本人长期做运动 每天平均 做俯卧撑100多个 和做仰卧起也做100多个，还有做臂力器也做80个_百度拇指医生
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?本人长期做运动 每天平均 做俯卧撑100多个 和做仰卧起也做100多个，还有做臂力器也做80个
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左右，这样做会我我的生高有影响吗？我现在是穿鞋子差不多一米七，我还能长吗？我平时也做压腿运动，每天都喝纯牛奶，主要是我这么多运动会不会对我的生高有影响，谢谢
本人18周岁，，谢谢解答
病情分析：经常参加体育锻炼的人，平均身高是会比不经常参加体育锻炼的人要高5cm-10cm左右的。您现在积极参加了体育锻炼，同时经常服用牛奶也是有助于补充钙质的，是有利于您的身高的发育的。意见建议：18岁，如果您的骨垢还没有完全闭合的话，现在的您采取的措施是有利于您的身高的发育的，如果您的骨垢已经闭合了，现在的方法帮助也就不大了。
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大一新生，体重70公斤，俯卧撑50个左右，选择40kg的臂力器
我是大一学生，买了一个40公斤的掰不弯，应该怎么练呢，是第一次掰不会用力还是怎么呢，求哥哥指导
随后会放制作过程
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体重50个扳不动40kg的臂力器?没道理啊，换个30的把，配合锻炼
我135斤，标准的一次最多20几下，但全新的双林50一次20下无压力
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【【教你一口气做100个俯卧撑】】收藏
【教你一口气做100个俯卧撑】我们每个人尤其是男人都想拥有强劲的力量，完美的肌肉，你是否也自己试图练习过呢？俯卧撑，臂力器，拉力器？漂亮的胸肌是怎样练成的？今天分享的这个方法是由健美专家经过多年研究行而有效的方法，能够教你在短时间内（六周）练习出一口气（一分钟）做一百个俯卧撑的方法，如此坚持锻炼，漂亮的胸肌就能呈现，你会迫不及待的展示你的成果的！经过证明，俯卧撑是除了器械以外最有效的锻炼胸肌和腹肌的方法。所以，你要耐心的练完所有的教程，标准的做好每一个俯卧撑。在做练习之前，你必须保证能坚持做到，不管多忙，不管多累，一定要做到。因为肌肉力量是一种耐力性训练，一旦松劲，就要重头再来。&&&&&&&&& 首先，我们先做一个测试，看看你现在的肌肉力量在哪一个阶段，如果在较高阶段，你就可以直接跳过最简单的阶段，缩短训练时间，更快的练好肌肉。&&&&&&&&& 找一个你觉得最棒的时间，做标准的俯卧撑，看看一次性能做多少个，做尽量多的个数。如果你的校准个数在十个（包括十个）以下，那么你就从第一周的练习开始。如果超过十个以上可以从第二周的练习方法开始，如果达到25个以上可以从第三周开始，如果超过30个以上从第四周开始，如果超过40个以上从第五周开始，如果没达到四十个继续练习第三周，超过60个可以练习第六周的方法。第六周过后，你一定可以一口气做完一百个漂亮的俯卧撑了。说了规则，下面就告诉大家方法吧，我和大家一起锻炼！曾经我是用这个方法练到了一口气100个的，这是真的。现在我也要重新开始，虽然长时间没有做了，但我现在仍能做三十个以上。我要分享这个方法，大家一起练出健康，练出超棒的身材！假定从星期一开始第一次的训练。没超过10个的练习，第一周，一定要按规定做完。第一次做完后会觉得胸部肌肉和腹部肌肉很痛，所以会有一天的休息时间，隔一天再训练，隔了一天过后，肌肉还是有一些痛，但是是可以承受的，开始星期三的训练。星期五练习完之后，你会发现你的肌肉起了变化，也会更痛，所以星期六和星期天就让肌肉休息一下。每组之间休息时间可以根据自身情况来定，比如你觉得60秒不能完成指标可以休息更多时间但不能太久，不能超过2倍于标准休息时间。
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没超过10个的练第一周：时间&&&
第一组 第二组 第三组&&
第五组 组间休息时间 星期一&&& 10个&&& 10个&&
8个&&&&& 6个&&&&
60秒 星期三&&& 12个&&& 12个&&& 10个&&&&
10个&&& 10个&&&&
90秒 星期五&&& 15个&&& 13个&&& 10个&&&&
10个&&& 15个&&&&
120秒 第一周训练完之后，你可以找个时间检验一下自己的成绩，看看你现在能做多少个了？是不是很神奇，原来你只能做十个，现在是不是发现可以做超过十个了？恭喜你，来进行第二周的训练！超过10个以上的开始练习第二周：时间&&&
第一组 第二组 第三组 第四组 第五组
组间休息时间 星期一&&& 12个&&& 12个&&&
9个&&&&& 7个&&& 10个&&&
60秒 星期三&&& 16个&&& 13个&&& 11个&&&
11个&&& 15个&&&&
90秒 星期五&&& 15个&&& 15个&&& 12个&&&
12个&&& 15个&&&&
120秒 第二周的训练，你也不会觉得轻松多少，一定也是很累的，一定要坚持，每一次都要做到筋疲力尽，做到自己趴在地上为止。咬紧牙关，你会越来越轻松的！不要怕。第二周练习好之后，你也会发现肌肉再一次发生变化，这一周你的肌肉不会像第一周那么痛了，你感觉到的只有累，但已经没有痛了，证明你的肌肉已经喜欢上了这种训练，加油吧，肌肉的耐受训练就要开始。还是和上周一样，星期五训练完之后，你找一个时间检验自己能做多少个了。奇迹已经发生，你现在已经能够做超过25个以上了，那么好开始第三周的训练。不要着急，我知道你现在想做更多。开心吧，你的肌肉已经起来了！
超过25个开始训练第三周：时间&&
第一组 第二组 第三组 第四组 第五组 组间休息时间 星期一&&& 25个&&& 17个&&& 17个&&& 15个&&& 25个&&&
60秒 星期三&&& 27个&&& 19个&&& 19个&&& 15个&&& 25个&&&&
90秒 星期五&&& 30个&&& 22个&&& 22个&&& 20个&&& 27个&&&
120秒 很棒吧，发现没有，从第三周开始，你每一天训练的个数都达到100个以上了！这是你曾经梦寐以求都做不到的吧。坚持训练，完美即将呈现！同样的，练习完第三周，你自己就要检验一下成果了，如果能够超过30个，那么就可以开始第四周的训练了！ 超过30个的，训练第四周：时间&&&
第一组 第二组 第三组 第四组 第五组 组间休息时间 星期一&&& 27个&&& 20个
20个&&& 17个&&& 27个&&
60秒 星期三&&& 27个&&& 21个&&& 21个&&& 18个&&& 25个&&
90秒 星期五&&& 30个&&& 22个&&& 22个&&& 20个&&& 29个&&& 120秒 难度越来越高，你已经觉得自己很棒了，每天依然练到力尽，全身发热，肌肉燃烧，感觉很棒！同样的，练完第四周，检验一下成果，按照标准，此时应该可以超过40个了。证明你第四周的训练是成功的。如果没有超过40个，再练习第三周的，一定要标准！因为第五周的训练是一个挑战，第四周是第五周的基础，一定要打牢第四周的基础！
超过40个的训练第五周：时间&&&
第一组 第二组 第三组 第四组 第五组 组间休息时间 星期一&&& 40个&&& 32个
30个&&& 25个&&& 40个&&& 60秒 星期三&&& 20个&&& 18个&&& 15个&&& 14个&&& 40个&&& 45秒 星期五&&& 18个&&& 16个&&& 14个&&& 12个&&& 40个&&& 30秒 你会发现第五周的训练与往常不一样，每组休息时间减少了，越来越短，也就是说做完每一组，喘口气马上就要进行下一组，看似个数减少了，实际上强度在加大，这一周主要锻炼的是肌肉的适应性，肌肉会慢慢适应快节奏的训练，前四周一直是力量型训练，第五周开始，力量和适应反应训练加强，让肌肉休息的时间越来越少，慢慢的，你就会发现，肌肉可以持续的接受高强度的训练了。同样的，练习完第五周要检验一下成果！可以对着镜子看你的肌肉，漂亮吧！再检验一下成果，能做多少个了？60个以上，太好了，可以开始第六周的训练了！了没超过60个的认真练习第五周星期五的训练，直到可以做超过60个为止。 超过60个的练习第六周：时间&&&
第一组 第二组 第三组 第四组 第五组 组间休息时间 星期一&&& 56个&&& 45个&&
42个&&& 40个&&& 56个&&& 60秒 星期三&&& 30个&&& 25个&&& 25个&&& 22个&&& 56个&&& 45秒 星期五&&& 27个&&& 23个&&& 23个&&& 20个&&& 56个&&& 30秒 OK，朋友，你已经大功告成！经过这么多天的练习，你已经不需要休息两天再来检验成绩了，只要你愿意，休息一天，你就检验成果吧！看看自己是不是能一口气做到100个以上。如果能做到100个，太好了，你要请我吃饭了！达到这个目标以后，可不要放弃每天锻炼的习惯哦，每天100个一次完成。慢慢加强，练到可以做200个，300个，甚至更多……期待你的成果！亮出你的肌肉！ 此训练方法是从其他网上找到的，当时用笔抄下来练习了，效果相当的不错，希望有看到的朋友，想练习的，一定不能着急，按照步骤一步一步的来。现在整理出来，大家共享。祝愿大家身体棒棒！看到的朋友就跟我一起练吧！
走过、路过、看到的朋友跟我一起练吧顶起来
周一训练计划完成
一口气？？？ 憋气完成的？？？
伊春吧的朋友都不锻炼么
这里有经常健身的，。
几组几组是什么意思啊
你这个几组几组
是不是一天得把这5组都做了啊每一组间隔时间是60秒啊
很对、一天五组，组间休息60秒我现在坚持练第二周了
十来年前锻炼，肌肉很结实现在全是肥肉，
哥们你一口气做100个俯卧撑呀、佩服！
今天想试试了，可是天太热，跑步回来已经虚脱了。就作罢了。
我五年级的时候放暑假每天就做2500个左右标准的！可干了四年美发！现在一口气就能做二十多就累了！拳头的！哎没意念锻炼了怎么办！
两千五百个……
做2500个真的假的我现在也用拳做俯卧撑、现在练第二周一口气现在能做20个、前几年最好记录一气做30个俯卧撑、好几年没练了、现在一拳还能打碎一块砖
贵在坚持，我也是练了几次没坚持住现坚持中。感觉很好
８２岁老人每天做俯卧撑沈阳市公安局退休干部、今年82岁的老人高志宽，每天坚持做80个俯卧撑，他在参观电视台时向观众表演了俯卧撑
我是一名中学生，我每天都一次性做个70，80个俯卧撑。现在我都坚持了很久了都忘记是什时候开始的了，偶然发现我一点肌肉都没有长。这是怎么回事
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或每天10组俯卧撑每组100个和40公斤的臂力器5组每组40个 坚持3个月后 会怎么样 求高手解释_百度知道为什么我臂力器40kg的扳不动，俯卧撑我却能做很多标准的一次能做50个，而我朋友标准俯卧撑最多10_百度知道