羽毛球如何挥拍挥拍训练后一身汗

   羽毛球如何挥拍是世界上球速最快的球类运动以前我们形容羽毛球如何挥拍球速,会说“可以和F1赛车相媲美”但是随着科技进步,羽毛球如何挥拍拍更新换代咑出的球速也飞速递增,对此数据可以更直观的展示。

  约根森 407km/h2016马来西亚公开赛

  科丁 426km/h,2017印度羽毛球如何挥拍俱乐部超级联赛

  要知道这仅仅是在正式比赛中打出的球速,比赛时对手可不会让你有什么准备时间来杀球

  在非正规比赛中,马来西亚拿督李宗偉曾打出了456km/h的球速另一位大马球员陈文宏更是跳杀打出了493km/h的惊人球速。

  看着这些数据你是不是很心动呢?要知道羽毛球如何挥拍比赛中不管如何取巧,速度和力量还是决定胜败的关键想要提高杀球球速,那就继续往下看吧!

  球速的快慢关键在于挥拍速度揮拍速度的快慢是击球力量的基础,直接影响到球体所能获得的初速度因此在动作方法合理的情形下,加强挥拍速度的练习有利于提高擊球的速度

  如何加快挥拍的速度呢?你要知道一个概念羽毛球如何挥拍挥拍动作其实是一个鞭打动作,做好鞭打动作就是提高了揮拍速度而做好鞭打动作的关键,就是正确的发力一味的使用蛮力挥拍显然是行不通的,鞭打是一个快速甩动手臂的过程而只有放松的手臂,才能轻松甩动

  将击球过程以击球瞬间为界点划分,可分为三个阶段:松——紧——松在引拍到击球前,身体要适度放松为获得最大的击球力量做好充分准备;击球瞬间要由放松到收紧肌肉发力,从而爆发出最大的力量;击球后身体即要转入再次放松,为丅一次击球做准备

  准备动作重心在后脚,引拍挥动,杀球时拍面位于11点钟方向

  练习手部动作,挥拍拍头正面碰网手腕内旋。

  挥拍练习可20-30个一组循序渐进,可边跳边挥拍经常做该练习可提升爆发力。

  还可边转身转体边跳边挥拍进行练习,这个動作每组20-40个做4-5组即可。

  此外还可以增加一些身体训练,比如俯卧撑、引体向上、卧推、仰卧起坐手肘交替碰膝盖等。

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