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脚踝又受伤了，求推荐护踝
下午打球，脚踝又扭了，带的护踝打球时脱脚了，没保护到，哎，已经扭N次了，护踝也换了好几种，全包脚半包脚的都用过，
没球打，难受啊，求推荐好护踝，感激涕零~~~~~~
哥们，是你的鞋不行吧？
迈克达威 二级防护
1、你的踝部韧带已经松了，弹性差了，每次都要做好足够的保护措施‘
2、个人觉得多数护踝保护脚踝的性能一般，最好用弹性绷带一层一层裹好脚踝（以不影响脚部血液循环为前提，否则可能抽筋）
楼主真悲剧啊，和我一样，习惯性扭伤。喔前一段也是带着LP的护踝扭伤的。我刚买了个YY的AK40，感觉保护很好。LZ可以看我帖子的照片上有
祝楼主早日康复啊
这么严重？是不是该先练好步伐呢
& & 昨天穿的是V牌的SH805C，没多大研究啊
& & 成就性损伤，情况不好时，走路都容易扭， ，看来还要换双防侧翻的鞋
YY的那个好，就是要280
1、你的踝部韧带已经松了，弹性差了，每次都要做好足够的保护措施‘
2、个人觉得多数护踝保护脚踝 ...
婚后视归如死 发表于
& & 谢啦，哪种绷带够劲，用过带绷带的，感觉用了段时间后会变松
加强怀关节训练吧
汗了，都认LP没人知道迈克达威？
全球最大最强的护具生产商。比LP YY专业了不知多少
比LP早20多年，居然没人知道
唉就是中国代理太少了
可别是习惯性的。。。其实护踝没啥用处，还是换双鞋，穿上厚袜子，然后把鞋带扎紧一点。
汗了，都认LP没人知道迈克达威？
全球最大最强的护具生产商。比LP YY专业了不知多少
比LP早20多年，居然没 ...
络绎ly 发表于
& & 才知道迈克达威，查了下，哇塞，价格抵上一双鞋了，专业队员用的多吧，好像多是NBA用的，价格太高，在中国普及还有点难度~
顺便求双鞋子，能防脚踝侧翻，600米以内
才知道迈克达威，查了下，哇塞，价格抵上一双鞋了，专业队员用的多吧，好像多是NBA用的，价格太高 ...
btrong 发表于
& & 不然不然，没必要去买最贵的三级防护，那个力度太大了，一般人受不了，完全固定了。
& & 护踝么，二级防护的话大概300左右，平时用我觉得完全没问题
& & 我现在的护腕是迈克达威的1级防护，就已经固定的很牢了，有伤的来个二级绝对没问题。
高端的东西很少会来我们中国打市场的，中国造假太NB了点
学习了，学习ing
Powered by脚踝/手腕扭伤了怎么办？关节扭伤的急救措施
生活中处处都是有我们要学习的东西。我以前也是对于生活常识一点也不懂！但是我努力学习啊，这篇脚踝/手腕扭伤了怎么办？关节扭伤的急救措施就是根据我的经验总结的，肯定对大家很有帮助！
关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为&筋伤&。扭伤多由于青少年的，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的&闪腰岔气&。
脚踝/手腕扭伤了怎么办？的急救措施
扭伤的常见症状
扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等，痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
关节扭伤的急救措施
1、在运动中扭伤手指，最常见于打的争球时，末节手指触球的瞬间，有触电样的疼痛而突然停止活动，伤后应立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰块。但没有条件时，可用净水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度，如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样，可能是发生了撕脱性，一定要去医院诊治。
2、如，急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)，首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。
3、腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均，其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。
以上扭转在家都可以口服药物活血止痛如云南白药胶囊2片，一日三次；或片2片，一日三次，并加服止痛药如散利痛1片，一日二次。
关节扭伤的注意事项
1、腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院是使病症加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成。
2、为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高0.5厘米(即在外侧钉一片胶皮或塑料)，以保护韧带或佩带护膝2～3周。
3、腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰背肌。
4、切忌在扭伤的急性期，仍然不休息，并有较多活动，造成软组织得不到修复时间，新鲜扭伤变成陈伤，局部持续疼痛、瘀肿不退。
小关节（踝关节、腕关节）扭伤如何处置？
日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如&崴脚&、&戳手&就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。由于自己对处理原则掌握不准，所以往往采取错误的做法。有人在关节扭伤后，马上用很烫的热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知，刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血，此刻用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，不但不能止血，反而会使血液循环加快，结果是越多，扭伤处关节内淤血越多，肿胀越甚，对扭伤关节的恢复越不利。
扭伤后的正确的做法
积极采取冷却止血的措施，用冰袋或冷水敷在患处约10分钟，使血管收缩，降低局部血流量，以起到止血作用，然后待肿痛基本上消散后，再改用皮肤可接受的温水敷患处，以活血化瘀消除关节内淤血。同时，可抬至高处，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂处而大量渗出，促使血肿消散。
扭伤后又一个常见的错误做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患处，一是为了止痛，二是认为揉搓可以活血祛瘀，理筋通络，加快扭伤的恢复。岂不知，过分用力揉搓患处，会使肌肉间的增多，使扭伤的关节更加肿胀疼痛，反而加重了扭伤的症状。
所以，发生扭伤后，一是不要用热敷，二是不要揉搓患处。
来源:/n/162.html
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< 版权所有 (C) 2016 All Rights Reserved. 湘ICP备号,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!还要注意适当的使用护踝护理踝关节，如果不是职业运动员的话建议不要经常做太剧烈的运动，达到健身的效果就好，如果脚踝有扭伤的话一定要打上石膏，使用护踝，稳定踝关节，否则年纪大了得时候脚踝会松动，也经常会扭伤！康漫个人护理(gh_0c95e52f57be)　
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