帖子主题：[原创]邪恶的400米（老式），130秒内多么痛的领悟
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[原创]邪恶的400米（老式），130秒内多么痛的领悟
文章提交者：军营的思念
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400障碍大家应该都很熟悉吧，我想大家都不会忘记现在就让我带大家回到那个让人蛋碎的场景！！！！！！！！先来张全景图大家对这个场景是不是很蛋痛啊！！！！！！！！！！！！！！首个100米应该是这个运动的蜜月期，任何人都没压力接下来是第一个障碍五步桩这也算是400米来回最简单最没压力的一个第二个障碍是深坑，也是 最操蛋的一个，想当年第一次我去的时候是从他上面飞过去，回来时是把我吃进去，尼玛还没力爬上来。要多丢人有多丢人第三个障碍是矮墙，还是带洞的那种，也是去的时候飞过去，回来的时候尼玛钻过来，我记得我们里有个通信连的胖子，就卡在了那个洞里没出来，到最后三个人把什么的给他解了，在往外使劲拉也拉出来，后来，这哥们就被特批不在时行400科目的训练和考核了哈哈哈第四个障碍是高低台，（我们部队是这么叫）去的时候比较麻烦，有好多种方法，我到最后都是用的最原始的方法，单臂撑，因为在练前扑法的时候蛋都差点隔碎了，从那以后就有阴影 了。回来的时候就是很简单喽第五个独木桥，嘿嘿，这个难度到是没有，就是回来的时候有点晕，我有一次为了速度差点撞上最后一根柱子，搞迷糊了第五个高墙这也是我认为最费体力的一个障碍，因为来回都是要翻越的，特别是回来的时候你跳过，那个时候真心的是腿没劲啊。我们班里有个人就是回来的时候磕在上面把牙都 搞掉了，唉第六个也是最后一个那就是铁丝网了，刚才也说了难的就是你返回的时候要跳回来，浪费大量体力，不过没什么危险。但是去的时候就不一样的，虽然我比较喜欢，因为一个冲次卧倒顺利的话基本上就不用匍匐的身前爬了，可是要记住上面可是铁丝啊，有的战术动作不规范的可就惨了，我记得年终考核的时候有个战友直接把外面和里面内衣直接搞烂不，春光乍泄啊。唉，基本上就是这样，我400米障碍最好成绩是1‘45最差新兵连好像是2’40，汗啊。现在想起来都害怕。 该文已经转帖至铁血网网转载请注明出自铁血tiexue.net, 本贴地址: http://bbs.tiexue.net/post_.html
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26楼& 我平均成绩一般在1分40到1分47之间，我们排长不到一米7的个子，趟趟不超过1分30秒。五公里抽着烟跑都比我们快~~~~~陆院毕业的排长都是牛逼级的人物。记得当年连队新分下来的一个排长（南昌陆院毕业，当年还是挂红牌的），那双杠7练习做的，估计体操运动员也就那水平了。那五公里跑的，不但一路跑一路唱歌，还经常蹿到队伍最后鼓励落后的战士，最后又能蹿回第一名。也不知道现在咋样了，最后祝179旅的全体官兵身体健康、万事顺利！
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2楼& 一分十八秒的路过呵呵，你打破全军记录了。。。
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在冲击发起前，炮兵进行火力准备。一般程序是火力急袭，破坏射击，再次火力急袭。然后炮火开始延伸。炮火延伸的同时，步兵发起冲击。这是标准步炮协同程序。从炮火离开敌阵地，到敌复活火力点，大约需要二分钟。四百米障碍设置了步兵前进通路上的各种可能遇到的障碍。并且距离是炮兵射击的安全距离。要求二分钟左右通过是有其原理的。
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2楼& 一分十八秒的路过 你吗就吹吧，那个1分28的还可以，咱全师的400米第一也才多少，1分20秒，
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冬训当中的某一天下午，队长说要测个400米障碍，先带我们出去热热身，活动活动身子骨，一个轻装五公里，十七分钟前回来的就不要测障碍成绩了！（也就两三个人没跑障碍）大家一身汗回来继续跑障碍，最后成绩队长还比较满意（优秀率很高，1分50之前）！准备再做做器械就收操那会，机关一个干部过来了，说老大要踢足球，让我们去十几个人陪踢足球，很不幸被抽中，于是又踢了一个小时多足球，满场跑！现在坐在电脑前，看着自己的啤酒肚，也不知道当时怎么浑身有使不完的劲！哎呀！岁月真是把杀猪刀！
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武警教导队老兵路过，痛苦的回忆。。。
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哎这个障碍我要回忆一生，我们营的高墙不像这样的，而是十寸的水泥墙，经过压光的，那次我过高墙往上串的太高，直接过来了，22针的伤口哇，
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我是另类？我就偏爱四百米障碍，一般都在95-100s之间，五公里虽然跑得也快，但还是不喜欢五公里，主要是时间长太磨叽了，400米多爽啊，场地有限基本都流水线似的循环跑，十几分钟才轮一圈，一圈下来就站旁边看别人累得吐舌头，多爽啊说个新兵连战友跑400米的事，先说好，你们不许笑啊，要是我战友知道了他会死给我看的下完雪，大扫除后，不知道哪位神人下弹坑清扫的时候特用心，不仅雪扫得干干净净，还连带铲掉一层土，那坑又深了一圈，那天天气超冷，新兵班长带我们班去障碍场，说让我们熟悉一下400米，做了示范，讲了要领，接下来我们一个一个上场第一次跑，总是不得要领，显得各种不协调，最搞的是我一战友，身高是弱项16几又是小胖墩一枚，扑通一声跳下坑，怎么蹦、怎么窜，各种角度--这个角度蹦、那个角度跳，就是死活上不来....班长发话了：这就是战场，你即使负伤了，现在只能自救还不能喊，一喊敌人发现了过来就给你一梭子或者就被俘虏了云云.....眼看天越来越黑了，大家给他喊“加油”、班长给他不断重复要领，可他就是上不来突然军号响了，晚饭时间到，班长急了：次奥，那谁，去把他的被子拿过来；那谁，去炊事班拿2个馒头过来，全扔下去，再上不来晚上就在坑里睡.....话音未落，这家伙嗖一声，蹦上来了。“报告班长，我上来了”笑得我们肚子那个痛呀。很多人一开始不得要领的高板墙，我们怎么训的，班长站墙边，拿一铁锹或腰带，你懂的。下老连队后，我们平时训练过弹坑，大多偷懒用扑坑，扑坑节省不少时间和体力，考核就不让扑坑了。
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我记得有次跑的时候 刚刚翻越板墙 然后爬下匍匐过铁丝网的时候大口吸了一口气 妈妈咪呀 从嘴里到肺叶全是泥土啊 我擦勒 一辈子都记忆犹新
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17楼&最怕钻狗洞，都留下人生阴影了...过独木桥才蛋疼呢！我记得我们中队有个上一年的老兵过独木桥把蛋给撞了。下连的时候大家叫他黄公公不知道为啥？后来知道后看见那独木桥都蛋疼。我跑5公里全副武装在21分左右，独木桥一分四五十秒左右吧！ 每次最后一趟跳进那坑里就有些提不起气来，最出丑一次跳下去上不来了。最后都是战友们把我给拉上来的。然后被集体呵呵了！
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老兵油条，呵呵，当兵的有那个没当过新兵蛋子？我觉得你这个人就有很大的毛病，可能我入伍比你迟在你眼中是新兵蛋子，但比你入伍早的呢？还不是叫你新兵蛋子？别自以为是，都做过新兵蛋子也做过老兵油条。也可能你压根连兵都未当过，看着你这ID就想到你只不过是不谙世事的小孩子。
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噩梦，绝对的噩梦。
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......240楼&带枪、带子弹袋、带水壶、手榴弹和钢盔？1分39秒那是相当牛A了，真的。468楼&就带枪，81-469楼&那很厉害了。493楼&带枪跟不带枪速度影响不大，就钻狗洞的时候是要把枪顺下来，其它的都是背着的，不过我看过PLA有持枪跑的，跑一趟下来，枪能砸散架了！呵呵。497楼&跳矮墙枪肯定要拎着的 这都看各部队要求，反正我们是背着的，只有钻狗洞的时候把枪顺到胸前，一钻出来又顺背后去了，不然很影响动作的。一般我们考核的时候都是不带枪的，因为带枪时很容易伤到枪或人。呵呵。羡慕吧！
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287楼& 这高墙过得不正规吧？我们那时候下高墙不是跳下来的，而是一只脚踩墙中间弹出去的。这矮墙过得也不正规吧？我们也是直接铲腿过去的，就跟刘跑跑跨栏差不多。这个看着他的双脚横在一边很是不自然，没点冲劲。336楼&哥们你没当过兵吧，我当那么长时间兵还没有见过像刘翔跨栏一样过矮墙的427楼& 其实现在没有正规不正规一说了，我们是飞板，就像跳起来飞踹一样，等身体一过板时，用手顺势一拍板，借个加力我99年入伍的兵，我说的就是上面的意思，本人文采有限表达能力不行，不好意思。新兵蛋子！
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十三军跑高寒山地500米障碍的飘过。。。。
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199楼& 带枪1分39秒，95年兵路过。240楼&带枪、带子弹袋、带水壶、手榴弹和钢盔？1分39秒那是相当牛A了，真的。468楼&就带枪，81-469楼&那很厉害了。493楼&带枪跟不带枪速度影响不大，就钻狗洞的时候是要把枪顺下来，其它的都是背着的，不过我看过PLA有持枪跑的，跑一趟下来，枪能砸散架了！呵呵。 跳矮墙枪肯定要拎着的
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473楼& 一定要 单手 挂墙 跳下，否则 ，腿会摔坏。492楼&高墙都是滚翻过的。你这图不对，这样跑非扭了脚不可。495楼&我觉得他画的是弹坑那个弹坑就不好说了，我们这边还两种跳法呢？一种是跳下去爬上来，一种是直接铺过去。
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473楼& 一定要 单手 挂墙 跳下，否则 ，腿会摔坏。492楼&高墙都是滚翻过的。你这图不对，这样跑非扭了脚不可。我觉得他画的是弹坑那个
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军号：60520 工分:72
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12楼&哎这个障碍我要回忆一生，我们营的高墙不像这样的，而是十寸的水泥墙，经过压光的，那次我过高墙往上串的太高，直接过来了，22针的伤口哇， 别提那光滑的墙面了，我有一次脚蹬上去滑了，整个人直接拍墙上。。。。。。。
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199楼& 带枪1分39秒，95年兵路过。240楼&带枪、带子弹袋、带水壶、手榴弹和钢盔？1分39秒那是相当牛A了，真的。468楼&就带枪，81-469楼&那很厉害了。带枪跟不带枪速度影响不大，就钻狗洞的时候是要把枪顺下来，其它的都是背着的，不过我看过PLA有持枪跑的，跑一趟下来，枪能砸散架了！呵呵。
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473楼& 一定要 单手 挂墙 跳下，否则 ，腿会摔坏。 高墙都是滚翻过的。你这图不对，这样跑非扭了脚不可。
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481楼&楼主，你的1分45秒，着实让人觉得有些可疑，你要知道这个成绩已经相当不错了，一般人能跑在2分左右就很不错了。我在狙击队跑的最好成绩是2分04，全队里能进2分钟的没几个人。 倒，一分四十五还可疑，那一分二十几的你不把他们当奥特曼了。
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484楼& 带枪的400米都跑过，99年武警机动师的 带枪跑，钻狗洞十个有九个枪托打后腿的。
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军号：4108 头衔：铁血老兵 工分:23965
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467楼&真心话：宁跑一万米不跑四百米。急行军，大穿跃都行，只要跑四百米障碍，跑一次丢半条命啊。一分四十秒才算你合格。要了亲命啊，我反正是最怕四百米障碍的。只到自己当了班长，带了骨干集训看了大纲才知道，奶奶的，二分十秒都算合格的。当年真被老兵坑死了。这三十秒看着不多，跑起来要命啊。哈哈。都一样。部队里不求及格，只讲优秀。记得5公里是23分钟及格吧。没跑进20分钟都抬不起头
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军号：4108 头衔：铁血老兵 工分:23965
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跑800也痛苦。当兵时最怕400米障碍和800米
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军号：7592774 工分:298
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199楼& 带枪1分39秒，95年兵路过。同年兵啊！我在广东肇庆。
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军号：7305430 工分:1495
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484楼& 带枪的400米都跑过，99年武警机动师的以前的老兵体能真狂，现在能跑合格都不错了
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军号：7503560 工分:23
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7楼&武警教导队老兵路过，痛苦的回忆。。。武警县中队貌似没有这个
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军号：5967631 工分:829
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带枪的400米都跑过，99年武警机动师的
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军号：1693459 工分:43813
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......418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？456楼&
05年的·462楼&我09的。大学毕业后才去当兵475楼&哈哈哈。有125 的吗？还有09年的老兵你转业了？ 退伍了
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军号：1693459 工分:43813
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......399楼& 我93师的，8710422楼&我126.8730的453楼& 战友，握手！！461楼&474楼&班长，你们128是原先的43军的128师的吗 我126的
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楼主，你的1分45秒，着实让人觉得有些可疑，你要知道这个成绩已经相当不错了，一般人能跑在2分左右就很不错了。我在狙击队跑的最好成绩是2分04，全队里能进2分钟的没几个人。
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还有个800米综合演练（不知记错没）也难。
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军号：3622618 工分:1289
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......289楼&384
你那个团291楼&老班长啊！我是384团一营3连
11年兵13年退伍440楼&我是99年入伍 2001年退伍的
我2营6连 哟 碰到战友了477楼&哈哈哈碰上咱老爷子的战友了，382团。听老爷子说，384是128师这个攻坚老虎的老虎尾，382是头，383是身478楼&不是吧
我到没听说过好像现在武警那个独臂将军就是出自128师 。128师的军史我我家老爷子给我讲了无数遍，
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军号：3113761 工分:4911
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......195楼&128的班长？那个团的289楼&384
你那个团291楼&老班长啊！我是384团一营3连
11年兵13年退伍440楼&我是99年入伍 2001年退伍的
我2营6连 哟 碰到战友了477楼&哈哈哈碰上咱老爷子的战友了，382团。听老爷子说，384是128师这个攻坚老虎的老虎尾，382是头，383是身 不是吧
我到没听说过
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......191楼&偶128195楼&128的班长？那个团的289楼&384
你那个团291楼&老班长啊！我是384团一营3连
11年兵13年退伍440楼&我是99年入伍 2001年退伍的
我2营6连 哟 碰到战友了 哈哈哈碰上咱老爷子的战友了，382团。听老爷子说，384是128师这个攻坚老虎的老虎尾，382是头，383是身
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......252楼& 187师在山西晋中，原来的榆次市，怎么会到新疆呢？279楼&我是128师的，机动师经常去新疆西藏执勤的，13年我们部队在呼和浩特和187还对抗过了399楼& 我93师的，8710422楼&我126.8730的453楼& 战友，握手！！ 想了解，原43军128师后来听说改为武警机动128师了，382团在哪呢
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......277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？456楼&
05年的·462楼&我09的。大学毕业后才去当兵 哈哈哈。有125 的吗？还有09年的老兵你转业了？
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......279楼&我是128师的，机动师经常去新疆西藏执勤的，13年我们部队在呼和浩特和187还对抗过了399楼& 我93师的，8710422楼&我126.8730的453楼& 战友，握手！！461楼& 班长，你们128是原先的43军的128师的吗
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一定要 单手 挂墙 跳下，否则 ，腿会摔坏。
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军号：7562488 工分:22
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我们飞矮墙自从一个战友失蹄去了医院再也没回来之后.就不允许脚不沾墙了，不知你们冲过大坝没有，光光的石头，冲上去那才叫爽呢，，还不如天天滚山头，搞生存好，，，，，每次从大坝回来我们没有一个膝盖是不流血的，，，到现在我都在想为啥那会不会喊痛，流着血也当没看到，尿尿都带血，，，现在叫我去跑也跑不动了，滚还差不多
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26楼& 我平均成绩一般在1分40到1分47之间，我们排长不到一米7的个子，趟趟不超过1分30秒。五公里抽着烟跑都比我们快~~~~~37楼&陆院毕业的排长都是牛逼级的人物。记得当年连队新分下来的一个排长（南昌陆院毕业，当年还是挂红牌的），那双杠7练习做的，估计体操运动员也就那水平了。那五公里跑的，不但一路跑一路唱歌，还经常蹿到队伍最后鼓励落后的战士，最后又能蹿回第一名。也不知道现在咋样了，最后祝179旅的全体官兵身体健康、万事顺利！好巧。我178L的
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军号：56649 工分:9954
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400米障碍和五公里越野是对士兵的基本要求。但五公里越野的实际距离往往不够。一般普通士兵空手单跑五公里，能进20分钟就很不错了。400米障碍难就难在距离比较准，无法作弊。
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199楼& 带枪1分39秒，95年兵路过。240楼&带枪、带子弹袋、带水壶、手榴弹和钢盔？1分39秒那是相当牛A了，真的。468楼&就带枪，81-那很厉害了。
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199楼& 带枪1分39秒，95年兵路过。240楼&带枪、带子弹袋、带水壶、手榴弹和钢盔？1分39秒那是相当牛A了，真的。 就带枪，81-
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真心话：宁跑一万米不跑四百米。急行军，大穿跃都行，只要跑四百米障碍，跑一次丢半条命啊。一分四十秒才算你合格。要了亲命啊，我反正是最怕四百米障碍的。只到自己当了班长，带了骨干集训看了大纲才知道，奶奶的，二分十秒都算合格的。当年真被老兵坑死了。这三十秒看着不多，跑起来要命啊。
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军号：720194 工分:91020
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......278楼&扑坑是我们部队一代传一代下来的，扑坑需要一定的胆量，但其实掌握后非常轻松，最重要的一条要领就是：腿不能弯曲，以脚尖作为触墙的着力点，否则膝盖就中招了。还有矮墙都是跃过的，不踩墙。401楼& 一看您就没扑过坑！！绝对不能用脚尖去接触坑壁，否则你的大拇趾小心骨折！！扑坑时下肢的正确动作是：两腿分开，两脚呈八字型，以脚的内侧接触坑壁，减缓冲击力后，腿的上部及膝部内侧再接触坑壁。扑坑虽然是有勇气的人才敢做的动作，但确实是一种为了提高成绩而采取的一种钻空子办法，不值得提倡。407楼&我们扑坑很多的，不知道其他战友还有没有保存着退伍时录的光盘，找到的话发上来和大家分享一下。我38军。411楼&好部队！！！有很好的历史传统，最好的装备优先给你们。但感觉这么好的部队不应该允许扑坑这种事出现啊，难道是为了训练战士的勇气？？哈哈，开个玩笑。 414楼&这些都是老兵一茬一茬留下来的，你玩他也玩，跟器械一样。 我看见过老兵扑过坑，就是在扑坑挂住后，还得很费劲的将身子从坑壁里带出来我感觉很费时间。我自己总结的，落坑时要顺着最近的坑壁处跳下，这样就多了起跳的爆发距离直接起跳抓住坑沿起身就走，就感觉是过高板一样。很多都是落坑的时候直接就落在坑底中央甚至是更接近对面的坑壁。这样就没有缓冲过程更别说短距离的爆发了。还得来回倒腾，时间就是这样给耽误了。所以我过坑的时候从来不扑坑。适合自己的才是最快的.
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军号：720194 工分:91020
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287楼& 这高墙过得不正规吧？我们那时候下高墙不是跳下来的，而是一只脚踩墙中间弹出去的。这矮墙过得也不正规吧？我们也是直接铲腿过去的，就跟刘跑跑跨栏差不多。这个看着他的双脚横在一边很是不自然，没点冲劲。336楼&哥们你没当过兵吧，我当那么长时间兵还没有见过像刘翔跨栏一样过矮墙的427楼& 其实现在没有正规不正规一说了，我们是飞板，就像跳起来飞踹一样，等身体一过板时，用手顺势一拍板，借个加力我99年入伍的兵，我说的就是上面的意思，本人文采有限表达能力不行，不好意思。431楼& 图片上是后来改的动作 我入伍比较晚学的就是这样的动作 感觉是不好看 可能是考虑到新兵安全问题所以改动作了 我的老班长们都是像你说的那样直接飞踹过去 那动作 真帅真飘逸 我当年过矮墙的时候班长一个劲叫我练飞踹过去的那个动作，但是我总是因为心里因素脚底总要蹭一下墙，甚至有时候直接就过不去了。直到班长拿着印着八一大印的武装带在后面追，扬言过不去就抽，盖八一印。我急了，噌的一下就过去了，动作漂不漂亮我不知道，但是班长笑了，仿佛是他做到了那个动作。后来战友告诉我，那个动作很利索。很好看。唉，难忘的部队生活。一转眼就过了15年！
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军号：5628046 工分:933
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400米内硬功夫，那是林总提出来滴。
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军号：2649020 工分:4815
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433楼&400米步兵障碍要130秒啊楼主，，你那是什么部队啊，我那会当兵全连基本都能在 1分40秒以内，除非个别几个垃圾不行。。看什么兵种了。你不可能要求炮兵或者装甲兵400米障碍跑进1分40秒内的。同样炮兵也不可能要求你一分钟内挖好一个驻锄坑
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军号：1693459 工分:43813
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......221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？456楼&
05年的·我09的。大学毕业后才去当兵
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军号：1693459 工分:43813
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......252楼& 187师在山西晋中，原来的榆次市，怎么会到新疆呢？279楼&我是128师的，机动师经常去新疆西藏执勤的，13年我们部队在呼和浩特和187还对抗过了399楼& 我93师的，8710422楼&我126.8730的453楼& 战友，握手！！
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军号：6134219 工分:336
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没劲的400米障碍场，我们只测试过一次，排长就说以后不要练了，你们这样练了也白费。
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军号：2432076 工分:6207
本区职务:会员
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......277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？424楼&我是712团的，07年底入伍09年底退伍455楼&
哦· 我05年的· 好想回去那段日子啊，虽然当时每天都在骂别人的娘。每次跑5公里我都是低头看着自己的迈开的脚步，再看看前方，只知道机械的把腿迈开。每一个项目的训练，都在提醒自己咬咬牙坚持，别人没倒下我不能第一个倒下，我不能是最后一个。不是为了不想因为最后一个被罚，当然也有一部分这个原因。我也上过大学，但我觉得，人生中最值得回忆的不是校园生活，而是天天骂娘的那段军旅生涯。不知道部队现在变样了没有，也许营房还是那样，部队的芒果树还是每年都被人偷，晚上站岗还是有人在芒果树上撒尿。铁打的营盘流水的兵，兵已不是那时候的兵了，自己也不是那时候的自己。
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军号：6782309 工分:2878
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435楼& 如果单跑400米能在65秒以内，估计400米障碍100秒能够完成。关键还是训练下了多大的功夫。有没有持枪跑过四百米的
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军号：1984339 工分:209
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213楼&冬训当中的某一天下午，队长说要测个400米障碍，先带我们出去热热身，活动活动身子骨，一个轻装五公里，十七分钟前回来的就不要测障碍成绩了！（也就两三个人没跑障碍）大家一身汗回来继续跑障碍，最后成绩队长还比较满意（优秀率很高，1分50之前）！准备再做做器械就收操那会，机关一个干部过来了，说老大要踢足球，让我们去十几个人陪踢足球，很不幸被抽中，于是又踢了一个小时多足球，满场跑！现在坐在电脑前，看着自己的啤酒肚，也不知道当时怎么浑身有使不完的劲！哎呀！岁月真是把杀猪刀！杀猪刀不是岁月，是你的生活习惯。
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军号：7551115 工分:28
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......203楼&
我373的·进教导队还认识蛮多你们712
的呢221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？ 05年的·
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军号：7551115 工分:28
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......221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？424楼&我是712团的，07年底入伍09年底退伍 哦· 我05年的·
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军号：7006807 工分:36342
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......247楼&请在此回复你187的？252楼& 187师在山西晋中，原来的榆次市，怎么会到新疆呢？279楼&我是128师的，机动师经常去新疆西藏执勤的，13年我们部队在呼和浩特和187还对抗过了399楼& 我93师的，8710422楼&我126.8730的 战友，握手！！
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军号：3121561 工分:16538
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213楼&冬训当中的某一天下午，队长说要测个400米障碍，先带我们出去热热身，活动活动身子骨，一个轻装五公里，十七分钟前回来的就不要测障碍成绩了！（也就两三个人没跑障碍）大家一身汗回来继续跑障碍，最后成绩队长还比较满意（优秀率很高，1分50之前）！准备再做做器械就收操那会，机关一个干部过来了，说老大要踢足球，让我们去十几个人陪踢足球，很不幸被抽中，于是又踢了一个小时多足球，满场跑！现在坐在电脑前，看着自己的啤酒肚，也不知道当时怎么浑身有使不完的劲！哎呀！岁月真是把杀猪刀！ 年轻就是资本啊！以前学校1000米3分钟左右！天天去健身房精力还是有剩余，晚上还要跑出去去网吧通宵！现在你让我爬个五楼我都气喘！也就四五年的事情！
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军号：1097426 工分:20025
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这玩意儿打小就和小伙伴们经常玩，当然没那铁丝网，那堵板墙爬不上去只能绕过去。
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军号：2432076 工分:6207
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343楼&我最快1分45秒，以为很NB了，原来这里比我厉害的还有这么多！我爱尔兰高板是双立臂上的，你们呢444楼&
我也是的我在教导队学的 ，一下就撑上去了不用荡了 我从新兵到退伍，过那个障碍物都要荡几下，不过基本都能跑1分41到1分43,拼命也可以到1分39后来我总结，过障碍物不行，第一个100米，和最后一个100米，有气跑快点也可以
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军号：2432076 工分:6207
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446楼& 其实高板是很容易过的，身材矮点的话就得掌握动作要领，高大的就更简单了。像我165这样的矮个子都很容易上高板了，怕的就是深坑，如果一开始是上坑的话我次次都能上来的，但正式跑400米障碍就不行了。还好考核时我们几个人在深坑里做了手脚已不至于上不来，我们提前两天在坑的中间用工兵揪挖出一个小洞，只要脚踩住一蹬就上来了，省时省力。考官是不会知到的。 牛~~
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军号：2432076 工分:6207
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......277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？423楼&在教导队的时候，你们那边的人说你们那边376 378进出营区不用翻墙，可以打的士直接到营房门口是真的吗？那么爽？？？我在712 服役2年只外出过一次2个小时，来回坐车可能花去一个小时，人生地不熟找个网吧上半个小时网就得回去了。星期6星期天外出的名额都被班长或者有病的战友了，后来改成只有星期天上午才可以外出。搞得我只出去玩过一次。445楼&你说的对，直接打的到营区门口的。我都是到老兵的时候才能出去。新兵的时候只能想想。都是星期天才能出。4个小时。 对376 378 了解不多。对373比较了解，因为驻扎在一起
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军号：2432076 工分:6207
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343楼&我最快1分45秒，以为很NB了，原来这里比我厉害的还有这么多！我爱尔兰高板是双立臂上的，你们呢358楼&
双立臂上，蹬板走386楼&高板墙，贴板过，就是踏板后俯身过不碰板，但是前提是，墙板上经常踏板的位置时间长磨损严重的情况下才行，新的高板墙试过，太滑不好发力。嘿嘿。。437楼&
这个东西得长练，还不能怕摔，都是摔出来的，我一个战友训练倒功科目时，白天没练习好被班长训了，晚上睡觉睡毛了在别人叫换岗时嘴里喊着前倒从上铺直接倒下来左前臂骨折，上身大面积擦伤，在卫生队住了三个星期就回到连队了。要是现在还不反了天了，天天民主，能出什么战斗力。恐怖。从上铺前倒。我当兵的时候，基层连队不练后倒了，听班长说是死人了，后来就不准练后倒了。
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军号：7552177 工分:25
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其实高板是很容易过的，身材矮点的话就得掌握动作要领，高大的就更简单了。像我165这样的矮个子都很容易上高板了，怕的就是深坑，如果一开始是上坑的话我次次都能上来的，但正式跑400米障碍就不行了。还好考核时我们几个人在深坑里做了手脚已不至于上不来，我们提前两天在坑的中间用工兵揪挖出一个小洞，只要脚踩住一蹬就上来了，省时省力。考官是不会知到的。
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军号：1693459 工分:43813
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......221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？423楼&在教导队的时候，你们那边的人说你们那边376 378进出营区不用翻墙，可以打的士直接到营房门口是真的吗？那么爽？？？我在712 服役2年只外出过一次2个小时，来回坐车可能花去一个小时，人生地不熟找个网吧上半个小时网就得回去了。星期6星期天外出的名额都被班长或者有病的战友了，后来改成只有星期天上午才可以外出。搞得我只出去玩过一次。 你说的对，直接打的到营区门口的。我都是到老兵的时候才能出去。新兵的时候只能想想。都是星期天才能出。4个小时。
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军号：7550959 工分:1664
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343楼&我最快1分45秒，以为很NB了，原来这里比我厉害的还有这么多！我爱尔兰高板是双立臂上的，你们呢 我也是的我在教导队学的 ，一下就撑上去了不用荡了
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军号：7550959 工分:1664
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139师的，84865部队的我平时的成绩在1分40到44之间最好事1分37秒5公里是21到22左右10公里时50左右全副武装的
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军号：1974592 工分:4927
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饭前五公里，饭后400米（障碍），那是我们在教导队最怕的惩罚！呵呵！
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军号：3113761 工分:4911
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......183楼&是啊！连长说身体热了，韧带拉开了就可以进入状态了你是126那个团的啊？我也是126的191楼&偶128195楼&128的班长？那个团的289楼&384
你那个团291楼&老班长啊！我是384团一营3连
11年兵13年退伍 你加这个群
全是384团的人
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军号：3113761 工分:4911
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......183楼&是啊！连长说身体热了，韧带拉开了就可以进入状态了你是126那个团的啊？我也是126的191楼&偶128195楼&128的班长？那个团的289楼&384
你那个团291楼&老班长啊！我是384团一营3连
11年兵13年退伍
我是99年入伍 2001年退伍的
我2营6连 哟 碰到战友了
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军号：7447921 工分:107
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军号：5576913 工分:2581
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343楼&我最快1分45秒，以为很NB了，原来这里比我厉害的还有这么多！我爱尔兰高板是双立臂上的，你们呢358楼&
双立臂上，蹬板走386楼&高板墙，贴板过，就是踏板后俯身过不碰板，但是前提是，墙板上经常踏板的位置时间长磨损严重的情况下才行，新的高板墙试过，太滑不好发力。嘿嘿。。437楼&
这个东西得长练，还不能怕摔，都是摔出来的，我一个战友训练倒功科目时，白天没练习好被班长训了，晚上睡觉睡毛了在别人叫换岗时嘴里喊着前倒从上铺直接倒下来左前臂骨折，上身大面积擦伤，在卫生队住了三个星期就回到连队了。要是现在还不反了天了，天天民主，能出什么战斗力。说的极是，当初新兵跑障碍，跑的我血尿！屁都不敢说一句。要是现在。。哎，老话说的好，玉不琢不成器，兵不打不成材啊！
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军号：6624827 工分:30
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343楼&我最快1分45秒，以为很NB了，原来这里比我厉害的还有这么多！我爱尔兰高板是双立臂上的，你们呢358楼&
双立臂上，蹬板走386楼&高板墙，贴板过，就是踏板后俯身过不碰板，但是前提是，墙板上经常踏板的位置时间长磨损严重的情况下才行，新的高板墙试过，太滑不好发力。嘿嘿。。 这个东西得长练，还不能怕摔，都是摔出来的，我一个战友训练倒功科目时，白天没练习好被班长训了，晚上睡觉睡毛了在别人叫换岗时嘴里喊着前倒从上铺直接倒下来左前臂骨折，上身大面积擦伤，在卫生队住了三个星期就回到连队了。要是现在还不反了天了，天天民主，能出什么战斗力。
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军号：1563750 工分:164
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26楼& 我平均成绩一般在1分40到1分47之间，我们排长不到一米7的个子，趟趟不超过1分30秒。五公里抽着烟跑都比我们快~~~~~37楼&陆院毕业的排长都是牛逼级的人物。记得当年连队新分下来的一个排长（南昌陆院毕业，当年还是挂红牌的），那双杠7练习做的，估计体操运动员也就那水平了。那五公里跑的，不但一路跑一路唱歌，还经常蹿到队伍最后鼓励落后的战士，最后又能蹿回第一名。也不知道现在咋样了，最后祝179旅的全体官兵身体健康、万事顺利！ 我们集训的时候，有个教官穿大头鞋，双腿绑沙袋，经常从领跑到最后，又从最后到第一，我们叫他：飞毛腿！
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军号：56649 工分:9954
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如果单跑400米能在65秒以内，估计400米障碍100秒能够完成。关键还是训练下了多大的功夫。
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军号：6035731 工分:139
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230楼&今年41了，当年的勇猛就不提了。但前不久帮别人取钥匙，徒手翻上三米多高的墙(十秒以内) 大叔依然牛B 晚辈佩服！
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军号：7410848 工分:39
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400米步兵障碍要130秒啊楼主，，你那是什么部队啊，我那会当兵全连基本都能在 1分40秒以内，除非个别几个垃圾不行。。
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军号：3231703 工分:493
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特别怀念的，虽然苦累现在想想还是蛮有激情的，我们那个时候最快的一分十九秒，是江苏的一个老兵创造的我们那个时候知道最好的时间成绩。我退伍的时候最后一次拼老命了的爆发一分二十七秒，至此这辈子再无障碍可跑！ 祝战友们再创佳绩！
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军号：6035731 工分:139
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287楼& 这高墙过得不正规吧？我们那时候下高墙不是跳下来的，而是一只脚踩墙中间弹出去的。这矮墙过得也不正规吧？我们也是直接铲腿过去的，就跟刘跑跑跨栏差不多。这个看着他的双脚横在一边很是不自然，没点冲劲。336楼&哥们你没当过兵吧，我当那么长时间兵还没有见过像刘翔跨栏一样过矮墙的427楼& 其实现在没有正规不正规一说了，我们是飞板，就像跳起来飞踹一样，等身体一过板时，用手顺势一拍板，借个加力我99年入伍的兵，我说的就是上面的意思，本人文采有限表达能力不行，不好意思。图片上是后来改的动作 我入伍比较晚学的就是这样的动作 感觉是不好看 可能是考虑到新兵安全问题所以改动作了 我的老班长们都是像你说的那样直接飞踹过去 那动作 真帅真飘逸
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军号：6035731 工分:139
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163楼&我记得有次跑的时候 刚刚翻越板墙 然后爬下匍匐过铁丝网的时候大口吸了一口气 妈妈咪呀 从嘴里到肺叶全是泥土啊 我擦勒 一辈子都记忆犹新 哈哈哈我第一次也这样 娘了个蛋吃一嘴的沙
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军号：7515508 工分:4036
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大哥们，部队番号及驻地就这么公开开聊？保密条例都忘了吧
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军号：7365794 工分:1120
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这个跑一趟确实难受，整个脸都是惨白的，以致快退伍队长叫我参加比赛我都百般推掉了
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军号：7552177 工分:25
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287楼& 这高墙过得不正规吧？我们那时候下高墙不是跳下来的，而是一只脚踩墙中间弹出去的。这矮墙过得也不正规吧？我们也是直接铲腿过去的，就跟刘跑跑跨栏差不多。这个看着他的双脚横在一边很是不自然，没点冲劲。336楼&哥们你没当过兵吧，我当那么长时间兵还没有见过像刘翔跨栏一样过矮墙的其实现在没有正规不正规一说了，我们是飞板，就像跳起来飞踹一样，等身体一过板时，用手顺势一拍板，借个加力我99年入伍的兵，我说的就是上面的意思，本人文采有限表达能力不行，不好意思。
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军号：7552177 工分:25
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我说的意思就是跟你说的一样。
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军号：7553691 工分:23
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这个最有印象的就是高板和深坑了，刚下连，连里搞400米训练，我们还没真正跑过全场，第一个高板我就没过去，我靠，训练完了，老兵带回班长对我说高板先来20次，那下来不知道怎么来形容了，深坑也是，退伍8年了，
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军号：2432076 工分:6207
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......203楼&
我373的·进教导队还认识蛮多你们712
的呢221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？ 我是712团的，07年底入伍09年底退伍
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军号：2432076 工分:6207
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......203楼&
我373的·进教导队还认识蛮多你们712
的呢221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378419楼&战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？ 在教导队的时候，你们那边的人说你们那边376 378进出营区不用翻墙，可以打的士直接到营房门口是真的吗？那么爽？？？我在712 服役2年只外出过一次2个小时，来回坐车可能花去一个小时，人生地不熟找个网吧上半个小时网就得回去了。星期6星期天外出的名额都被班长或者有病的战友了，后来改成只有星期天上午才可以外出。搞得我只出去玩过一次。
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军号：1693459 工分:43813
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......83楼&我们当时在喀什，离得有点远。。。247楼&请在此回复你187的？252楼& 187师在山西晋中，原来的榆次市，怎么会到新疆呢？279楼&我是128师的，机动师经常去新疆西藏执勤的，13年我们部队在呼和浩特和187还对抗过了399楼& 我93师的，8710 我126.8730的
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军号：7552328 工分:21
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17楼&最怕钻狗洞，都留下人生阴影了...28楼&过独木桥才蛋疼呢！我记得我们中队有个上一年的老兵过独木桥把蛋给撞了。下连的时候大家叫他黄公公不知道为啥？后来知道后看见那独木桥都蛋疼。我跑5公里全副武装在21分左右，独木桥一分四五十秒左右吧！ 每次最后一趟跳进那坑里就有些提不起气来，最出丑一次跳下去上不来了。最后都是战友们把我给拉上来的。然后被集体呵呵了！385楼&过独木桥失足可能会蛋疼，但钻那个孔钻不好那才扯到蛋！1我们连有个班长在钻狗洞的时候，因为给新兵做示范把头上撞了一个有十公分的口子，很恐怖，休息了好长时间呢。
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军号：7511472 工分:39
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无法磨灭的回忆
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军号：1693459 工分:43813
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......183楼&是啊！连长说身体热了，韧带拉开了就可以进入状态了你是126那个团的啊？我也是126的203楼&
我373的·进教导队还认识蛮多你们712
的呢221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头418楼&
哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
378 战友啊，难道遇到我们126师的。我是378团的。战友，你是哪年兵？
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军号：7551115 工分:28
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64楼& 我们126机动师都是先全副武装5公里当活动身体再来几趟400米障碍183楼&是啊！连长说身体热了，韧带拉开了就可以进入状态了你是126那个团的啊？我也是126的203楼&
我373的·进教导队还认识蛮多你们712
的呢221楼&373团3连是不是那个“军政双拥连”啊？什么荣誉称号我忘记了，我进教导队时班长是你们373团3连出来的。你们373团搞的猛，我新兵的时候就看见你们373的新兵扛圆木在山上跑。也看见你们373的班长在山上打新兵。幸好我不是在你们373团。126没有713团啊。277楼&
对 就是军政双胜
三连出来的班长
我们经常去靶场冲山头 哦· 记错了· 应该是耒阳的·376
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军号：7553494 工分:24
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高板障··卡蛋的举手！深坑··卡蛋的举手！
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军号：7551115 工分:28
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368楼&你们团的靶场，听说现在变样了 373
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军号：1381292 工分:1983
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12楼&哎这个障碍我要回忆一生，我们营的高墙不像这样的，而是十寸的水泥墙，经过压光的，那次我过高墙往上串的太高，直接过来了，22针的伤口哇，
老兵辛苦了....
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军号：1310831 工分:44928
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......257楼& 我们在陆军学院时，有神人发明了扑坑，大家有样学样，有的撞伤膝盖，有的撞伤脚趾，有的撞伤胸口，有的撞伤肘部，后来学院发现后给禁止了，下部队后也不允许扑坑。278楼&扑坑是我们部队一代传一代下来的，扑坑需要一定的胆量，但其实掌握后非常轻松，最重要的一条要领就是：腿不能弯曲，以脚尖作为触墙的着力点，否则膝盖就中招了。还有矮墙都是跃过的，不踩墙。401楼& 一看您就没扑过坑！！绝对不能用脚尖去接触坑壁，否则你的大拇趾小心骨折！！扑坑时下肢的正确动作是：两腿分开，两脚呈八字型，以脚的内侧接触坑壁，减缓冲击力后，腿的上部及膝部内侧再接触坑壁。扑坑虽然是有勇气的人才敢做的动作，但确实是一种为了提高成绩而采取的一种钻空子办法，不值得提倡。407楼&我们扑坑很多的，不知道其他战友还有没有保存着退伍时录的光盘，找到的话发上来和大家分享一下。我38军。411楼&好部队！！！有很好的历史传统，最好的装备优先给你们。但感觉这么好的部队不应该允许扑坑这种事出现啊，难道是为了训练战士的勇气？？哈哈，开个玩笑。 这些都是老兵一茬一茬留下来的，你玩他也玩，跟器械一样。
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军号：7006807 工分:36342
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174楼&我是另类？我就偏爱四百米障碍，一般都在95-100s之间，五公里虽然跑得也快，但还是不喜欢五公里，主要是时间长太磨叽了，400米多爽啊，场地有限基本都流水线似的循环跑，十几分钟才轮一圈，一圈下来就站旁边看别人累得吐舌头，多爽啊说个新兵连战友跑400米的事，先说好，你们不许笑啊，要是我战友知道了他会死给我看的下完雪，大扫除后，不知道哪位神人下弹坑清扫的时候特用心，不仅雪扫得干干净净，还连带铲掉一层土，那坑又深了一圈，那天天气超冷，新兵班长带我们班去障碍场，说让我们熟悉一下400米，做了示范，讲了要领，接下来我们一个一个上场第一次跑，总是不得要领，显得各种不协调，最搞的是我一战友，身高是弱项16几又是小胖墩一枚，扑通一声跳下坑，怎么蹦、怎么窜，各种角度--这个角度蹦、那个角度跳，就是死活上不来....班长发话了：这就是战场，你即使负伤了，现在只能自救还不能喊，一喊敌人发现了过来就给你一梭子或者就被俘虏了云云.....眼看天越来越黑了，大家给他喊“加油”、班长给他不断重复要领，可他就是上不来突然军号响了，晚饭时间到，班长急了：次奥，那谁，去把他的被子拿过来；那谁，去炊事班拿2个馒头过来，全扔下去，再上不来晚上就在坑里睡.....话音未落，这家伙嗖一声，蹦上来了。“报告班长，我上来了”笑得我们肚子那个痛呀。很多人一开始不得要领的高板墙，我们怎么训的，班长站墙边，拿一铁锹或腰带，你懂的。下老连队后，我们平时训练过弹坑，大多偷懒用扑坑，扑坑节省不少时间和体力，考核就不让扑坑了。257楼& 我们在陆军学院时，有神人发明了扑坑，大家有样学样，有的撞伤膝盖，有的撞伤脚趾，有的撞伤胸口，有的撞伤肘部，后来学院发现后给禁止了，下部队后也不允许扑坑。278楼&扑坑是我们部队一代传一代下来的，扑坑需要一定的胆量，但其实掌握后非常轻松，最重要的一条要领就是：腿不能弯曲，以脚尖作为触墙的着力点，否则膝盖就中招了。还有矮墙都是跃过的，不踩墙。401楼& 一看您就没扑过坑！！绝对不能用脚尖去接触坑壁，否则你的大拇趾小心骨折！！扑坑时下肢的正确动作是：两腿分开，两脚呈八字型，以脚的内侧接触坑壁，减缓冲击力后，腿的上部及膝部内侧再接触坑壁。扑坑虽然是有勇气的人才敢做的动作，但确实是一种为了提高成绩而采取的一种钻空子办法，不值得提倡。405楼&应该是我记错了，。都过去那么久的事，有时难免记不准确，可以理解，都是战友，贵在通过讨论回忆当年的激情。握手！！
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军号：7264361 工分:7820
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396楼& 新疆独立团老兵路过独立步兵团？？？？那个营的
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军号：7006807 工分:36342
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174楼&我是另类？我就偏爱四百米障碍，一般都在95-100s之间，五公里虽然跑得也快，但还是不喜欢五公里，主要是时间长太磨叽了，400米多爽啊，场地有限基本都流水线似的循环跑，十几分钟才轮一圈，一圈下来就站旁边看别人累得吐舌头，多爽啊说个新兵连战友跑400米的事，先说好，你们不许笑啊，要是我战友知道了他会死给我看的下完雪，大扫除后，不知道哪位神人下弹坑清扫的时候特用心，不仅雪扫得干干净净，还连带铲掉一层土，那坑又深了一圈，那天天气超冷，新兵班长带我们班去障碍场，说让我们熟悉一下400米，做了示范，讲了要领，接下来我们一个一个上场第一次跑，总是不得要领，显得各种不协调，最搞的是我一战友，身高是弱项16几又是小胖墩一枚，扑通一声跳下坑，怎么蹦、怎么窜，各种角度--这个角度蹦、那个角度跳，就是死活上不来....班长发话了：这就是战场，你即使负伤了，现在只能自救还不能喊，一喊敌人发现了过来就给你一梭子或者就被俘虏了云云.....眼看天越来越黑了，大家给他喊“加油”、班长给他不断重复要领，可他就是上不来突然军号响了，晚饭时间到，班长急了：次奥，那谁，去把他的被子拿过来；那谁，去炊事班拿2个馒头过来，全扔下去，再上不来晚上就在坑里睡.....话音未落，这家伙嗖一声，蹦上来了。“报告班长，我上来了”笑得我们肚子那个痛呀。很多人一开始不得要领的高板墙，我们怎么训的，班长站墙边，拿一铁锹或腰带，你懂的。下老连队后，我们平时训练过弹坑，大多偷懒用扑坑，扑坑节省不少时间和体力，考核就不让扑坑了。257楼& 我们在陆军学院时，有神人发明了扑坑，大家有样学样，有的撞伤膝盖，有的撞伤脚趾，有的撞伤胸口，有的撞伤肘部，后来学院发现后给禁止了，下部队后也不允许扑坑。278楼&扑坑是我们部队一代传一代下来的，扑坑需要一定的胆量，但其实掌握后非常轻松，最重要的一条要领就是：腿不能弯曲，以脚尖作为触墙的着力点，否则膝盖就中招了。还有矮墙都是跃过的，不踩墙。401楼& 一看您就没扑过坑！！绝对不能用脚尖去接触坑壁，否则你的大拇趾小心骨折！！扑坑时下肢的正确动作是：两腿分开，两脚呈八字型，以脚的内侧接触坑壁，减缓冲击力后，腿的上部及膝部内侧再接触坑壁。扑坑虽然是有勇气的人才敢做的动作，但确实是一种为了提高成绩而采取的一种钻空子办法，不值得提倡。407楼&我们扑坑很多的，不知道其他战友还有没有保存着退伍时录的光盘，找到的话发上来和大家分享一下。我38军。好部队！！！有很好的历史传统，最好的装备优先给你们。但感觉这么好的部队不应该允许扑坑这种事出现啊，难道是为了训练战士的勇气？？哈哈，开个玩笑。
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军号：3105574 工分:32350
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374楼&大家报报共同科目最好成绩吧，我的，五公里空身17‘07“，武装（不打背包，枪、四个满弹夹、四个手榴弹、满水壶、挎包餐具）18’30”。老400障碍，1‘33“，新障碍1’43” 。精度射击50环，点射10发上靶8发。单双杠一、二练习都在50左右，最高做到七练习，八练习都是因为受过伤有阴影不敢做了。木马只做到三练习，往上没人教了，我看过大纲，估计有人教我也不敢做。俯卧撑3小时，仰卧起坐1000个。 我估计我也就中等水平388楼&我是11年的武警，五千米徒手最快记录19分04，武装越野最快大概是20分多不到21分钟，400米障碍是两分一十，器械二练习单杠最多做15。6个，玩到6练习没问题！后来演习时受伤了就没有往后练。。。我素质属于中等吧！跟你们老班长都比不了啊！咱就是个小90后409楼&5公里比你好 障碍比你快点 器械不如你 在我们连队就是吊车尾的存在 训练水平跟部队很有关系的，我们部队因为师长要晋升总队司令员，竟然下令不能练障碍，不能练器械，我们营长更是说谁要是在师长晋升的关键时刻掉链子受伤就是我们师的罪人！
现在的部队只要是一年圆满完成各个任务，不出事就基本上是先进集体了，我们有一次玩单杠6练习让连长看见了晚上点名大麻全连的班长们，说出了事故怎么办！毕竟这关系着干部自身的利益啊
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军号：3333916 工分:30688
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374楼&大家报报共同科目最好成绩吧，我的，五公里空身17‘07“，武装（不打背包，枪、四个满弹夹、四个手榴弹、满水壶、挎包餐具）18’30”。老400障碍，1‘33“，新障碍1’43” 。精度射击50环，点射10发上靶8发。单双杠一、二练习都在50左右，最高做到七练习，八练习都是因为受过伤有阴影不敢做了。木马只做到三练习，往上没人教了，我看过大纲，估计有人教我也不敢做。俯卧撑3小时，仰卧起坐1000个。 我估计我也就中等水平388楼&我是11年的武警，五千米徒手最快记录19分04，武装越野最快大概是20分多不到21分钟，400米障碍是两分一十，器械二练习单杠最多做15。6个，玩到6练习没问题！后来演习时受伤了就没有往后练。。。我素质属于中等吧！跟你们老班长都比不了啊！咱就是个小90后 5公里比你好 障碍比你快点 器械不如你 在我们连队就是吊车尾的存在
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军号：3333916 工分:30688
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2楼& 一分十八秒的路过8楼&
你吗就吹吧，那个1分28的还可以，咱全师的400米第一也才多少，1分20秒， 有些部队的400没有水平云梯
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军号：1310831 工分:44928
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174楼&我是另类？我就偏爱四百米障碍，一般都在95-100s之间，五公里虽然跑得也快，但还是不喜欢五公里，主要是时间长太磨叽了，400米多爽啊，场地有限基本都流水线似的循环跑，十几分钟才轮一圈，一圈下来就站旁边看别人累得吐舌头，多爽啊说个新兵连战友跑400米的事，先说好，你们不许笑啊，要是我战友知道了他会死给我看的下完雪，大扫除后，不知道哪位神人下弹坑清扫的时候特用心，不仅雪扫得干干净净，还连带铲掉一层土，那坑又深了一圈，那天天气超冷，新兵班长带我们班去障碍场，说让我们熟悉一下400米，做了示范，讲了要领，接下来我们一个一个上场第一次跑，总是不得要领，显得各种不协调，最搞的是我一战友，身高是弱项16几又是小胖墩一枚，扑通一声跳下坑，怎么蹦、怎么窜，各种角度--这个角度蹦、那个角度跳，就是死活上不来....班长发话了：这就是战场，你即使负伤了，现在只能自救还不能喊，一喊敌人发现了过来就给你一梭子或者就被俘虏了云云.....眼看天越来越黑了，大家给他喊“加油”、班长给他不断重复要领，可他就是上不来突然军号响了，晚饭时间到，班长急了：次奥，那谁，去把他的被子拿过来；那谁，去炊事班拿2个馒头过来，全扔下去，再上不来晚上就在坑里睡.....话音未落，这家伙嗖一声，蹦上来了。“报告班长，我上来了”笑得我们肚子那个痛呀。很多人一开始不得要领的高板墙，我们怎么训的，班长站墙边，拿一铁锹或腰带，你懂的。下老连队后，我们平时训练过弹坑，大多偷懒用扑坑，扑坑节省不少时间和体力，考核就不让扑坑了。257楼& 我们在陆军学院时，有神人发明了扑坑，大家有样学样，有的撞伤膝盖，有的撞伤脚趾，有的撞伤胸口，有的撞伤肘部，后来学院发现后给禁止了，下部队后也不允许扑坑。278楼&扑坑是我们部队一代传一代下来的，扑坑需要一定的胆量，但其实掌握后非常轻松，最重要的一条要领就是：腿不能弯曲，以脚尖作为触墙的着力点，否则膝盖就中招了。还有矮墙都是跃过的，不踩墙。401楼& 一看您就没扑过坑！！绝对不能用脚尖去接触坑壁，否则你的大拇趾小心骨折！！扑坑时下肢的正确动作是：两腿分开，两脚呈八字型，以脚的内侧接触坑壁，减缓冲击力后，腿的上部及膝部内侧再接触坑壁。扑坑虽然是有勇气的人才敢做的动作，但确实是一种为了提高成绩而采取的一种钻空子办法，不值得提倡。我们扑坑很多的，不知道其他战友还有没有保存着退伍时录的光盘，找到的话发上来和大家分享一下。我38军。
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军号：5576913 工分:2581
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174楼&我是另类？我就偏爱四百米障碍，一般都在95-100s之间，五公里虽然跑得也快，但还是不喜欢五公里，主要是时间长太磨叽了，400米多爽啊，场地有限基本都流水线似的循环跑，十几分钟才轮一圈，一圈下来就站旁边看别人累得吐舌头，多爽啊说个新兵连战友跑400米的事，先说好，你们不许笑啊，要是我战友知道了他会死给我看的下完雪，大扫除后，不知道哪位神人下弹坑清扫的时候特用心，不仅雪扫得干干净净，还连带铲掉一层土，那坑又深了一圈，那天天气超冷，新兵班长带我们班去障碍场，说让我们熟悉一下400米，做了示范，讲了要领，接下来我们一个一个上场第一次跑，总是不得要领，显得各种不协调，最搞的是我一战友，身高是弱项16几又是小胖墩一枚，扑通一声跳下坑，怎么蹦、怎么窜，各种角度--这个角度蹦、那个角度跳，就是死活上不来....班长发话了：这就是战场，你即使负伤了，现在只能自救还不能喊，一喊敌人发现了过来就给你一梭子或者就被俘虏了云云.....眼看天越来越黑了，大家给他喊“加油”、班长给他不断重复要领，可他就是上不来突然军号响了，晚饭时间到，班长急了：次奥，那谁，去把他的被子拿过来；那谁，去炊事班拿2个馒头过来，全扔下去，再上不来晚上就在坑里睡.....话音未落，这家伙嗖一声，蹦上来了。“报告班长，我上来了”笑得我们肚子那个痛呀。很多人一开始不得要领的高板墙，我们怎么训的，班长站墙边，拿一铁锹或腰带，你懂的。下老连队后，我们平时训练过弹坑，大多偷懒用扑坑，扑坑节省不少时间和体力，考核就不让扑坑了。257楼& 我们在陆军学院时，有神人发明了扑坑，大家有样学样，有的撞伤膝盖，有的撞伤脚趾，有的撞伤胸口，有的撞伤肘部，后来学院发现后给禁止了，下部队后也不允许扑坑。278楼&扑坑是我们部队一代传一代下来的，扑坑需要一定的胆量，但其实掌握后非常轻松，最重要的一条要领就是：腿不能弯曲，以脚尖作为触墙的着力点，否则膝盖就中招了。还有矮墙都是跃过的，不踩墙。401楼& 一看您就没扑过坑！！绝对不能用脚尖去接触坑壁，否则你的大拇趾小心骨折！！扑坑时下肢的正确动作是：两腿分开，两脚呈八字型，以脚的内侧接触坑壁，减缓冲击力后，腿的上部及膝部内侧再接触坑壁。扑坑虽然是有勇气的人才敢做的动作，但确实是一种为了提高成绩而采取的一种钻空子办法，不值得提倡。正解！我扑坑时是侧身，用大腿，不容易磕着
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军号：1310831 工分:44928
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174楼&我是另类？我就偏爱四百米障碍，一般都在95-100s之间，五公里虽然跑得也快，但还是不喜欢五公里，主要是时间长太磨叽了，400米多爽啊，场地有限基本都流水线似的循环跑，十几分钟才轮一圈，一圈下来就站旁边看别人累得吐舌头，多爽啊说个新兵连战友跑400米的事，先说好，你们不许笑啊，要是我战友知道了他会死给我看的下完雪，大扫除后，不知道哪位神人下弹坑清扫的时候特用心，不仅雪扫得干干净净，还连带铲掉一层土，那坑又深了一圈，那天天气超冷，新兵班长带我们班去障碍场，说让我们熟悉一下400米，做了示范，讲了要领，接下来我们一个一个上场第一次跑，总是不得要领，显得各种不协调，最搞的是我一战友，身高是弱项16几又是小胖墩一枚，扑通一声跳下坑，怎么蹦、怎么窜，各种角度--这个角度蹦、那个角度跳，就是死活上不来....班长发话了：这就是战场，你即使负伤了，现在只能自救还不能喊，一喊敌人发现了过来就给你一梭子或者就被俘虏了云云.....眼看天越来越黑了，大家给他喊“加油”、班长给他不断重复要领，可他就是上不来突然军号响了，晚饭时间到，班长急了：次奥，那谁，去把他的被子拿过来；那谁，去炊事班拿2个馒头过来，全扔下去，再上不来晚上就在坑里睡.....话音未落，这家伙嗖一声，蹦上来了。“报告班长，我上来了”笑得我们肚子那个痛呀。很多人一开始不得要领的高板墙，我们怎么训的，班长站墙边，拿一铁锹或腰带，你懂的。下老连队后，我们平时训练过弹坑，大多偷懒用扑坑，扑坑节省不少时间和体力，考核就不让扑坑了。257楼& 我们在陆军学院时，有神人发明了扑坑，大家有样学样，有的撞伤膝盖，有的撞伤脚趾，有的撞伤胸口，有的撞伤肘部，后来学院发现后给禁止了，下部队后也不允许扑坑。278楼&扑坑是我们部队一代传一代下来的，扑坑需要一定的胆量，但其实掌握后非常轻松，最重要的一条要领就是：腿不能弯曲，以脚尖作为触墙的着力点，否则膝盖就中招了。还有矮墙都是跃过的，不踩墙。401楼& 一看您就没扑过坑！！绝对不能用脚尖去接触坑壁，否则你的大拇趾小心骨折！！扑坑时下肢的正确动作是：两腿分开，两脚呈八字型，以脚的内侧接触坑壁，减缓冲击力后，腿的上部及膝部内侧再接触坑壁。扑坑虽然是有勇气的人才敢做的动作，但确实是一种为了提高成绩而采取的一种钻空子办法，不值得提倡。应该是我记错了，。
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2楼& 一分十八秒的路过9楼&呵呵，你打破全军记录了。。。292楼& 我一分02，那是大学时400米跑的成绩，嘻嘻，不过比专业军事知识，你们这些当兵的都比不过我，我从小喜欢看军事杂志，光读书笔记就记了三大本那您就晒晒吧！我们很好奇啊！！当年有个叫荣剑的小伙子，才上高中就掌握了很深厚的军事知识，被特招到高级的军事理论部门当了兵，不过后来没了消息。
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军号：7006807 工分:36342
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235楼&障碍物设置的不一样，我们团外训点的，矮墙，要比规定的高20公分，二栏板高三十公分，云梯加长一米五，高墙加高20公分，深坑加深30公分。和我们那五公里一样，集团军考核，才知道我们一直都是多跑四百米，不过说实话，咱们都一样五公里是幸福的，因为不考核，都是五公里以上，多多少公里，没数。258楼&四百米障碍没有云梯，你说的可能是五百米国际障碍场。 271楼&明月兄，有云梯的，应该是03还是04年在老式四百米上新增的“云梯”设置。我们团设置的时候，一开始把四个脚弄细了（钢管偏细），导致整个云梯非常非常晃，不知有多少个人掉下来或晃着晃着滑了卡到蛋。可能您已经退役了。 哦，原来是这样，看来我真是OUT了！！！抱歉！我得充电了。
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174楼&我是另类？我就偏爱四百米障碍，一般都在95-100s之间，五公里虽然跑得也快，但还是不喜欢五公里，主要是时间长太磨叽了，400米多爽啊，场地有限基本都流水线似的循环跑，十几分钟才轮一圈，一圈下来就站旁边看别人累得吐舌头，多爽啊说个新兵连战友跑400米的事，先说好，你们不许笑啊，要是我战友知道了他会死给我看的下完雪，大扫除后，不知道哪位神人下弹坑清扫的时候特用心，不仅雪扫得干干净净，还连带铲掉一层土，那坑又深了一圈，那天天气超冷，新兵班长带我们班去障碍场，说让我们熟悉一下400米，做了示范，讲了要领，接下来我们一个一个上场第一次跑，总是不得要领，显得各种不协调，最搞的是我一战友，身高是弱项16几又是小胖墩一枚，扑通一声跳下坑，怎么蹦、怎么窜，各种角度--这个角度蹦、那个角度跳，就是死活上不来....班长发话了：这就是战场，你即使负伤了，现在只能自救还不能喊，一喊敌人发现了过来就给你一梭子或者就被俘虏了云云.....眼看天越来越黑了，大家给他喊“加油”、班长给他不断重复要领，可他就是上不来突然军号响了，晚饭时间到，班长急了：次奥，那谁，去把他的被子拿过来；那谁，去炊事班拿2个馒头过来，全扔下去，再上不来晚上就在坑里睡.....话音未落，这家伙嗖一声，蹦上来了。“报告班长，我上来了”笑得我们肚子那个痛呀。很多人一开始不得要领的高板墙，我们怎么训的，班长站墙边，拿一铁锹或腰带，你懂的。下老连队后，我们平时训练过弹坑，大多偷懒用扑坑，扑坑节省不少时间和体力，考核就不让扑坑了。257楼& 我们在陆军学院时，有神人发明了扑坑，大家有样学样，有的撞伤膝盖，有的撞伤脚趾，有的撞伤胸口，有的撞伤肘部，后来学院发现后给禁止了，下部队后也不允许扑坑。276楼&我们部队可以扑坑的，但是都是老班长才敢扑，有一个10年的上士还玩扑坑了，我们这些义务兵都不敢玩 确实是需要技巧和勇气的。
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&对[原创]邪恶的400米（老式），130秒内多么痛的领悟回复
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