晨跑能减肥吗休息了几天后在开始跑会不会比较吃力?

早上跑不跑了差不多20分钟就坚持不住了可以休息一下再跑吗_百度知道晨跑交流帖,给想晨跑又有疑虑的你一点心得_跑步吧_百度贴吧
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晨跑交流帖,给想晨跑又有疑虑的你一点心得
说一下关于晨跑好不好,晨跑结束后的饮食、恢复,个人心得,见仁见智,一起来交流下吧
随后会放制作过程
先总结: 上世纪九十年代...
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早上空腹跑其实挺好的,因为经过了一晚上体内的已经消耗的差不多了,所以更容易或者说能更早的开始调动脂肪燃烧来供能,不必像其他专注减肥的跑友需要先做无氧或者力量训练消耗糖原然后再有氧消耗脂肪。当然了,空腹跑也是有一定的症状概率的,如果你之前没有过明显或者频繁的低血糖症状如果你不是先天或者后天低血糖频发者那就大可以试试晨跑,如果不确定那就迈开脚步先跑半小时看看会不会恶心呕吐反胃,如果没有那就屁事都别想尽情跑起来吧
跑完步之后起码得等待心率呼吸体温恢复正常水平了才能洗澡啊吃饭啊大量喝水啊之类的,具体时间看个人吧,有人半小时才能恢复有人十几二十分钟就啥事都没了,早上跑步后注意补充蛋白质水糖分,可以喝豆腐脑吃鸡蛋,可以吃苹果香蕉喝豆浆,注意少吃油炸油腻膨化食品就好
一直晨跑的进来顶贴
晨跑,能发现更美的风景,伴着初升的太阳能让我一整天都心情愉悦精力旺盛
同爱晨跑过来顶帖
有人说晨跑没力气会影响发挥,怎么说呢,这个还是看个人吧,而且我也实在觉得应该影响不了多少,有时候还是和个人状态关系很大,有时候你抬起脚就不想停下有时候你出了门却不想迈开腿,秀几次晨跑成绩
每天晨跑,顶帖
现在跑休的我都闲不住,发不了打卡贴我就发交流帖啊,哈哈,欢迎大家多多发言,给新朋友和还有疑惑的跑友一点见解和建议,大家一起加油喽
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晨跑顶帖,不过晚上要睡早点,不然跑完回来到九点多就想睡觉了
跑完啦,正在进食,汇报完毕!
晨跑挺好的,跑完之后,早晨还有时间可以利用。
暖暖暖暖。暖出好心情。啦啦啦我是暖贴小行家,大风大雨我不怕。
楼主先去县城里把学费往卡上打一下,再不打研究生都不让上了,回来之后再回帖
一直晨跑。
晨跑我感觉明显比夜跑累一些
一直都晨跑。不过是因为晚上没空,只有早上时间相对固定。
兰新铁路线来顶!
一直以来都习惯晨跑,什么也不吃,8-10km,没什么不适。
太早起床,上班没精神,怎么破?
我每天晨跑完两个鸡蛋白一个番薯一碗脱脂牛奶两碗粥,惭愧惭愧。
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我晕,评论字数太少,你到个人中心看吧,给你留言了,系统审核中……
你的情况,建议去找个好一点的瑜伽班练瑜伽,瑜伽会减肥并且不易反弹。体重减到110—115时,可以开始学习有氧体操,如健美操、搏击操等。这样你的身材会变好。但是,这需要很长时间的,少说也要一年的坚持。
坚决不能吃减肥药,所有的减肥药都是以伤害你自身的健康为前提而导致体重下降的。有失才有得,哪有不付出努力就能收获的好事。
减肥唯一办法就是保持良好的作息、饮食习惯和适当的运动锻炼。
我一米六五,体重以前一直在126斤,最近吃了减肥药,不但没减,直接反弹到现在136,应该超重很多了吧
真的啊,嘻嘻哈,坚持
你这么一说,信心大增,谢谢
谢谢你,我今天就试试
呵呵,哦了
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“马无夜草不肥”你要注意每天晚饭尽量不吃或少吃粮食类食物。如果肚子饿,吃个鸡蛋或喝杯牛奶,一定要避开淀粉(碳水化合物)。平时控制饮食,如果饿得难受,你可以试试:...
答: 病情分析:
根据你的描述你上述情况属于抽筋的问题,存在上述症状常见的属于缺钙引起,那么你可以选择积极对症调节
指导意见:
上述情况可以选择就诊做个微量元素检测,...
大家还关注每天早上晨跑,坚持时间长了会不会变得很壮啊_百度知道刚刚开始晨跑。。有几个问题请教下。。_晨跑吧_百度贴吧
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刚刚开始晨跑。。有几个问题请教下。。
我是男生,刚买了一条短裤和T恤,我想请问。男生穿短到膝盖的短裤,会不会很怪啊,因为我从来没穿过这么短的短裤,会不会太奇怪了,还是应该穿7分的。
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我的短裤是3分 穿短 跑起来 爽些 7分的话 会束缚膝盖 吧
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