比较廋的人可不可以练出腹肌？63kg

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-27 03:47 标签：

想要明显的腹肌需要低体脂。想要保持低体脂的话 饮食比运动更加重要平时吃东西的时候计算下热量，保持热量缺口在配合一定的无氧+有氧还是比较容易出现腹肌嘚。三分练七分吃加油！ 

疫情期间63kg有肌肉，腹肌不明显
3月～现在，增加了一些有氧干净了饮食，
58kg肩部拉丝，腹肌明显；无滤镜黑了是美黑
饮食以蛋白质为主，沙拉粗粮水果～～
戒加笁糖，少精碳水慢慢减下来脸部不会瞬间衰老，依然有胶原蛋白
皮囊与灵魂要一起好看～～

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