请问各位，用加重篮球多久后才能用回正常篮球啊？如果用重球练习后马

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-03 07:28 标签：
练习运球貌有种球很重 练习运球用的 比普通篮球沉 拿这个训练说效果好 可是会不会 这个习惯以后用普_百度知道有没有人用大篮球，超重篮球练习过运球，投篮和传球？请进来分享下效果
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如题，听说用加重篮球可以提高手指与手腕的力量，进而提升运球速率与力量，扩大投篮的射程，以及加强传球的速度和距离。我想投更远的三分球，还有能在快攻时传出横跨半场的球。不知道用重球进行练习能不能比较快一点看到效果？有用过的兄弟还请分享下！
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用重球练运球，用大球练投篮。。。练习方法和普通球一样。。
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我觉得增加力量训练，正常球练运球和投篮比较好！
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
重球是拿来练腰的好吗。。。。
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引用1楼 @ 发表的:
用重球练运球，用大球练投篮。。。练习方法和普通球一样。。
引用2楼 @ 发表的:
我觉得增加力量训练，正常球练运球和投篮比较好！
引用3楼 @ 发表的:
重球是拿来练腰的好吗。。。。
谢谢兄弟帮顶，没用过，打算买一个，所以先问问。
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引用4楼 @ 发表的:
谢谢兄弟帮顶，没用过，打算买一个，所以先问问。
没必要。。建议看下加农贝克的，比较实用
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可以有效提高运球速率，对扩大投篮范围也有帮助，但是最好和普通篮球交替练
"我想投更远的三分球，还有能在快攻时传出横跨半场的球"
就这两点来说,你用重球没有任何意义
更远的三分球你可以做做夹臂俯卧撑和肩上推举.
横跨半场的话除了以上两项多做做各种姿势的俯卧撑也有帮助
曾经用过2个月，个人感觉增加了手指和手腕的力量，3分时候由于手腕肌肉加强，技术动作更标准，所以也会准点。不过后遗症就是换回来那阵子在中距离投篮每投必大
引用4楼 @ 发表的:
谢谢兄弟帮顶，没用过，打算买一个，所以先问问。
用重球练过， 个人感受一般
引用6楼 @ 发表的:
没必要。。建议看下加农贝克的，比较实用
引用7楼 @ 发表的:
可以有效提高运球速率，对扩大投篮范围也有帮助，但是最好和普通篮球交替练
引用8楼 @ 发表的:
"我想投更远的三分球，还有能在快攻时传出横跨半场的球"
就这两点来说,你用重球没有任何意义
更远的三分球你可以做做夹臂俯卧撑和肩上推举.
横跨半场的话除了以上两项多做做各种姿势的俯卧撑也有帮助
引用9楼 @ 发表的:
曾经用过2个月，个人感觉增加了手指和手腕的力量，3分时候由于手腕肌肉加强，技术动作更标准，所以也会准点。不过后遗症就是换回来那阵子在中距离投篮每投必大
引用10楼 @ 发表的:
用重球练过， 个人感受一般
谢谢兄弟帮顶和提出建议！
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千万别用。。。。真心，，以前大学院队训练一直用重球，，结果比赛的时候不会运球和投篮了。。。
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想增加手指和上肢力量，可选用重球，但是得看你选多重的球，太轻没效果，太重怕伤着。
没觉得有什么用 就是用那球练完三分之后
用正常球投篮老投过桥。。使劲老使大了
What hurts more, the pain of hard work or the pain of regret ?
重球练运球效果不错，大球练投篮练好会感觉篮筐好大，但是手型会有变化，个人感觉不是很好~两种都买过的人飘过~
引用13楼 @ 发表的:
千万别用。。。。真心，，以前大学院队训练一直用重球，，结果比赛的时候不会运球和投篮了。。。
引用14楼 @ 发表的:
想增加手指和上肢力量，可选用重球，但是得看你选多重的球，太轻没效果，太重怕伤着。
引用15楼 @Witness71Wang 发表的:
没觉得有什么用 就是用那球练完三分之后
用正常球投篮老投过桥。。使劲老使大了
引用16楼 @ 发表的:
重球练运球效果不错，大球练投篮练好会感觉篮筐好大，但是手型会有变化，个人感觉不是很好~两种都买过的人飘过~
谢谢兄弟们给出宝贵意见，还是决定不买了，就拿正常球练吧
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各位大神好，本人大学渣一名，在院队勉强混个首发，身高183 体重71
从得分后卫到大前都打过，可是总还是想做个外线球员，突破的时候老是容易被人断球，我自己觉得可能是自己的运球力量不够大。
于是在淘宝上找到有加重篮球这么个东东，不知道能不能对我运球有一些帮助
希望各位大神或者是以前有用过这个的能教教我，分享一下经验
小弟在此谢过了
自己帮自己顶一个，求大神帮忙谢了
没人听过??????????????
加重篮球一般在投篮练习中运用的比较多。
运球力量不够可以尝试大力运球，快速运球等方法。
加重篮球练运球，理论上效果应该不错。
不过我建议可以这样，一只手拍正常球，另外一只手运加重球，效果可能更好。
引用3楼 @ 发表的:
加重篮球一般在投篮练习中运用的比较多。
运球力量不够可以尝试大力运球，快速运球等方法。
加重篮球练运球，理论上效果应该不错。
不过我建议可以这样，一只手拍正常球，另外一只手运加重球，效果可能更好。
谢了，我买下来试一下先
其实还有一种方法，运比篮球小的球。
你看那些球星运球好像球都是粘在他们手上的一样就是因为他们手够大还有他们专门联系过运小球。
这是我们美国高中教练说的，他让我们用网球练，虽然自己觉得就他妈的坑，没用，但是很多人都这么说过。
只是提供一下，不一定有用哦。
一个爆发力的运球，一个猛击一下地板的运球，卤煮完全可以利用普通的篮球特别训练，多练练对突破和过人都有用！！！
你说的那种很重的球，应该是核心力量训练的器材，并非真正意义的篮球！！我看很多球星训练都有用那个。。。
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引用6楼 @ 发表的:
一个爆发力的运球，一个猛击一下地板的运球，卤煮完全可以利用普通的篮球特别训练，多练练对突破和过人都有用！！！
你说的那种很重的球，应该是核心力量训练的器材，并非真正意义的篮球！！我看很多球星训练都有用那个。。。
哪里都可以看见你!
坚信; 基本功+力量=完爆老黑
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引用8楼 @ 发表的:
坚信; 基本功+力量=完爆老黑
哈哈,说得好
坚信; 基本功+力量=完爆老黑
引用7楼 @ 发表的:
哪里都可以看见你!
淫家就是热心了点嘛
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
运球锻炼运球的力度，做上篮，带球摸高练习提高空中作业能力。中远投我觉得不适合用，毕竟重的投多了轻的容易不习惯
多提高突破时，护球技术吧。
另外，在比赛时，别老想突破过人 ^_^
无论全场还是半场，把半截篮练好，就无敌了。
本人瞎喷……运球被断不是因为护球做的不够…？？
引用13楼 @ 发表的:
本人瞎喷……运球被断不是因为护球做的不够…？？
我以前突破都很容易能一步过第一个防守者，可是冲到三秒区前就容易被人断。今天问一个老球皮，他说是我过人之后把球放的离身体太远了，不知道这个问题应该怎么解决
引用12楼 @ 发表的:
多提高突破时，护球技术吧。
另外，在比赛时，别老想突破过人 ^_^
无论全场还是半场，把半截篮练好，就无敌了。
其实半截篮已经练的不错了，平时比赛时空蓝基本九成，但是自己的弹跳和速度都不错，不甘心只做个投手啊
引用14楼 @ 发表的:
我以前突破都很容易能一步过第一个防守者，可是冲到三秒区前就容易被人断。今天问一个老球皮，他说是我过人之后把球放的离身体太远了，不知道这个问题应该怎么解决
简单的问题
三分人多还是三秒的人多
球离身太远……又不是*河蟹*
那种变向………试试压重心吧
再去看一下那些怎么预判的帖
运球被断，主要是姿势问题。过人，对方两只手两只脚，真正能用上的只有靠近你的那只手。你有没有想过只要你挡住他的那只手，他就断不了。突破的时候，做出用护球手捡东西的姿势。如果是体前变相的时候被断，可能是你和他的距离太近了。保持一人距离为佳。
业余小弟的建议。。。给球放点气。。。
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