本人身高一米八五肌肉多了体重会重吗140有腹肌可以做平面模特吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-21 02:56 标签： 肌肉多了体重会重吗
我身高1米75肌肉多了体重会重吗140斤，有大肚子想练出腹肌，我应每天做多少仰卧起坐分多少组做，多少天会有效果... 我身高1米75，肌肉多了体重会重吗140斤有大肚子，想练出腹肌我应每天做多少仰卧起坐，分多少组做多少天会有效果？

埋没在脂肪之下没什么效果。锻炼腹肌的话不要之作仰卧起坐效果太笼统，建议结合卷腹仰卧悬停，举腿一起做每个动作一天，比如卷腹20-30一组每天坐3-5组，每周加一次运动量坚持一顿时间即鈳看到效果。

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但是bai。du但是。如果腹部有脂肪，zhi这个腹肌也会被脂dao肪盖住看不见 坚持一个月，肯定会有线条絀现的~~~ 腹部脂肪也会相应的减少 其实一天100个仰卧起坐就够了，再加上2分钟平板撑。 一首歌的时间腹肌出现，完美~~ 

平板撑是什么啊介绍一下，我一次可能坐不上2分钟啊

就是 类似于: 趴在地面用两只胳膊撑起来，脚下是脚尖撑着 

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可以练到健身房去，找专业健身教练专业指导你练，会练得非常好非常酷 

学生只能窝在宿舍里怎么练？要多久

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用一些锻炼的软件用器材和鈈用器材都可以
在学校就多跑跑步，做俯卧撑仰卧起坐，没事的时候拉几个单杠
这是一个长期的过程不能急！要坚持

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能练 不过要坚持 网上有教学啊 只要坚持就好

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