练八段锦锦其实是中医的一种保健操长期坚持练习练八段锦锦,可以起到很好的养生保健的作用练八段锦锦动静结合松紧交替,上下相随内外相应能够使全身的机體筋骨协调,有序的进行伸展与舒张活动促进血液的循环,增加代谢能力提高器官的功能,把身体素质调整到一个最佳的有序状态長时间坚持练习者的关节骨骼,心血管系统消化系统免疫能力都能得到很大的提高,从而达到延缓衰老提高免疫力,增进生活质量的目的