呼吸的事情_瑜伽与减肥的关系：-中医学者瑜伽20年，讲述瑜伽真相 - 大众养生网
当前位置： >>
中医学者瑜伽20年，讲述瑜伽真相
呼吸的事情
人的呼吸，无外乎就是鼻子和口。所以粗分：鼻呼鼻吸，口呼口吸，鼻呼口吸，口呼鼻吸。在瑜伽里，每一种有个复杂的名字。更加细的，还分左右鼻子呼吸。对于初学的人，完全不需要在乎呼吸的方法。怎么样呼吸舒服就怎么样呼吸。大约3-5个月后，在练习的过程中，练习者会自然的感觉到呼吸的配合。这个时候，可以考虑加入呼吸的方法。呼吸的方法，也不需要太麻烦。收缩：呼。展开：吸。冥想的呼吸：冥想是一种瑜伽。但不是所谓的高级瑜伽。每一个初学者都可以做。但是最好在有经验的人的指导下做。因为冥想与中国的静坐，有些区别。但区别是意识方面的。尤其是通过呼吸来调整意识。所以，冥想的呼吸，如果没有什么把握，最好就是自然呼吸。
瑜伽与减肥的关系：
先说人为什么会留脂肪?大家知道美国人的储蓄率是多少吗?是0。为什么?因为美国的社会保障体系已经非常的完善。对个人，储蓄没有什么意义。投资才有价值。同样，人为什么会留脂肪?因为人的身体觉得需要留。所以，很多人以为做几个运动，把脂肪烧了，就瘦了。但几个月后，又留出来了。甚至更多。为什么?因为你的身体觉得需要留脂肪。因此，正确的减肥，就是让身体觉得留脂肪是多余的。大家到减肥的看看，什么方法都有。我的一个熟人，曾经想请我去他开的减肥馆去当营养顾问。他的减肥馆，承诺每次减半斤。不然不要钱。但是，作为老板，他自己180斤，(当然，他身高1.70多)，他从来就不用他自己减肥馆的方法。因为他们是把细胞里的水挤出来。你回家一喝水，又回来了。还有减少饮食，的确，很多人吃了过多的食物。但是，为什么那些人会不停的吃呢?因为他的身体觉得需要。他的身体真的需要吗?不是。是他的身体的调节出了问题。如果不改变他的身体的调节能力，刻意的减少饮食，那人生是很痛苦的。还有抽脂。一样，你抽多少，还会长会多少。身体是活的。你把脂肪抽了，它会觉得必须存储更多的脂肪。还有把胃填一个东西。和把胃切去一部分。这种伤天害理的做法，为了美而什么都不顾，实在是对人的身体不够了解。大家一定看过怎么吃也不胖的人。胖不是吃出来的，是身体的一种自我保护。瑜伽减肥，不是因为做瑜伽消耗了多少能量，而是瑜伽改变了你的身体对脂肪的需求，于是你的身体自然把多余的脂肪排出体外。
4637阅读4822阅读4942阅读4219阅读4413阅读3600阅读3086阅读
4730阅读3408阅读3636阅读3376阅读3370阅读4140阅读3837阅读
11:33:03 15:09:01 11:51:48 14:58:38 19:44:02
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫瑜伽呼吸法有哪些？我觉得每次练瑜伽的时候都忘记呼吸了_百度知道关注婵静瑜伽微信,免费获取体验课一节！
陕西禅静瑜伽健身有限公司是一家致力于瑜伽健身美体连锁的企业，总部位于西安市高新商业区核心地段，繁华而不嘈杂，典雅而不失时尚。
每天花点时间感受一下呼吸，让你享受那一刻的平静和安祥，不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡，通过呼吸了解自己，接受自己，做自己的朋友。
公司常年开设瑜伽教练培训，肚皮舞培训！资深导师授课，专业课程设置，印度瑜伽协会认证证书
婵静瑜伽提高班，是由婵静瑜伽资深导师专门针对瑜伽教练，以及习练瑜伽3年以上的瑜伽专职人员开设的...
&&会员健身咨询电话:029- &瑜伽教练咨询： & &西大街会馆：029-
新闻动态 & 瑜伽知识INFORMATION
瑜伽呼吸法练习4个常见疑问解析来源:婵静瑜伽&&&时间:呼吸法练习4个常见疑问解析　把控制身体的重要能量或生命力称为“普拉纳（Prana）”，也就是中国人所说的“气”。普拉纳存在于所呼吸的空气中，但并不是氧气；它存在于食物中，却又不是食物本身。它是一种微妙的?能量存在于维持人生命的所有事物中。有一个形象的比喻，把普拉纳比作电。拉开电源，灯会发光这表明有能量存在，尽营这种能量是看不见的。每种事物和每个人都会产生电磁流。普拉纳是电磁流中的能量形式，采用充分积极的呼吸法并配和练习的体位法，机体可以吸收存储比以前更多的能量。这会让你在一次练习结束后感到全身充满活力。　　Q1.练习中何时吸气，何时呼气？　　入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。智者认为，体位法中的呼吸，就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。　　Q2.如何集中注意力观察自己的呼吸？　　初学的人很难将呼吸和冥想维持在一个小时以上，这就说明要想控制自己的身心是一件非常困难的事。很普遍的现象是，多数人在练习冥想和呼吸时，思绪四处飘荡。其实方法并不难，首先，在练习之初，你可以在一天24小时中不同的时候去观察自己的呼吸，哪怕1分钟或更短，只要开始去做，你就会发现变化的。你每天去观察，将观察日常化。　　Q3.的正确呼吸有什么益处？　　的完全呼吸法，它不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。同时，身体的肺部组织也会更加强壮，进而增加了人体对于感冒、支气管炎、哮喘以及其他呼吸道系统毛病的抵抗力。甚至体能上的活力及体力都会有明显的增长，当然，也会让你整个人的气色更添加红润，在心灵层面上也变得更为清澈。　　Q4.腹式呼吸可以起到减肥瘦腰的作用吗？　　腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。中提倡腹式呼吸，也是因为呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以，想减肥的MM不妨尝试改变呼吸习惯。
“去政治、去宗教、去个人崇拜”―――婵静瑜伽引领科学瑜伽运动新风潮！
“最自私的行为是无私”当你将有价值的信息，传递给身边的朋友时，你在他们的心里会变得更有价值!
更多瑜伽资讯、培训信息，关注婵静瑜伽&&分享到：
婵静瑜伽订阅号
微信号：xacjyoga
婵静瑜伽服务号
微信号：xacjyj
免费咨询电话:400-029-1122&
经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议致电婵静瑜伽！
地址：西安市科技路195号（玫瑰大楼站）世纪颐园D座商铺5层婵静瑜伽
电话：029-
【本网站部分信息来源于互联网整理，如有侵权或者不实可以致电我们！】
【婵静瑜伽直营会馆】 电话：400-029-997788 &
婵静瑜伽（中国?陕西总部）
地址：西安市高新区科技路与高新四路十字世纪颐园D座商铺5层
咨询电话：029-9-& 网址：
婵静瑜伽（中国?新疆伊犁分部）
地址：新疆伊犁市开发区伊犁二桥西城天街D座4层(伊犁州新中医医院旁)
咨询电话：
婵静瑜伽（中国?甘肃兰州分部）
地址：庆阳路115号澳兰名门B2座801室
咨询电话：&& 网址：
【婵静瑜伽陕西加盟商】 电话：029-
西大街会馆（旗舰店）
地址：西大街宏府安定门广场3号楼B栋503
咨询电话：029-621822&
婵静瑜伽阎良会馆（加盟店）
地址：西安市阎良区航空基地锦业6号府邸5号商铺
咨询电话：029-&
婵静瑜伽灵武会馆（加盟店）
地址：宁夏灵武市西湖人家北门西侧3#A13婵静瑜伽
咨询电话：
万和会馆（加盟店）
地址：西安市胡家庙十字西北角华东万和城2号楼15层1503室
咨询电话：029-
万科会馆（加盟店）
地址：西安市长安区西长安街万科生活广场B座VV办公902室
咨询电话：029-
婵静瑜伽汉中会馆（加盟店）
地址：汉中市汉台区西一环路汉府公馆B座1004室
咨询电话：
科技三路会馆（加盟店）
地址：西安市高新区科技三路夏日景色8号楼商铺2楼
咨询电话：029-
神木会馆（加盟店）
地址：神木县新村和谐广场北侧杨伙盘煤矿南大门商铺５号
咨询电话：
延安会馆（加盟店）
地址：延安市宝塔区枣园路圣都花园A栋C座一楼
咨询电话：&
户县会馆（加盟店）
地址：西安市户县兆丰东路26号
咨询电话：029-
电视塔会馆（加盟店）
地址：西安市雁塔区朱雀南路华城万象一期商铺9-10107
咨询电话：029-
曲江工作室（加盟店）
地址：曲江大道中海御湖公馆10-1-82770
咨询电话： &
林居会馆（旗舰店）
地址：西安市经开区凤城八路与文景路十字西北角白桦林居东门商业区2楼
咨询电话：029-
运城会馆（加盟店）
地址：山西省运城市盐湖区禹都大道阳光国际商务中心615室
咨询电话：
永济会馆（加盟店）
地址：:山西永济市舜都大道电影公司10楼
咨询电话：
志丹会馆（加盟店）
地址：延安市志丹县中心街婵静瑜伽
咨询电话：
延安会馆（加盟店）
地址：延安兰家坪与枣园路十字圣都花园A栋一层C区门面
咨询电话：&& 8885960 &
大寨路路会馆（加盟店）
地址：高新区大寨路红枫林小区南门商铺
咨询电话：029-
太白路会馆（加盟店）
地址：紫薇尚层西一楼1单元507室
咨询电话：029-
丈八路会馆（加盟店）
地址：西安市高新区丈八一路北口西绿地中央广场蓝海大厦东单元18层
咨询电话：029-
宝鸡燕姿会馆（加盟店）
地址：宝鸡市经二路105号院7幢18层5号（宝隆御邸）
咨询电话：
东泰会馆（加盟店）
地址：西安市碑林区边东街东泰城市之光北区外围商业街
咨询电话：029-
北郊凤城五路海逸会馆（加盟店）
地址：西安市凤城五路未央路十字海逸国际B座1806
咨询电话：029-&
紫薇田园会馆（加盟店）
地址：商业步行街F区C11-80快乐城堡4楼
咨询电话：029-&
安康会馆（加盟店）
地址：安康市大桥路煌上煌酒店B座3楼
咨询电话：
东郊瑜伽馆（加盟店）
地址：西安市金花南路61号立丰国际公寓22层2221室
咨询电话：029-&
长安会馆（加盟店）
地址：长安区太阳新城步行街中段汉庭酒店19F
咨询电话：029-
汉中会馆（加盟店）
地址：汉中市汉台区汉水名城南区1期4号楼206
咨询电话：
蕾蕾会馆（加盟店）
地址：咸宁西路与太乙路东南城角郦景豪庭1号楼503
咨询电话：029-
【婵静瑜伽甘肃加盟商】 电话：029-
婵静瑜伽甘肃刘家峡会馆（加盟店）
地址：永靖县刘家峡镇鸿瑞馨园金发物业6楼
咨询电话：
婵静瑜伽兰州会馆（加盟店）
地址：庆阳路115号澳兰名门B2座801室
咨询电话：
婵静瑜伽酒泉会馆（加盟店）
地址：酒泉市肃州区新城区映雪园小区15-1-14门店
咨询电话：
婵静瑜伽兰州海虹会馆（加盟店）
地址：七里河区西津西路46号海鸿大厦A1座2906室
咨询电话： /
婵静瑜伽在水一方会馆（加盟店）
地址：甘肃永靖县刘家峡镇古城新区
咨询电话：
【婵静瑜伽河南加盟商】 电话：029-
婵静瑜伽河南新密会馆（加盟店）
地址：青屏大街与气象街交叉口路北梦洁家纺三楼
咨询电话：
【婵静瑜伽青海加盟商】 电话：029-
青海大通会馆地址（加盟店）
地址：青海省西宁市大通县园林北路十号和谐家园1楼
咨询电话：
青海乌兰会馆地址（加盟店）
地址：青海省乌兰县东大街8号商业广场
咨询电话：
【婵静瑜伽山西加盟商】 电话：029-
永济会馆（加盟店）
地址：:山西永济市舜都大道电影公司10楼
咨询电话：
运城会馆（加盟店）
地址：山西省运城市盐湖区禹都大道阳光国际商务中心615室
咨询电话：
版权所有@陕西禅静瑜伽健身服务有限公司
总部地址：西安市高新区科技路与高新四路十字世纪颐园D座商铺5层 && 全国免费咨询电话：400-029-1122
咨询电话：029-&& && && 网址：&
网站备案号:陕ICP备号
If you have any question, please contact us瑜伽对身体的帮助体现在哪里，是呼吸重要，还是动作更重要，瑜伽需要每天都做么，每次多长时间。?
目前很多人都注重体式， 但是呼吸其实很重要。 瑜伽最好每天练习。练习时间以自己为主， 初学者可以时间稍短
1、瑜伽对身体的帮助那就是指生理指标、运动指标。其中生理指标包括柔韧性、呼吸频率、灵活性、减少或改善关节、肌肉等疼痛、控制体重、完善体型、失眠改善等，运动指标主要是指瑜伽属于有氧运动的一种，所以一般适量、科学和持续的运动带来的好处有如锻炼肌肉、提高心肺量、减少疲惫感等。2、理论上讲，呼吸与动作同步最重要。刚开始如果动作不能轻松到位，那就偏向动作吧，在动作掌握不太困难时，把呼吸配合上。3、一般来讲，按照西方运动科学的建议，所有有氧或无氧运动如果每天都达到40分钟，那就每周拿一天休息。每次的时间开始可以少点，30分钟，后面可以根据自己的作息以及掌握程度逐渐增加到1小时都可以。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录