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52健身俱乐部周年店庆,健身卡5折优惠。
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<SPAN id=comp-paste-div-平米超大健身空间，200平米有氧操房，52健身设有接待区、乒乓球室、有氧训练区、力量训练区、专业课程训练区、健身用品专卖区、更衣区、淋浴区、针对亚健康的体适能测试中心等。美国陆战队指定BAILIH有氧健身器材,VERTES专业健身设备。瑜珈、动感单车、普拉提、拉丁、肚皮舞、搏击操、芭蕾形体、爵士舞、街舞、健身球操等十余种操课，每月操课120节以上。持有AASFP国际亚洲体适能专业私人教练指导，全年不限时不限次享受健身、洗浴空间。错埠岭佳木斯路店，四方利群购物广场店，热河路店。
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52健身强势入驻瑞昌路，总面积3500平，够大够宽敞！设备全新，满足你的各种需求，更设有39种团课种类，全球同步更新，国内外知名导师亲临执教，绝对得高大上，国际范！一卡通用岛城20家连锁店…连锁就是不简单！每年有三个月免费假期，不管您去哪，我们都在原地等您回来，会所定期举行各种户外活动，就是这么简单粗暴…现招募前288创始会员，五折优惠，五折五折五折！更有运动大礼包，云南游等等等等…让我听听你还有不心动的理由嘛？没钱？没时间？没兴趣？来找我，所有都给你解决！叫我红领巾～～我等您…一直等您来迎接您的健康身体！
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引用39楼 @ 发表的:
没必要理会。说来说去就想坑你钱。你正常练就行
有时候总感觉自己练错了
引用40楼 @ 发表的:
身体的不太好将就
先瘦下来再说~~
普通姑娘在W上b漂亮，漂亮姑娘在W上b有X子...
闵行哪里啊，我也刚办健身卡。共勉
目测荷兰又是亚军。。
引用44楼 @ 发表的:
闵行哪里啊，我也刚办健身卡。共勉
合川路的金仕堡
引用43楼 @ 发表的:
先瘦下来再说~~
要是瘦身的话，更要注意饮食
看了各位的回复真的笑了，作为一个之前一点经验没有的人，我建议在经济条件允许的情况下，请一个私教真的是很必要的。首先作为新人对器械使用的不熟悉，很容易造成身体的损伤，请个私教可以教导你正确的器械使用方法跟姿势。开始锻炼就是错的就会形成错误的肌肉记忆，久而久之锻炼不到应该锻炼的部位不说，掌握不了正确的发力姿势很容易造成身体的损伤。其次，私人教练会根据你的个人情况，为你制定完整详尽的健身计划，我们健身房的教练会每天每次给学员照相，一个礼拜一个月之后让你形成对比，并且制定你的饮食。几个月之后你会感到身体有明显的变化，会对健身越来越感兴趣，自己练几个月感觉没有变化很容易慢慢对健身感到厌烦。看了那些说找一个健身房里连得差不多的人学习的说法，我想说每个人在健身房里的健身时间都是有限的，不可能为了一个菜鸟的疑问就带他练，重量还有习惯都不一样，也练不到一起，另外，健身有句话就是练得好不一定交的好，每个人的肌肉特点与类型都不同，你找的人的练发未必的就适合你，甚至不对的方法很有可能受伤。当然也不排除你跟一个健身长时间的人健身练得好的例外，只不过是概率不大。作为一个健身一年多的我说的都是自己的切身感觉，当时办卡的时候也是楼主一样的心态，但是这一年下来走了不少弯路也受过伤，才后悔最初就应该找个私人教练，最后希望楼主能够坚持下来，有所收获。
鞋柜中永远都少一双AF1。
引用47楼 @ 发表的:
看了各位的回复真的笑了，作为一个之前一点经验没有的人，我建议在经济条件允许的情况下，请一个私教真的是很必要的。首先作为新人对器械使用的不熟悉，很容易造成身体的损伤，请个私教可以教导你正确的器械使用方法跟姿势。开始锻炼就是错的就会形成错误的肌肉记忆，久而久之锻炼不到应该锻炼的部位不说，掌握不了正确的发力姿势很容易造成身体的损伤。其次，私人教练会根据你的个人情况，为你制定完整详尽的健身计划，我们健身房的教练会每天每次给学员照相，一个礼拜一个月之后让你形成对比，并且制定你的饮食。几个月之后你会感到身体有明显的变化，会对健身越来越感兴趣，自己练几个月感觉没有变化很容易慢慢对健身感到厌烦。看了那些说找一个健身房里连得差不多的人学习的说法，我想说每个人在健身房里的健身时间都是有限的，不可能为了一个菜鸟的疑问就带他练，重量还有习惯都不一样，也练不到一起，另外，健身有句话就是练得好不一定交的好，每个人的肌肉特点与类型都不同，你找的人的练发未必的就适合你，甚至不对的方法很有可能受伤。当然也不排除你跟一个健身长时间的人健身练得好的例外，只不过是概率不大。作为一个健身一年多的我说的都是自己的切身感觉，当时办卡的时候也是楼主一样的心态，但是这一年下来走了不少弯路也受过伤，才后悔最初就应该找个私人教练，最后希望楼主能够坚持下来，有所收获。
谢谢你，我健身三年多，刚开始也是买了私教，后来自己练，虽然没受什么伤但也没什么进步，只是当成一种生活方式。现在是遇到点瓶颈，不然我也不太想找教练
引用25楼 @ 发表的:
那个我倒是觉得很好，只不过我要是在马上装修好的房子里钉这么些螺丝在墙上，估计我爸要骂我了哈哈
其实装这也并不破坏墙上美观，而且你家正在装修？那设计好位置装上去后更无违和感，也不占大位置。或者装阳台，没用时候还能晾衣服～发自手机虎扑
sometimes naive
引用49楼 @ 发表的:
其实装这也并不破坏墙上美观，而且你家正在装修？那设计好位置装上去后更无违和感，也不占大位置。或者装阳台，没用时候还能晾衣服～
是啊，我有个梦想，以后自己的房子里要弄个大地方全放上健身的，就像国外的crossfit box，那就爽啦
刚办了个暑期健身卡680，然后推荐我请个私教，尼玛最低价格4000.。。。
引用51楼 @ 发表的:
刚办了个暑期健身卡680，然后推荐我请个私教，尼玛最低价格4000.。。。
特别离谱！
建议私教吧。。。真的不少把自己练废的人。。。身体是一辈子。。。还有，应该去健身那边发帖吧。。
some things cost more than you realise
这个价格是更具你买的课程类型，以及节数，系统里自动跳的价格，少一毛都打不出合同单子
比如普通私教一对一，买两节系统跳价格是1000，单价就是500一节，你买12节系统跳价格就是4320，单价就是360一节了
本人健身房工作，上海所有健身房的系统都是这样的，可能各个品牌健身房里单价有点区别，但是都是系统里死的不能改的
请教练是可以少走很多弯路，但是要看你请的什么样的教练，建议真要请，先观察短时间
看看哪个教练是一有新会员入会，就去和他们谈私教课程的，这类教练自己本身身体素质有很好的，也有浑水摸鱼的，这类教练销售课程能力好，但是手上会员也多，很多可能会约不上课，因为太多会员时间安排不过来，可能你要约周一晚上7点，他可能就告知你7点有人约了
建议你要找教练，就找那些平时不去主动对新会员推销课程的教练，这类教练一般都是销售好的教练会员太多，他们帮忙代课，这类教练自己本身身体素质普遍好，代课也认真
还有就是观察教练本身肌肉，如果他本身肌肉看上去就很一般的话，那还是算了吧，要选就选那些肌肉很发达的教练去练
还有教练说的话不一定是真的，他说他打球，有可能是打球，也只是像你一样是个业余爱好，并不是专业篮球出身的，我们店的教练打球的多了去了，但都不是专业篮球出身，但是个个都很生猛，身体素质出众
ps:最重要的一点，私教就是变向销售，你买了课后有些教练会看你课快上完了，就在继续崔述你再续课，买私教还是要更具你自己的经济状况来考量
引用38楼 @ 发表的:
私教？
是的，我2011年的时候请了私教，一节课150，我是在英派斯练的。给人的感觉就是用他的专业术语来忽悠你。时间久了就明白了，其实没必要请他们，只要自己有毅力，把健身当成兴趣而不是任务，想出点成绩真的不难。我请的那个私教还得过奖，也确实是一身漂亮的肌肉线条，我现在换了健身的地方，也是英派斯，那里面的私教简直不敢直视，我换了大约2个月了，在新的这个英派斯还没一个教练过来给我说。。。请我当你的私教吧。。。因为他的线条，或者肌肉，或者硬成绩，真的拿不出手。也就忽悠刚去的人
其实请私教还是好处多，前提是不差钱，不急功近利。少走弯路是肯定的。但是放慢脚步也是一定的。混口饭吃，也不容易。
lz不要听某些人乱说。如果你有练得很棒的同学或者朋友，你可以跟着一起练，让他们带你入门，不过新手的话教练还是必须的。连哪个部位是怎么练，该怎么发力都不知道，每天摄入哪些营养也不懂，器械和free weight之间的差别、健美和powe健身这事儿和你读书上学一样，书里确实写了东西，但你想要自学成才又差那么一点。确实国内有些教练不够专业，但也是相对的。你可以尽量找身材好的真正练过就知道，有教练的指导会少很多弯路。
一个人应该活得是自己并且干净。
哥们，闵行哪的？发自手机虎扑
战胜你的恐惧
教练练成这比样，也好意思来忽悠你，好多体院毕业的垃圾不用理会，真正厉害的跟着练几节就好，之后熟了聊天问点问题什么的，找几个练的好的哥们带带发自手机虎扑
Boooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooy
个人觉得健身私人教练价格目前离谱。我们这200一小时。一个省级乒乓球和羽毛球教练。才150一个小时。前者一般就是普通体院毕业。后者是什么级别人中精英就不说了。这样畸形的价格体系，导致一方面很多人想学想买又觉得不值得。另外一方面很多教练确实是闲着没活干。整个行业处于资源浪费阶段发自手机虎扑
虎扑现在养一群流浪狗，真jb烦。
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刷卡健身可享不低于八五折优惠
日照市召开社保卡用于健身支出新闻发布会
本报记者 张永斌& &
7月8日，本报C03版《社保卡余额可用于健身消费了》报道了日照市民可以凭借社保卡余额进行健身消费一事。7月13日，日照市社保卡用于健身支出新闻发布会召开，对此事进行了具体发布。刷社保卡去健身，可享不低于八五折优惠。
◎累计消费达到月卡额度，剩余时间享受月卡待遇
& 新闻发布会上，发言人对社保卡用于健身进行了详细说明。单次消费不超过100元，每天划卡不超过1次。社保卡支付健身费用不得预付；不得将社保卡转借他人使用。社保卡支付健身费用每次均享受不低于健身项目公开标价八五折的优惠。&
在同一健身场所单月累计消费达到其月卡额度，当月剩余时间享受其月卡待遇；单季累计消费达到其季卡额度，当季剩余时间享受其季卡待遇；年度累计消费达到其年卡额度，当年剩余时间享受其年卡待遇。以社保卡消费第一次时间为开始时间。
◎定点健身场所，实行动态管理
& 定点健身场所由日照市体育局、人力资源社会保障局共同认定后，向社会公布，并实行动态管理。定点健身场所原则上从在工商、民政部门依法登记注册的具有独立法人资格的健身场地或馆舍中选定。场地、器材、人员应符合国家有关规定和市体育局、人力资源社会保障局制定的有关标准，正常运营半年以上。&
日照市体育局、医疗保险经办机构要与定点健身场所签订合作协议，包括服务范围、服务项目、服务质量、结算办法等内容，明确权利义务，每次协议的有效期为1年。& 定点健身场所应建立和完善内部信息管理系统，即时确认参保人员身份等信息，满足参保人员持卡消费的需求。每月1次将当月费用信息上报协议医疗保险经办机构、市体育局，配合做好监管工作。对定点健身场所要逐步实行星级评定管理，吸引健身群众广泛参与，不断提升健身场所管理服务水平。&
日照市体育局党组成员、副调研员单体炜介绍，从苏州等地情况看，社保卡用于健身支出相关政策的实施，将进一步发挥社保卡结余资金的综合效益，为市民参加健身消费提供方便条件，充分发挥体育锻炼在疾病防治和健康促进方面的积极作用，推动形成投资健康的消费理念，进一步提升市民健康水平。
如何用社保卡去健身？
第一，健身场所必须是体育部门和人社部门确定的定点健身场所才可以刷卡健身。&
第二，参保人必须持本人的社保卡，不得冒用他人的社保卡进行刷卡健身。&
第三，在定点健身场所，利用社保卡健身的支付方式就像社保卡在定点药品经营单位购药一样，从POS机上刷卡，在打印出小票上签名确认，并且刷社保卡健身可以享受不低于公开标价85折的优惠，但是每天最多只能刷一次，每次不超过100元。
社保卡刷卡情况怎样进行管理?
&第一，日照市体育局、市人社局出台的社保卡用于健身支出的细则明确规定了社会保障卡个人账户内的资金在定点场所仅用于健身支出，且采取单次结算的方式，每天最多刷卡1次，每次不超过100元，不得将健身服务以外的其它服务和商品纳入社会保障卡支付范围等等，这就是监管的&红线&。&
第二，对于定点健身场所的刷卡管理，我们将根据《合作协议》的要求，参照定点药品经营单位的管理理念，采取&市区联动、大数据监控、突击检查&等多种方式，一旦发现违规，严格按照协议内容进行处理，确保社保卡刷卡的规范管理。&
此外，每年的4月份，体育部门和人力资源社会保障部门还要联合对定点健身消费场所实行年度检查评定，符合条件的重新签订协议,不符合的取消定点资格。
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责任编辑：赵文华
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