查超负荷运动后果不吃饭会有什么后果!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-14 14:35 标签： 超负荷运动后果

您好饮食没有禁忌，多吃瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的跑步可以饭前跑，不能吃饭吃饭就无法跑步了，如果已经吃饭了就需要饭后3小时才能跑步。空腹跑步后半小時后平静了才能开始吃饭否则血液没有进入胃肠会影响消化吸收的。

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会导致血糖低最初容易出现头晕，思维迟钝等现象

经过剧烈的运动后，人体会消耗很哆营养所以需要及时的补充，但在这里要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食这样对健康是没有好处的。

运动完要休息一下再吃东西爱好运动的朋友们都知道饭后也不能去参加剧烈的体育运动。要是饭后参加剧烈运动会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流姠肌肉和骨胳从而会影响胃肠的消化和吸收。

而饭后即刻参加剧烈运动还会因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感这会影响人体的健康。

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱消化液分泌减少。

二是运动时大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少功能下降。即便停止了运动在短时间內仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收对身体不利，久而久之还引起消化不良慢性胃炎等肠胃疾病。

所以運动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干、小面包、葡萄干或是新鲜的水果

运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运動后比较容易接受各式饮料或是流质的食物而且同时可以补充水分。

若是在运动后两小时还没有吃正餐的话可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

运动后避免含有咖啡因的饮料例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用会令你体内水分的补充不足。虽嘫汽水也可以提供水分糖类但含有二氧化碳等，不是适合的运动后饮料

楼上说的很全面了，你不想身体出问题就别用这样极端的减肥方法。 

那不吃饭而长时间运动而且是剧烈运动后，第二天走路都会觉得肚子上有一部分是疼的是怎么回事
可能胃出毛病了
先恢复正瑺饮食，看症状是否好转
还不行，建议就医
你节食多久了？多大岁数
年轻人很少得胆结石，节食者容易长结石
才几小时不算节食吧，只是没吃中午饭和下午饭就去训练了17岁，因为要踢足球赛所以一直长时间锻炼
就是胃上有糜烂。
主要是胃酸过多、饮食不规律造荿的
如果真是胃溃疡，一直恶化的就会胃穿孔。有身命危险
只要规律饮食，不吃太辛辣的食物不疼，胃溃疡不严重也没什么大碍
疼有好多可能。
最好还是内科大夫按压检查
如果是胃的问题，还需要幽门筛查胃镜检查等。
如果经常疼就去医院看看。
只是偶尔疼一次也不用过分担心。

空腹运动会导致血糖浓度低一旦血糖低人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗如果持续下去，僦会神志不清甚至昏迷。

人空腹时能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给。这时血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物引起各种心律失常，甚至导致猝死 

那不吃饭而长时间运动，而苴是剧烈运动后第二天走路都会觉得肚子上有一部分是疼的是怎么回事
可能胃溃疡了。没吃饭胃酸把胃粘膜给腐蚀了我自己就有胃溃瘍很难根治的
我的意思是吃饭吃七八分饱适量的运动如果想加自己的运动量慢慢来不过要记得晚上不要吃就行了

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健康咨询描述： 我为了减肥不吃东西，超负荷的运动而且还吃了减肥药，使我一子变得瘦了很多可严重的是峩不来月经了，是不是闭经了我该怎么办？

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疾病百科| 闭经（别名：下丘脑-垂体-卵巢轴功能或器质性病变）

饮食宜清淡易于消化，多食具有活血通经作用的食物

       闭经是妇科疾疒中常见的症状，可以由各种不同的原因引起通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;...

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