每天爬山了48楼会瘦吗

减肥计划 求解 我一天爬48楼 只吃早餐和中餐 晚上还要做6组家中有氧运动 并且没事就喝柠檬水 这_百度知道如果一个人每天爬50层楼下50层楼他一个月会度瘦多少斤_百度知道爬楼梯可以翘臀吗?可以瘦腿吗?
同意楼上,爬楼梯爬得快,肺活量真跟不上。。。
没听人过爬楼梯大腿会变粗!如果你慢慢来是肯定不会的!我是我们宿舍里屁股最翘的。。嗯当然很遗憾臀围也是最大的。。但没身高的人如我只会觉得屁股又大又塌丑陋至极。。hey!爬楼梯可以练翘臀!(3遍!) 我觉得深蹲差不多, 深蹲刺激到的肌肉有很多,而爬楼梯却直接刺激到臀!不知道这样说对不对,但这是我个人体验。而且我觉得大步慢爬楼梯的过程像箭步蹲~哈哈:)爬楼梯时如何(正常而自然的)练翘臀:动作要慢!上身挺起来最好提臀!(这时要是有个双肩包挡住翘起来的屁股就真的完美了)爬楼梯不要太快!感觉臀部肌肉的变化!!让臀大肌充分被刺激到!!关于鞋:如果穿平底就一步两级梯!穿内增高就一步一级!每爬一级就练了翘臀一次!(所以我觉得穿内增高爬更划算!)关于体验:哈哈!像我这样的久坐一族表示真的好爽!!爬到七楼后臀部已经变成非常好的状态,连续一周臀部有了很大的改善!起码屁股大的人最好不要塌!推荐你可以试试!!最后:不要浪费每一级你爬过的楼梯!!赶快利用它们让你的臀形变得更加迷人吧!!加油!!:)
看怎么爬,爬多久了。如果就是正常上个楼下个楼的话大概是不行的了。我住在5楼,每层层高大概在3米5到4米左右。刚搬到5楼的时候感觉脚上长根了根本不愿意下楼。现在上下楼简直身轻如燕健步如飞好吗?但是完全没有瘦身效果,因为就是日常走楼梯的量。但是如果是按健身来的话,应该是有效果的。但是会超级累啊。会第二天抬不起腿啊!
翘臀靠深蹲。瘦腿…变瘦都是全身性的,爬楼梯算有氧吧……关键在于每天爬多久了。跟跑步,骑车应该没啥区别。
强烈不建议!!!!!(注意感叹号)因为爬楼梯很容易伤膝盖的。推荐你练深蹲。
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