冬天要走了，春天即将来临，夏天也不远了，突然翻出去年夏天的一张照片，　　是自己对着镜子拍的，自己本来个字就不高，胳膊也短，照片上我感觉我的手臂有点壮。　　不过拍照时是握紧拳头的，所以可能会显得粗壮一些。　　不握紧拳头的照片没有，改天拍了发一下。　　我平时没可以去锻炼，大概一周跑步2次，打篮球1次，肉还比较的结实，但是不是有点多？？？？　　大家发表一下看法，希望有一个美好的春夏。。。。。。。。。。。。。。
楼主发言：45次 发图：17张
　　旁边的打了模糊　　能看见手臂就行　　
　　杰宝呢
　　不握紧手臂是没有突起的，挺平直的，今晚有点晚了，准备睡觉去，明天来看回复，　　希望各位能给点建议！先谢谢了！。。。。
　　肌肉。。。一点也不粗
　　还好啊，不粗壮，狠性感
　　@TrafalgarLew 2楼
22:40:51　　杰宝呢　　-----------------------------　　捷豹已上
　　@TrafalgarLew 5楼
22:42:55　　还好啊，不粗壮，狠性感　　-----------------------------　　貌似由短袖衣服的照片，我先发了再走，谢谢！
　　@TrafalgarLew
22:42:55　　还好啊，不粗壮，狠性感　　-----------------------------　　@晚霞仙 7楼
22:43:54　　貌似由短袖衣服的照片，我先发了再走，谢谢！　　-----------------------------　　准奏！
　　好像还好，很健康，运动后捏捏肌肉放松　　
　　不过我舍友说我穿无袖时感觉有点壮。。。　　不知道是不是她们太严苛。所以我没有穿无袖的衣服，改天穿上来看看。。　　也模糊了。。。有没有发现我的手好大，手指好粗　　
　　@seully 4楼
22:42:36　　肌肉。。。一点也不粗　　-----------------------------　　谢谢！！　　看来我的舍友太苛刻了，她们就觉得女生应该弱柳扶风那种感觉。。　　但我觉得匀称比较好！
　　@晚霞仙 10楼
22:48:45　　不过我舍友说我穿无袖时感觉有点壮。。。　　不知道是不是她们太严苛。所以我没有穿无袖的衣服，改天穿上来看看。。　　也模糊了。。。有没有发现我的手好大，手指好粗　　　　-----------------------------　　羡慕啊，那么长的手指，这比例换给我就能单手抓球耍帅了
　　@TrafalgarLew
22:42:55　　还好啊，不粗壮，狠性感　　-----------------------------　　@晚霞仙
22:43:54　　貌似由短袖衣服的照片，我先发了再走，谢谢！　　-----------------------------　　@TrafalgarLew 8楼
22:44:42　　准奏！　　-----------------------------　　发完了，但是我的手好大啊　　　　
　　不需要
　　@晚霞仙
22:48:45　　不过我舍友说我穿无袖时感觉有点壮。。。　　不知道是不是她们太严苛。所以我没有穿无袖的衣服，改天穿上来看看。。　　也模糊了。。。有没有发现我的手好大，手指好粗　　　　-----------------------------　　@TrafalgarLew 12楼
22:52:30　　羡慕啊，那么长的手指，这比例换给我就能单手抓球耍帅了　　-----------------------------　　。。。可是。。我的手指不细。。。又细又长才好看，女生。
　　@TrafalgarLew
22:42:55　　还好啊，不粗壮，狠性感　　-----------------------------　　@晚霞仙
22:43:54　　貌似由短袖衣服的照片，我先发了再走，谢谢！　　-----------------------------　　@TrafalgarLew
22:44:42　　准奏！　　-----------------------------　　@晚霞仙 13楼
22:53:16　　发完了，但是我的手好大啊　　　　　　-----------------------------　　这臂展，，，这手指，，，啧啧啧，真心羡慕
　　@三千次分手 15楼
22:54:15　　不需要　　-----------------------------　　那好的，哈哈，不过我腰和腿貌似藏着不少肉。。。　　先报个数字吧，我身高159cm，体重在49kg—51kg间浮动。。。。　　改天发来看看吧，唉，省得不需要减也白减了　　早点休息，晚安。
　　@晚霞仙
22:48:45　　不过我舍友说我穿无袖时感觉有点壮。。。　　不知道是不是她们太严苛。所以我没有穿无袖的衣服，改天穿上来看看。。　　也模糊了。。。有没有发现我的手好大，手指好粗　　　　-----------------------------　　@TrafalgarLew
22:52:30　　羡慕啊，那么长的手指，这比例换给我就能单手抓球耍帅了　　-----------------------------　　@晚霞仙 16楼
22:54:26　　。。。可是。。我的手指不细。。。又细又长才好看，女生。　　-----------------------------　　比例很好，不用在意
　　不粗啊，比我的细多了o(╯□╰)o　　
　　还可以，不算粗壮
　　@TrafalgarLew
22:42:55　　还好啊，不粗壮，狠性感　　-----------------------------　　@晚霞仙
22:43:54　　貌似由短袖衣服的照片，我先发了再走，谢谢！　　-----------------------------　　@TrafalgarLew
22:44:42　　准奏！　　-----------------------------　　@晚霞仙
22:53:16　　发完了，但是我的手好大啊　　　　　　-----------------------------　　@TrafalgarLew 17楼
22:55:12　　这臂展，，，这手指，，，啧啧啧，真心羡慕　　-----------------------------　　感谢你让我增加了自信！　　话说我体毛也比较旺盛，白白的脸颊上有胡子，手指上的汗毛也很重，拔过几次，更加严重了。。。
　　这么细。。。。。还好我不是你们寝室的　　
　　竟然还有一张，这张看起来倒挺细的。。。一时一时　　。。　　
　　@矮肥圆肚子饿 23楼
22:59:58　　这么细。。。。。还好我不是你们寝室的　　-----------------------------　　果然。。。和她们生活了几年审美观也差点被带跑了，不行，我要坚持我自己的
　　@TrafalgarLew
22:42:55　　还好啊，不粗壮，狠性感　　-----------------------------　　@晚霞仙
22:43:54　　貌似由短袖衣服的照片，我先发了再走，谢谢！　　-----------------------------　　@TrafalgarLew
22:44:42　　准奏！　　-----------------------------　　@晚霞仙
22:53:16　　发完了，但是我的手好大啊　　　　　　-----------------------------　　@TrafalgarLew
22:55:12　　这臂展，，，这手指，，，啧啧啧，真心羡慕　　-----------------------------　　@晚霞仙 22楼
22:57:49　　感谢你让我增加了自信！　　话说我体毛也比较旺盛，白白的脸颊上有胡子，手指上的汗毛也很重，拔过几次，更加严重了。。。　　-----------------------------　　自信是第一重要的，自信的人最美丽！每个人都有自信的资本，这是毋庸置疑的！　　汗毛这个就不太懂了，应该是不能拔的
　　@lance_22 21楼
22:57:06　　还可以，不算粗壮　　-----------------------------　　thanks！
　　@TrafalgarLew 　　谢谢你的鼓励，我先去睡啦!改天发个腿和腰的。。。再帮我看看吧！　　感觉自己看自己老看不准。。。
　　@TrafalgarLew 26楼
23:02:23　　自信是第一重要的，自信的人最美丽！每个人都有自信的资本，这是毋庸置疑的！　　汗毛这个就不太懂了，应该是不能拔的　　-----------------------------　　嗯！！我会自信的，谢谢你~
　　@晚霞仙
22:40:42　　旁边的打了模糊　　能看见手臂就行　　　　-----------------------　　蛮瘦的
　　先睡了，大家晚安！
　　。。。很好啊
比我的细多了
我才需要减手臂捏。。。。
　　很漂亮啊
　　妈呀，一点都不粗，手臂有肌肉很性感啊，手指这么长，太羡慕了，而且蛮白的。
　　一点不粗，还有点细，LZ你显壮是不是因为胳臂太宽了啊？
　　挺好的，不要乱剪，剪成不规则形状就不好了~~~
　　@王幼釉 32楼
23:09:54　　。。。很好啊
比我的细多了
我才需要减手臂捏。。。。　　-----------------------------　　多运动 按摩一下 应该有用的
　　@专业马甲123 33楼
23:15:11　　很漂亮啊　　-----------------------------　　谢谢
　　这需要减肥？我手臂也这样，还一直很自恋地觉得细呢。尤其是手腕，楼主你的已经很细了，很漂亮！　　
　　@木棉一族技 34楼
23:17:24　　-----------------------------　　thanks
　　@墨尔本的翡冷翠 35楼
23:54:53　　妈呀，一点都不粗，手臂有肌肉很性感啊，手指这么长，太羡慕了，而且蛮白的。　　-----------------------------　　真好，不减手臂了。！　　女生手小巧的更好看呀
　　@不怕老鼠的狮子 36楼
00:03:59　　一点不粗，还有点细，LZ你显壮是不是因为胳臂太宽了啊？　　-----------------------------　　不宽。。。　　我肩宽好像是34
　　@冷月沽心 40楼
17:03:52　　这需要减肥？我手臂也这样，还一直很自恋地觉得细呢。尤其是手腕，楼主你的已经很细了，很漂亮！　　-----------------------------　　嗯，我不减啦！下次帮我看看腿和腰吧。。我承认，我上身比较瘦　　谢谢！
　　你让我这个汉子情何以堪　　手腕超级细
手臂好壮！！！！　　老娘是女的。。。
　　@我爱啪啪啪 37楼
03:22:55　　挺好的，不要乱剪，剪成不规则形状就不好了~~~　　-----------------------------　　。。嗯，不减！
　　@小小唯vv 45楼
17:09:28　　你让我这个汉子情何以堪　　手腕超级细
手臂好壮！！！！　　老娘是女的。。。　　-----------------------------　　运动按摩一下。。。　　可能我穿的这些衣服还好，无袖的时候有点点，也许是三角肌的原因，不过也不严重。看别人总是觉得别人挺瘦的，看自己就觉得胖。人的眼光。
　　一点都不粗。胖子表示手臂这样真心够了　　
　　楼主，不用减的，这样很好
　　@火腿肠煎蛋 　　@D7帝　　好的，谢谢
　　@seully
22:42:36　　肌肉。。。一点也不粗　　-----------------------------　　@晚霞仙 11楼
22:49:40　　谢谢！！　　看来我的舍友太苛刻了，她们就觉得女生应该弱柳扶风那种感觉。。　　但我觉得匀称比较好！　　-----------------------------　　看了其他图，。明明是细的！你舍友还要怎样！
　　@seully
22:42:36　　肌肉。。。一点也不粗　　-----------------------------　　@晚霞仙
22:49:40　　谢谢！！　　看来我的舍友太苛刻了，她们就觉得女生应该弱柳扶风那种感觉。。　　但我觉得匀称比较好！　　-----------------------------　　@seully 50楼
20:21:43　　看了其他图，。明明是细的！你舍友还要怎样！　　-----------------------------　　。。。　　太瘦真的不好，匀称就好。　　我坚持自己的审美，多亏大家
　　不错啊，很匀称，感觉软软的，手感应该不错
　　@晚霞仙
22:48:45　　不过我舍友说我穿无袖时感觉有点壮。。。　　不知道是不是她们太严苛。所以我没有穿无袖的衣服，改天穿上来看看。。　　也模糊了。。。有没有发现我的手好大，手指好粗　　　　-----------------------　　楼主要气死人吗！这哪里算粗壮！
　　@冷月沽心
17:03:52　　这需要减肥？我手臂也这样，还一直很自恋地觉得细呢。尤其是手腕，楼主你的已经很细了，很漂亮！　　-----------------------------　　@晚霞仙 43楼
17:09:07　　嗯，我不减啦！下次帮我看看腿和腰吧。。我承认，我上身比较瘦　　谢谢！　　-----------------------------　　不谢　　看楼主这胳膊　　腰和腿不会太肥~~
　　不粗壮，LZ莫怕~~很好看~~
　　女人的想法有问题　　很多男人其实很喜欢健壮的女孩，我就不喜欢像芦材棒似的女人
21:20:58　　不错啊，很匀称，感觉软软的，手感应该不错　　-----------------------------　　这。。。手感，什么手感？
　　@晚霞仙
22:48:45　　不过我舍友说我穿无袖时感觉有点壮。。。　　不知道是不是她们太严苛。所以我没有穿无袖的衣服，改天穿上来看看。。　　也模糊了。。。有没有发现我的手好大，手指好粗　　-----------------------　　@BabyHarper 53楼
21:30:03　　楼主要气死人吗！这哪里算粗壮！　　-----------------------------　　嗯，我知道了，不好意思。
　　不要，很健康的妹子手臂。
　　@冷月沽心
17:03:52　　这需要减肥？我手臂也这样，还一直很自恋地觉得细呢。尤其是手腕，楼主你的已经很细了，很漂亮！　　-----------------------------　　@晚霞仙
17:09:07　　嗯，我不减啦！下次帮我看看腿和腰吧。。我承认，我上身比较瘦　　谢谢！　　-----------------------------　　@冷月沽心 54楼
19:23:03　　不谢　　看楼主这胳膊　　腰和腿不会太肥~~　　-----------------------------　　在宿舍，不太方便照腰，只能自己偷偷地拍腿，否则寝室的同学以为我干嘛呢。。。　　腿是不是挺肉的。。。最不喜欢的地方就是腿了　　　　
　　@cccccch 55楼
19:26:30　　不粗壮，LZ莫怕~~很好看~~　　-----------------------------　　谢谢
　　@青春已过万重山 56楼
19:34:46　　女人的想法有问题　　很多男人其实很喜欢健壮的女孩，我就不喜欢像芦材棒似的女人　　-----------------------------　　也不是为了男人的眼光啦，自己就是想自己的体形变得更好　　那我的腿呢？？？我觉得腿。。貌似挺肉的。　　请大家忽视脏镜子。。。待会儿我去擦干净。　　　　
　　身高接近159　　腿比较短。。。。。。。。。。。。。。。。　　
　　@水芝红 59楼
20:28:00　　不要，很健康的妹子手臂。　　-----------------------------　　腿部呢，刚刚发了腿的图。。。　　个子矮腿又不好看。不过不看局部，看整体还行，对自己还是有自信的，只是希望更好。
　　@TrafalgarLew 发了腿的照片了，刚刚拍的，个字矮，腿型也不好。　　但是我会记住你说的，要自信。不过，能让自己变得更好最好，你觉得我的腿呢，需要减减吗
　　求答疑啊，我舍友都说我腿肥，但是我有些朋友又说你腿挺细的。。。。。。。。。　　这到底是什么情况。。。我都糊涂了
　　还有几张去年夏天拍的。　　　　
　　之前跑步同学拍的　　
　　怎么没人了。。。
　　就这些图了。。。。。
　　楼主的胳膊很好看，线条利落有型，非常健康性感，不明白现在的人都怎么了，非要瘦成芦柴棒那样才好看吗？
　　@牵牛花很美 70楼
21:22:54　　楼主的胳膊很好看，线条利落有型，非常健康性感，不明白现在的人都怎么了，非要瘦成芦柴棒那样才好看吗？　　-----------------------------　　好的，谢谢我不会去减胳膊的。。。　　腿呢？
　　@晚霞仙 64楼
20:36:56　　@TrafalgarLew
发了腿的照片了，刚刚拍的，个字矮，腿型也不好。　　但是我会记住你说的，要自信。不过，能让自己变得更好最好，你觉得我的腿呢，需要减减吗　　-----------------------------　　你的腿应该不算细，但也不算肥。要说怎么减我还真不知道。　　不过如果对自己腿型不太满意的话，可以考虑穿衣打扮方面注意扬长避短吧。
　　@晚霞仙
20:36:56　　@TrafalgarLew
发了腿的照片了，刚刚拍的，个字矮，腿型也不好。　　但是我会记住你说的，要自信。不过，能让自己变得更好最好，你觉得我的腿呢，需要减减吗　　-----------------------------　　@TrafalgarLew 72楼
22:27:08　　你的腿应该不算细，但也不算肥。要说怎么减我还真不知道。　　不过如果对自己腿型不太满意的话，可以考虑穿衣打扮方面注意扬长避短吧。　　-----------------------------　　嗯，确实有点粗。。　　我会找办法的，谢谢@！
　　@晚霞仙
20:36:56　　@TrafalgarLew
发了腿的照片了，刚刚拍的，个字矮，腿型也不好。　　但是我会记住你说的，要自信。不过，能让自己变得更好最好，你觉得我的腿呢，需要减减吗　　-----------------------------　　@TrafalgarLew 72楼
22:27:08　　你的腿应该不算细，但也不算肥。要说怎么减我还真不知道。　　不过如果对自己腿型不太满意的话，可以考虑穿衣打扮方面注意扬长避短吧。　　-----------------------------　　其实穿上长裤子还好，穿裙子和短裤就不太好看了。　　
　　@晚霞仙
20:36:56　　@TrafalgarLew
发了腿的照片了，刚刚拍的，个字矮，腿型也不好。　　但是我会记住你说的，要自信。不过，能让自己变得更好最好，你觉得我的腿呢，需要减减吗　　-----------------------------　　@TrafalgarLew
22:27:08　　你的腿应该不算细，但也不算肥。要说怎么减我还真不知道。　　不过如果对自己腿型不太满意的话，可以考虑穿衣打扮方面注意扬长避短吧。　　-----------------------------　　@晚霞仙 74楼
22:30:17　　其实穿上长裤子还好，穿裙子和短裤就不太好看了。　　　　-----------------------------　　这张很靓啊，不一定要穿裙子啊，只要显腿长穿裤子也很好看啊，
　　@冷月沽心
17:03:52　　这需要减肥？我手臂也这样，还一直很自恋地觉得细呢。尤其是手腕，楼主你的已经很细了，很漂亮！　　-----------------------------　　@晚霞仙
17:09:07　　嗯，我不减啦！下次帮我看看腿和腰吧。。我承认，我上身比较瘦　　谢谢！　　-----------------------------　　@冷月沽心
19:23:03　　不谢　　看楼主这胳膊　　腰和腿不会太肥~~　　-----------------------------　　@晚霞仙 59楼
20:30:15　　在宿舍，不太方便照腰，只能自己偷偷地拍腿，否则寝室的同学以为我干嘛呢。。。　　腿是不是挺肉的。。。最不喜欢的地方就是腿了　　　　　　-----------------------------　　貌似跟我差不多　　可我不觉得自己肥啊！　　如果要求高的话　　那就稍微减一点点吧　　也不知道是不是你角度问题
　　我需要去shi一shi了
　　露珠手臂一点都不粗！！　　这么修长好看的手臂还不好看的话叫我们这些短胖圆怎么活QAQ　　ps看全身照感觉身材还是不错的啊~~~
　　@TrafalgarLew 75楼
23:39:58　　这张很靓啊，不一定要穿裙子啊，只要显腿长穿裤子也很好看啊，　　-----------------------------　　谢谢
　　-----------------------------　　@冷月沽心 76楼
23:45:49　　貌似跟我差不多　　可我不觉得自己肥啊！　　如果要求高的话　　那就稍微减一点点吧　　也不知道是不是你角度问题　　我就减一点点，稍微瘦一点
　　-----------------------------　　@晚霞仙 80楼
12:51:45　　@冷月沽心
23:45:49　　貌似跟我差不多　　可我不觉得自己肥啊！　　如果要求高的话　　那就稍微减一点点吧　　也不知道是不是你角度问题　　我就减一点点，稍微瘦一点　　-----------------------------　　嗯　　你看起来属于上身瘦下身胖的~~　　腿再瘦一点点就完美了~~
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核心提示：手臂粗怎么减 手臂粗怎么减?在生活中，难免会碰到一些类似的状况，那么应该如何解决呢，下面就和康网小编一起来了解一下手臂粗怎么减吧。　　手臂粗怎么减　　方法一：　　1.双手向前……　　手臂粗怎么减?在生活中，难免会碰到一些类似的状况，那么应该如何解决呢，下面就和康网小编一起来了解一下手臂粗怎么减吧。
　　手臂粗怎么减
　　方法一：
　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
　　2.双手画圆，向外画圆20次。
　　3.再向内画圆20次。
　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
　　方法二：
　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。
　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
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　　入门道具：无需
　　练习场地：Office
　　基本动作：
　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028手臂粗怎么减　　手臂粗不能随意穿喜欢的衣服，让很多爱美人士头痛不已。那么手臂粗怎么减？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题为你解答手臂粗怎么减的问题，教你瘦手臂的5个方法以及瘦手臂时应注意的问题，让你的手臂想露就露，不再顾忌。　　手臂粗怎么减?　　手臂粗是困扰很多女生的烦恼，减掉粗手臂可以通过有效的手臂运动来燃烧手臂上的多余脂肪，紧实手臂上的肌肉，使手臂变得纤细，拥有美丽的线条。　　瘦手臂的5个方法：　　1、手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或者干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，做这个动作的时候一定要贴紧耳朵，这样很有利于减肥;然后再将胳膊缓缓往前放下，此动作重复做20次即可，做完此动作手臂会有酸酸的感觉，每天做3组，每组20次。　　2、将右手臂伸高，然后往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，这样保持5秒，然后伸高，左右换边。如此动作每天做2组，每组15次。　　3、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽;然后将双手画圆，向外画圆20次;再向内画圆20次，每天3组。　　4、身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此动作主要是紧实手臂外上侧的肌肉;做完向前再慢慢地向后划圈。此动作主要紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。　　5、将右手臂前伸，然后左手手掌扶住右臂肘关节上部，慢慢向左后侧拉伸，拉到不能再往后时，停10秒钟，慢慢放开，换另一只手。这个动作对于运动后对手臂的放松和塑形都有好处。　　瘦手臂应注意的问题：　　1、做手臂的拉伸性动作时，要注意量力而为，防止拉伤。　　2、做手臂画圆的动作时，画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。　　3、做手臂的划圈动作时，圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。　　4、瘦手臂时要注重对手臂线条的塑形。　　专家观点：　　瘦手臂除了要达到瘦的效果外，还要注意对手臂线条感的塑造。瘦手臂过程要量力而为，循序渐进，注重掌握方法和技巧，千万不要因过度的运动让自己受伤。
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