我喜欢跑步一小时,最近跑后第二天早上6点左右前胫夹会涨疼感，一小时左右涨疼感消失。跑的时不疼，为什么会这

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-15 22:42 标签： 我喜欢跑步作文400字
我喜欢跑步，最近左小腿前部胫骨肌肉疼的厉害，跑的时候几乎脚不能着地。我右脚脚踝也有伤。如何正确的跑_百度知道最近感觉小腿胫骨正中间（膝盖下一掌处）在跑步时会疼痛_百度知道当前位置：&
两天前跑步后膝盖下方靠近胫骨的地方疼痛肿胀，按压肿胀处有疼痛感
两天前跑步后膝盖下方靠近胫骨的地方疼痛肿胀，按压肿胀处有疼痛感
基本信息：男
病情描述：
两天前跑步后膝盖下方靠近胫骨的地方疼痛肿胀，按压肿胀处有疼痛感
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治相关问题。
你好，一般生长期疼痛、缺钙、大量活动导致的气血不和等都会引起这种症状。建议你平时可以口服些钙片，多吃含钙量丰富的食物，注意不要长时间剧烈运动，可以用热毛巾局部热敷一下。
“两天前跑步后膝盖下方”相关问题
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display: 'inlay-fix'胫前疼痛/外胫夹
什么是胫前疼痛/外胫夹？
&&&&&&&医学上将一种位于小腿前方的疼痛定义为胫前疼痛（外胫夹），这种疾病起源于胫骨骨干前方，可由多种原因引起，而最常见的原因是胫骨周围骨膜的慢性炎症。附着于胫骨上的小腿肌肉收缩可导致对骨膜反复牵拉，可引起胫骨疼痛和慢性炎症，因此此疾病又被命名为疲劳性胫骨骨膜炎。
•&步态异常，如足过度内旋或外旋；
•&足部、小腿负荷过度；
•&训练量增加太快；
•&在硬地上跑步；
•&踝关节柔韧性下降；
症状包括：
•&小腿前内侧胫骨骨干疼痛；
•&疼痛在开始运动时最为明显，但坚持运动后减轻；
•&运动后可再次出现疼痛，次日清晨起床疼痛明显；
•&症状严重时可出现局部肿胀；
•&有时可感觉小腿内部肿块形成；
•&大足趾或踝关节背伸时（做踮脚尖动作）疼痛加重；
•&胫骨干内侧压痛（并不一直出现）
患者的对策：
•&休息直至炎症完全消失；
•&疾病早期阶段特别是疼痛特别剧烈时可行冰敷。冰敷可减轻炎症反应和疼痛程度；
•&牵拉小腿肌肉，特别要注意胫骨后肌的锻炼
•&在鞋内加垫鞋垫以提供足部落地时的缓冲作用；
•&可进行一些对小腿负荷较轻的运动，如游泳、跑步、水中步行等；
•&急性期过后，特别是在恢复运动前可适当应用热敷及支持胶带，有助于减轻肌肉的牵拉，热敷可促进局部血液循环，促进愈合；
•&就诊于运动医学专科医生；
医生的处理：
•&疼痛持续存在需摄X片排除胫骨应力性骨折；
•&予口服非甾体类抗炎药；
•&局部加压包扎，过给肌肉组织提供支撑并减少肌肉运动，限制炎症扩散；
•&如存在步态异常（足过度内旋或外旋），对患者进行步态分析，并为患者订做特制的鞋子；
•&按摩、理疗；
•&手术（很少需要）；
&&&&&&&主要是针对引起疾病发生的病因进行预防，单纯靠休息或口服非甾体类抗炎药则疾病很有可能复发。
•&步态异常患者可订做特制的鞋子或在鞋子内放置鞋垫或矫形器；
•&对跑步锻炼者，每周不能增加运动量超过10％，以保证腿部肌肉不会过度负荷；
•&避免增加小腿负荷，不在水泥上跑步，可在柏油路、草地、跑道等较为松软的路上跑步；足跟部垫鞋垫也可以减小应力；
•&增加小腿肌肉力量、柔韧度训练，每日进行肌肉牵拉、按摩等放松治疗.
作者：李宏云
来源：中国骨科运动医学网
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