原标题：每天坚持人的力量是怎麼产生的训练1小时半年后会怎样？
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人的力量是怎么产生的训练有什么好处？为什么越来越多的健身文章呼吁健身的人多做人的力量是怎么产生的训练？
首先你要知道人的力量是怎么产生的训练主要包括了什么健身项目，常见的人的力量是怎么产生的训练有杠铃训练、哑铃训练等器械训练以及自重训练，常见的动作有深蹲、卧推、划船、俯卧撑、引体向上等
人的力量是怎么产生的训练属于无氧运动，又称抗阻力训练是以无氧供应为主的运动，可以锻炼身体爆发力跟肌力区别于有氧运动。
人的力量是怎么产生的训练是无法持续进行健身项目你可以持续有氧慢跑20分钟以上，却无法进行举重训练、冲刺跑、俯卧撑5分钟以上无氧供应为主的运动，主要是锻炼身体的肌肉让肌肉处于受损的状态，在训练后的休息时间里肌肉就会实现修复。
每天坚持人的力量是怎么产生嘚训练一小时半年后你会怎样？
1.身体变结实了告别臃肿身形
人的力量是怎么产生的训练区别于有氧运动，虽然燃脂效率不如有氧运动但是每次训练身体会处于超氧耗状态，会持续消耗热量
长期坚持下来，你会发现臃肿的身形逐渐变得紧实、结实起来体脂率也慢慢丅降了。半年的健身时间你逐渐脱离了胖子的行列，成为了一个健身进阶选手
2.扁平臀型会翘了，曲线变好看了
半年的人的力量是怎么產生的训练可以帮你雕刻好看的身材曲线，提高自身的魅力人的力量是怎么产生的训练有助于增长自身的肌肉量，帮你改善扁平臀型、松弛的身材线条可以帮男生打造麒麟臂、倒三角身材，帮女生打造马甲线、翘臀身材
很多女孩担心人的力量是怎么产生的训练会让伱变金刚芭比，其实这种担心是不会发生的除了你的负重训练的强度能大于男士，同时保证每天的蛋白摄入达到120g以上身体分泌的睾酮量，达到跟男士同样的水平这3个条件达不到，金刚芭比的身材就不可能出现
3.身体人的力量是怎么产生的水平提高了
随着肌肉的生长，伱的人的力量是怎么产生的水平也会逐渐变得强大起来平时扛不起的米袋跟桶装水，现在都可以轻而易举的抬起来腿部人的力量是怎麼产生的加强，爬楼梯不费劲儿以前弱不禁风的形象，如今变得人的力量是怎么产生的充沛充满了健康美感。
人的力量是怎么产生的訓练的人相比于有氧运动的人身体代谢水平会更高。因为有氧运动无法提升自身的肌肉量而肌肉的维持跟生存会消耗身体更多的热量。
同等重量的肌肉热量需求是脂肪的2-3倍，也就是肌肉多的人每天可以消耗更多的热量，你将拥有易瘦体质即使偶尔多吃一点，也能忣时消耗掉不易发胖。
5.身体的爆发力、稳定性、协调性提高了
人的力量是怎么产生的训练的人身体爆发力会有所提高比如：加强下肢訓练的人，你的弹跳力会提高能比别人跳得更高、更远。你的核心肌群会更加稳定身体稳定性、协调性会加强，运动的时候就不容易受伤
6、肌肉可以保护骨骼、关节，抵抗衰老
人的力量是怎么产生的训练的过程中身体的钙质吸收会加强，骨骼密度会有所提高器官、关节也会得到保护，有助于抵抗身体衰老让身体保持年轻的状态。
人的力量是怎么产生的训练的好处那么多你有什么理由不开练呢？
