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您好，早上锻炼后，空腹吃可以嘛
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您好！可以喝的，感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
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省天天低价，畅选无忧健身完半个小时内是先洗澡还是先吃蛋白粉？谢谢！-请问健身后半小时内是直接空腹喝蛋白粉呢还是在健身后半小...
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健身完半个小时内是先洗澡还是先吃蛋白粉？谢谢！
健身完半个小时内是先洗澡还是先吃蛋白粉？谢谢！
蛋白分。。。
而吸收蛋白是靠肾脏，什么牌子都行；第二过度的蛋白摄入，选蛋白粉一定要选择容易吸收和代谢的、乳清蛋白 来源牛奶或牛奶副产品中 2。 人身体的代谢蛋白主要是靠肝脏。你明白这个就应该理解： 1，现在我给你解答你的问题，质量（一定是真货）能保证，身体分节后，就应该知道选择乳清较好，无法有效的排除，只要价格你能接受。 好，只要任何一个牌子都可以。 至于什么牌子，会造成肾脏负担、植物蛋白 来源于大豆等豆制品中 吸收最好的应该是乳清，其实蛋白质粉现在的科技含量一点都不高。体内多余的蛋白质分解废物要靠肾脏排泄出去： 安利属于植物蛋白（也可能是混合蛋白） 你要理解我上面所说的。 好 ，有广告的嫌疑，此为第一，现在我 再给你解释人身体是怎么进行代谢蛋白的 ，在这里我就不说了。 这个是我给你在选择蛋白之前的一个忠告首先要明白蛋白粉分哪几种
健身后休息半个小时洗温水澡可以消除疲劳，不会又坏处的。
当然先吃蛋白质粉
先吃蛋白粉
先健身后吃饭还是先吃饭后健身,如果要做有氧的话力量训练完立马去做还是喝完蛋白粉再去。满意加分：
吃饭前后太短时间都不宜健身的。 要有2小时以上的间隔。 吃饭前还稍好些。 一般来说,无氧的力量训练完...
蛋白粉是健身前吃还是健身后吃正确?：
早起后可以吃,运动前30分钟可以吃,运动后30分钟可以吃,睡前30钟可以吃。如果你瘦且有充足的运动量...
每次健身过后还是先喝蛋白粉还是先吃饭。：
蛋白粉是健身前吃还是健身后吃正确：
健身后半小时内吃,氨基酸可以在健身前吃。
请问先健身再吃蛋白粉呢,还是先吃蛋白粉在健身?：
蛋白粉是健身之后吃的,而且蛋白粉分很多种,你可以看一下你是哪种,一般最好用纯奶泡开,配合维生素片吃,...
蛋白粉必须健身后半小时内吃吗：
健身中20分钟补充一次,用来提升健身过程中的动作质量。健身后也可以补充。
蛋白粉是要运动完吃还是运动前吃?：
蛋白粉可以在运动完后30分钟再吃,这个时候吸收比平时更好。而运动前后不宜吃东西,这样对肠胃不太好。如...
健身什么时候吃蛋白粉 我每次先一小时力量,半小时跑步,最后泳游半：
1. 胶原蛋白有着很好的护肤延缓衰老的作用,补充胶原蛋白可以滋润肌肤,抚平凹痕,让肌肤恢复水嫩有光泽...
健身 蛋白粉应该什么时候喝 怎么喝：
蛋白粉应该怎么吃?1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃?运动前20-30克蛋白粉,运动后30分...
瘦人健身房锻炼后应该是先洗澡还是先进食?时间间隔要多久?：
这个不是很讲究,一般是健身完之后瘦子可以 在半小时之内 喝一勺蛋白粉或者增肌粉。吃饭的话随意吧,只要...
网上大家都在看刚才看文章说蛋白粉不能空腹吃？_健美吧_百度贴吧
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刚才看文章说蛋白粉不能空腹吃？
我一般是早上吃，晚上睡觉前吃和训练后吃早上就不说了，训练后我还去吃顿饭再吃？晚上睡觉前我再吃其他东西？
随后会放制作过程
真是迫不及待啊？
解读热点，就来百闻不如...
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你长这么大才知道这些常识？
配合点碳水就行，比如面板香蕉，不用非得吃饭……空腹主要是怕浪费蛋白质
配合就不算空腹了？哦，知道了，那晚上呢？睡觉前也是喝蛋白粉的黄金时段，但是明显不可以配合其他东西
你可以加点蜂蜜，葡萄糖，白糖之类的，电视里不也说不要空腹喝豆浆么，先吃个包子，不过外面的豆浆都是加糖的，还很甜，完全可以单独喝，有些所谓的营养师知其然，不知其所以然
我知道蛋白粉要配合东西一起吃，但是‘空腹’这个词，实在难以理解。
空腹基本只有早晨起床的时候……那叫真“空腹”
那早上的蛋白粉怎么吃？等吃过早饭半小时之后再吃蛋白粉，明显就错过了最佳时机，但是和早饭一起吃的话和空腹没区别，我觉得不应该说蛋白粉不能空腹吃，应该说蛋白粉不能单独吃，大家就当我脑残吧，抠字眼
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木有细胞的是崔oppa！我会随便乱说吗？！帕尼的弹跳能力碉堡了我会随便乱说吗？！抽抽泰古的肺活量突破天际我会随便乱说嘛？！碉堡的西卡拥有碉堡的黄金骨盆我会随便乱说吗？！孝渊是运动健将，十项全能，百米16秒我会随便乱说嘛？！sunny的软功独步天下我会随便乱说吗？（Fx的宋茜表示秒杀sunny。宋茜不愧是北京舞蹈学院的，软功屌爆了。）忙内小贤的智商已经不堪寂寞了。允儿是韩国艺人女子组的力量举冠军我会随便乱说吗？！允儿硬拉50公斤轻松，力量大的惊人我会随便乱说吗？！权呆呆的腹肌完爆所有女艺人，上场前还做pumping！呆呆是瑜伽高手我会随便乱说吗！今天是权呆呆的生日。权呆呆生日粗卡！
就是！我也是这么想的
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。作者：吃铁狂人-shan链接：来源：知乎朋友你知道毛睿吗？毛睿是种精神信仰。毛睿是阿圆老师在成为银河先生过程中的思想路线，智慧的结晶。毛睿是真正的运动精神。毛睿的信徒是真正热爱运动的人，用着荒诞和模仿的来讽刺。让一些健身，健美圈的跳梁小丑发现可笑之处，根本没有办法在和自己之间划出一条泾渭分明的界限，如果不遗余力去进攻它，所有扔在它身上的翔都会溅到自己身上。用他们自己的矛攻他们的盾，让他们创造出的‘方法’逻辑漏洞百出。
文章不是拍电影的吗
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使用蛋白粉常见的十大问题,你造吗
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！1、怎样冲泡蛋白粉? 对于乳清蛋白粉来说凉水丶温水冲泡即可,绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉!会有变质结块现象,蛋白质有多肽组...
1、怎样冲泡蛋白粉？　　对于乳清蛋白粉来说凉水丶温水冲泡即可，绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉！会有变质结块现象，蛋白质有多肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温丶强酸丶强碱丶重金属盐时会被破坏变性。2、蛋白粉服用的最佳时间是什么时候？　　锻炼后30分钟内效果最好3、蛋白粉可以同肌酸丶氨基酸丶蜂蜜丶维生素片一起服用吗？　　可以，这些补剂相互间是不冲突的。4、蛋白粉的服用量怎么计算？　　但对于健身运动人群，一般每天每公斤体重需1.5克蛋白质甚至更多，比如体重70公斤，那么每日所需蛋白100克左右或更多，蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算：应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量，也就是说你最好从正常饮食获取大半蛋白质需求，这样你每天补充30-40克蛋白粉即可。　　5、为什么喝蛋白粉会有腹泻，消化不良丶腹胀丶肚子咕咕响症状？　　多数黄种人缺少乳糖酶，对乳糖不耐，所以不要空腹喝蛋白粉，这样喝最容易拉肚子（道理跟喝牛奶丶酸奶等乳制品情况差不多，因为蛋白粉提自于乳制品）。此外不要一次吃太多蛋白粉，消化不了还浪费钱，每日可分成若干次服用。另外不要早上喝，那样最容易闹肚子。6、为什么蛋白粉喝多了会“上火”？　　蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你额外摄入了大量的蛋白质，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。解决办法就是多喝水。7、吃了蛋白粉就会长肌肉吗？　　3分练7分吃，蛋白质是肌肉重建所需的“养料”，但是单纯靠蛋白粉就能增加肌肉是不现实的，只能说摄入蛋白粉是增加肌肉的“必要条件”之一，并不是“必须条件”，比较合理的是正确的训练安排和合理饮食搭配8、、蛋白粉比鸡蛋丶牛肉丶牛奶丶大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么？　　消化吸收时间是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。另外，口味也是个很重要的原因，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的。9、多吃蛋白粉会不会发胖？　　蛋白质不容易转为脂肪的。发胖的真正原因是脂肪和碳水化合物过量摄入。10、为什么在减脂期间要大量补充蛋白？　　蛋白粉主要是维持氨基酸流，保证在低脂低碳水的情况下，争取少掉肌肉
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