说说跑鞋测试的那些事 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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现在市面上的运动品牌都说自己专业，有自己的测试和分类，我和我老师是北大运动控制实验室的，正好有相关检测技术，我们就想看看各种价钱不菲的品牌鞋到底有多牛，到底能不能达到广告中吹的功能。
其实，运动鞋是否合适你，不光是看大小合脚不，更要注意的是看它和你跑步的方式（步态）是否匹配。如果你跑步不周正，那专业鞋就应该帮你矫正好。如果鞋没有矫正好，甚至让你的足底压力分布更糟糕，那你就等着各种运动损伤吧！脚底疼，小腿肌肉紧张，膝盖疼，甚至腰痛。
正规实验，当然要讲究可重复性，也就是说不能我和我老师找一双鞋试试就完了。作为前期准备，我们买来几十双不同品牌的专业跑鞋，外国和中国的都有，比如Nike，Adidas，Asics，Mizuno、李宁、安踏等等等等。鞋备齐后，我们征集了几十个没有伤病的跑步爱好者，给他们随机发鞋。
所谓“专业鞋”，其实就是品牌宣称的特殊功能，我们选的都是几家专卖店同时推荐的该品牌“最专业”的系列，有普通类（有的叫减震什么的）和抗外翻类。
好，万事俱备只剩测试。先让他们穿上鞋，跑一跑，用足底压力平板和高速摄像机测测他们跑步的情况。这一步就是看看鞋对足底受力有没有起到宣传的纠正功能。也就是说，如果一个人脚外翻，一双鞋号称能抗外翻，那么当这个人穿上鞋，足底压力分布应该得到矫正。咱测试的仪器是专业的、国外专业鞋研发机构（包括阿迪和nike的实验室）使用的设备，压力平板上有高密度的压力传感器，可以抓住一次短短的200毫秒的落地时间内脚底的精细压力变化。
下面就是测到的光脚和穿鞋的压力分布图，颜色红的压强最大，其次是黄色、绿色、蓝色，压强依次减小。
接着就把他们放出去让他们跑100公里（可不是一天跑完啊！），记录一下跑步者的感受和受伤情况。然后再回实验室测量一次，看看步态有没有新的变化，看看鞋子的生物力学特性在100公里后有没有改变。初步实验结果：
这次我先贴一部分鞋型的结果。每款鞋各个指标给一下总分为5星的评定吧。外观一项是按我的审美观哈。1．耐克Pegasus.这款鞋体重不大、跑步中正的人感觉舒适；有外翻的人穿了可能会加大外翻。外观：★★★★舒适性：★★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★★结论：体重大和有明显外翻的人群不推荐，有损伤膝和跟腱的风险，慎重！2．阿迪Supernova Sequence这款鞋对于前掌外翻的跑步人确实有一定抗外翻作用，被试者没有不良反应；对于其他类型跑者结果还未出。外观：★★★★舒适性：★★★★抗外翻性能：★★★★和宣传相符性：★★★★结论：推荐，尤其是有先天性足外翻的人！3．爱斯克斯Nimbus这款鞋对中正跑者无影响，穿着舒适；外观：★★舒适性：★★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★★结论：对足部完全正常的人推荐，但如果你有后跟外翻，小心这鞋加大前掌外翻，否则后果自负。4．耐克Structure这款鞋对于后跟和足中部外翻的跑者无不良反应，感觉穿着舒适，有一定抗外翻作用；对于前掌外翻的跑者产生了膝关节疼痛。外观：★★★舒适性：★★★★抗外翻性能：★★★★和宣传相符性：★★注意此鞋较软，不适合体重大的人。5．美津浓Wave Nirvana这款鞋对后跟外翻有一定抵触作用，对中足外翻有很轻微的抵触作用，前掌外翻跑者使用时产生了前脚掌内侧和大脚趾痛；外观：★★★舒适性：★抗外翻性能：★★和宣传相符性：★6．美津浓Wave Rider这款鞋中正跑者使用无不良影响，感觉舒适；足中部外翻跑者使用时外翻加大，产生了前小腿酸疼。外观：★★★舒适性：★★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★7．爱斯克斯GT-2160这个鞋前掌外翻跑者穿着产生了后跟外翻和膝关节痛；对中足会产生轻微的外翻。外观：★★舒适性：★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★小结1．一般抗外翻设计都在足后跟或中部，看来如果前掌外翻的跑者通常容易受伤（由于适合的跑鞋少）。2．如果是外翻足的跑者选择普通鞋的话，会出现外翻加大从而产生损伤或疼痛的现象。3．我们对比了足弓高度与损伤的情况，没有发现什么联系。4．国内品牌只有李宁和特步的一款鞋达到了最基本的功能要求，这点比较让人叹息，国产鞋的质量和功能还真有待提高。5．有一款国际品牌的鞋由于足弓部位形状设计错误造成了受试者的损伤被剔除出评测范围，这个暂时不点名了！
我们仍会继续测试，看看更多的不同人和鞋的搭配会产生什么样的结果。持续更新中。。。。
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这些鞋全都买不起，有没有便宜的？
虽然不知道是什么，但是看起来很厉害的样子
这种测试比较实用啊，可以给需要的人一些指引，但真的是很需要慎重的东西
什么是外翻？？可否图解？
心理学硕士
的话：什么是外翻？？可否图解？图里面就是以右脚为例解释内外翻，其实就是走路的时候脚内外部哪边更用力，就是哪边翻，当然这是生物力学上的分类，在销售领域好像解释正好相反。。。
我怎么知道自己是外翻内翻还是正常？
的话：我怎么知道自己是外翻内翻还是正常？看看自己的鞋底磨损程度？
为什么没有一切皆有可能的
原来跑鞋还有这么多讲究，幸好我是正常的。。。
请问我的跑鞋都是前掌外侧磨没了是不是代表图中的内翻？
参加了 楼主 举办的这个活动，非常感谢。鞋子很好，就是不耐磨 。哈哈。
的话：图里面就是以右脚为例解释内外翻，其实就是走路的时候脚内外部哪边更用力，就是哪边翻，当然这是生物力学上的分类，在销售领域好像解释正好相反。。。呃，没看到，还去bing了一把。
的话：图里面就是以右脚为例解释内外翻，其实就是走路的时候脚内外部哪边更用力，就是哪边翻，当然这是生物力学上的分类，在销售领域好像解释正好相反。。。
我的鞋都是脚后跟外侧磨损得厉害，这说明是外翻还是内翻？脚后跟内翻？
先天足外翻的人飘过，支持楼主的研究~
我是内翻，先马了，需要了再看。
请lz分析一下newbalance的跑鞋好么？另外，美津浓的鞋子也是有好多款的，总觉得分析的这双鞋子是不是差一点的。
。。。。ascis的K系列应该是最多人拥护的吧，期待有它的测评~而且四大跑鞋只有它上，其他三个怎么没有~~
穿上极简跑鞋或轻量级跑鞋后跑步时身体所受的作用力如何呢？应该和赤脚类似，比专业跑鞋要更好吧？
北京协和医院皮肤科医师
哭了，超喜欢ASICS的跑步鞋的。。。
的话：求NB同求
录音爱好者，万有青年养成计划入围选手
有木有平价的……一两百蚊左右的推荐。。。
路过持续关注
期待持续更新~~~
的话：我的鞋都是脚后跟外侧磨损得厉害，这说明是外翻还是内翻？脚后跟内翻？我也是这种情况，看图貌似是内翻？？~~~
我总觉得内翻no fashion
李宁的慢跑鞋确实不咋地
每次我的跑鞋总是鞋面鞋跟都好好的，但是前掌外侧已经磨到中底了，不知道是不是鞋的校正功能太差。
好东西。继续做个篮球鞋的测试文章吧。我会关注
ASCIS啊...评价好低...
我记得李宁貌似曾经出过一款稳定系的鞋，Pro Trainer，不知有没有测试....
心理学硕士
的话：为什么没有一切皆有可能的 李宁其实是有的，但鉴于国内品牌的跑鞋的结果比较复杂，以后再公布的说
心理学硕士
的话：看看自己的鞋底磨损程度？是的啊，可以看那些自己穿了很久的鞋哪边磨损的厉害，比较客观的就是用压力测试板测量一下走路或跑步时压力的分布状况
心理学硕士
的话：原来跑鞋还有这么多讲究，幸好我是正常的。。。恩，是啊，越研究的话发现里面的门道越多，走路正常的人就要选中正的鞋，选抗外翻的鞋很容易崴脚。。。
心理学硕士
的话：请问我的跑鞋都是前掌外侧磨没了是不是代表图中的内翻？恩，是的，说明您跑步的时候前掌外侧使力比较大，也就是内翻
心理学硕士
的话：呃，没看到，还去bing了一把。当然这个只是示例图，一般不会翻转这么大的，否则就太容易崴脚了，比较方便的方法就是看看自己的鞋底哪边磨损比较厉害
心理学硕士
的话：我的鞋都是脚后跟外侧磨损得厉害，这说明是外翻还是内翻？脚后跟内翻？外侧磨损说明就是内翻
用不同的鞋子测试外翻实在不妥啊asics n12和mizuno r13是缓冲型的，他当然对付不了外翻应该分类测试更佳科学吧
心理学硕士
的话：请lz分析一下newbalance的跑鞋好么？另外，美津浓的鞋子也是有好多款的，总觉得分析的这双鞋子是不是差一点的。newbalance的跑鞋确实不错我们挑选了一些款式在测试，美津浓也有好几款在测试中，等结果出来了再发布。。。结果处理有点复杂。。。比较慢，嘿嘿~
心理学硕士
的话：。。。。ascis的K系列应该是最多人拥护的吧，期待有它的测评~而且四大跑鞋只有它上，其他三个怎么没有~~其实都有测试的说~在努力整理更新中~
心理学硕士
的话：穿上极简跑鞋或轻量级跑鞋后跑步时身体所受的作用力如何呢？应该和赤脚类似，比专业跑鞋要更好吧？确实有人在赤脚练习跑步，但这样做到底好不好说法一直不一致，毕竟赤脚的话缓冲不好，至于哪种方式比较好，只能说要看个人的生理结构、跑步习惯之类综合分析了。。。
心理学硕士
的话：哭了，超喜欢ASICS的跑步鞋的。。。其实asics还有好几款的结果木有发布出来，会尽快补全的，其实他家的鞋尤其是非抗外翻的鞋的结果还是挺好的。。。
土木工程硕士生
我想问问你关于鞋子的事情呢···我的足弓有点问题
而且木有选到合适的鞋子
导致跑步的时候足弓底会疼~~有啥建议么？？
心理学硕士
的话：同求很快就有啦！~
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号【集中讨论】阿联比赛中脱鞋主动下场，后穿个人签约品牌球鞋返场
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球员受伤CBA养老？球员没球打，CBA养活一家老小？球鞋这种东西有多重要？没受过伤的人是不会知道的，14年我就是贪图便宜，没有及时买新鞋，穿着一双快磨光的鞋，去打比赛，结果摔倒，十字韧带断裂，躺了3个月，我是有其他工作的，CBA说句不好听的，你打得好，能赢球才有人给你钱，你伤了，发挥不了作用了，带不来收入了，谁鸟你？参考博十，说起来是可能有危险，实际上不就是借口么？CBA就是把球员当私有财产，你能赚钱了，我捧着你，把你当赚钱工具，你不能赚钱了，谁理你？养你一辈子？
说真的，学校是不是也不能规定大家统一穿校服？剥夺了学生选择衣服的权利。校服不仅丑还贵
禁赛吧，太过分发自手机虎扑
引用35楼 @ 发表的:阿联穿鞋了
毕竟是球员表率
带头损害赞助商利益对自己形象也不好
阿联脱鞋了
赞助归赞助，这个我觉得球员还是应该有个人习惯爱好的鞋吧
阿联果然做什么都是对的 我觉得这么闹保不齐是帮nike压价呢，明年李宁到期，那边ua愿意花八亿赞助，闹一闹价钱下来，明年nike直接像中超一样一个低价合同全包了
国家队比赛的时候没见李宁球员脱耐克，说到底还是耐克作，球员都是棋子。
耐克这样搞不地道了。有点同情李宁，考虑下次买双李宁。发自手机虎扑
引用79楼 @ 发表的:这个有一说一，确实不好，NBA现在阿迪达斯赞助球衣，你耐克球员敢把阿迪达斯球员脱了，穿上耐克的球衣吗，谁敢？詹姆斯敢？韦德穿李宁照样打NBA，包括阿联 周琦过分了那只是球衣而已，起码NBA不禁止穿其他品牌的球鞋。而且阿联也没把球衣脱下来啊
引用679楼 @ 发表的:篮协二货，李宁失误，耐克鸡贼，球员背锅转自虎扑某JR第一，球鞋对内线球员的保护非常重要、对于阿联这种水平的运动员来说尤其重要，鞋子合适才能放开手脚去跑跳。第二，穿非赞助用鞋只违反篮协规定不违反篮球规则，你可以罚但fiba篮球规则下并没有此条例禁止出场，商业利益凌驾于运动规则之上只能说篮协一直是养着一帮不懂篮球的酒囊饭袋。第三，说明白点这次这行为不单是球鞋不舒服那么简单，篮协这强硬规定犯了众怒了，也影响CBA球星们的赞助合同，这还能不闹么？
引用668楼 @ 发表的:就事论事，不谈别的就事论事，只谈他扔鞋留球场这事，摆明想把事闹大，给篮协施压。
体现了cba各方面的不职业。赞助商，俱乐部，篮协，球员都有不职业的一面，利益面前一切都是这么赤裸裸。
微风拂面的城市你就是我的唯一
引用618楼 @ 发表的:也是搞笑，这事都做的出来。首先尊重比赛尊重观众了么？？全场观众都在喊换鞋哦，篮协也没有尊重阿联的脚呢
引用708楼 @ 发表的:人家现在就是这么干的啊，阿联现在有死皮白脸要留在场上打球吗？人家潇洒的离去，不留下一片云彩有本事再也不打CBA啊
既然CBA有合同，就得遵守
阿联这么做真是没有一点职业精神
支持禁赛，必须狠罚
引用205楼 @ 发表的:且不说是不是向篮协施压的手段。
作为一个职业运动员，临时找一双鞋一套就上场，不舒服很奇怪吗？
知道联赛必须用赞助商品牌，为什么不早联系赞助商定制鞋？为什么不在训练热身中早一点提前适应新鞋？
想着钻空子，钻不到就闹，好像我不舒服都怪你，这不新时期的医闹碰瓷么？另一方面说，如果鞋不舒服，申请下场就好了。把赞助商的鞋直接丢在场上光脚下场，意思是我不打了全都怪你李宁的鞋是垃圾，比不上我原来的耐克。李宁一年4亿，养白眼狼来了？李宁的钱被谁花了这是个问题。养的是谁也不好说。
引用329楼 @ 发表的:说实话我真的不觉得一双鞋的舒适度会差到什么样的地步就像叛逆的高中生说校服垃圾一定要穿私服一样以前觉得贴标什么的很好笑但是李宁就这么吃哑巴亏职业球员说白了职业化就是商业化商业规则不遵守那是不是就是不够职业这件事有一万个解决办法哪怕闹到最大李宁撤资但是中国第一人敢在直播干这种挑衅的事情真的很不可思议我觉得应该罚但是李宁也不能沉默而篮协为了迈向职业化更不能沉默商业化商业化球员的签约权要保护吧 个人利益要维护吧 要有自己选择的权利吧为什么篮协可以自作主张卖了自己的球员 然后强制所有人服从 这是不是不讲道理？李宁直接赞助所有球员给足了球员代言费 那球员必须服从合同没毛病为什么得利的是卖“孩子”的人 “孩子”就只能默默接受？
引用647楼 @ 发表的:这跟领导不领导没关系。俱乐部有分成的。不懂问下。。这种穿鞋要求是一直有的吗？
估计要罚款禁赛了发自手机虎扑
爱情来的时候没有准备，爱情走的时候没有预告。
引用703楼 @ 发表的:阿联这么做对不起广东队同意 杜指导那一刻的内心是崩溃的
粗鄙的谈一下我的想法，李宁拿几个亿的合同买断cba的赞助，首先，从法律角度上来讲李宁有权要求所有球员穿李宁球鞋，这就跟腾讯买断nba的网络转播权一样，我们吐槽一下可以，指责就过分了，毕竟他们都是为了自己的商业利益，也为之付出了足够的经济代价。第二，李宁赞助的钱每个俱乐部都是有分成的，从一定程度上球员的部分工资，特别是现在打出来的一部分球员的薪资涨幅，是靠这部分赞助来的，李宁的大手笔投入对整个联赛的赞助是积极影响的，阿迪垄断了nba的球衣，不同的地方是球衣每件都印号，球员可以分成，所以我大胆的想一下李宁可不可以查每个球员的球鞋印号，直接通过球鞋销量分成，来解决球员的经济利益问题。第三，球员说穿李宁的球鞋会受伤，球迷附和，姚明穿锐步的鞋子受伤我们从来不说，因为我们从来不说锐步不好，易建联打nba的时候几次打得好，马上就受伤，打cba就没什么伤病了，因为我们都知道，受伤的根本原因是黄种人的骨骼不够好，经受不起高强度的对抗，而易建联骨骼在黄种人里面是最好的，所以在cba级别的对抗里如鱼得水，不要说易建联是因为跟腱有伤，街上也都懂，这都是一样的，我们的整个身体素质和黑人差距太大，我们更加柔韧和灵活，所以国球完虐黑人；另一个角度讲，九十年代的nba高对抗，烂球鞋，更多问题出在自己身上，而不在球鞋，没有黑人的身体素质打巨星篮球模式所要付出的代价。第四，从第三接着讲，我们更适合学习欧式团队篮球，所以我们需要更大的球员基数来做支撑，需要整体水平的提高，而整体投入的增加毫无疑问是有推动作用的。易建联是对中国篮球贡献了自己的力量，但是这件事我认为他更多的是出于自己的利益而不是中国篮球整体，当然，我们不应该把中国篮球压在他身上，他已经做了足够多，在联赛期间为自己争取利益也是应该的。最后，抛开球技不谈，姚明的情商领先国内其他优秀球员一层，当然，*河蟹*篮协的暴力手段也是导火索，希望姚明真的能完成cba的商业化，即为国内球员带来应得的经济利益，又有望促进篮球整体水平的提高。只是一些鄙见，毕竟在500强做财务管理相关工作，三句不离本行，只能片面的从经济利益角度考量这场闹剧，只是希望球迷能够冷静，毕竟我们都只是看客，让篮协和球员自行解决问题，虽然篮协*河蟹*，但只是错在方法，本质上来讲，还是占理的
引用208楼 @ 发表的:个人认为这很不职业。
尤其篮协刚特例阿联重新回归CBA，转身阿联就在直播中赤裸裸打脸篮协。从职业，从人情，从规则，从商业上都没有一个道理。首先，cba就是一个半职业的联赛。定下一堆自认为有利的规定
微博有粉必回：/BasketballBar
引用661楼 @ 发表的:你球员和俱乐部签合同的时候自己不清楚必须穿李宁？没李宁20亿大合同分红，你易建联有资格赚2000万？你还是没认识到这20亿合同所带来的东西，除了不职业我看不到别的了…真是悲哀，我只好继续看衰cba的职业化进程了
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