添加微信号【lzyy4330000】关注骨骼健康，每天为您分享最新骨科资讯。“人老腿先老”的说法是有一定道理的，这和医学上“肌肉衰减综合征”有关：人体肌肉含量自25岁开始，就会以越来越快的速度减少，肌肉力量也会明显下降，这种肌肉含量和力量随着年龄增长而减少的现象被称为肌肉衰减综合征（Sarcopenia）。肌肉衰减综合征不仅影响人们的体力活动水平，还加速骨质疏松、骨性关节炎等疾病的发展，是导致老年人行动障碍和残疾的重要原因。下蹲可改善下肢血液循环，有效地促进静脉血液的回流，促进下肢的血脉相通。下蹲可增强腰、髋、膝和踝各关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。下蹲动作方法多，适用范围要牢记：抱头蹲预备姿势：双手相扣抱在头后，双脚分开与肩同宽，展胸收腹，头部保持直立，目视前方。下蹲过程：背部平直，臀部向后下蹲，膝关节自然弯曲到90°，膝盖落在脚尖正上方；两膝保持肩宽距离，目视前方。起立过程：躯干和臀部保持紧张，大腿发力伸直，膝盖不超过脚尖。提醒：初级动作，不适合背部紧张人群，可背靠墙壁和门框锻炼，防止摔倒。弓步蹲预备姿势：双手放在胯部，双脚前后站立，左右与肩同宽；重心放于两腿中间，挺胸收腹，头部保持直立，目视前方。下蹲过程：背部平直，臀部自然下坐；前腿膝关节自然弯曲到90°，膝盖落在脚尖正上方，后腿自然弯曲悬空；重心落在两腿中间，双膝保持指向前方，目视前方。起立过程：躯干和臀部保持紧张，双腿发力伸直；重心落在两腿中间，双膝保持朝前方向，目视前方。提醒：中级动作，不适合膝关节有病征人群，可手扶靠墙壁和椅子等锻炼，防止摔倒。太极蹲预备姿势：双手自然垂于体侧，双脚与肩同宽站立，挺胸收腹，头部保持直立，目视前方。下蹲过程：同太极拳起势动作，臀部自然下坐；双腿自然弯曲到120°，膝盖落在脚尖正上方；重心落在两腿中间，双膝保持指向前方，目视前方；双臂自然上抬，屈肘做抱球状。起立过程：躯干和臀部保持紧张，双腿发力伸直；双肘下按，双臂自然垂于体侧；双膝保持朝前方向，目视前方。靠墙蹲预备姿势：双臂交叉抱于胸前，双脚分开与肩同宽；挺胸收腹，背部靠在墙/球上，目视前方。下蹲过程：背部平直后靠，臀部向后下蹲；膝关节自然弯曲到90°，膝盖落在脚尖正上方；两膝保持肩宽距离，目视前方。起立过程：躯干和臀部保持紧张，大腿发力伸直，膝盖不超过脚尖。提醒：初级动作，尤其适合于有膝、腰部病征人群，可手扶靠墙壁或椅子等锻炼，防止摔倒。邹平梁邹医院中医外治技术&专业治疗：颈椎病，腰椎病，关节炎、中风偏瘫、小儿推拿、脾胃病、妇科病。&治疗方法：1.针刺类：毫针、鈸针、小宽针、银质针、浮针&&&&&（体针、平衡针、腹针、腕踝针）2.推拿类：伤科推拿、脏腑推拿、儿科推拿、整脊3.中药外用：膏剂、外敷粉剂、灸疗（艾灸、脐灸、督灸）、药浴4.牵引：颈、腰、关节5.小项：火罐、刮痧、埋线6.中医养生功：太极、八段锦、五禽戏、易筋经7.中医养生粥8.微创技术&健康热线：地址：邹平黛溪三路31号（新汽车站南100米）梁邹微时代(lzyy4330000)　
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哇，这一生要有大约3年在厕所度过？！晚上不刷牙危害大，晚上刷牙比早上更重要。大多数人都没有晚上睡前刷牙的习惯，睡前不刷牙，对人身体危害很大。专家很多朋友都有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长添加微信号【lzyy4330000】关注骨骼健康，每天为您分享最新骨科资讯。不知道大家有没有注意到这样一个现如果问你夏季的分类，你可能会说有初夏、仲夏等等。但是中医对夏天有个比较有意思的分类，即夏季之中还有长夏。“长进入秋季，天气转凉，关节病成为多发的骨骼疾病。“三伏天现在已经接近尾声，倘若大家注意一下，也能明显感到最近的添加微信号【lzyy4330000】关注骨骼健康，每天为您分享最新骨科资讯。夏日护颈不容小觑，尤其中青年，更添加微信号【lzyy4330000】关注骨骼健康，每天为您分享最新骨科资讯。“许多老人锻炼时习惯压腿，但却不腰痛?腿麻?其他不适?怀疑自己有腰椎间盘突出问题?看这张图就够了！邹平梁邹医院中医外治技术 专业治疗：颈椎病为什么女性特别容易患脊椎疾病?女性由于身体自身的原因，很容易受到各种疾病的威胁，尤其是脊椎疾病，更是危害女性添加微信号【lzyy4330000】关注骨骼健康，每天为您分享最新骨科资讯。腰椎间盘突出症是骨科常见病和多发
洗完澡先别着急穿衣服，趁着这个时候审视一下自己的身体，也许能发现一些平时看不到的健康问题。壹膝关节是支撑人体日常活动最重要的关节，同时也是最“娇气”的关节。可不要小看日常生活对膝关节的损伤，平日里上个黄芪是常见的中药材，很多朋友都会把黄芪用来泡水喝，那么夏季喝黄芪茶有什么好处？黄芪的功效1、健脾益肺经常加班骨关节炎是最常见的关节炎之一，是一种非对称性、非炎症性、无全身性征象的疾病，也称退行性关节病、骨关节病或增生骨质疏松预防分“三级”，你知道吗？骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，又称增生性膝关节炎、老年性膝关节炎。骨关因为工作的需要，也为了使自己的身材显得更加高挑迷人，很多女孩子常年穿高跟鞋，殊不知，高跟鞋虽然把美丽带给了你膝关节积液是一个常见的临床症状，很多朋友都会有，不同的人对于膝关节积液的反应也不相同，有的人会感觉膝关节疼痛1、经常虚弱，容易疲劳；2、手脚冰凉，怕冷；3、容易腹泻，喜欢热；4、月经总迟到，常有血块，易痛经；5、腿脚腰椎间盘突出，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症以腰科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和生活中，很多人都曾出现过颈椎不适。殊不知，伤害颈椎的凶手就是自己的一些不良习惯，赶紧揪出这些杀手，别等颈【9个拉伸动作】拉伸不仅可以让肌更肉修长、韧带更有弹性，还能让你远离骨骼的伤病呢。预防患腰椎间盘突出病，记得导演沃尔特在选角的时候，挑选了很多艺校里的学生，但都不够满意。一天，为此一筹莫展的沃尔特到城市西郊办事，在火导演沃尔特在选角的时候，挑选了很多艺校里的学生，但都不够满意。一天，为此一筹莫展的沃尔特到城市西郊办事，在火添加微信号【lzyy4330000】关注骨骼健康，每天为您分享最新骨科资讯，选择好资讯，就是选择好疗效好的治lzyy4330000梁邹医院以预防、保健、治疗脊柱疾病为基础，多学科共同发展。对脊柱疾病我们首倡“早发现、早治疗、治疗彻底、保护得当”的原则，注重中西医结合，重点以针灸、推拿、整脊等中医疗法和后路椎间盘镜、椎间孔镜、射频消融技术、臭氧融核术等微创技术为核心。热门文章最新文章lzyy4330000梁邹医院以预防、保健、治疗脊柱疾病为基础，多学科共同发展。对脊柱疾病我们首倡“早发现、早治疗、治疗彻底、保护得当”的原则，注重中西医结合，重点以针灸、推拿、整脊等中医疗法和后路椎间盘镜、椎间孔镜、射频消融技术、臭氧融核术等微创技术为核心。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我腿老是感觉使不上劲，腿发胀，怎么回事？
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406336
指导意见：你的情况考虑是缺钙引起的，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：81422
指导意见：、】;需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：143073
问题分析：下肢的乏力和肿胀，一般多见于下肢肌肉劳损、腰椎间盘突出症、低血钾、低血压等情况，多见于下肢肌肉劳损，是由于走路过多后引起的疾病，影响了正常的生活，所以需尽早治疗为宜。意见建议：需去医院做个尿常规、腰部拍片、电解质化验和血压测量，来明确疾病的诊断，针对性使用合适的药物治疗，都可以逐渐好转或痊愈的。
问大腿肌肉酸痛无力，使不上劲是什么原因
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗
问脚发胀，腿发胀是怎么回事？最近一段时间总感觉腿和脚...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 根据你的描述，这种情况考虑腿部血运循环不好引起症状。意见建议：对于你的这种情况，建议你可以去医院做个腿部血管彩超检查，这样可以帮助确诊病情，指导治疗。
问跑步时感觉腿软用不上劲怎么办？腿总是不听使唤这是为什么？
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255368
病情分析： 我觉的以上情况与器质性的病变无关 考虑是长期缺乏运动和锻炼有关， 也与长期的静坐， 运动少等因素有关，意见建议：你以上情况不严重 只要能适当的运动和锻炼， 你的情况就可以改善 与疾病无关
问脚发胀，腿发胀是怎么回事
职称：护士
&&已帮助用户：39296
病情分析： 你还是要注意看中医辨证治疗是关键
语身体的功能性有关的，脾肾虚肉会导致的的，所以还是要注意看中医辨证治疗是关键，如常用的金匮肾气丸，济生肾气丸等可以选用的
问突然右腿无法着力，整个大腿使不上劲，有一种说不上的...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 这种情况首先考虑是否是缺钾引起的,建议最好去医院确诊一下.可适当口服补钾.平时补钾应注意尽量采取食补：香蕉,瘦猪肉,鳝鱼,花生,海带,草莓,菠菜,马铃薯,大葱,芹菜,毛豆,桃子等.意见建议：其次考虑是否是缺钙.可酌情补充钙剂.平时,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带。
问腿使不上劲，走路感觉要摔似的，怎么...
职称：医师
专长：脑外科、腰腿痛、颈肩痛，对各种外科疾病及神经系统疾病都有见解，临床经验丰富
&&已帮助用户：8932
病情分析： 您好，通过您的描述分析，您的下肢肌力降低，导致这种情况的发生，是支配下肢的神经出现了问题，如果是单侧下肢，问题有可能在腰或大脑，如果是双侧的无力，问题有可能在脊髓！意见建议：如果您是单侧下肢无力，请先查腰椎核磁共振，如果没有问题再查脑CT；如果是双侧下肢无力，请查胸椎核磁共振！
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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我突然腿使不上劲，不能下蹲，
健康咨询描述：
你好医生:我早上起来，突然腿发软站不起来，若果下蹲，腿打弯就会跌倒，想站起来腿没劲，不能跨大步，跨大步也会倒，感觉大腿和小腿肌肉好硬，臀部中间感觉好累的感觉，早上连台阶都上不了，到中午就好多聊，现在还是感觉好罚的感觉，还有我的左侧的蛋子旁好像有快油一样的软肉，有时会痛，痛时&大腿内侧也痛。这是怎么回事，医生帮我分析一下:
想得到的帮助：
你好医生:我早上起来，突然腿发软站不起来，若果下蹲，腿打弯就会跌倒，想站起来腿没劲，不能跨大步，跨大步也会倒，感觉大腿和小腿肌肉好硬，臀部中间感觉好累的感觉，早上连台阶都上不了，到中午就好多聊，现在还是感觉好罚的感觉，还有我的左侧的蛋子旁好像有快油一样的软肉，有时会痛，痛时&大腿内侧也痛。这是怎么回事，医生帮我分析一下
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擅长: 主要呼吸内科疾病,心脑血管疾病,对常见的头疼和失眠
帮助网友：93697称赞：4911
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的你这种情况考虑你有可能还是神经方面的原因导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是再多注意观察一段时间，如果过几天还是不见好转的话，再做进一步的治疗。
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