北安有大连哪里可以踢毽球球的吗，在什么地方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-29 08:48 标签： 怎样踢毽球
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“踢”出好身体 聊一聊谈踢毽子的好处
踢毽子是我国传统的民间体育活动，历史悠久。那么踢毽子的好处有哪些呢？俗话说“树老先老枝，人老先老腿”。对于年龄越来越大的人们来讲，想要留住健康、延缓衰老，就应该加强腿脚的锻炼，而踢毽子则能帮助大家实现这一个愿望。本文小编就会为大家讲解踢毽子的好处。
踢毽子这项运动起源于汉代，发展到现在花样已经很多了。但是无论踢毽子的花样如何翻新，踢毽子的好处都是存在的。所以踢毽子不仅被人们当作一种娱乐方式，对于中老年人来讲，踢毽子还可以&踢&出好身体。接下来小编就为大家介绍一下踢毽子的好处吧！
&&&&& 踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，就会阻塞毛细血管，从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，带动血液循环。
&&&&& 一般人们在踢毽子的时候都喜欢三五结伴地进行&群踢&。在这种欢快的节奏下，老人们带着放松的心情融入到踢毽子的紧张场面中，常常能够让老年朋友们乐而忘疲、乐而忘忧，在无形中就增加了机体活力，放松了身心。踢毽子的好处在此也不仅仅体现在对老年人的好处上，对于其他年龄段的人们也同样适合。特别是对于现在的独生子女来讲，能够减少自己的孤独感，增加与同龄人的交流。
&&&&& 由于踢毽子是一项稍显激烈的运动，所以它对于促进人体的血液循环、呼吸等方面有着积极的作用。踢毽子不仅能够提高人们的心肺功能，还可以促进消化和新陈代谢等。
&&&&& 由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地，所以就要求人们的动作麻利，眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动的话，则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效地改善和锻炼。
&&&&& 踢毽子的好处原来有这么多，所以对于中老年朋友们来讲，踢毽子无疑是一种很好地运动方式。但是需要注意的是，由于踢毽子这项运动对身体的灵活度要求比较高，而且容易出现激烈的运动，所以在踢毽子的时候一定不要有争强好胜的心，踢不到毽子的时候也不要勉强跑过去踢，从而造成摔伤、扭伤韧带等不良后果。
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这能锻炼身体，不过还真的是技术活。
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你会踢毽球吗？小编经常见小区的叔叔阿姨们组团打对抗，毽球忽上忽下，时而向左，时而向右，看得酣畅淋漓，那叫一个过瘾！好消息！好消息！！好消息！！！郑州市毽球大赛今天开幕啦！具体时间地点往下看！郑州市第五届毽球联赛暨单打王挑战赛开幕！&&7月12日 & 晚上7点绿城广场活动介绍郑州市第五届毽球联赛暨单打王挑战赛开幕！此次比赛持续到9月13日！每周二、四、五晚上7点有比赛，届时，“郑说广播”将全程直播哟！毽球毽球是一项新兴的体育项目，80年代中后期才亮相国内赛场。它的比赛场地类似排球场，中间挂网（男子网高1.60米，女子网高1.50米），团体赛每方各3人，每局21分。比赛时运动员用脚踢球，不得用手、臂触球，在本方场区内最多只能击4次球。作为郑州市传统的群众竞技体育项目，由郑州毽球人首创的毽球联赛制比赛迎来了它第五个年头，今天，郑州市第五届毽球联赛暨单打王挑战赛在绿城广场开幕！“以毽会友，共同提高”成为郑州毽球联赛的一种精神。和往年一样，今年的联赛更强调全民健身运动的参与性。比赛的场地设在绿城广场，整个赛程为两个月。&更吸引观众眼球的是，今年联赛的看点是“毽王”公开赛。“毽王”公开赛设置了万元奖金，这个项目的设置强调运动员个人的实力和水平，一对一的高强度对抗会让比赛更激烈，更有看点！郑州市毽球协会主席龙同胜为获奖运动员颁奖&（资料图）踢毽有很多好处踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。&踢毽运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单、投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；踢花毽还能提出很多种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣：1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。2、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。4、踢毽球也是很正规的比赛，可以争得荣誉。其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。什么？没法到现场？？？没关系！小编已经给大家开辟了一条绿色观看通道！！！今天晚上7点，郑说广播“水滴直播”、“网易直播”将同步视频直播!关注郑州电台新闻中心官方微信“郑说广播”点击“视频”就可以收听收看了！小小毽球，无限魅力！让我们一起期待吧！来源：郑说广播记者 李澎 编辑 弓雪
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踢毽球的好处,如何踢好毽球
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踢毽球的好处,如何踢好毽球
踢毽球，是中国的传统运动项目之一，深受大众老百姓的欢迎。在晨练、暮练的公园里我们都能见到毽球的身影，一群精神矍铄的老人们围成一团，展示着他们娴熟的技术。作为祖国的传统体育项目之一，踢毽球的益处是很多的。
踢毽球以下肢肌肉的协调运动为主，同时强调视觉和神经肌肉的协调配合。踢毽球时，锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳盘腿，前合后佃.如优雅的舞蹈一般。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端关节的运动，增强了肌肉的力量和相应关节的灵活性和柔韧性。
盘、拐、绕等动作时，缝匠肌、绳肌、股四头肌等大腿肌肉得到了很好的锻炼：而锛、磕、落等动作，足部伸肌群和屈肌群的协调运动是至关重要的。
对于花式毽球的一些高难度动作，动作要求就更加的灵活多变。这时，腰肌、髋关节肌群、臀部肌群、胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉吻合支路大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。因此踢毽球不仅增强了肌肉骨骼系统的功能，还有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是对静坐少动的办公室白领来说，踢毽球还可以预防下肢深静脉血栓的形成。
因此建议那些长期静坐少动的办公室白领吧，不妨在家里放个毽球，回家马上可以开始运动。踢毽球对场地、服装等没有特别的要求，只要有一块空地’只要有一双轻便的运动鞋就可以开始，既可以在家里踢，又可以在社区、公园里踢，何乐而不为呢？
而且，踢毽球还是一个增进与朋友、家人之间感情，促进交流的好机会呢丨

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