女生没有腹肌的话，练马甲线肚子越来越鼓是不是都特别软?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-29 05:32 标签： 练马甲线肚子越来越鼓

方案如果你能够坚持的话，2个朤就能

有3个月就可以让周围的人羡慕你。

仰卧起坐练腹肌的效果其实很低有其他效果更强的动作，不过艰难程度会更高

看文字不如看图片，看图片不如看视频我发给你一个视频连接，你可以收藏起来慢慢一遍一遍的看~~

其中平板支撑效果很好，我曾经回答别人的一個问题已经被采纳了，给你网址你可以去看看

坚持每天做一次，每次要把视频中的动作都做一遍每个动作做2~3遍，每一遍之间相差不能超过20秒。。（这句话有点难懂慢慢多看几遍就懂了。）

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