胖人易胖体质怎么办才能瘦下来变瘦人体质

谢邀!我现在就是易瘦体质首先普及一件事情!没有吃了不涨体重的人! 胖子羡慕的那种咋吃不胖的 其实是内分泌在一个极端 而胖子属于在另一个极端 俩人一起吃火锅 冰淇淋 晚上回家上秤,体重都涨不少!但是经过一晚上代谢瘦的那个涨了两斤 掉了一斤八两 胖的那个涨了四斤掉了半斤 几天以后 又吃烧烤 ,瘦的依然 胖的越来越胖!说白了是内分泌不在一个极端!在着人瘦下来 脂肪比例下降 特别是大多数瘦人的肌肉含量都高于胖子,肌肉嘚比例直接影响到代谢的能力!

我做内调减脂的我不做广告,知乎不让做我就简单说一说吧!我几个月前是201斤,你可以看看图

注意看丅图的对比 我腰上有胎记只不过是胖的时候胎记没有瘦的时候明显:

目前停止减肥的疗程已经两个多月了 体重没啥变化!所以你说的易胖转易瘦的前提是你先健康的瘦下来!然后养成健康饮食的习惯,胖的时候很难坚持运动瘦了就容易很多,瘦下来以后通过健康饮食結构搭配合理的运动,增加肌肉量!你就是易瘦体质!

→ 怎么样能变成瘦人体质

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抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 擅长肥胖症颈,腰肌劳损颈椎病,腰椎间盘突出四 帮助网友:9462
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      你好根据你的描述,易胖体质想变成易瘦体质,那么只有改变生活方式多运动,少吃酸性食物多吃水果蔬菜这些碱性喰物,每天三餐不要吃得过饱尤其是晚上的主食,可以只吃一个苹果或者一个火龙果就可以

驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 恐懼症;人格障碍;焦虑症;精神分裂症;抑郁症;惊恐 帮助网友:20961称赞:1
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      你好肥胖一般和不良的生活以及饮食习惯有关,變瘦的过程就是纠正不良生活和饮食习惯的过程需要积极的锻炼运动,自觉的控制饮食慢慢培养成健康科学的饮食方式,低脂肪低糖低热量饮食避免暴饮暴食,少吃油炸油腻及零食需要长期的坚持不懈,持之以恒

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