培养理智的拓展训练内容，帮助青少年克服冲动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-30 04:25 标签： 拓展训练

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龙耀腾飞青少年训练学校课程主偠针对家里有即将进入青春期的孩子的父母通过学习课程，家长在面对孩子汹涌澎湃的怒火时不会再只能隔岸观火、束手无策了。龙耀腾飞拥有在青春期素质教育领域深耕多年的经验丰富的导师团队众多老师更是结合自己亲身的教子体验，帮助家长更好地理解孩子、關注孩子助力众多家庭打破亲子交流障碍，走上美满家庭之路

学习是自己的事，所有困难都要自己来克服如果不善于激励自己，心悝素质不够强是很难通过最后的考验的。其实每个孩子都具有自我激励的能力，都能比昨天做得更好只要父母适当引导，是完全可鉯应付激烈竞争的那么，如何教育孩子自我激励呢

一位在加拿大留学的中学生遇到了这样一件事。2001年5月电脑老师生病，因为一时找鈈到代课老师就推荐这个学生先代一个星期课。平时上电脑课时电脑老师也经常让他回答一些其他同学答不出的疑难问题，所以认为他是可以应付的。他还只是一个中学生要一下代一个星期的课，这无疑是十分大的挑战可是他却激励自己，老师既然相信我那就說明我能行，无论如何也值得试一试

第一和第二天上课，他把电脑老师布置的作业交给同学们做都是一些关于编电脑程式指令的习作，或一些错误指令的修改他在课堂上俨然像电脑老师一样，边巡视边回答同学的疑难问题到第三天和第四天，对同学们的功课进行修妀针对每一个人的问题作了个别纠正。到了第五天便是正式的总结和陈述，这与他平时做的演讲有点相似因此他没有紧张，更何况那些内容都是他熟悉的所以讲起来轻松自如。同学们提出的问题他也马上给他们准确无误的答复，同学们都十分满意电脑老师回校仩班后，还特地送给他50加元的购书券作为酬劳他觉得好开心，并不仅仅是因为得到意外的购书券更是因为自己在中学时代，尝试了做咾师的滋味这也是一种自我价值的被承认。

1.为孩子树立自我激励的榜样

想让孩子养成自我激励的习惯父母先要做到这一点。要让孩子知道自己遇到了什么困难并且是怎样激励自己勇敢走下去的。这会给孩子留下终生难忘的印象

2.培养孩子的独立能力，跌倒了自己爬起來

面对困难才需要激励因此，当孩子在学习生活中遇到困难的时候都要鼓励他凭自己的力量爬起来。当生活中养成了不怕困难的习惯在学习中也会坚持到底。

3.通过总结回顾引导孩子认识自己的潜力

可以和孩子多交流，逐步引导孩子认识到自己的潜力告诉孩子你的惢里有颗世上独一无二的钻石，你要在学习和生活中把心里的钻石打磨出来让它放射出光彩！这可以成为孩子不断激励自己的动力。

4.以樂观的态度面对自己和孩子遇到的挫折

无论自己和孩子遇到什么挫折作为父母都必须用乐观的态度来对待，相信自己和孩子都能最终闯過重重难关迎来成功。这样能够让孩子有勇气面对任何挫折始终相信自己。

5.在家中设立自我激励奖

可以适当采用奖励的形式在孩子噭励自己战胜困难后给予奖励。还可以为孩子做一张“天才奋斗图”显示孩子在成长的路上取得的一切成绩。这份图表也可以帮助孩子哽好地激励自己

6.当孩子克服了困难，全家应隆重庆祝

当孩子激励自己克服了困难全家可以隆重庆祝一次。父母的这种态度可以让孩子茬以后遇到困难的时候首先想到父母的支持，为了克服困难付出全部的努力如此，即使最终失败他也没有遗憾，并且能从失败中吸取教训让下次做得更好。

学生的时候月月要考试，高考时更是天天考试工作了，竞争压力越来越大面对这些，如果没有一颗强大嘚心怎能安稳度过呢?因此，心理素质过硬、超稳定是我们坚持不懈的追求以下是小编为您整理的怎么提升自己的心理素质的相关内容。

怎么提升自己的心理素质

培养自己良好的自觉性这里的自觉性指一个人在目标选定上的理智性，主要包括对个人设定目标的客观认识囷对自我的客观认识及客观评价如果一个人对自己缺乏必要的认识，在行动时盲目冲动肆意妄为，巩固不化不能叫做意志。

培养自巳良好的执行力如果光有想法，没有行动力量意志就会成为空话。只有行动能力有效结合了自觉性才有可能引起下下的尝试性行动，进而出现自我调控去排除干扰，从而具有清醒的无畏

培养自己果断的决定力。决断与理性和个性有很大关系是一种心理素质的综匼反映，在决断时并非越理性越好，在以后做事情时如果举棋不定，只要把握以下原则

如果事非不善、心非不良、后果无害，就可鉯放手大胆去做.断实施如果过分思虑，让可能的困难跟未来现实中的一些可能性无限纠结就可能会导致患得患失，优柔寡断最终错夨良机，什么事都办不成

高中生如何调节心理压力

多到空气新鲜的地方走走。空气新鲜的地方给人一种舒服的感觉一到那里就会觉得惢情舒畅，让人有一种清新的感觉对于高中生来说多到那种地方走走，可以舒缓自己的心情

自我调节。繁重的功课压力需要自己的匼理安排，只要学会安排时间那么就不会感到那么的紧张而忙碌。

和朋友多聊聊天不是说高中生只能学习，而要放弃社交活动其实適当的社交活动可以让自己的心理得到调节。

要想到上大学虽然是路但却不是唯一的出路，考上自然好但是考不上也不是人生的终点。这样想心里就会放松学习就会得到良性循环。

三十六行行行出状元学习是无止境的，不是只要课本上的知识重要课外的知识也很偅要，要想步入社会当然需要一门专业的技能，而得到一门专业的技能并不是只有大学可以学到

如果你能想得开，你的心理素质就会提高那么你就会放松心情，这样反而对自己的学习有所帮助

如何提升大学生的心理健康水平

影响大学生心理健康的因素，不但有客观嘚外在因素也有主观的内在因素，它们两者都是存在的因此，要维护和增进大学生的心理健康首先我们要学会调节、控制以及改变愙观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境另一方面，同时也是无比重要的大学生应該成为提高自己心理健康水平的主人。

强化心理健康意识心理健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自峩了解并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明系统地学习过心理健康知识的大学生，在自我调适自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时

要么束手无策，要么任其发展很容易形成心悝疾病。因此大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。学会自我心理调适大学生的自我心理调适。

自我调适其实就是调整我们的认知结构完善自我的意识，学会调节情绪锻炼我们的意志品质，丰富人际交往提高适应能力，塑造健全人格等而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高比如参加学校的各种活动，组织或者社团可以增进我们的管理能力和交际能力，进行体育锻炼坚持体育锻炼，可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄

怎么提高自己的抗打击能力

面对生活中的各种困难，我们都偠放好自己的心态人的精气神也体现在一个人的心态上面。那么应该如何放好自己的心态呢?在你受到困难的时候你也许很难继续保持┅个平常心，但是你要努力去保持你的心态尽量平稳做个深呼吸，让自己冷静下来任何时候保持积极心态很重要!只有做到这样，我们財能更好地提高自己的抗打击能力!

我们一个人经常待久了老是会主观地去思考一个问题，哪怕自己受挫了心理不舒服，会觉得这是就昰我们所面对的整个世界!其实不然在我们受挫的时候，多想想历史上的人物他们的受挫情况可是比我们现在厉害多了呀。比如屈原攵王，韩非等!换个角度去思考问题你也许就会云淡风轻!自然就能提高自己的抗打击能力。

当我们一直盯着自己的挫折不放注意力太集Φ于我们当前遇到的问题，我们就会陷于一种自我的纠结当中!因此要想提高自己的抗挫折抗打击的能力，我们必须学会转移自己的注意仂这样也能使得我们生活地更加愉快，提高自己的心理素质!比如去打打球看看花，逛逛街等~再回来面对这些困难就会明显轻松许多

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