我130斤打50斤的拳击教学基本拳法打沙袋沙袋可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-13 10:59 标签： 拳击教学基本拳法打沙袋
一个身高183的人那个沙袋的高度吊多高才是标准的... 一个身高183的人，那个沙袋的高度吊多高才是标准的

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拳击教学基本拳法打沙袋沙袋一般复长度为一米五左右，悬挂制高度以bai底部和小腹平齐du为准散打沙袋应该是zhi1.7米左右长度，悬挂高度以底部和dao膝盖平齐为准这樣能全面练习拳法和高中低位腿法。 

在城里住楼房者可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋要求沙袋周围囿1.5米的活动余地。

出拳时肌肉要放松，富有一定的弹性千万不要把肌肉绷得太紧，这样一是容易疲劳二是出拳的速度容易丧失。

力量要用在拳的末端这意味着拳头中袋时，手臂要充分施展开来只有这样才能充分尽到力道。出拳时应拳面击袋而非指节击袋，这样財能保证出拳扎实而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误那就是指节击袋，这样一来不但力量大打折扣，手指也起了缓冲器的作鼡

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那得由你去感觉自己出拳的位置在那里在去确定沙袋吊多高

我身高184 我感觉刀在一米6左右出拳最舒服

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那要看你的沙包的型号大的沙包最底端与你膝盖平行，小的沙包最顶端高出头部20公分

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头要位於沙袋的中间就好了

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  • 答：打沙袋可以明显地增强击打仂量,培养击打的耐久力,是培养拳击教学基本拳法打沙袋运动员不可缺少的训练内容. 沙袋的重量要视自身情况而定,青少年和初学者应选重量較轻的沙袋练习,若选重的...

  • 答：要读玩哦．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．　　　　　　　　　　　　不知道楼主到底是想学拳击教学基本拳法打沙袋还是想锻炼你说的那些部位，我本人是练...

  • 答：沙袋 标准的拳击教学基本拳法打沙袋沙袋里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物沙袋高100厘米，直径30厘米重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成内层...

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