女生1米63的个子109斤很胖阿,有什么简单的减肥有效的方法么,瘦个10斤就谢天谢地了。_百度知道页面&#x91载开启
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15:31:27　　@草青青草菁
13:47:03　　好羡慕啊，向你学习　　—————————————————　　还有 不能不运动，我有连续跳一个多月的有氧操，虽然没啥减肥效果，但是肉紧实了，我现在每晚睡觉做拉伸，让运动成为一种习惯你就胖不起来了　　-----------------------------　　嗯嗯，这个可以有，一定要运动，不然肉会松垮的
　　@玫瑰佳人楼
16:52:13　　试试看　　-----------------------------　　如果不是特别急着瘦下来的话，楼主建议不要轻易用，据说如果不能坚持完21天就暴掉话会适得其反的，最好还是慢慢用健康安全的方式
　　@wudanadai 186楼
15:28:55　　@草青青草菁
13:47:03　　好羡慕啊，向你学习　　—————————————————　　你知道那种感觉不，刚开始看着称，觉得自己瘦了，但是照镜子不明显，然后忽然有一天你照镜子惊呼，原来我瘦了这么多啊……　　所以刚开始掉的肉你一定要保持，过上一段日子你会发现自己瘦了好多，其实瘦下来就好了，我现在又想再胖点了　　-----------------------------　　好吧，也期待自己有惊艳的那一天。不过好恨你哦，居然在这么辛苦减肥的人面前说想增肥
　　@虚假的诱惑 180楼
15:04:57　　楼主加油 我上次坚持了前三天 下去9斤 然后破功了　　-----------------------------　　谢谢亲的鼓励，所以一定不能暴掉
　　@迷你麦兜
17:29:00　　@草青青草菁
13:10:00　　@迷你麦兜
11:44:47　　楼主不用工作吗？这个点同事都去吃饭去了，我除了早上九点多感觉饿了一会儿就好了，现在也没想着吃。　　-----------------------------　　@迷你麦兜
09:17:00　　嗯，前段时间因为有事不能请太长的假所以把工作辞了，打算年后再找工作。一般开始时都是这样，不会太难受的，加油！　　—————————————————　　下班了，一天也挺快的，年底忙啊，坐的时间少，这样还用再加运动吗　　—————————————————　　第二天了早上起床口渴喝了一大杯温水，来到公司又喝了一杯淡盐水，感觉好好喝啊～　　-----------------------------　　@草青青草菁 131楼
10:17:30　　盐水最好是早上起来吃，慢慢的一口一口像吃早餐一样的，然后再喝温水　　-----------------------------　　啊。。。。我这两天都是这样的，宿舍没有盐，只有去公司餐厅找点。没什么关系吧
　　楼主！这样的减肥非常伤身的！每天早上早起快步走一个半小时都会有减肥效果！你这办法会让经期失调
　　@心静自明ABC 206楼
17:59:25　　楼主！这样的减肥非常伤身的！每天早上早起快步走一个半小时都会有减肥效果！你这办法会让经期失调　　-----------------------------　　楼主也是没办法，一般不都是慢走吗，怎么是快走吗
　　@迷你麦兜
17:29:00　　@草青青草菁
13:10:00　　@迷你麦兜
11:44:47　　楼主不用工作吗？这个点同事都去吃饭去了，我除了早上九点多感觉饿了一会儿就好了，现在也没想着吃。　　-----------------------------　　@迷你麦兜
09:17:00　　嗯，前段时间因为有事不能请太长的假所以把工作辞了，打算年后再找工作。一般开始时都是这样，不会太难受的，加油！　　—————————————————　　下班了，一天也挺快的，年底忙啊，坐的时间少，这样还用再加运动吗　　—————————————————　　第二天了早上起床口渴喝了一大杯温水，来到公司又喝了一杯淡盐水，感觉好好喝啊～　　-----------------------------　　@草青青草菁
10:17:30　　盐水最好是早上起来吃，慢慢的一口一口像吃早餐一样的，然后再喝温水　　-----------------------------　　@迷你麦兜 205楼
17:52:19　　啊。。。。我这两天都是这样的，宿舍没有盐，只有去公司餐厅找点。没什么关系吧　　-----------------------------　　关系应该不大吧，只是看大家还有网上都是这么说的，之前加过一个减肥顾问的QQ，他也是这么说的
　　楼主好强大，竟然可以3天不吃，我一餐不吃都饿的睡不着啊
　　@允浩再瘦不是受 209楼
19:30:54　　楼主好强大，竟然可以3天不吃，我一餐不吃都饿的睡不着啊　　-----------------------------　　都是逼出来的，亲和我男友一样，他晚上如果吃饭早的话，十一二点还没睡觉的话就会饿的睡不着了，但可恶的是他4个瘦子
　　@蓝色雪花crystal
17:15:00　　降低了身体本身消耗所需热量，以后只要吃东西就会更容易长胖。而且身体一直处于饥饿状态，保护机制会使身体将任何摄入的热量转化成脂肪存储，以应对饥饿 　　-------------------------　　+10086。还会被大姨妈嫌弃。运动减肥15斤，现在大吃大喝两个月才涨两斤的飘过，饿一天又下去了。。。。　　
　　@允浩再瘦不是受 209楼
19:30:54　　楼主好强大，竟然可以3天不吃，我一餐不吃都饿的睡不着啊　　-----------------------------　　亲喜欢允浩啊，楼主爱昌珉，都是红家人
　　@兮闻道
12:04:00　　任何以降低进食以达到减肥目的的方法都是短期会反弹的，这种减肥消耗的不是脂肪而是糖分，体脂比不在正常范围内的减肥都是错误的，正确的减肥我觉得只有运动加控制饮食(不是绝食之类的)，这样不仅能减肥还能塑身让你更健康 　　-------------------------　　+1　　
　　@五彩斑斓大马甲
15:04:00　　我身高160体重105斤，想减个十斤就好 　　—————————————————　　我也想减个10斤就好　　
　　@草青青草菁
17:49:00　　@虚假的诱惑 180楼
15:04:57 　　楼主加油 我上次坚持了前三天 下去9斤 然后破功了 　　----------------------------- 　　谢谢亲的鼓励，所以一定不能暴掉　　—————————————————　　怎么做的，快教教我，三天就减了9斤　　
　　我用亲身经历让大家不要试了，很伤身　　
　　不折腾了。人都老了　　
　　@草青青草菁
18:15:00　　@迷你麦兜 109楼
17:29:00 　　@草青青草菁 59楼
13:10:00 　　@迷你麦兜 54楼
11:44:47 　　楼主不用工作吗？这个点同事都去吃饭去了，我除了早上九点多感觉饿了一会儿就好了，现在也没想着吃。 　　----------------------------- 　　@迷你麦兜 130楼
09:17:00 　　嗯，前段时间因为有事不能请太长的假所以把工作辞了，打算年后再找工作。一般开始时都是这样，不会太难受的，加油！ 　　————————————————— 　　下班了，一天也挺快的，年底忙啊，坐的时间少，这样还用再加运动吗 　　—————————————————　　第二天了早上起床口渴喝了一大杯温水，来到公司又喝了一杯淡盐水，感觉好好喝啊～ 　　------------------------　　—————————————————　　舍友今晚又是吃泡面又是吃大油条，那个香啊，好讨厌。明天是断食的最后一天了，今天有点有气无力的，同事说话都没兴趣搭。一直没称重，我打算三天断食称一次，八天蔬果后再称一次，这样也不会因一天体重没变化就坏心情。楼主一起加油，期待过年回家美美的，一直忘报体重了158
59公斤开始　　
　　不吃饱，真的没力气减肥啊～～～　　
　　还是运动吧，别什么21天了，坚持这个只会把身体搞差，还不如坚持运动21天呢（加适量节食，只是晚饭少吃，不吃油腻肥），比你这样好太多了。　　
　　@草青青草菁
18:41:00　　@蛋炒饭爱吃蛋 29楼
18:22:30 　　楼主，我从1月3号起！我他妈的发誓要减肥了，尼玛，你本来就胖怎么还能容忍自己发胖15斤了，楼主骂骂我吧，给我点动力！ 　　我的计划是。。。。饿了吃苹果，绝对不再吃任何东西，窝床上，尼玛你个死胖子 　　----------------------------- 　　@草青青草菁 30楼
18:32:42 　　这个一定要重视，楼主以前都是口头喊喊，现在就立志要减肥了，苹果也不是完全好的，早上空腹就吃苹果，会引起大量胃酸的，那样胃会很痛的。亲，一定要坚持，不然天天被叫胖子太难受了 　　----------------------------- 　　@蛋炒饭爱吃蛋 31楼
18:37:23 　　一直在喊减肥，尼玛越减越肥，今天在浴室了看了自己，真恨不得把肉一块一块的割　　—————————————————　　。。。。大耳光
哈哈哈哈哈哈哈对不起这么悲伤的一件事　　
　　@草青青草菁 　　楼主，我多句嘴，这样很伤身体的，到时候后悔不及。　　几年前，我曾经有一次，遭遇重大变故，一个星期没吃饭（实在吃不下），每天逼着自己吃一个苹果都吃不完，结果一周下来就瘦了七八斤，后来体重也是持续下降，没有做任何的减肥措施就会自己下降，最瘦的时候只有75斤，够苗条了吧？　　可是！身体非常非常的差，有一段时间走路都走不稳。。。。养了几年才养回来　　反正现在我是不敢那样减肥了，健康最重要啊
　　唉！身高183
体重60KG的路过。一直在寻找增肥的方法。
　　我出来工作了。然后才一个月，就胖了十斤的样子。我过年没法回去见我的小伙伴们了。再加上过年又要吃好的。。。。。这以后不好说啊体重。
　　我出来工作了。然后才一个月，就胖了十斤的样子。我过年没法回去见我的小伙伴们了。再加上过年又要吃好的。。。。。这以后不好说啊体重。
　　@西洲的树
13:41:00　　回复第61楼，@向日葵迎着太阳 　　@花生什么树啦 44楼
21:03:35 　　没有疑问的反弹。。。在不久的将来。。。。。 　　----------------------------- 　　@草青青草菁 48楼
10:45:36 　　只要制止住饮食，我身边也有不少没有反弹的例子，都两年了 　　----------------------------- 　　@向日葵迎着太阳 53楼
11:36:04 　　弱弱的说一下，最胖的时候128，后来到90，到现在几乎96到98来回晃动，两年了， 没超出过，也减不掉了 　　----------------------------- 　　@草青青草菁 60楼
13:12:02 　　亲用的是什么方法啊 　　--------------　　-------------------------　　我也参与！前一段时间减肥减了8斤，只是晚上不吃饭，平时也挺注意搭配的，结果姨妈拖了半个月，还特别疼，吓得我不节食了，男朋友也说我瞎折腾，所以现在聚会什么的也会去吃些肉食什么的，晚上大部分有吃饭，所以感觉体重又上升了，过几天大姨妈过去也会试一下这个21天，不过要寒假了，不知道这个计划能不能坚持　　
　　@蓝色雪花crystal
17:15:24　　降低了身体本身消耗所需热量，以后只要吃东西就会更容易长胖。而且身体一直处于饥饿状态，保护机制会使身体将任何摄入的热量转化成脂肪存储，以应对饥饿　　—————————————————　　正解！　　
　　3天不吃饭这个方法以前经常用，只有一次成功的，那次3天掉了3公斤，之后的几个月都是每天只吃一顿饭，那3公斤算是没长回来。其余的无一例外全都反弹了，倒是没有变的更重，就变回原来一样了。而且姨妈真的真的不来啊！前几天为了回国参加婚礼特意提前一个月减肥，头3天不吃之后吃很少，是瘦了，回国那么多好吃的真是挡不住诱惑啊！3天回到解放前啊！郁闷死了。　　
　　从今天开始，发誓减肥，少吃多动？！　　
　　减肥还是个长期的过程吧，单靠节食比较伤身体　　
　　我一个月前开始无淀粉摄入，现在瘦了8斤，还在喂母乳不敢太狠，现在163身高，54kg.目标是50.当然低于50最好，不过貌似到平台了，现在改变开始以燕麦为主食天天晚上在床上练瘦臀操，效果还是有点的，大腿比之前结实了许多，之前跳绳把脖子跳闪了现在只能做点温柔的运动!　　
　　我用过 姨妈不来了 吃中药吃了两个月 正常了两个月就又没了，现在身体很不好，还便秘，过来人告诉你别用这种方法减，没用，现在我比减肥前还重　　
　　吓人，你这样不搞出问题才怪　　—————————————————　　我是来给大家当反面教材的，楼上已经很多同学提过了，很容易出现这种问题，所以大家一定要慎重，我自觉我这个也是病，而且，我在朋友圈里，已经是自控能力非常非常好的人了，所以妹子们一定慎重，真要开始也要注意方法　　
　　楼主太狠了。加油吧！！　　未免你肉松，其实可以做有氧操，一般累，很容易坚持，我每天30多分钟，大冬天的穿个吊带练也流一身汗，头发都湿了。　　
　　不科学的减肥，又是一个要把自己身体搞垮的人！
　　@草青青草菁
15:55:02　　@姗崽Sandy 96楼
15:26:41　　我也在减。之前一直试那个少吃多餐的法子，想养成易瘦体质的，开始还有效，减了7斤，那个楼主说三餐间可以加餐，吃...　　-----------------------　　21天减了10公斤飘过
　　回复第218楼，@迷你麦兜　　@草青青草菁 208楼
18:15:00 　　@迷你麦兜 109楼
17:29:00 　　@草青青草菁 59楼
13:10:00 　　@迷你麦兜 54楼
11:44:47 　　楼主不用工作吗？这个点同事都去吃饭去了，我除了早上九点多感觉饿了一会儿就好了，现在也没想着吃。 　　----------------------------- 　　@迷你麦兜 130楼
09:17:00 　　嗯，前段时间因为有事不能请太长的假所以把工作辞了，打算年后再找工作。一般开始时都是这样，不会太难受的，加油！ 　　————————————————— 　　下班了，一天也挺快的，年底忙啊，坐的时间少，这样还用再加运动吗 　　————————————————— 　　第二天了早上起床口...　　--------------------------　　过年回家好吃好喝的不还是会胖吗？　　节食减肥最伤身了，越减越容易胖，变成易胖体质就得不偿失了，后悔都来不及。。想要瘦身，最佳的办法是通过运动或者其他方法来提高身体的新陈代谢，这样一来，每天正常吃饭还能变瘦。　　
　　@草青青草菁 楼主 我的亲身经历告诉你 最好不要尝试 或者成功了一定要在接下来的一年里都努力克制饮食 不然长回来只是时间问题
　　减得那么快 不科学呀 楼主原先多少斤啊？我运动减肥5个月125到110斤，现在109-113徘徊 两个月没运动了　　年后要重新运动 争取到100.
　　@酸辣土土土豆丝
12:33:29　　楼主，我12月13号开始减肥的，147斤，现在126斤，165cm，属于纯吃胖型的，革命还未成功，努力还需继续！　　-----------------------------　　@草青青草菁 154楼
13:14:29　　亲用的什么方法啊，好羡慕啊，给点经验吧　　-----------------------------　　看到这个发现：体重越胖的人减得越快
　　我是一个胖女人
163的身高重162斤但是这样的减胖方法打死我也不会去试试的
到时候连我的胃也弄坏了那就惨了
　　打错了
是163的身高 123左右的体重
　　回复第227楼，@Louiset　　@蓝色雪花crystal
17:15:24 　　降低了身体本身消耗所需热量，以后只要吃东西就会更容易长胖。而且身体一直处于饥饿状态，保护机制会使身体将任何摄入的热量转化成脂肪存储，以应对饥饿 　　————————————————— 　　正解！ 　　--------------------------　　祝楼主成功吧！　　
　　回复第232楼，@Ang1235　　我用过 姨妈不来了 吃中药吃了两个月 正常了两个月就又没了，现在身体很不好，还便秘，过来人告诉你别用这种方法减，没用，现在我比减肥前还重 　　-----------------------运动才是减肥的王道　　
　　Insanity2这个操减肥效果很好 我妹妹140多几个月时间现在100左右
　　@小黑子么么哒
12:04:00　　@楼
11:59:15 　　@小黑子么么哒 55楼
11:52:00 　　绝食作死啊 　　我运动从110到94吧 　　虽然慢点我觉得健康很多 　　另外运动别指望一礼拜见效 　　我用了五个月=。= 　　—————————————————　　做的什么运动，具体能说说吗 　　----------------------------- 　　PIU05、06→PIU04→T25→insanity 　　这是循序渐进的 　　事实上insanit没有完成，才做了两礼拜就94了 　　后来就十一月天冷了没有再运动了 　　现在还是94 　　过程比较艰苦而且并不是一蹴而就的，时间长 　　但是我的体能肺活量什么的确实提高了非常多。。　　—————————————————　　每天都做吗，我前几天也做，最近又犯懒，等春天再减吧，过年又是要长肉的节奏。　　
　　《冥罚淫律》以警告读者：冥罚淫律（白话版）　　（１）嫖淫一次娼妓：减寿半年，染上性病的，减寿一年，若能改悔，免去减寿， 　　　　（２）女人找男人的同罪。十六以下照处女论，十六以上，照室妇论；挟幼童者，照嫖娼同罪论。即同性恋者. 　　　　（３）制造淫书的：减寿二纪（一纪十二年），若有因阅读书造成淫害，罪坐已身，书不消灭，永不超生，拍摄淫戏春宫，与此同罪。 　　　　（４）宣扬一次色情事件的：减寿半纪，若有害人命，减寿一纪；女孩之间宣扬谈论房事的，与此同罪。若能改悔，罪俱减等。 　　　　（５）犯 罪的，将永远关在地狱里。同时又害人性命的，将遭受天雷击死。侮辱戏弄尸体的，与此同罪。已经受到阳间法律处罚判刑的，可以不受雷劫。如果有忠心报国孝顺长辈的，准充抵掉四分罪过。行大善一千五百亦可抵四分罪。 　　　　（６）强奸寡妇的，没有后代，断子绝孙，受苦地狱，历五百劫，转为虫蚁，又五百劫，转为禽兽，又五百劫，再转投胎成一个做妓的身体。已受到阳间法律处罚判刑的，免受一百劫。有害人性命的，罪加五等。有忠心报国孝顺长辈的，准抵一半，行大善五百，亦抵一半。 　　　　谨按：地狱历劫者，每一劫，即历一地狱受刑罚之苦一次。阴间司***法受罪，可不比阳间法律，虽然刑罚一次，他的身体已死了，又必须使之恢复还原人形，再受刑罚之苦一次。历劫满数后，这一罪才算完，如果再有犯其他罪的，再按罪使之受地狱刑罚。在《洞冥记》中，详细的登载了犯淫孽罪的，生前如果有悔改向善的，死后自然能抵除减罪，如果至死不改者，死后由一殿压解至各殿，必须历受诛心狱、铜人狱、割肾狱、鼠啮、油釜车崩大小各地狱之罪，若 的更入 等狱。或永远关在地狱里，受尽诸多刑罚。虽刑罚于淫孽的，但是犯 罪为特重。以上地狱，各受若干劫，满后始得转劫，转劫者系投生一次，为一劫。又见金科辑要、轮科辑要二书中，详列赏善、罚恶各条，而此冥律诸条，亦有减免加等，准抵差别，以见善恶分明不爽毫发，若参观金轮二科，暨洞冥记，则因果报应，益信而有征也。 　　　　（７）引诱奸寡妇：自其第二世开始断绝子孙，这个劫要各历四百次，尽受地狱之苦，转投胎成虫蚁，历四百劫，投胎成禽兽，历四百劫。再转投胎成一个先天残疾的身体。已受到阳间法律处罚判刑的，只可免八十劫。有害人性命的，罪加四等。有忠心报国孝顺长辈的，准抵消七分罪。行中善五百次的，亦只可抵消七分罪。 　　　　（８）调寡妇：自其第三世开始断绝子孙，这个劫要各历三百次，尽受地狱之苦，转投胎成虫蚁，历三百劫，投胎成禽兽，历三百劫。再转投胎成一个天生贫穷下贱的身体。已受到阳间法律处罚判刑的，只可免六十劫。有害人性命者，罪加三等。有忠心报国孝顺长辈的，只准抵九分罪。行小善五百次的，亦可抵九分罪。 　　　　（９）强奸处女：自己的子女会淫荡，这个劫要各历四百次，尽受地狱之苦，转投胎成虫蚁，历四百劫，投胎成禽兽，历四百劫。再转投胎成一个给别人做奴隶的下人。已受到阳间法律处罚判刑的，免一百劫。有害人命者，罪加四等。有忠心报国孝顺长辈的，准抵一半罪。行大善四百次，亦可抵一半罪。 　　　　（10）诱奸处女：自其第二世开始断绝子孙，这个劫要各历二百五拾次，尽受地狱之苦，再转投胎成虫蚁，历二百五十劫，再投胎成禽兽，历二百五十劫。再转投胎成一个出生就满身疾病的人。已受到阳间法律处罚判刑的，免七十劫。有害人命者，罪加三等。有忠心报国孝顺长辈的，准抵七分罪。行中善四百次，亦可抵七分罪。 　　　　（11）调处女：自己的妻子女儿来偿还罪过，这个劫要各历一百次，尽受地狱之苦，再转投胎成虫蚁，历一百劫，再胎成禽兽，历一百劫。再转投胎成一个中等贫穷的人。已受到阳间法律处罚判刑的，免四十劫。有害人命者，罪加二等。有忠心报国孝顺长辈的，准抵九分罪。行小善四百，亦抵九分罪。 　　　　（12）强奸室妇：自己的妻子女儿来偿还罪过，这个劫要各历三百五十次，尽受地狱之苦，再转投胎成虫蚁，历三百五十劫, 再投胎成禽兽，历三百五十劫。再转投胎成一个奴隶兵卒身。已受到阳间法律处罚判刑的，免一百劫。有害人命者，罪加三等。有忠心报国孝顺长辈的，准抵一半罪。行大善三百，亦抵一半罪。 　　　　（13）诱奸室妇：减寿二纪，金科辑要则云：一纪为十二年。以上之劫，各历一百年即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历一百劫。再转为人，为孤独身。已受阳罚，免三十劫。有害人命者，罪加二等，有忠孝事，准抵七分。中善三百，亦抵七分。 　　　　（14）调 室妇：减寿一纪，以上之劫，各历七十即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历七十劫。再转为人，为中贫身。已受阳罚，免二十劫。有害人命者，罪加一等。有忠孝事，准抵九分。小善三百，亦抵九分。 　（15）以上的寡妇、处女、室妇俱属别人家，如果是亲戚，加倍治罪。如果是平常的亲戚，罪次 ；若果人家还在服丧中，罪加三等。无论仆妇，无论奴婢，奸淫之罪，俱照上论。奸淫之事没成的，减寿半纪，有害人命者，照成 论。　　陆判官淫律补篇（判官名之道，宋时人也）　　（16）凡奸淫之事后怀孕的，有用药打胎，致丧一命者，加倍治罪。 　（17）凡奸淫处女，在十二岁以上者，虽属引诱调戏，俱以强奸论，若有害人命者，加倍治罪。 　　　　（18）凡已经有老婆的而又娶小老婆的，娶一人，减寿二年。有功名者，削功名八分，不减寿。 　　　　（19）凡寡妇无意改嫁，而用计诱之者，减寿三年。有意改嫁，免去减寿。 　　　　（20）凡娶一个寡妇，留夫家一子女者，减寿二年，子女致死者，减寿一纪。 　　　　（21）凡朋友相见，一起谈论色情之事的，三次，减寿一月。导致他人犯淫罪的，减寿三年；有功名者，罚停迟功名。 　　　　（22）凡在路上遇到美女，回头看不停直到人家走远的，三次，减寿半月。如果假借名义假献殷勤，其实心存恶意的，一次，减寿三月。 　　　（23）凡喜爱听色情淫戏者，一次减寿三月。有功名者，罚停迟功名。点一次，减寿三月，若有所害，转兽一世。 　　　　（24）凡喜爱看色情书籍，色情图片的，三次，减寿半月，致生疾病者，减寿三年。 　　　　（25）凡是引诱他人行淫事者，照人所犯之罪减二等，父兄纵子弟行淫者、纵容奴仆下人犯淫的亦同罪。 　　　　陆判官云：按此冥律处罚条例，种种淫罪固然难得宽恕，然而犯 罪的尤其严重，无论以下犯上的，以长欺幼，死后俱入无间地狱。 　　现在世风日下，犯此冥律的大多是出自于有钱人家，当官人家，会读书会认字的，耳听眼看的时间长了，就，迷不知耻，将不知所终。 　　天上诸神仙不得已，奏明玉帝将此冥律处罚条例明白的广传阳间，不必隐藏忌讳，其中只要有人见到此冥律处罚条例，而知到悔改的，减罪。忠心报国孝顺长辈的，减罪。积功德的，减罪。　　如果见到这篇律条仍不知改悔，反而加以抵毁诽谤的，一定会遭恶报或雷击，或者有见到此篇冥律遵守尊重相信并且广为传播的，传一百人，增寿一纪。传二百人，无子得子。传三百人，增寿二纪。传四百人，子孙盛昌。传五百人，功名连绵。传一千人，名登赤籙。传流天下，死后成仙。传十富豪，抵传二百人。传一个当大官的，抵传一百人。 　　此皆经孚佑帝君奏明玉帝，照准施行。 　　谨按：《金科辑要》，系清咸丰六年！文昌帝君降于湖南醴陵县之擂鼓桥毡M林，此科原乃上帝所定，秘之玉箧！文帝恳求玉旨，颁行人世，发明天律，又曰阳律，罚民之恶，降灾劫以诛其心。清光绪三年！文武二帝，恳蒙玉帝准后，颁《轮科》彰明阴律，核人之罪，有地狱以诛其魂，又经诸仙述辑，凡《金科》所未尽有者，是书续传其旨，飞鸾缮稿，普示人间。
　　支持楼主，也让自己学学！　　
　　回复第248楼(作者:@茱丽没有叶 于
18:41)　　支持楼主，也让自己学学！　　[来自Android手机客户端]　　==========　　亲不要轻易学，如果不是急着瘦下来的话就要慎用，对身体肯定会有伤害的　　
　　很想知道如何不瘦胸啊
　　楼主抱住，今天第一阶段第一天　　
　　我天气好点了也开始减肥！　　
　　@小黑子么么哒 55楼
11:52:41　　绝食作死啊　　我运动从110到94吧　　虽然慢点我觉得健康很多　　另外运动别指望一礼拜见效　　我用了五个月=。=　　-----------------------------　　妹子
你胸缩水了吗？我瘦5斤+
胸就开始会小一点。。。。。。55555
　　这个方法暑假的时候就尝试过，整天上说还是有效果的，而且这种方法刚开始会瘦的很快，越往后越慢，只要好好坚持会瘦下来的不然天天看着体重秤有段时间是会绝望的就感觉体重没有变的。其实这是在经历一段时间的平台期，这段时间需要配合适当的锻炼会比较好。不过因为每个人的体制不同所以不是每个人都能瘦到15斤，而且最后结束的时候会有2到4斤的体重回升，这都很正常。像我最后算下来也就瘦了十斤而已，还是加上了另外一个月的坚持锻炼的。好好加油吧！
　　@马甲的马甲叫什么
10:33:00　　回复第218楼，@迷你麦兜 　　@草青青草菁 208楼
18:15:00 　　@迷你麦兜 109楼
17:29:00 　　@草青青草菁 59楼
13:10:00 　　@迷你麦兜 54楼
11:44:47 　　楼主不用工作吗？这个点同事都去吃饭去了，我除了早上九点多感觉饿了一会儿就好了，现在也没想着吃。 　　----------------------------- 　　@迷你麦兜 130楼
09:17:00 　　嗯，前段时间因为有事不能请太长的假所以把工作辞了，打算年后再找工作。一般开始时都是这样，不会太难受的，加油！ 　　————————————————— 　　下班了，一天也挺快的，年底忙啊，坐的时间少，这样还用再加运动吗 　　—————————————————　　第二天了早上起床口...　　—————————————————　　恩恩有道理，但是体积大想先减下一部分再加入运动塑身，要不然看着就算肉紧了也壮壮的　　
　　三天断食结束，除了第二天没力气，一三天都蛮精神好过的。昨天下班去买了金针菇，西红柿，黄瓜，小青菜，还有橄榄菜，哈哈。话说筒子们有没有失眠呀？我这三天睡觉好少，老是睡不着。　　
　　回复第256楼(作者:@迷你麦兜 于
03:01)　　三天断食结束，除了第二天没力气，一三天都蛮精神好过的。昨天下班去买了金针菇，西红柿，黄瓜，小青菜……　　==========　　真的好厉害啊，上班居然也能坚持完三天，有没有小小的成就感啊，楼主遇到平台期了，总是不瘦或者瘦个一二两，不过楼主不会放弃的　　
　　回复第254楼(作者:@你的脚步我的影子 于
00:28)　　这个方法暑假的时候就尝试过，整天上说还是有效果的，而且这种方法刚开始会瘦的很快，越往后越慢，只要……　　==========　　亲第二阶段的八天瘦了几斤啊？　　
　　我94的时候男朋友说瘦到90就买漂亮裙子我穿，尼妈结果我现在110了…我的裙子TT　　
　　我坚持了三天半就没继续了，每晚睡觉都能听见自己的心跳声，太难受了。我推荐BBC纪录片，节食与长寿，上面有讲到关于断食的问题。　　
　　曾经两次使用第一次瘦10斤后来再也没效果还收获内分泌失调+满脸爆痘+易胖体质的劝楼主慎用，爱惜身体。　　我花了半年时间才把内分泌调好，后来长期科学健身，才恢复了体质　　
　　曾经两次使用第一次瘦10斤后来再也没效果还收获内分泌失调+满脸爆痘+易胖体质的劝楼主慎用，爱惜身体。　　我花了半年时间才把内分泌调好，后来长期科学健身，才恢复了体质　　
　　@草青青草菁
12:56:00　　回复第256楼(作者:@迷你麦兜 于
03:01) 　　三天断食结束，除了第二天没力气，一三天都蛮精神好过的。昨天下班去买了金针菇，西红柿，黄瓜，小青菜…… 　　========== 　　真的好厉害啊，上班居然也能坚持完三天，有没有小小的成就感啊，楼主遇到平台期了，总是不瘦或者瘦个一二两，不过楼主不会放弃的 　　—————————————————　　第三天食谱　　早晨
一杯温水，三棵小青菜　　中午
一个西红柿　　晚餐
53克金针菇　　等一阶段结果从59公斤减到55公斤　　家里没称，我都是全副武装出门称的。　　
　　@迷你麦兜
05:39:00　　@草青青草菁 257楼
12:56:00 　　回复第256楼(作者:@迷你麦兜 于
03:01) 　　三天断食结束，除了第二天没力气，一三天都蛮精神好过的。昨天下班去买了金针菇，西红柿，黄瓜，小青菜…… 　　========== 　　真的好厉害啊，上班居然也能坚持完三天，有没有小小的成就感啊，楼主遇到平台期了，总是不瘦或者瘦个一二两，不过楼主不会放弃的 　　—————————————————　　第三天食谱 　　早晨 一杯温水，三棵小青菜 　　中午 一个西红柿 　　晚餐 53克金针菇 　　等一阶段结果从59公斤减到55公斤 　　家里没称，我都是全副武装出门称的。 　　—————————————————第四天哈，打错了　　
　　@迷你麦兜
05:39:00　　@草青青草菁 257楼
12:56:00 　　回复第256楼(作者:@迷你麦兜 于
03:01) 　　三天断食结束，除了第二天没力气，一三天都蛮精神好过的。昨天下班去买了金针菇，西红柿，黄瓜，小青菜…… 　　========== 　　真的好厉害啊，上班居然也能坚持完三天，有没有小小的成就感啊，楼主遇到平台期了，总是不瘦或者瘦个一二两，不过楼主不会放弃的 　　—————————————————　　第三天食谱 　　早晨 一杯温水，三棵小青菜 　　中午 一个西红柿 　　晚餐 53克金针菇 　　等一阶段结果从59公斤减到55公斤 　　家里没称，我都是全副武装出门称的。 　　—————————————————第四天哈，打错了　　
　　不要用这种方法。。。不管瘦了多少斤，一旦结束，立刻反弹....还是运动加适量节食靠谱，真的，别折腾了，只能把姨妈和胃折腾坏了。
　　楼主大人~21天完事了 要反复重复21天那三个阶段么！还是说从第三阶段之后就可以正常少量饮食了？
　　断食3天···看起来好困难···
　　@小黑子么么哒
11:52:41　　绝食作死啊　　我运动从110到94吧　　虽然慢点我觉得健康很多　　另外运动别指望一礼拜见效　　我用了五个月=。=　　-----------------------------　　@农夫山泉有点儿玄 253楼
21:03:12　　妹子
你胸缩水了吗？我瘦5斤+
胸就开始会小一点。。。。。。55555　　-----------------------------　　瘦了几十斤 罩杯从90B变成75D
　　胃有毛病只能跑步减肥的飘过。共勉　　
　　卤煮，我上个学期和朋友一起实行过21天。朋友基数比较大，瘦了10J。我瘦了5J左右吧，当时开心死了。结果放假回家20天左右的时间，我俩都反弹了差不多12、3J的样子。。。。
　　真的可以吗！　　
　　@草青青草菁 楼主，我在第一阶段的第二天，瘦了3斤
　　回复第267楼(作者:@千颗明珠一瓮收 于
10:46)　　楼主大人~21天完事了 要反复重复21天那三个阶段么！还是说从第三阶段之后就可以正常少量饮食了？　　==========　　网上是说第三个阶段就可以正常饮食了，但不可以暴饮暴食哦，否则会反弹的，还有碳水化合物要少吃，吃多了会变成脂肪堆积的　　
　　回复第267楼(作者:@千颗明珠一瓮收 于
10:46)　　楼主大人~21天完事了 要反复重复21天那三个阶段么！还是说从第三阶段之后就可以正常少量饮食了？　　==========　　网上是说第三个阶段就可以正常饮食了，但不可以暴饮暴食哦，否则会反弹的，还有碳水化合物要少吃，吃多了会变成脂肪堆积的　　
　　回复第271楼(作者:@tanxulm0630 于
11:30)　　卤煮，我上个学期和朋友一起实行过21天。朋友基数比较大，瘦了10J。我瘦了5J左右吧，当时开心死……　　==========　　这么严重啊？你们有没有暴饮暴食啊　　
　　会反弹。。。　　
　　回复第272楼(作者:@我爱营养剂 于
11:35)　　真的可以吗！　　[来自Android手机客户端]　　==========　　不知道，楼主也只是在尝试，只要记录一下，并不是鼓励广大涯友学哦，因为快速减肥，对身体多多少少肯定会有伤害的　　
　　回复第273楼(作者:@待尔长发及腰 于
12:23)　　@草青青草菁 楼主，我在第一阶段的第二天，瘦了3斤　　==========　　这么厉害，楼主第二天一斤没瘦，不知道是不是因为偷吃了一个橙子的原因！　　
　　回复第264楼(作者:@迷你麦兜 于
05:41)　　@迷你麦兜
05:39:00　　@草青青草菁 257楼 2……　　==========　　??　　
　　lz 握爪(^-^)。不知道你坚持多久了！看了你这个我减肥的斗志又来了 （虽然不知道第几次了）　　我167 之前52kg（2年前）多少人羡慕的身材啊 现在你猜多少 妈蛋的 75kg啊啊啊啊 　　每天都被人家说什么 你好富态啊。OMG ！ 我属于懒人 前几天买了个摇摆机
摇了几天也不摇了 哎 ！ 管不住自己的嘴啊
　　我以前也试过这种方法，足足二十一天，但是一旦恢复饮食的话，体重蹭蹭就上去了，甚至比以前还重了点。后来反倒是吃了点减肥药（断断续续半年后来就停了），零食戒掉以后，体重稳中有降，两年多的时间里掉了有二十斤，现在正常饮食，偶尔吃点高热量东西也不会增加体重了。
　　@草青青草菁 279楼
13:46:42　　回复第273楼(作者:
@待尔长发及腰
12:23)　　@草青青草菁
楼主，我在第一阶段的第二天，瘦了3斤　　==========　　这么厉害，楼主第二天一斤没瘦，不知道是不是因为偷吃了一个橙子的原因！　　-----------------------------　　我现在正对着冰箱里的食物流口水啊 ~好想吃东西、、、、
　　马克　　
　　@草青青草菁 275楼
13:42:17　　回复第267楼(作者:
10:46)　　楼主大人~21天完事了 要反复重复21天那三个阶段么！还是说从第三阶段之后就可以正常少量饮食了？　　==========　　网上是说第三个阶段就可以正常饮食了，但不可以暴饮暴食哦，否则会反弹的，还有碳水化合物要少吃，吃多了会变成脂肪堆积的　　-----------------------------　　昂~为嘛有一种简单来说就是把胃先饿小 然后就吃不多少的感觉呢= =
　　@草青青草菁 275楼
13:42:17　　回复第267楼(作者:
10:46)　　楼主大人~21天完事了 要反复重复21天那三个阶段么！还是说从第三阶段之后就可以正常少量饮食了？　　==========　　网上是说第三个阶段就可以正常饮食了，但不可以暴饮暴食哦，否则会反弹的，还有碳水化合物要少吃，吃多了会变成脂肪堆积的　　-----------------------------　　昂~为嘛有一种简单来说就是把胃先饿小 然后就吃不多少的感觉呢= =
　　第二阶段第二天食谱　　起床一杯温水　　早餐一个西红柿　　午餐一份清水煮橄榄菜放少许盐　　晚餐一个小黄瓜
　　@微风夏至
12:28:42　　楼主，我也尝尝三天不吃饭只喝白开水效果，看看自己能不能坚持！因为我特别爱吃！吃的也多，从晚上开始不吃了，不，从现在开始不吃饭，不吃零食。坚持！　　-----------------------------　　@草青青草菁 157楼
13:17:17　　楼主也是那种特爱吃的类型，你看楼主其他帖子就知道了，减肥关键是靠毅力。大家一起加油吧　　-----------------------------　　我没坚持住就啃了一个苹果了。
　　@草青青草菁 276楼
13:43:51　　回复第271楼(作者:
@tanxulm0630
11:30)　　卤煮，我上个学期和朋友一起实行过21天。朋友基数比较大，瘦了10J。我瘦了5J左右吧，当时开心死……　　==========　　这么严重啊？你们有没有暴饮暴食啊　　-----------------------------　　没有暴饮暴食，起码我没有，就是正常的饮食，甚至比以前饭量还小，因为毕竟饿了那么久，感觉胃可能变小了还是怎样，吃一点就感觉饱了，但是体重蹭蹭的长。后来看了一篇文章，大概意思是由于长时间身体都没有得到该有的能量和脂肪，当你回复饮食之后，身体会自动加倍囤积脂肪与能量，大概意思就是这样吧。吓得我再也不敢节食了。不过偶尔节食1天清清肠，然后少食多餐，多运动，这样我觉得比21要好得多。也不会容易反弹
　　回复第258楼(作者:@草青青草菁 于
15:44)　　回复第254楼(作者:@你的脚步我的影子 于
00:28)　　这个方法暑……　　======　　我给你想想，好像是4，5斤吧，第二阶段瘦的很慢的。。。。　　
　　回复第258楼(作者:@草青青草菁 于
15:44)　　回复第254楼(作者:@你的脚步我的影子 于
00:28)　　这个方法暑……　　==========　　不对不对，没有那么多，加上第三阶段可能才有5斤吧。。。。因为之后慢慢在进食的缘故脂肪消耗没有开始那么多了。　　
　　让有些人失望了。楼主的MC如约而至了。
　　@草青青草菁
15:53:00　　@人体结构是这样的 97楼
15:48:41 　　用这种极端减肥法的等着和姨妈说再见吧 　　----------------------------- 　　为什么要这么恶毒　　-------------------------　　是真的。。因为这种极端减肥法。到后期脂肪啥的都跑肝脏去消化了。。没蛋白没脂肪。姨妈会停的。我试过的。二月半没来。去医院。大夫说的。。严重的会停经。。后果不堪设想。。　　
　　回复第16楼(作者:@草青青草菁 于
17:15) 　　@日光月华之青春 6楼
15:08:34 　　楼主仔细说一下怎么操作，正为…… ==========没用的,你减肥完是瘦了,正常吃饭就反弹了,我朋友之前用这个方法,老痛苦的瘦到100,现在反弹到112了　　
　　什么21天减肥法 都不不要命的节奏 用健康为代价换来的 还不如去抽脂呢 　　什么21天减肥法 都不不要命的节奏 用健康为代价换来的 还不如去抽脂呢　　什么21天减肥法 都不不要命的节奏 用健康为代价换来的 还不如去抽脂呢　　什么21天减肥法 都不不要命的节奏 用健康为代价换来的 还不如去抽脂呢 　　什么21天减肥法 都不不要命的节奏 用健康为代价换来的 还不如去抽脂呢
　　不建议楼主冬天尝试。我是夏天用这个方法的。到了断食的时候夏天都身体发冷，而且没力气
　　@向日葵迎着太阳
13:43:52　　哇~94，话说我好羡慕别人95以下的体重啊　　—————————————————　　你说的是公斤还是市斤呢　　
　　我也试过，姨妈准时来的，身体抵抗力还变好了呢，一年都没一次感冒，我觉得这方法挺科学的，《黄帝内经》中就有三日绝食排毒法啊！有啥好大惊小怪的。
　　@迷你麦兜
05:39:00　　@草青青草菁 257楼
12:56:00 　　回复第256楼(作者:@迷你麦兜 于
03:01) 　　三天断食结束，除了第二天没力气，一三天都蛮精神好过的。昨天下班去买了金针菇，西红柿，黄瓜，小青菜…… 　　========== 　　真的好厉害啊，上班居然也能坚持完三天，有没有小小的成就感啊，楼主遇到平台期了，总是不瘦或者瘦个一二两，不过楼主不会放弃的 　　—————————————————　　第三天食谱 　　早晨 一杯温水，三棵小青菜 　　中午 一个西红柿 　　晚餐 53克金针菇 　　等一阶段结果从59公斤减到55公斤 　　家里没称，我都是全副武装出门称的。 　　—————————————————　　第二阶段结束52公斤　　
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