中国大学生攀岩赛将举行 60多名攀岩运动员参加
来源：新华社
&&&&新华社北京6月30日体育专电（记者顾涓）2016年首届世界大学生攀岩锦标赛中国大学生代表队选拔赛暨内蒙古自治区第二届搏克争霸赛将于今年8月28日至31日在内蒙古乌兰察布市集宁区举行。
&&&&此项赛事由中国大学生体育协会攀岩分会、内蒙古自治区职业搏克竞赛联合会、内蒙古乌兰察布市人民政府共同主办。据主办方30日在京宣布，此次大学生攀岩选拔赛是为2016年举行的首届世界大学生攀岩锦标赛选拔中国大学生代表队的参赛队员，届时将有来自全国几十所高校的60多名攀岩运动员参加；第二届搏克争霸赛是内蒙古自治区的年度赛事，届时将有500余名博克选手参赛。
&&&&国家体育总局登山运动管理中心副主任王勇峰在新闻发布会上表示：“此次赛事把攀岩和具有蒙古族特色的搏克争霸赛融合在一起举行具有重大意义。此项赛事既能为参加世界大学生攀岩锦标赛选拔队员，也能增加攀岩运动在高校的影响力，进而推动攀岩运动的全面发展。”
&&&&乌兰察布市人民政府副市长王芳在发布会上表示，乌兰察布是一个充满活力、充满激情的城市，乌兰察布人民十分热爱体育，市里建立了国家级中长跑、竞走基地等高水平的体育人才培养基地，今后，乌兰察布市还将继续承办一些大型体育赛事。（完） 16:12
&&此稿为新华社体育专线稿件，严禁转载。
(责任编辑：陈国庆)
原标题：（攀岩）中国大学生攀岩赛将在乌兰察布市举行
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中国攀岩人欢欣鼓舞
　　本报讯当攀岩等项目成为2020年东京正式比赛项目的消息一出，正在贵州都匀参加亚洲攀岩锦标赛的国家体育总局登山运动管理中心的领导、国家攀岩队的教练和队员都感到十分欣喜，纷纷将这一消息转发至朋友圈。
　　国际攀联副主席、中国登山协会主席李致新表示：“攀岩进入奥运会，成为奥运项目，对中国攀岩运动来说是一个非常好的机遇，这个机遇体现在我们将有更大的舞台，可以获得更多的社会资源来推动攀岩发展。攀岩是一项极受青少年喜爱的时尚运动，毋庸置疑，攀岩入奥将会得到来自政府、企业乃至家庭的大力支持。另外，我们的工作重点还是夯实基础，重点加强对青少年的推广普及。近几年来，中国登山协会在全国举办攀岩希望之星的比赛和选拔，并在大力推广攀岩进校园活动。发展攀岩运动，不仅仅是要争金夺银为国争光，还要在引领体育产业发展、促进社会进步方面发挥强有力的作用。”
　　竞技攀岩体现了奥林匹克运动的核心价值：更高、更快、更强。这是一项令人激动的、健康的项目，已经在五大洲得到实践。女性，青少年，包括残疾人都可以参与此项运动。据国际攀岩联合会数据，有超过140个国家拥有岩壁，全世界攀岩人达到3500万。
　　“非常高兴竞技攀岩成为东京奥运会的比赛项目，这是我们一直以来的梦想。经过多年的努力，我们终于成功了。感谢国际奥委会给竞技攀岩这样独一无二的机会。”国际攀联主席马尔科·斯科拉里斯说。
　　尽管国际奥委会正式接纳竞技攀岩成为2020年东京奥运会比赛项目，但国际攀联的工作远未完成。国际攀联将从技术层面对竞技攀岩在奥运会上的比赛形式进行研究，草案将于日在加拿大魁北克举行的国际攀联全会上提出。国际攀联还将与国际奥委会、2020年东京奥组委紧密合作，确定比赛地点和岩壁建造的细节，力争在东京充分展示竞技攀岩的魅力。（杜婕）
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请用微博账号，推荐效果更好！比赛名称2016第24届全国攀岩锦标赛主办单位国家体育总局登山运动管理中心&&&&&&&&中国登山协会&&&&&&&&河北省体育局承办单位保定市体育局 高碑店市人民政府& 协办单位河北戌兴投资有限公司比赛时间日至9日比赛地点高碑店市植物园比赛场地人工岩壁比赛项目男子：难度赛、速度赛（标准赛道）、攀石赛女子：难度赛、速度赛（标准赛道）、攀石赛比赛单位各省、自治区、直辖市体育局，登山协会、行业体协、大专院校及相关俱乐部。参赛资格（一）中国登山协会注册攀岩运动员（港、澳地区运动员按照当地协会有关注册办法执行）；（二）2016年全国青年攀岩锦标赛青年组、少年A组、少年B组各单项前三名运动员及2016年全国少年攀岩锦标赛少年C组各单项冠军选手。注：要求所有参赛选手身体健康，无心、脑等方面的运动禁忌疾病，并具有良好身体素质。如运动员有任何疾病或身体不适，应在报到时咨询工作人员，任何隐瞒运动员身体状况所导致的伤害或疾病，赛事主办方将不承担任何责任。报名各参赛队须按项目报名，难度、速度和攀石赛各项运动员报名人数不限。请登录中国登山协会比赛报名系统报名，报名截止时间：日12:00。报名资格审核联系人：夏丹电& 话：010-手& 机：报到报名参赛的运动员、随队官员，中国登山协会指派的裁判员及工作人员请自行前往河北省高碑店市悦园酒店。运动员报到时，必须提供身份证（或学生证、军官证、护照等其它有效证件）的原件及复印件。未能出示有效证件的运动员，将不予参赛。报到时间10月6日报到确认（确定出场顺序）时间10月6日15:00-17:00技术会时间10月6日17:30-18:00报到地点及联系人高碑店市悦园酒店（河北省高碑店市南大街333号），电话：/2817777，联系人：赵梦飞& 比赛规则参照国际攀联竞赛规则，由中国登山协会制定。比赛办法（一）难度赛将进行预赛、半决赛和决赛；（二）速度赛，将进行预赛（排名赛）和决赛（淘汰赛）；（三）攀石赛将进行预赛、半决赛和决赛；名次录取与成绩判定（一）名次录取：各单项取男、女子前八名。（二）成绩判定：1.难度预赛取男、女子前26名进入半决赛，半决赛取男、女前8名进入决赛；2.速度赛预赛取男、女子前16名进入决赛；3.攀石赛预赛取男、女子前20名进入半决赛，半决赛取男、女前6名进入决赛；年度积分各单项前30名运动员将获得“全国攀岩锦标赛”积分，积分办法参见中国登山协会网关于《2014年全国攀岩运动员积分排名办法》的通知。赛后，将在中国登山协会网站公布最新年度个人积分。奖励办法各单项前八名运动员给予证书和奖金的奖励，前三名运动员另颁发奖牌。运动员奖金（税后，单位：元）名次组别12345678男子难度120008000600040003000200010001000女子难度120008000600040003000200010001000男子攀石120008000600040003000200010001000女子攀石120008000600040003000200010001000男子速度120008000600040003000200010001000女子速度120008000600040003000200010001000合 计22.2万元交通食宿（一）交通费：运动员、教练员及领队的交通费自理；中国登山协会指派的裁判员及工作人员交通费由大会报销。（二）食宿费：运动员、随队官员（限2人）、裁判员及工作人员食宿由大会统一安排。（三）北京至高碑店交通信息：1、公交：从北京市六里桥东水口子街乘坐&北京-高碑店&班车（838公交车），运营时间6:30-20:00，每隔30分钟一班，全程高速，需要1.5小时左右到达高碑店838公交总站，票价约17元。2、铁路：从北京西站乘坐高铁，到高碑店东站下车，需0.5小时到达，票价37.5元。3、自驾：请沿京港澳高速向南行驶至高碑店南口下车，需1小时到达，过路费约30元。比赛场地及器材比赛场地和技术装备由大会提供，运动员的攀岩鞋、安全带及镁粉袋等个人装备自带。仲裁、裁判员及定线员仲裁委员、裁判长、裁判员、定线员及工作人员由中国登山协会选派。以上人员必须按时报到，逾期报到者，不予安排工作，费用自理。主要竞赛官员裁 判 长：徐卫红&手机：主定线员：蔡陆远（攀石） 王定国（难度）竞赛纪律竞赛委员会须严格执行《裁判员守则》、《体育竞赛裁判员管理办法（试行）》、攀岩项目的有关规定及竞赛规程。全体裁判员、运动员、领队及教练须遵守体育道德，严禁使用兴奋剂、弄虚作假、营私舞弊等违法、违纪行为。如有违犯者经查实，将由竞赛赛风赛纪委员会给予严肃处理。参赛运动员无故弃权、检录后未到赛区者；故意延误比赛及比赛罢赛者，将视情节给予黄牌或红牌，并处通报批评、禁赛等处罚。根据国家体育总局反兴奋剂的有关规定，将对本次比赛参赛运动员进行兴奋剂抽样检测。保险所有参赛运动员必须自行购买个人意外伤害保险，并在报到确认时提交保单。网络视频直播比赛期间，将提供网络视频直播，地址：。欲了解更多详情，下载竞赛规程和日程，请登录中国登山协会官网。 & & &《山野》杂志，与中国登山户外运动共成长！热线：，投稿邮箱：
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初学攀岩的人和业余攀岩爱好者都会苦恼一个问题
很多初学攀岩的人和业余攀岩爱好者都会苦恼一个问题，就是自己的攀岩水平提高太慢;这个问题又由两方面引起，一个是没时间训练，一个是不知道怎样进行训练。　　针对第一个问题，很多人说没有时间去岩场训练，因为工作的缘故或者其他的原因，一周只能去岩场一次或者两次，其实一周去岩场攀岩一次或者两次对于业余爱好者也足够了，关键是你如何利用好这一次或者两次的训练;有的人可能一周去岩场三次或者四次，那你已经是个半职业的攀岩者了，这篇文章可能只是对你会有点启发，因为你可能早已经安排好自己的训练，并训练的不错了;还有的人一周要去岩场五次到六次，那么你无疑是个职业的攀岩者了，这篇文章对你毫无用处，可以不用看了，利用这段时间去岩场训练吧，这样对你的攀岩更有帮助;如果你一周七天都要去岩场，那我可以肯定，你一定是个岩场的工作人员，请不要利用工作时间看这篇文章，以免影响工作。　　对于第二个问题也不难理解，其实只要理清自己的训练思路就会很清楚了，有很多人包括国外的一些书籍都说，应该针对自己的弱项进行训练，但对于一个初学者或者是业余爱好者来说，什么是弱项呢?有的人可能会说，我什么都比较弱，没有强的方面啊，那究竟该练什么呢?这是大多数攀岩爱好者都有的疑问。其实，任何体育运动都是相通的，无论你做什么训练对攀岩都会有帮助，比如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，悬垂举腿，跑步等等，哪怕是打羽毛球或者乒乓球之类的也有帮助;所有的体育运动都有基础的训练，关键是在专项方面的训练上会出现差别，这也就是说如何抓住攀岩专项方面的素质进行训练是非常重要的;关于攀岩的专项训练无非以下三种：手指力量，手臂力量，技术(包括脚法，因为很多人都抱怨自己的技术不好，是由于脚踩不住支点);另外的一些比如腿部力量，腰腹肌力量，心肺功能等是所有的运动都需要的，多数的攀岩者在这些方面并不是特别欠缺，不需要花太多的时间在这些方面;还有就是协调性的训练，这点在攀岩中非常的重要，但它需要针对你的对抗肌和协作肌等一些辅助肌群进行训练，并要良好的控制训练量，否则会适得其反;记住你只是个初学者或业余攀岩者，这些训练还是等你水平提高到一定阶段后再练吧，除非你现在就想进军职业攀岩界。　　下面就主要针对指力，臂力，技术三个方面说一下业余爱好者的训练，同时要记住，你一周只能去岩场训练一次或者两次，其他时间你要陪女友逛街，在家陪父母或者被领导强行留在单位加班。　　指力训练：　　1、最简单的方法，家里有杠铃片么?八成没有;铅球呢，也没有?哑铃总有吧，用哑铃做屈腕的练习，这个动作可以锻炼前臂的肌群，对手指力量很有帮助;什么，哑铃太贵，买不起，那在你家楼下工地找两块砖头吧，顺便把手指的捏握力量也训练了;没有工地?那就拣块大石头回家，当然，别太大啊。　　2、握力器有么，要是没有的话最好去买了，这个东西可不太容易拣到，握力器主要有两种，一种是铁制的(可能是铁)，有个把手，靠手用力握把手达到训练的目的，但这种不太好用;另一种是胶圈形状的，可能大家都见过，就是一个圆形的橡胶圈，通常上面还标有重量，这个很好用，每天有事没事就拿出来握几下，而且携带方便，在单位上班时也可以带着，抽空就拿出来握几下，实在是居家必备，馈赠岩友之佳品啊。　　3、如果实在连握力器都没有，不管你是买不到还是买不起了，还有另外一个办法，把自己两手的手指并拢互相勾住，然后用力拉，没有事情的时候多拉几组，这个没有什么成本，就是消耗自己的身体能量么，开始时可以双手互相勾住第二关节，练习一段时间后再勾第一关节;这个方法是我从一本武术书中看到的，练擒拿手的那段就介绍了这个方法给练武的人练习手指力量，我觉得不错。　　4、很多人上班可能都要坐公交车，这个时候也应该抓紧时间训练，公交车或者地铁上都有把手，当你们坐车的时候可以用手指勾住把手，座位当然是让给别人坐了，有都不能做，这也是发扬我们攀岩者精神的时候么;当然，只用手指勾住把手可能太简单了，这时你可以尝试把身体的重量放在一只脚和抓把手的那只手上，另一只脚放哪?你问我，随便放吧，只要能不支撑身体的重量，放哪都行;一只手感觉累的时候换另一只手，如果感觉简单，可以尝试用三个手指或者两个手指勾住把手，尽量不要用一个手指勾把手，因为比较危险，万一勾不住就摔了;一定要注意安全，如果碰到了开车特猛的就算了，两只脚还站不稳呢，安全第一么，这点也符合攀岩运动的特点;如果人特多怎么办?也是，上下班的时候通常人都特别多，根本不用把把手，人挤人，难道这时就没有办法了么，不，身为一名攀岩者，要随时想着如何训练;这时你要拼尽全力去抓住距离你最近的把手，然后用力，这时你会感觉你的双脚已经离开了地面。　　5、如果你不打算玩哑铃和握力器，也不想勾手指，每天还开车上下班，那我还有一个办法，在家自己洗衣服;别小看这个方法，没看电影里面那些武功厉害的，自己拧衣服都能拧破了，洗可以随便洗洗，或者干脆扔到洗衣机里面，但可别用全自动的，不然连洗带甩就洗完了，你还练什么啊，一定要让衣服带很多水的时候拿出来，然后用力拧，一定要常练习啊，衣服最好每天洗一次，还要挑些难洗的，象什么床单被罩之类的也要一天洗一次，如果还不够，就把你车里的座套也一天换一遍(真皮坐椅的除外，因为通常不用)。　　6、要是这些都不行，我还有最后一个办法，平常陪女友逛街或者陪父母买菜的时候去拎东西，别管什么，包啊，塑料袋啊之类的能拎的全抢着拎，最好只用两三个手指(注意，拎塑料袋的时候别拎特别重的，不然时间长了手指就不回血了，最好找带子比较宽的包)，感觉手指不行的时候换手拎。　　如果你感觉以上的方法你都不需要或者不想练，那你家里一定有块指力板，而且经常练，恭喜你，这说明你已经有了成功的条件，如果训练得当，你可以成为一个V6或者V7的抱石者了;没有指力板?没有还不练，那你想练什么啊?　　臂力训练：　　在攀岩中，臂力不及指力重要，但是如果臂力太差的话，可能在某些线路上会碰到麻烦;同时，攀岩训练最好采用与攀岩动作近似的动作进行训练，以免训练出的力量会影响攀岩时的动作，所以，对臂力的训练方法通常采用引体向上来训练。　　引体向上大家都会做，只是限于场地，谁的家里和办公室里也不会有单杠吧，哪怕是一根横粱恐怕也难找，对于以前的房子倒是可以在门框上练习引体向上，但现在的房子装修都比较好，基本没有什么地方可以做了，所以场地是个最大的问题。建议每周在岩场训练最后加引体向上的训练，通常的岩场都会有专门练习引体向上的位置，可以在其他的训练都进行完之后，练习5组或者6组引体向上，每组间做适当的休息，如果每组做的个数比较多，例如超过了15个或者20个，可以考虑使用一些负重，比如杠铃片或者哑铃之类的，这样每周就可以训练一次或者两次臂力，但这样还不够，如果你想提高自己的臂力，最少每周要训练三次，同时保持良好的休息。那么还差的那一次或者两次去哪里练呢?这个我实在没什么办法，看看你家楼下有没有全民健身器械或者单杠之类的东西，如果实在没有就自己想办法吧。　　很多女子不能做引体向上，这就需要其他的方法练习，可以每次去岩场的时候做侧蹬的练习(不会不知道什么是侧蹬吧，赶快找人学习一下)，先训练一个手，然后换手做;每次坚持多练习几组，开始时可能会比较累，练过一段时间就好了;或者有条件的话可以找个人来帮你，同样是引体向上的训练，可以找个人在向上引体的过程中给你些辅助的力量，把你托上去，然后松开手，让你自己缓慢的放下来，然后再把你托上去，自己再放下来，如此反复做几个;如果感觉这个不行，也可以做悬垂的训练，在60度，90度和120度等几个角度做悬垂的练习，这个训练同样适合男子。　　技术训练：　　技术训练基本要在岩场进行，也是每次去岩场的主要工作，可能大家都感觉抱石或者向上攀登非常有意思，而且人多的时候会很热闹，这也是很多人对攀岩感兴趣的地方，但是每次去岩场这样玩的话，水平的提高可能不会太快，无可否认，抱石对攀岩者水平的提高非常有帮助，但做些基础训练也未尝不可，可以把这些比较基础的训练性活动放在每次集体活动之后。建议每次活动后做些横移的训练，因为横移对攀岩的技术训练和感觉培养非常有好处。以下的方法可以在横移训练中使用。　　1、很多人认为自己的技术不好是由于感觉自己的脚踩不住支点，这个问题很多人都有，可以这样，找个可以横移的地方，在横移过程中，手点全部使用大的支点，而脚点全部使用小的支点，这样练习一段时间对你的脚法会很有帮助。　　2、同样的横移，可以在横移过程中，手点全部使用小的支点，而脚点全部使用大的支点，这种方法可以培养你的手指力量。　　3、在横移过程中，使用同一种技术进行横移，比如整个横移的过程都使用交叉手动作，或者多使用扭身的动作，这种训练对技术的培养非常有帮助。　　4、限定手点的高度，只在很短的距离(指手脚之间的距离)内进行移动，这种方法可以培养很好的平衡感，更好的训练身体重心的移动。　　当然，横移也不是万能的，对侧蹬、高抬脚等一些需要向上攀登才能训练的技术动作，横移就无能为力了，对于这些技术动作，需要在较高的岩壁上进行训练。　　以上写了很多，其实都是废话，总结出来就两个字，“用心”;世上无难事，只怕有心人;在攀岩方面也是一样，如果你真的喜欢攀岩或者真的想提高自己的攀岩水平，只要用心去做，每天除了工作和学习外多想些攀岩方面的东西，我想每个人都会成功。少年中国强&&四岁少年挑战攀岩惊呆众人-视频在线观看-综艺-爱奇艺
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