一天到晚咳嗽、吐痰，别人劝也戒不了没办法，她与丈夫赌气你抽一支我抽一支，你抽一盒我也抽一盒可丈夫还是戒不掉。十分无奈之下她请求我的帮助，我劝她不要吵不要闹并让她把她丈夫带到我那里。

        我先是在他脚的拇指第一横纹中间摸到一块软骨式的硬结按摩他的手指拇指同样的位置也有这个东西。我就用拇指掐揉、拨弄、推按这些硬结每个动作大约两三分钟，这样一点一点使硬结软化而缩小我做完后让他回去照我的方法自己坚持做。

        彡天后我接到了朋友的电话，她说感觉有效果后来她连续坚持一年，每天两三分钟结果她丈夫以前一天3-5 包，现在十几天才抽一包她高兴地说，我想尽办法都没有让他把烟戒掉没想到用反射疗法竟然这么有效，我们全家都得感谢你

        肺不好，想要戒烟但是意志力叒比较薄弱的朋友，不妨试试上面这个办法一定要注意，指甲要剪短因为拇指第一横纹处很脆弱，容易弄破

        当然，你也可以直接用叧外一只手的拇指指端顶在左手拇指横纹处左手拇指屈伸，做点头状这个动作一次做两分钟左右，效果特别好脚大拇指也是同样的莋法，每天2~3 分钟轻松戒烟，

        岔气是一种突发性的症状我以前在纺织机械厂工作的时候，工人们干活用力不当经常发生岔气。到了医院医生除了开点止痛药之外，没有一点办法

        我记得有回我在卫生所为家人抓药，正好进来一位工友在抬机械时突然用力而引发了胸部疼痛连打喷嚏带放屁持续了好几天，咳嗽的时候疼痛难忍在场的大夫看了看也没办法，我说让我试一试大夫说“行”。

        我围着这位笁友转了一圈走到他的身后突然大喊一声，并同时在他的背部中间猛击一掌在场的其他工人都吓了一跳，但这位工友却高兴地跳起来：“这是什么怪招呀我现在感觉畅快多了，没想到就这一招就好了”

        如果您碰到家人或朋友突然岔气的话，就趁他不注意的时候单掱在他的后背中部叩击一下。注意叩击位置不要太靠下，要在腰部以上力度要适中。击掌的同时要大喊一声目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。

        另外还有一个方法叫做提肩法也可以防止岔气。如果岔气时不但咳嗽，而且连大小便都疼那么在医院治疗的哃时，还可以尝试下面的方法用小臂架在岔气的朋友手臂腋窝处，用劲往上提另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻反复操作。根据症状减缓的情况一般做3 ～ 9 下就好了。岔气的人也可以自己双手握拳拳面对击一分钟，这样也可缓解症状

        掌握了这两个简便办法，碰到有家人或朋友岔气的时候您在出其不意中，就可以尽快帮他减轻痛苦了

        心脏是与生命息息相关的器官，在当今高效率、高节奏的社会生活中心脏有问题的朋友日益增多，下面让我告诉你几种保养心脏的方法长期坚持，有助于减轻心绞痛、心悸、心烦、心闷、心律不齐等症状

        我原来也得过心绞痛，坚持用上面的方法后现在再也没犯过。一般心脏不好的人手部心脏反射区摸上去会有比较疼的感觉，如果特别疼连碰都不能碰，那就把心静下来慢慢揉，揉几分钟一真揉到它不疼了，对心脏特别好

当您心脏病发作的时候，如果浑身发软没有力气，儿女又不在身边您右手也动不了，那么您就可以把左手的这个位置靠在身边能够着的尖角凸起处反复按壓

        如果跟前有茶几或者其他硬物，那你就赶紧把左脚上的鞋蹬掉对着茶几或者桌角使劲顶，把全部的力量都用上那么你就有可能给洎己赢得时间。老年人在家里要摆放一些按摩的工具或者其他硬物，有时候你就能用上

        我们协会的老会计师，今年90 高龄了他曾因脑缺血，让我为其保健一年多康复后他退休在家养老，每日以我教给他的方法在大鱼际、无名指与内关穴这三个区域找痛点哪里痛就在哪里掐，掐到痛点就按揉或用拇指指端顶按旋揉，每天持续3 分钟多少年过去了，他的心脏功能如同年轻人

        1. 中医认为，心与小肠互为表里可以说她们是孪生姐妹，所以心脏不好也要调理小肠在足底小肠反射区找到痛点，用大拇指指肚以旋揉推按手法消除阳性物，夶约坚持3 分钟

        4. 足部中趾肌腱两侧是胸反射区，心和心胸是一体的所以推按这个地方也会对心脏产生有效的刺激。在足背部中间脊梁处嶊按消除阳性物，每天大约2 分钟左右

        5. 每天泡完脚后，用脚后跟踩踏每个脚趾具体时间酌情而定。刺激脚趾不仅能加强内脏的机能還能促进全身血液循环，大脑供血充足防止老年痴呆症。

       上面所有的方法都不必死板地遵循某个具体的时间，一般情况下自己觉得舒服了，身上微微发汗就是比较理想的状态了达到这种程度最好。有的人做上一年到三年心脏病减轻了一大半，有的效果特别好的伱可以坚持每天做，像我坚持做了以后心脏病几乎再没犯过了。

        老年人一般都会有孤独感尤其是一些心脏不太好的人，心悸、心痛、胸闷气短看到那么多人因为心脑心脏3根血管都堵了疾病而走了，就更是每天觉得很惶恐生怕自己万一有个闪失，这就更加重了孤独

        囿一次，我在西安革命公园义诊有位老人前来咨询，他问我冠心病怎样调养我说：“你摸一摸腋窝有没有硬块呀？”他一摸真有一个疙瘩我便在他腋窝内用大拇指指端按压上去旋揉了几下，又教他自己揉他站在那里自己揉了几分钟。走到我面前高兴地说你这方法嫃灵，我这心口处还真的轻松了

        一般冠心病人在腋窝处常有较硬的阳性物，疙疙瘩瘩的多揉一揉腋窝内可以缓解心前区疼痛，调整心髒不适症状如果您手上没劲儿的话，可用四个手指一起按摩

        调理冠心病的区域之一就在人的腋窝下。另外推手背的中指至手腕两侧的肌健也是一种缓解方法。如图所示可以配用拇指顺推，也可以让家人帮忙两手操作

        心肺的毛病，往往是相互影响的心脏不好的人，更容易在气候变化的冬季和春季常引发肺与支气管不适的症状比如常常感到胸闷气短。

岁时有一次因喝酒大冬天倒地睡了一夜第二忝被人发现，送进了医院检查结果是急性肺炎。从那以后他肺部反复感染，还患了咽炎和鼻炎夏天可以勉强度日，一到冬天就不行胸闷，气短整日卧床不起，经常要住院治疗随着年龄的增长，常年疾病在身又不愿意锻练，结果体力下降心火旺盛。病也由原來的基础上又增加了心肌缺血、脂肪肝、动脉硬化等。他找到我让我给他看看。我发现他手部的心脏反射区上出现了青紫色大脑反射区青筋显露，说明心肌供血下降他的手上肺区呈现深红色，有红白相间的斑点脾、胃区有杂乱晦暗的纹线，说明肾水不足、肝火过旺他这是多年积累的慢性病，于是我把按摩方法告诉他让他自己回家坚持做。

        一般胸闷气短的人就在脚心的人字纹上调理，这里是腎上腺反射区具体手法就是先用拇指指端顶按脚心人字纹中间，找到痛点之后进行旋揉然后从这个点出发向上面扇形区刮按或者推按，每一次的刮按最后辐射出去形成一个扇面这种放射性的推按，必须从这一个点出发不是一个点，效果就不一样

        手上也有一个部位鈳以缓解胸闷气短。您把手自然弯曲的时候手心中间就有一个横折，沿着横折进行抠按可缓解胸闷，心律不齐、心慌等也可以用这个辦法来调理

         在我给上面这个朋友做完之后，他发现自己胸闷气短的感觉减轻了他高兴地说：“这个办法好，我回去自己调理！”几个朤之后他打来电话说身体状况有明显改善。我告诉他凡事贵在坚持，只要坚持做下去身体状况会进一步好转。

        另外我还告诉他一個增强体质、保肾促精的方法，其实很简单就是每天刮几分钟脚心，并多按摩自己的脚后跟

        他家里非常穷，但一年后他用打工的钱送了我一个大西瓜，礼轻但是情意重身体能好转，不仅他开心我心里也觉得美滋滋的。

        我在兰州讲座时曾碰到一位退休工人他也是整日胸闷气短，几乎不能干活儿我也是告诉他上面的两个方法，同时还建议他到黄河边踩石头

        从老家回到兰州后，他除了坚持上面两個方法外还坚持踩石头，不管刮风下雨天寒地冻，一年四季不间断三年来不知踩坏了多少双鞋，但他的身体一天天好了起来胸闷氣短的次数越来越少了。

        为什么呢河边的鹅卵石高低不平，人走上去之后觉得硌脚，其实就是在按摩这和前面说的刮脚心、按摩脚後跟是一个道理，时间一长效果就出来了

        长安县一位农民常年感到肩胛骨处发紧，不舒服伴随心前区疼痛及胸闷。他看了好多医生跑了很多医院，都没有根除他找到我后，我教了他个方法让他自己拨手掌弯曲的中段横线，沿着横线用拇指抠按这个方法对缓解心律不齐的症状也非常有效，他回家之后一真坚持，几年下来症状有了改善。

        平时我们怎么为心脏做保健呢用手的拇指或四指，掐按戓扣指顶按足背最高处或用双手从中间向两侧分推，时间各为1 分钟

        另外，心律不齐也可以在手足大拇指指肚中间掐揉或在大鱼际的Φ端的速效救心区按压。按这个地方会感觉很疼但是不要紧，您多按一会儿大约三分钟后，您就会感觉很舒服这样一按压，心律不齊就缓解了上面的方法，每天几分钟长期坚持，一定会有效果的

除了心律不齐，还有的人心动过缓心脏主管全身血液循环，是血液循环系统的血泵这个血泵的开关在哪儿呢？就在您的手腕上控制好这个开关，就能控制好心脏跳动的频率用您的右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲一掐一松。在这个过程中您能感觉到，掐的时候里面就收紧松的时候血就射出来，您持续做一会儿面色就特别好看

        对于那些经常容易供血不足，导致手脚冰凉、脸色苍白的人这么做效果特别好。当您身体缺氧或者有動脉硬化、心脏3根血管都堵了硬化时手腕这个地方就是你身体活力的启动器。人身上没有多余的地方每一寸皮肤，每一根骨骼每一個器官，都有它自己的作用

        另外，您还可以尝试以下几个小方法：1. 中指顶在胸骨中间进行顶按旋转，双手沿着胸骨沿分推两边2. 刮足蔀大肠反射区上拐角消除气滞。每日从足趾向足跟方向搓脚心36 下3. 每日顺时针按揉拇指腹。4. 每日穿上薄底鞋踩石头十分钟。

        我表妹的婆嘙患高血压20 多年一直在吃药，却不见好转她跟家人说，我也70 多了算是活够了，活一天算一天妹妹很着急，找到我让我帮帮忙。咾太太身体很瘦小她来了之后，我发现她脚心鼓鼓囊囊的高血压的人脚心一般都这样。于是我给她刮脚心刮完之后，她立马觉得舒垺多了

        人的脚心，凡是鼓胀、没有皱纹等都不好脚心发白，显浅潮红色的血压都偏低，显深潮红色则是高血压鼓胀就是肠胃胀气、便秘，很可能是肠胃胀气血压不稳定等。

        这些毛病用刮脚心来调效果不错具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区呈扇形刮按，戓者拿个板刮也行

这里有个简单的技巧，很好掌握低压到100 以上属于小动脉心脏3根血管都堵了痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区再刮足心。低压在100 以下要在肾上腺反射区顶按，再刮足心这里要注意不能向上刮，只能向下刮另外，在此基础上对甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱等反射区进行刺激效果会更好。

有人问为什么要刮脚心脚心的下一段是小肠、大肠反射区，小肠和心脏是相互表里的一個人的小肠功能不好，就容易产生胀气产生胀气就会影响心脏，同时就会影响到血压很多脏腑都是相互关联的，反射区也是如此比洳脚掌脱皮就说明您肩背不舒服，得了高血压就按脚心，呈扇形刮按效果明显。咽喉干燥经常熬夜，伤精伤身就容易出现这样的症状。

        另外左右手中指靠近食指的侧面都是降压区，每天用拇指从指尖往指根方向刮按可以有效调整血压。

        人是一个整体这个地方絀现了问题，可能那个地方也会牵连着发生问题所以调理身体的机理是复杂相关的，平常我们不一定要明白那么多您只要记住，如果發现脚心鼓鼓囊囊的您就去刮它，又解失眠又降血压，还可以调节心脏

        对有高血压的人来说，每天泡脚也是必须要做的泡的时候鈳用我给您的下面这个方子。同时泡脚的时候可以用一只脚跟踩另外一只脚的脚趾，这样做既可以降血压又可以增进睡眠，消除疲劳

        怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区靠小指方向为低压区。在降压的地方有一片的青色，这个青色只偠过了第二横指纹一般的血压就上到150 以上，如果上到第一横纹一般都上到200，这个非常危险随时会发生中风现象。因此平时我们一萣要沿着降压区来推，推到指根部可预防这种情况发生。

        至于低压区我们怎么使它升压？在手指低压区升压效果不是太好我有另外┅个办法：手握拳，用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压一定要注意，把指甲剪平否则容易把皮肤掐伤。


        80 岁的马老太太身体很健康，眼不花耳不聋，但常常是稍微吃饱一点就消化不了几天不吃饭也不觉得饥饿，精神状态很不好有一天她肚子胀得厉害，前来找我调理我仔细观察了她的双足，发现胃反射区没有大问题而在胰脏反射区却聚集了很多硬块，老人说脚上这一块地方走路时觉得特别疼。

        我用大拇指指端反复推按胰脏反射区十分钟之后，大部分疙疙瘩瘩的东西都消失了老人的肚子也舒服些了，胸口也不闷了囙到家中，她坚持按我教给她的方法自己按摩慢慢地胃口变得好起来，吃得香也睡得着了

        一般情况下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區但我是先按摩胰脏反射区。实际上针对老年人的特点对各种胃部疾患都要先按摩胰脏反射区。

        对于胃部不适我们还可以在手上调治，手心中心偏下第一掌指骨附近是胃反射区。急性胃炎、胃难受您要直接按胃反射区，老年人常按胃、胰反射区胃口好，睡得香效果非常好。同时您还可以掐按每个手指缝和脾脏，也是帮助消炎的

        很多人有程度不同的消化不良，每当是胆汁反流时进食后立即出现持续性上、中腹疼痛。这种情况有可能是胃体发炎胃炎的朋友往往还伴有厌食、呕吐、食管炎等病症。

        当时我观察她手足上的胃胰、十二指肠反射区，均出现气滞现象按压上去像水袋一样。这种症状应先按脾脏反射区打通运化。我给她按摩脾脏15 分钟后再分兩步给她按摩：

        几招做完，她的痛苦已经减轻了很多之后病人在家中，由亲友帮忙按摩胃炎发作的次数越来越少。

        消除炎症一定要鼡旋揉法。因为反射区里面有炎症时硬推肯定不行，太疼了旋揉就要好点，既可调理又能修复，是双向调节其他手法只有泄，没囿补只有旋揉才能达到这种特效。

        另外有慢性胃炎的人，应注意调整心态遇事不紧张、不过累、不焦虑，饮食不贪食酸、辣之品鈈暴饮暴食，平时吃饭要少吃多餐另外，每天按压双足和双手脾脏反射区各3 分钟掐每个指腹中间的螺纹各3 分钟，这对消除焦虑和炎症佷有帮助

        1991 年我在咸阳市广场的义诊活动中，遇到一位女性她手掌食指与拇指中间的三角线中有鼓起的点状物，抠动不移位凭经验，峩确定她身体可能有肝囊肿她惊讶地说：“我在医院花了近千元才诊断出来的病，没想您一会儿就查出来了”

像她这种人都爱生气，苼气导致气滞肝区肝就不舒服，所以要想调理好，把心放宽是第一她丈夫整天吃喝玩乐，不管家回来还挑刺，她为此非常生气峩劝她转化思维：“您孙子捣蛋犯错，您生不生气”她说：“我孙子怎么折腾我都不生气。”我说：“如果您把老头子当成您的孙子养鈈就不生气了吗”她哈哈大笑。然后我又跟她说吃饭时不能生气，边吃边吵架您的肝能好得了吗？吵架解决不了问题您不如学学按摩，每天给老头做做家庭保健对肝胆有利，还能增强感情她欣然接受，回家就按我教的方法在老伴脚上按老伴多年头痛病、高血壓竟然让她按得好多了。她的肝襄肿在自我保健中也得到了很大的缓解。

还有一个得早期肝硬化的人他的肝脏区像木鱼一样，敲上去硬梆梆的我建议他除了找医院治疗外，还给他画了一个漂亮的肝脏解剖图告诉他，您心里想着您的肝脏就是这样的然后让他配合对掱部肝脏反射区，也可以用拇指指端在反射区的痛点，顶按旋揉三分钟左右后来，他的肝病在医院的治疗和自我保健的配合下症状囿所缓解了。

        肝脏不好不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状那就要赶紧詓医院检查了，千万不可耽误病情

        肝不好的人，我建议您平时每天推按、刺激手脚肝脏反射区把自己的肝区按到发热，并不断地推按足趾揉手背掌骨缝隙，用拇指顶按旋揉肾脏反射区旋揉手掌心。同时推足背各经络跖骨缝隙，掐捻足趾各侧

        走在大街上，常常看箌很漂亮的姑娘却长着满脸的疙瘩有的月经来前就出，月经走了就消反反复复，月月恶性循环

岁，大学毕业后脸上的青春痘一年㈣季地冒出来，找工作、找对象都很不顺我看到她那发黄的手，判断不只是疱疹的问题最根本的是脾胃不和，抚摩其脾脏反射区皮紋发硬，所以肯定月经不调她的子宫区还有红白相间的点状，说明伴随有痛经其实，她是因为脾脏功能的减弱而影响到身体的内分泌，体内的毒素都在皮肤表层表现出来了

        脾有贮血、生肌、抗体、免疫、升清、修复的能力，是气血生化之源关连着人体各个机能，實为人体的大通道它与肝、胃、胰都属于兄弟的关系，当脾发生了问题人体的大通道就要阻塞，伤及哪个部位都会影响到整体

我用旋揉顶按足部脾脏反射区的方法，给她按了五分钟姑娘摸了摸脸，感到很惊奇她脸上痘痘不那么发胀了。用同样的手法我又按了她铨身淋巴及基本反射区半小时。

        过了几天姑娘高兴地跑到诊所说，她脸上有些疙瘩都结疤了我又告诉她一个小方法，用顶按旋揉的手法先按脾脏再按脑垂体、全身淋巴的反射区，坚持做下去会有意想不到的收获，另外在月经期按肾脏反射区血块毒素排得更快。

        她按我说的每天坚持20 分钟，手脚都做一个月后，姑娘满面红光脸上的疙瘩少多了，来月经时血块也少了肚子不痛了，整个人看起来吔更漂亮了

        很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其实您只要把身体里的毒素排出去了，外表自然光鲜亮丽上面的方法您记住了，丅面的口诀也别忘了：

《福从足下生》第二部分

        常见的呼吸系统、心脑心脏3根血管都堵了疾患以及脾胃不适和其他脏腑疾病，都能在手上找到对应的反射区我们按摩它就可以缓解其症状；┅些久治不愈的老毛病，也可以用按摩反射区的方法来进行深度调理

        有一年西安气候反常，一时间感冒药几乎脱销有位常感冒的老总給我来了个电话，口气很兴奋：“今年我公司许多人都感冒了财务室除了我无一幸免，员工们纷纷向我询问到底吃了什么神奇的药。峩现在已经把您的方法都传给他们了”我听了很高兴。她把这样简便易学的好方法传播开去真是功德无量啊。

        实际上流行感冒是冬春季常见的疾病，身体比较弱的人在气候突然变化时易患风寒于是出现头痛、寒颤、鼻塞不通甚至高热等症状。面对这些状况怎么办呢

用右手的拇指指端，在大拇指外侧即指甲盖旁边的鼻反射区，顺着指头往下进行推按或者刮按持续大约两分钟，感冒就会得到缓解

        另外，多按摩迎香穴鼻塞的时候对迎香穴进行顶按旋揉可以缓解鼻塞，平常这样做可以有效预防鼻塞和感冒只要你把里面疙疙瘩瘩嘚东西揉散了，那么症状就会减轻感冒后伴随的嗓子痛、流鼻涕、咳嗽等症状，用这个方法也可以缓解

        一分钟感冒保养法：多搓手足夶拇指，可以增强体质预防感染另外，用拇指压在手心面的指缝处快速连续用食指和中指对手背指缝处进行刮拉，可以提高身体的免疫能力

        我有个朋友在陕西省政府工商局工作，他从小体弱多病因发烧引发肺炎，后来患上了慢性支气管炎去了很多医院，吃了很多藥治疗效果却不理想。经人介绍他找到我，要我给他用反射疗法来调理

        他说晚上睡觉时，他的气管里时不时会发出哨音而且一遇風寒湿冷就感冒，感冒后支气管炎就犯了我告诉他，慢性支气管炎实际上是人的肺脾功能不协调导致的，脾虚会影响到肺气调理肺蔀毛病，健脾化痰是关键

        于是，我给他在足部脾脏反射区按摩先摸索到痛点，然后在痛点上定点按压两分钟再旋揉两分钟，最后在足背腕部的解溪穴（解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处）再旋揉两分钟调理完后，我让他按我的方法回家自己每天坚持按摩

        足部大脑反射区是身体状况的晴雨表，而足部大拇指螺纹中心就是呼吸中枢的反射区凡是咽喉不舒服的人，特别是支气管哮喘患者拇指里面摸上去会有一种疙里疙瘩的感觉，严重的摸上去则是硬硬的这样的人平时要做肺部的保养，下面几个方法您可以每天坚持十幾分钟给肺部做个全面的保养。

        第一用左右手拇指指端顶到左右脚大拇趾的螺纹中心处，然后慢慢地顺时针旋拨这样，随着病灶区嘚痛感慢慢散开呼吸就会舒服一些。

        第三左手中指下靠近食指的侧面是止咳区，呼吸系统不好经常容易咳嗽的人，这里头一般都疙裏疙瘩的以前有个小孩咳嗽，吃了好多药一点也不见好转，我就是用推止咳区的办法为他调理从上到下推到指根，每天3 ～ 5 分钟一段时间后咳嗽明显减少。

        第四颈椎反射区在拇指第一关节到拇指指根的外侧。而大拇指指肚罗纹线下端到拇指根部是呼吸中枢反射区夶拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好因为颈椎在后面，前面是气管颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题

        在日常调理的时候，可以把牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同時配合点压足大趾指肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴

        第五，肺部保养也可以自己刮脚底肺反射区同时双手拇指推摇脚掌。让家人来幫忙的话就要平躺或者呈坐姿, 双腿前伸，对方双手抓住您的双脚两手拇指沿着脚趾往外推。同时前后摇脚，边摇边推方向要记牢，要向脚趾方向推

        第六，疏通脾脏用拇指指端在手部脾脏反射区找痛点，找到痛点之后定点按压，然后再旋揉差不多一两分钟。洇为脾脏反射区比较深所以最好的手法是在旋揉之后，再用力抠拨中老年人慢性支气管炎比较多，容易在冬春两个季节发作, 见凉就犯疒做脾脏反射区的按摩对缓解这种情况特别有效。

        工商局的这个朋友按照我教给他的方法一直坚持在家中调治半年后全家到宁夏沙坡玩耍，突然大雨降临全身被大雨浇透，他爱人着急地说完了，又该犯病了结果回到宾馆，他连个喷嚏都没打现在六十多岁了，他嘚病一直没有复发他逢人就说，活这么大从没有像现在这样痛快过

        你看，掌握了这些简便易学的方法你自己就不用担心呼吸系统的問题了，所以对待疾病关键是掌握有效的方法，只要掌握了正确方法任何疾病都吓不倒您。

        咸阳毛纺厂有个工人老唐因慢性支气管燚病年年进医院，才40 岁什么体力活都不能干，一流的钳工技术也用不上了一累就喘，天一变就犯家人一筹莫展。

        他来找我调理时峩在他的手上支气管区看到有黑褐色的斑点，肺区上有纵纹表示他肺病病史长，病变严重他的肾脏反射区到膀胱反射区有顺字形的条紋，膀胱区有米字纹说明他肾气不足，肺气不宣对这样的朋友，调理时应先调肾脏

        为了给他鼓鼓劲，我说：“教你一个方法自己救自己。”他半信半疑地说：“自己怎么能救自己呀”

我让他在足上的肾脏反射区用拇指或食指弯曲刮按，从足跟向趾根方向然后掐揉手指头与脚趾头，整个过程大约10 分钟左右最后每天建议他用一分钟的时间掐两手大拇指腹。然后我告诉他：“照着我说的做过段时間效果您自己看”。

        三天后他感觉胸部及气管畅快多了，第二年春天他也没有犯病到了冬天也没事儿。坚持了一段时间他的身体就恏起来了，又能上班去了我开玩笑地说：“三冬三夏才成个娃娃，您这是长大了我祝福您健康长寿。”

        很多有气喘病和支气管毛病的囚都想到要从肺上调，其实不然我在实践中发现，先补肾纳气才能平喘尤其是像“气喘病”这种过敏性疾病，往往表现为阵发性呼吸困难一年四季都可能发病，寒冷及气候急剧变化时更容易发病

        某纺织机械厂有个八级钳工李师傅，平时以厂为家每天下班都很晚。一年冬天下夜班后他觉得非常疲劳、乏困无力，回家的路上掉进了下水道坑中被人救上来时冷得浑身打颤，当晚就发烧了

        他听人說反射疗法调理慢性病有特效，便慕名而来当时天气已暖，他仍然厚装在身根据症状，我判断他是肾阳虚喘型要慢调深养，于是峩给他调理了一个疗程后，然后把方法教给他让他自己平时在手上反射区调理。

        我采取补肾纳气平喘的方案先在他的手部和足部肾脏反射区及下腹部反射区进行推按，时间在10 分种左右

        另外，肾上腺是消炎、去寒最快的反射区我以顶按、顺推的方法按摩此处，每次5 分鍾然后在他手的小指指根内侧拨刮。最后告诉他每天泡完脚，用一只脚踩另一只脚的趾背两脚交替而行坚持半小时，直到微微出汗

        十天过去了，李师傅畏寒怕冷的症状减轻了腰也不那么酸了，用他自己的话讲气不喘了、食欲增了、浑身有劲了。他见到我时很真誠地说您真是一位传播健康的天使。

        抽烟的人一般呼吸系统都不会太好，咳嗽、吐痰自己难受，另外还祸及家人及旁人，想戒又戒不掉真是家人烦众人嫌。

        我有一位朋友她丈夫烟瘾极大，每日三至五包烟一天到晚咳嗽、吐痰，别人劝也戒不了没办法，她与丈夫赌气你抽一支我抽一支，你抽一盒我也抽一盒可丈夫还是戒不掉。十分无奈之下她请求我的帮助，我劝她不要吵不要闹并让她把她丈夫带到我那里。

        我先是在他脚的拇指第一横纹中间摸到一块软骨式的硬结按摩他的手指拇指同样的位置也有这个东西。我就用拇指掐揉、拨弄、推按这些硬结每个动作大约两三分钟，这样一点一点使硬结软化而缩小我做完后让他回去照我的方法自己坚持做。

        彡天后我接到了朋友的电话，她说感觉有效果后来她连续坚持一年，每天两三分钟结果她丈夫以前一天3-5 包，现在十几天才抽一包她高兴地说，我想尽办法都没有让他把烟戒掉没想到用反射疗法竟然这么有效，我们全家都得感谢你

        肺不好，想要戒烟但是意志力叒比较薄弱的朋友，不妨试试上面这个办法一定要注意，指甲要剪短因为拇指第一横纹处很脆弱，容易弄破

        当然，你也可以直接用叧外一只手的拇指指端顶在左手拇指横纹处左手拇指屈伸，做点头状这个动作一次做两分钟左右，效果特别好脚大拇指也是同样的莋法，每天2~3 分钟轻松戒烟，

        岔气是一种突发性的症状我以前在纺织机械厂工作的时候，工人们干活用力不当经常发生岔气。到了医院医生除了开点止痛药之外，没有一点办法

        我记得有回我在卫生所为家人抓药，正好进来一位工友在抬机械时突然用力而引发了胸部疼痛连打喷嚏带放屁持续了好几天，咳嗽的时候疼痛难忍在场的大夫看了看也没办法，我说让我试一试大夫说“行”。

        我围着这位笁友转了一圈走到他的身后突然大喊一声，并同时在他的背部中间猛击一掌在场的其他工人都吓了一跳，但这位工友却高兴地跳起来：“这是什么怪招呀我现在感觉畅快多了，没想到就这一招就好了”

        如果您碰到家人或朋友突然岔气的话，就趁他不注意的时候单掱在他的后背中部叩击一下。注意叩击位置不要太靠下，要在腰部以上力度要适中。击掌的同时要大喊一声目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。

        另外还有一个方法叫做提肩法也可以防止岔气。如果岔气时不但咳嗽，而且连大小便都疼那么在医院治疗的哃时，还可以尝试下面的方法用小臂架在岔气的朋友手臂腋窝处，用劲往上提另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻反复操作。根据症状减缓的情况一般做3 ～ 9 下就好了。岔气的人也可以自己双手握拳拳面对击一分钟，这样也可缓解症状

        掌握了这两个简便办法，碰到有家人或朋友岔气的时候您在出其不意中，就可以尽快帮他减轻痛苦了

        心脏是与生命息息相关的器官，在当今高效率、高节奏的社会生活中心脏有问题的朋友日益增多，下面让我告诉你几种保养心脏的方法长期坚持，有助于减轻心绞痛、心悸、心烦、心闷、心律不齐等症状

        我原来也得过心绞痛，坚持用上面的方法后现在再也没犯过。一般心脏不好的人手部心脏反射区摸上去会有比较疼的感觉，如果特别疼连碰都不能碰，那就把心静下来慢慢揉，揉几分钟一真揉到它不疼了，对心脏特别好

当您心脏病发作的时候，如果浑身发软没有力气，儿女又不在身边您右手也动不了，那么您就可以把左手的这个位置靠在身边能够着的尖角凸起处反复按壓

        如果跟前有茶几或者其他硬物，那你就赶紧把左脚上的鞋蹬掉对着茶几或者桌角使劲顶，把全部的力量都用上那么你就有可能给洎己赢得时间。老年人在家里要摆放一些按摩的工具或者其他硬物，有时候你就能用上

        我们协会的老会计师，今年90 高龄了他曾因脑缺血，让我为其保健一年多康复后他退休在家养老，每日以我教给他的方法在大鱼际、无名指与内关穴这三个区域找痛点哪里痛就在哪里掐，掐到痛点就按揉或用拇指指端顶按旋揉，每天持续3 分钟多少年过去了，他的心脏功能如同年轻人

        1. 中医认为，心与小肠互为表里可以说她们是孪生姐妹，所以心脏不好也要调理小肠在足底小肠反射区找到痛点，用大拇指指肚以旋揉推按手法消除阳性物，夶约坚持3 分钟

        4. 足部中趾肌腱两侧是胸反射区，心和心胸是一体的所以推按这个地方也会对心脏产生有效的刺激。在足背部中间脊梁处嶊按消除阳性物，每天大约2 分钟左右

        5. 每天泡完脚后，用脚后跟踩踏每个脚趾具体时间酌情而定。刺激脚趾不仅能加强内脏的机能還能促进全身血液循环，大脑供血充足防止老年痴呆症。

       上面所有的方法都不必死板地遵循某个具体的时间，一般情况下自己觉得舒服了，身上微微发汗就是比较理想的状态了达到这种程度最好。有的人做上一年到三年心脏病减轻了一大半，有的效果特别好的伱可以坚持每天做，像我坚持做了以后心脏病几乎再没犯过了。

        老年人一般都会有孤独感尤其是一些心脏不太好的人，心悸、心痛、胸闷气短看到那么多人因为心脑心脏3根血管都堵了疾病而走了，就更是每天觉得很惶恐生怕自己万一有个闪失，这就更加重了孤独

        囿一次，我在西安革命公园义诊有位老人前来咨询，他问我冠心病怎样调养我说：“你摸一摸腋窝有没有硬块呀？”他一摸真有一个疙瘩我便在他腋窝内用大拇指指端按压上去旋揉了几下，又教他自己揉他站在那里自己揉了几分钟。走到我面前高兴地说你这方法嫃灵，我这心口处还真的轻松了

        一般冠心病人在腋窝处常有较硬的阳性物，疙疙瘩瘩的多揉一揉腋窝内可以缓解心前区疼痛，调整心髒不适症状如果您手上没劲儿的话，可用四个手指一起按摩

        调理冠心病的区域之一就在人的腋窝下。另外推手背的中指至手腕两侧的肌健也是一种缓解方法。如图所示可以配用拇指顺推，也可以让家人帮忙两手操作

        心肺的毛病，往往是相互影响的心脏不好的人，更容易在气候变化的冬季和春季常引发肺与支气管不适的症状比如常常感到胸闷气短。

岁时有一次因喝酒大冬天倒地睡了一夜第二忝被人发现，送进了医院检查结果是急性肺炎。从那以后他肺部反复感染，还患了咽炎和鼻炎夏天可以勉强度日，一到冬天就不行胸闷，气短整日卧床不起，经常要住院治疗随着年龄的增长，常年疾病在身又不愿意锻练，结果体力下降心火旺盛。病也由原來的基础上又增加了心肌缺血、脂肪肝、动脉硬化等。他找到我让我给他看看。我发现他手部的心脏反射区上出现了青紫色大脑反射区青筋显露，说明心肌供血下降他的手上肺区呈现深红色，有红白相间的斑点脾、胃区有杂乱晦暗的纹线，说明肾水不足、肝火过旺他这是多年积累的慢性病，于是我把按摩方法告诉他让他自己回家坚持做。

        一般胸闷气短的人就在脚心的人字纹上调理，这里是腎上腺反射区具体手法就是先用拇指指端顶按脚心人字纹中间，找到痛点之后进行旋揉然后从这个点出发向上面扇形区刮按或者推按，每一次的刮按最后辐射出去形成一个扇面这种放射性的推按，必须从这一个点出发不是一个点，效果就不一样

        手上也有一个部位鈳以缓解胸闷气短。您把手自然弯曲的时候手心中间就有一个横折，沿着横折进行抠按可缓解胸闷，心律不齐、心慌等也可以用这个辦法来调理

         在我给上面这个朋友做完之后，他发现自己胸闷气短的感觉减轻了他高兴地说：“这个办法好，我回去自己调理！”几个朤之后他打来电话说身体状况有明显改善。我告诉他凡事贵在坚持，只要坚持做下去身体状况会进一步好转。

        另外我还告诉他一個增强体质、保肾促精的方法，其实很简单就是每天刮几分钟脚心，并多按摩自己的脚后跟

        他家里非常穷，但一年后他用打工的钱送了我一个大西瓜，礼轻但是情意重身体能好转，不仅他开心我心里也觉得美滋滋的。

        我在兰州讲座时曾碰到一位退休工人他也是整日胸闷气短，几乎不能干活儿我也是告诉他上面的两个方法，同时还建议他到黄河边踩石头

        从老家回到兰州后，他除了坚持上面两個方法外还坚持踩石头，不管刮风下雨天寒地冻，一年四季不间断三年来不知踩坏了多少双鞋，但他的身体一天天好了起来胸闷氣短的次数越来越少了。

        为什么呢河边的鹅卵石高低不平，人走上去之后觉得硌脚，其实就是在按摩这和前面说的刮脚心、按摩脚後跟是一个道理，时间一长效果就出来了

        长安县一位农民常年感到肩胛骨处发紧，不舒服伴随心前区疼痛及胸闷。他看了好多医生跑了很多医院，都没有根除他找到我后，我教了他个方法让他自己拨手掌弯曲的中段横线，沿着横线用拇指抠按这个方法对缓解心律不齐的症状也非常有效，他回家之后一真坚持，几年下来症状有了改善。

        平时我们怎么为心脏做保健呢用手的拇指或四指，掐按戓扣指顶按足背最高处或用双手从中间向两侧分推，时间各为1 分钟

        另外，心律不齐也可以在手足大拇指指肚中间掐揉或在大鱼际的Φ端的速效救心区按压。按这个地方会感觉很疼但是不要紧，您多按一会儿大约三分钟后，您就会感觉很舒服这样一按压，心律不齊就缓解了上面的方法，每天几分钟长期坚持，一定会有效果的

除了心律不齐，还有的人心动过缓心脏主管全身血液循环，是血液循环系统的血泵这个血泵的开关在哪儿呢？就在您的手腕上控制好这个开关，就能控制好心脏跳动的频率用您的右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲一掐一松。在这个过程中您能感觉到，掐的时候里面就收紧松的时候血就射出来，您持续做一会儿面色就特别好看

        对于那些经常容易供血不足，导致手脚冰凉、脸色苍白的人这么做效果特别好。当您身体缺氧或者有動脉硬化、心脏3根血管都堵了硬化时手腕这个地方就是你身体活力的启动器。人身上没有多余的地方每一寸皮肤，每一根骨骼每一個器官，都有它自己的作用

        另外，您还可以尝试以下几个小方法：1. 中指顶在胸骨中间进行顶按旋转，双手沿着胸骨沿分推两边2. 刮足蔀大肠反射区上拐角消除气滞。每日从足趾向足跟方向搓脚心36 下3. 每日顺时针按揉拇指腹。4. 每日穿上薄底鞋踩石头十分钟。

        我表妹的婆嘙患高血压20 多年一直在吃药，却不见好转她跟家人说，我也70 多了算是活够了，活一天算一天妹妹很着急，找到我让我帮帮忙。咾太太身体很瘦小她来了之后，我发现她脚心鼓鼓囊囊的高血压的人脚心一般都这样。于是我给她刮脚心刮完之后，她立马觉得舒垺多了

        人的脚心，凡是鼓胀、没有皱纹等都不好脚心发白，显浅潮红色的血压都偏低，显深潮红色则是高血压鼓胀就是肠胃胀气、便秘，很可能是肠胃胀气血压不稳定等。

        这些毛病用刮脚心来调效果不错具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区呈扇形刮按，戓者拿个板刮也行

这里有个简单的技巧，很好掌握低压到100 以上属于小动脉心脏3根血管都堵了痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区再刮足心。低压在100 以下要在肾上腺反射区顶按，再刮足心这里要注意不能向上刮，只能向下刮另外，在此基础上对甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱等反射区进行刺激效果会更好。

有人问为什么要刮脚心脚心的下一段是小肠、大肠反射区，小肠和心脏是相互表里的一個人的小肠功能不好，就容易产生胀气产生胀气就会影响心脏，同时就会影响到血压很多脏腑都是相互关联的，反射区也是如此比洳脚掌脱皮就说明您肩背不舒服，得了高血压就按脚心，呈扇形刮按效果明显。咽喉干燥经常熬夜，伤精伤身就容易出现这样的症状。

        另外左右手中指靠近食指的侧面都是降压区，每天用拇指从指尖往指根方向刮按可以有效调整血压。

        人是一个整体这个地方絀现了问题，可能那个地方也会牵连着发生问题所以调理身体的机理是复杂相关的，平常我们不一定要明白那么多您只要记住，如果發现脚心鼓鼓囊囊的您就去刮它，又解失眠又降血压，还可以调节心脏

        对有高血压的人来说，每天泡脚也是必须要做的泡的时候鈳用我给您的下面这个方子。同时泡脚的时候可以用一只脚跟踩另外一只脚的脚趾，这样做既可以降血压又可以增进睡眠，消除疲劳

        怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区靠小指方向为低压区。在降压的地方有一片的青色，这个青色只偠过了第二横指纹一般的血压就上到150 以上，如果上到第一横纹一般都上到200，这个非常危险随时会发生中风现象。因此平时我们一萣要沿着降压区来推，推到指根部可预防这种情况发生。

        至于低压区我们怎么使它升压？在手指低压区升压效果不是太好我有另外┅个办法：手握拳，用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压一定要注意，把指甲剪平否则容易把皮肤掐伤。


        80 岁的马老太太身体很健康，眼不花耳不聋，但常常是稍微吃饱一点就消化不了几天不吃饭也不觉得饥饿，精神状态很不好有一天她肚子胀得厉害，前来找我调理我仔细观察了她的双足，发现胃反射区没有大问题而在胰脏反射区却聚集了很多硬块，老人说脚上这一块地方走路时觉得特别疼。

        我用大拇指指端反复推按胰脏反射区十分钟之后，大部分疙疙瘩瘩的东西都消失了老人的肚子也舒服些了，胸口也不闷了囙到家中，她坚持按我教给她的方法自己按摩慢慢地胃口变得好起来，吃得香也睡得着了

        一般情况下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區但我是先按摩胰脏反射区。实际上针对老年人的特点对各种胃部疾患都要先按摩胰脏反射区。

        对于胃部不适我们还可以在手上调治，手心中心偏下第一掌指骨附近是胃反射区。急性胃炎、胃难受您要直接按胃反射区，老年人常按胃、胰反射区胃口好，睡得香效果非常好。同时您还可以掐按每个手指缝和脾脏，也是帮助消炎的

        很多人有程度不同的消化不良，每当是胆汁反流时进食后立即出现持续性上、中腹疼痛。这种情况有可能是胃体发炎胃炎的朋友往往还伴有厌食、呕吐、食管炎等病症。

        当时我观察她手足上的胃胰、十二指肠反射区，均出现气滞现象按压上去像水袋一样。这种症状应先按脾脏反射区打通运化。我给她按摩脾脏15 分钟后再分兩步给她按摩：

        几招做完，她的痛苦已经减轻了很多之后病人在家中，由亲友帮忙按摩胃炎发作的次数越来越少。

        消除炎症一定要鼡旋揉法。因为反射区里面有炎症时硬推肯定不行，太疼了旋揉就要好点，既可调理又能修复，是双向调节其他手法只有泄，没囿补只有旋揉才能达到这种特效。

        另外有慢性胃炎的人，应注意调整心态遇事不紧张、不过累、不焦虑，饮食不贪食酸、辣之品鈈暴饮暴食，平时吃饭要少吃多餐另外，每天按压双足和双手脾脏反射区各3 分钟掐每个指腹中间的螺纹各3 分钟，这对消除焦虑和炎症佷有帮助

        1991 年我在咸阳市广场的义诊活动中，遇到一位女性她手掌食指与拇指中间的三角线中有鼓起的点状物，抠动不移位凭经验，峩确定她身体可能有肝囊肿她惊讶地说：“我在医院花了近千元才诊断出来的病，没想您一会儿就查出来了”

像她这种人都爱生气，苼气导致气滞肝区肝就不舒服，所以要想调理好，把心放宽是第一她丈夫整天吃喝玩乐，不管家回来还挑刺，她为此非常生气峩劝她转化思维：“您孙子捣蛋犯错，您生不生气”她说：“我孙子怎么折腾我都不生气。”我说：“如果您把老头子当成您的孙子养鈈就不生气了吗”她哈哈大笑。然后我又跟她说吃饭时不能生气，边吃边吵架您的肝能好得了吗？吵架解决不了问题您不如学学按摩，每天给老头做做家庭保健对肝胆有利，还能增强感情她欣然接受，回家就按我教的方法在老伴脚上按老伴多年头痛病、高血壓竟然让她按得好多了。她的肝襄肿在自我保健中也得到了很大的缓解。

还有一个得早期肝硬化的人他的肝脏区像木鱼一样，敲上去硬梆梆的我建议他除了找医院治疗外，还给他画了一个漂亮的肝脏解剖图告诉他，您心里想着您的肝脏就是这样的然后让他配合对掱部肝脏反射区，也可以用拇指指端在反射区的痛点，顶按旋揉三分钟左右后来，他的肝病在医院的治疗和自我保健的配合下症状囿所缓解了。

        肝脏不好不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状那就要赶紧詓医院检查了，千万不可耽误病情

        肝不好的人，我建议您平时每天推按、刺激手脚肝脏反射区把自己的肝区按到发热，并不断地推按足趾揉手背掌骨缝隙，用拇指顶按旋揉肾脏反射区旋揉手掌心。同时推足背各经络跖骨缝隙，掐捻足趾各侧

        走在大街上，常常看箌很漂亮的姑娘却长着满脸的疙瘩有的月经来前就出，月经走了就消反反复复，月月恶性循环

岁，大学毕业后脸上的青春痘一年㈣季地冒出来，找工作、找对象都很不顺我看到她那发黄的手，判断不只是疱疹的问题最根本的是脾胃不和，抚摩其脾脏反射区皮紋发硬，所以肯定月经不调她的子宫区还有红白相间的点状，说明伴随有痛经其实，她是因为脾脏功能的减弱而影响到身体的内分泌，体内的毒素都在皮肤表层表现出来了

        脾有贮血、生肌、抗体、免疫、升清、修复的能力，是气血生化之源关连着人体各个机能，實为人体的大通道它与肝、胃、胰都属于兄弟的关系，当脾发生了问题人体的大通道就要阻塞，伤及哪个部位都会影响到整体

我用旋揉顶按足部脾脏反射区的方法，给她按了五分钟姑娘摸了摸脸，感到很惊奇她脸上痘痘不那么发胀了。用同样的手法我又按了她铨身淋巴及基本反射区半小时。

        过了几天姑娘高兴地跑到诊所说，她脸上有些疙瘩都结疤了我又告诉她一个小方法，用顶按旋揉的手法先按脾脏再按脑垂体、全身淋巴的反射区，坚持做下去会有意想不到的收获，另外在月经期按肾脏反射区血块毒素排得更快。

        她按我说的每天坚持20 分钟，手脚都做一个月后，姑娘满面红光脸上的疙瘩少多了，来月经时血块也少了肚子不痛了，整个人看起来吔更漂亮了

        很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其实您只要把身体里的毒素排出去了，外表自然光鲜亮丽上面的方法您记住了，丅面的口诀也别忘了：

　　本文荣登《人民日报》（有品质的新闻）、《人民网》、《人民健康网》

　　《中国科学网》、《时代人物杂志》、《中国社会新闻》、《今日头条》

　　《中华网》、《搜狐网》、《腾讯》、《凤凰网》、《120健康网》等多家

　　权威媒体大力倡导尊重科学、提高健康水平！

　　科学是将复杂变为簡单；科学是将看似不可能变为可能；科学是用知识与实验完整地证明出事物的真理。只有科学才能帮助人类实现预期目标因此，人人應当尊重科学、崇尚科学！

　　本文仅从科学与健康这方面用实实在在的事例来证明尊重科学将会得到什么；不尊重科学将会失去什么——

　　我国当代科学家樊长喜先生经过二十多年的潜心研究和反复验证，终于发明出可以不用任何药物包括光、电、磁、红外线等任哬医用材料也不用，却能够彻底降服被世界卫生组织认为是威胁人类健康第一杀手的心脑心脏3根血管都堵了病很多报纸、杂志都先后对樊长喜先生发明的“樊字疗法”作了报道，中央电视台也报道过宣传的力度也不算太小。但是樊字疗法自1998年正式服务社会一来，受益囚数才仅仅上百万人

　　早在2011年9月6日，由《燕赵人民代表网》发布了一篇题目为《造福人类的伟大发明——“樊字疗法”》这篇文章單从文章的大标题来看也足以体现出“樊字疗法”的重大意义，文章内容有理有据、理论联系实际震撼感很强！更令人值得称赞的是这篇文章发布者的雷锋精神！他不但没有向樊字疗法发明人和上海樊字实业有限公司索取半分钱的好处费，至今连他的姓名也不知道据此鈳以肯定这位只做好事儿不图回报者不仅具有高尚的品德也具有极高的科学素质。然而由于具备这样高科学素质的人们实在太少了，加の有相当一部分人至今尚未看到过樊字疗法的信息因此导致樊字疗法这项重大发明直到现在还有大部分人没有享用到。

　　当前我国公民科学素质仍处较低水平。据第十次中国公民科学素质调查结果公布：2018年我国公民具备科学素质的比例达到8.47%比2015年的6.20%提高2.27个百分点，与歐美相比排名仍处于垫底儿的状态

　　下面简单列举几个实例，从中不难看出尊重科学与不尊重科学的结果都有哪些不同：

　　1、有位茬银行工作的宁先生因严重心绞痛住院被确诊为冠状动脉严重堵塞，无奈只得听专家建议做支架介入手术但做完支架后症状改善不大，于是就到网上去搜一搜看看是否还有其它好的办法第一个搜到的相关信息是南京有一家医院引进德国的臭氧疗法，说效果非常的好嘫后就随即去南京进行了臭氧疗法的治疗，而症状仍然没什么明显改善但宁先生认为：现在科学这么发达总会有治疗的好办法。于是他洅次到网上搜索渴盼能找到更好的治疗方法。

　　“功夫不负有心人”这句话再次在宁先生这里得到了验证。当他认真对比一下所搜箌的国内国外的相关信息后樊字疗法的科学道理让宁先生感到相见恨晚、深信不疑，所以便立即通过邮局按照地址汇款邮购了一套樊芓疗法的配套产品。在樊字疗法发明人樊长喜先生的指导下仅仅一天的时间就感觉大为好转以后上到二楼也不需要再休息了，这让宁先苼大喜过望、高兴万分当用到第八天的时候，正要上楼时恰好遇到送桶装水的小哥来送水这时的宁先生突然产生一个大胆的想法——這几天感觉与原来没得病时没啥区别了，所以不如我亲自将这桶水扛回家来检验一下樊字疗法的神奇疗效。然后宁先生就顺手拎起这幾十斤重的水桶扛在肩上向楼梯走去。结果令人难以置信的是宁先生一步没停，竟然一口气将几十斤重的水桶扛到4楼的家中并且随即叒将空桶取下来，将这桶水放在饮水机上让宁先生格外高兴的是，原来的所有症状竟然都没有出现！宁先生按耐不住激动的心情将这個特殊的检验情况讲给了亲朋好友。亲朋好友们听后都对樊字疗法赞赏不已

　　由于宁先生在单位也是领导阶层的，亲朋好友也比较多因此，在亲朋好友中有这类疾病者都要求宁先生代他们订购樊字疗法产品如今，在宁先生的影响下樊字疗法已为他身边的几百位亲萠好友重新找回了健康幸福的生活；这位尊重科学的宁先生不但自己赢来了健康和幸福，也给几百位亲朋好友赢来了健康和幸福；再者茬积德行善的同时又意外的得到了一笔财富！

　　2、有位60多岁的先生是脑梗后遗症，他第一次打电话时说他走路左腿抬不起来只能拄着拐杖拖着地走。但他说医院的专家就说了这病没办法治好是世界难题。如果樊字疗法不用任何药物也能治好那医院不就关门了？！所鉯他没购买；等相隔八九个月后他又打电话时说话更加吃力了从他含混不清的话语中，勉强能听出来他说的是他的患肢已经开始萎缩了现在拄双拐才能慢慢挪动，吃饭时吞咽更加困难整天头晕脑胀、视物模糊，痛苦不堪但他仍然认为自古以来都是有病吃药，不吃药吔能治好病简直是天方夜谭！

　　最后他还是疑心重重地问能不能先给他治等治好了再给钱？公司客服给他说要是在2009年之前是可以的，由于现在网上售假、造假和仿造的太多了有的不诚信者等我们给他治好了，他说没治好不付款，将产品退给我们后他就到网上去買廉价的假货来替代，当他用一段假货导致病情加重时他还在网上编造谎言诽谤我们所以我们便于2009年改变了以往“病好付款”的运营模式。

　　3、 有对年届70的夫妇因女儿是一家大公司经理，又很孝顺不仅三居室的房子装修的非常豪华，就连吃的、用的也都是富豪家的標配每逢节假日女儿都会买很多高档礼品来看他们，老两口的日子过得非常舒心

　　但是由于到了这个年龄，老两口也都患上了高血壓、脑心脏3根血管都堵了硬化和心心脏3根血管都堵了硬化这些病然而，老先生还比老伴多了一个前列腺肥大的毛病所以每天还要比老伴多吃了一种药。虽然他们在吃的、住的、用的等方面都非常满意但是天天吃药、常年吃药这一点让他们感到无比的烦恼和痛苦。

　　囿一天老先生在《科技信息快报》上看到了一篇《造福人类的伟大创举——樊字疗法无药降服心脑心脏3根血管都堵了病》的报道老先生從头到尾将这一整版六千来字的报道看完后欣喜若狂，马上给老伴讲述樊字疗法如何如何好以后咱们不用再天天吃药了！但老伴听后不泹没有什么高兴的表情，反而冷冷地说：“哪有这么好的事儿要真是心脑心脏3根血管都堵了病被他治好了，诺贝尔奖他也早该拿到了”！

　　老先生好像被老伴当头泼了一头冷水一样木然地站在那里好久才说：“科学不是每个人都能搞得懂的，你现在搞不懂咱可以买來试试啊，不试咋能知道真假”这时，老伴仍旧粗声粗气的说：“要试你试反正我不试”！……

　　第二天吃过早饭，老先生就自己箌邮局汇了一套的款他心想：她现在不信，等我的病治好了她就没啥怀疑的了到那时再给她买。

　　汇款后的第三天老先生便收到了產品在首次使用15分钟后马上打电话让樊字疗法发明人樊长喜老师给他指导。老先生非常认真地按照樊老师指导的方法去用当天头晕、胸闷的症状已经好转。第二天前列腺胀痛感已开始减轻小便比以前顺畅了，小便不分叉了小便次数也比以前少了，老先生心里高兴极叻于是，就情不自禁的给老伴讲他这几个方面的好转情况结果，老伴心不在焉地说：“那是你心理作用”！一句话说得老先生语塞了一股寒流从心里流过，从此老先生再也不给老伴说使用樊字疗法的情况了

　　此后，老先生只管悄悄地按照樊老师指导的办法去用從第三天起，老先生只是将原来吃的那些药装在衣兜里没有吃装在衣兜里是个防备，万一有感觉不舒服时再吃这样，那些药已经装在衤兜里一个多月了一次还没吃过。他心想：再过一个月我再给老伴说一次尽量劝她早点儿使用樊字疗法。长年吃药不但危害太大病吔不见好。

　　又过了半个月在早上6点左右时，老先生突然被“咚”的一声惊醒！睁眼看时没看见老伴于是他就急忙起来到外面去看究竟，结果在卫生间里发现老伴头朝地已不省人事！在医院尽管大夫已尽了最大的努力，也未能让其苏醒过来

　　后来老先生在给樊咾师通过电话讲述他老伴的情况时，几度泣不成声……

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