长时间站立有什么办法能让脚不疼呢？_百度知道
长时间站立有什么办法能让脚不疼呢？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
脚跟疼，最普遍的引发原因是经常站立或行走，使脚跟长时间受压迫。轻者休息几天就好了，严重者会反复疼痛。 引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。 另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。新鞋磨脚，好疼 让鞋子不磨脚的15种方法解救你！
我的图书馆
新鞋磨脚，好疼 让鞋子不磨脚的15种方法解救你！
作者：Dealmoon时尚编辑SoSooKee
版权属于Dealmoon，原创首发时间9/10/2016
每次从网上秒到新鞋子到货，我的心就像插上了翅膀，嗨皮到飞起，想立马穿出去浪。那一刻，我的心情是这样的……
然而走不了几步，新鞋就磨到我脚开始疼了，再走几步，开始红了，再走几步，开始长水泡了，再走几步，水泡破了。那种钻心疼痛。求那一刻我心里的阴影面积……
今天SoSooKee要跟大家聊的话题是，可能人人都感到头疼（全身疼）的——新！鞋！磨！脚！这个帖子会尽力搜集方法，提供解决建议。但每个人体质有所不同，各人适合什么也需要自己揣摩。想看看你们在下面留言，和大家分享你们的防磨脚方法~
鞋子不磨脚的N种方法大搜罗!
1. 下午三点买鞋
如果在买鞋前要试穿，尽量在下午三点的时候去。下午三点是一天中双脚最肿胀的时候，这时去试鞋，能够试到最舒适的状态。如果上午去试鞋，那么请挑稍微宽松的码数和款式。
（图片来源alamy）
2. &把它撑大吧
有专门的撑鞋器卖，看到一些粉丝买了STEP1的shoe stretchers，放在鞋子里，调大比脚宽稍稍宽一点点的位置，把鞋子撑上几晚就可以了。
3. 湿毛巾不擦手擦鞋
如果这双鞋单价不是很贵，或者你不心疼它受潮，晚上可以用湿润的毛巾把它包着，第二天起来穿，就会松和一些，但是，记得不穿时储藏一定用干燥剂。
（图片来源stepbystep）
4. 看电视时你可以捏一捏
晚上看电视的时候，可以把鞋子拿在手里，不停地把磨脚的地方捏捏揉揉，让它变软一点，不用用力过猛，要用合适的均等的力持续地捏捏揉揉。
（图片来源drshoereviews）
5.&容易上手！专业的防磨脚润滑产品
很多粉丝也推荐了Compeed的Anti-Blister Stick，大家叫它磨脚膏的东西。透明薄荷绿的小小一管，跟唇膏很像，出门前十分钟涂在脚上想要防磨的地方，稍稍等一下再穿鞋。注意夏天容易化，要低温储存。
6. “残忍地”挥动小锤
这招听起来有点残忍，就是用湿毛巾包裹住磨脚的地方，用一个小锤子从里面向外面轻轻地敲打，把材质敲松一点，千万不要用力气去砸。
（图片来源pinterest）
7. 呼呼呼，敲敲敲
对于某个部位的磨脚，可以用吹风机的暖风档对着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物轻轻敲打。
（图片来源numeproducts）
8. 你的鞋子要喝酒
如果你的新鞋是皮革的，可以用适量的酒精或者白酒涂抹在皮质板硬磨脚的地方，边涂抹边揉搓，因为酒精会挥发，所以要重复几次。或者拿一张湿纸巾晾干，再浸透酒精，用夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置到纸巾和皮质都晾干。有人说用白醋替代也可以。
（图片来源ehow）
9. 喷喷喷，专用鞋子喷雾
撑大鞋子除了有之前提到的物理方法的鞋子撑大器，还有化学方法的喷雾。不仅可以靠喷雾让皮鞋稍稍松一些，还可以喷手套这些其他的皮革制品。
10. 润滑一下吧
在脚部摩擦的部位，涂上一点可以润滑的东西，减少摩擦力对皮肤的拉扯，少量的食用油、凡士林或者肥皂都可以有些帮助，但是脱鞋后记得及时清理残渍，减少它的腐蚀作用。
11.&擀压鞋面
新鞋边缘部分磨脚的话，也是湿毛巾包裹住磨脚的地方，捂几分钟，让材质稍微湿润柔软点，用圆柱形的物体，玻璃瓶子啦，擀面杖啊，哑铃啊，擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
（图片来源pinterest）
12. 如果是金属件磨脚呢？
有时候鞋磨脚的地方是一个小小的金属件，对付它请用固体胶和小小块儿布，固体胶溶化后滴到金属件上，马上用一小小块儿布封上，然后等胶固化后就形成了一小块防磨补丁。
13. 最简单粗暴的隔一层垫物
比起涂润滑、敲皮革，很多人还是更信赖最最简单直接粗暴的隔一层软垫的方法。创可贴是最常见的，我觉得用来缠脚趾还是比较有效，贴侧面和后跟则不一定。也有粉丝推荐了防磨贴，贴在脚后跟或前掌的都有。有一种是肉色的里面有海绵垫子的，有粉丝说好用，也有说贴了比不贴还磨脚；还有一种透明的，目前看来好评较多。
14. 卫生护垫…额...听说超级有效
然而，我还看到闪瞎眼的另一种隔垫方法，就是用女生柜子里永远也用不完的卫!生!护!垫来垫鞋，虽然听上去是非常非常的尴尬，但是看到有很多人都在感谢它“挽救了生命”。卫生护垫可以横着贴在鞋后跟，小心不要露出来，也可以贴在袜子里，就更不容易看到。撕掉后不会有胶留下的痕迹。
15.报纸湿润法
找一张废报纸，揉成一团，塞进鞋子里，调整成鞋内撑的形状。取出来，用水把这报纸喷湿，再用一张报纸在外面包一层，塞进鞋子里，一定要塞紧。第二天穿的时候取出来。
（图片来源sterishoe）
新鞋为什么会磨脚？
1. 鞋本身的制作工艺
鞋子尤其是皮鞋在制作的时候，前后都会放置定形的化学片，起到鞋型定形的作用，再加上鞋子后部通常是由两块皮子缝合，鞋跟和鞋之间有空隙，在行走的时候就会被磨破。
（图片来源makeitbritish）
2. 鞋子本身形状
大多数的成品鞋都是机器或者人手工配合机器制作。造鞋的鞋楦不可能根据每个人具体的脚部形状来调节，只能取一个平均值，所以导致了成品鞋不可能100%合脚，局部会磨脚的情况。
（图片来源weixin）
3. 鞋子不合脚
挑选的码数稍微偏小或者偏大，鞋子不合脚，都有可能造成新鞋磨脚。
（图片来源shoe-tease）
4. 材质偏硬
鞋子的材质偏硬，加大行走时的摩擦力度，造成磨脚。
（图片来源bryologue）
5. 走路姿势不标准
走路姿势不标准很多人都有这个情况，比如外八字脚，拖沓着脚走路等等，都会让脚步的压力增加。
（图片来源timetobreak）
防新鞋磨脚，粉丝怎么说？
来自APP晒货粉丝
#良心推荐#这个防磨脚利器真的是良心推荐，之前在一个解决鞋子磨脚的帖子上看到的，立马amazon下单，收到马上用起来因为白色拖鞋新买的时候穿实在是把脚背磨得苦不堪言，而且夏天爱出汗就更严重…这个像唇膏一样的直接抹在会磨脚的地方，有说要提前一点抹上才有效的，我是觉得随抹随用，用了它第二次穿那双把脚背磨破的拖鞋就一点问题都没有了！而且从此以后都可以穿着暴走。小小只放包包里面也很方便
来自APP晒货粉丝
有了图一的三件宝贝走遍天下无敌脚哈。
鞋子撑大器
有时候买鞋子款式很喜欢但是鞋面太窄了怎么办呢？不怕我们有鞋子撑大器，图上的是step1鞋子撑大器，用法很简单，这个鞋子撑大器小巧玲珑，其中一边可以活动的可调节大小，调节到你脚板宽度的大小放到鞋里撑个两三天就可以了。
买半码垫是因为在网上买了很喜欢的鞋子但是太大了点，很喜欢不想退，这个时候就该半码垫出场了，dune宝蓝色这双鞋子是我最喜欢的鞋子之一，我的脚是大脚板，所以在网上买尖头鞋的时候都会买大半码，买这双鞋的时候就按平常的买大一点，但是他家没有半码就买大了一码，收到后实在是大很多，后脚跟可以塞进一个手指头，走路会掉跟，但是实在太喜欢了不想退，就在kohl买了个半码垫，放进鞋子一试，哈不掉跟了,穿上正好！推荐推荐！
compeed防磨脚膏，哪里磨脚涂哪里，是涂在脚上哦，出门前十分钟就要涂了，才有效果哦！一涂上就穿鞋子是没效果的哦！
购买链接在此，请戳：
来自APP晒货粉丝
今天是来給大家安利一个好物的，其实也是在晒货圈中草的。防高跟鞋磨脚的，磨那里擦那里。同一双鞋上次穿半天脚快废了，今天擦了这个后穿舒服多了。
购买链接在此，请戳：
来自APP晒货粉丝
我要安利这副鞋垫和脚后跟垫！Gucci大了一码拿上来问过大家要不要退，结果大家异口同声叫我退，但是我不死心，在Amazon买了鞋垫和脚后跟垫，牌子是Pedag，鞋垫实在太好了，不但特别合鞋还既舒服又好看，脚后跟垫一方面缩小鞋子另一方面防磨。总之这两样加起来后大了一码的鞋子穿上就妥妥的，还有一点snug。
购买链接在此，请戳：
吼了吼了，你们有什么无敌好用或没有卵用的大小妙招，请留言讨论 起来吧~~~
文章由Dealmoon时尚编辑SoSooKee整理而成，未经允许不得转载，图片来自网络，版权属于原作者。
奥利维亚的小日子
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢第一次爬山需要准备什么？_百度知道
第一次爬山需要准备什么？
第一次去爬山要穿什么衣服比较合适？穿什么鞋子？穿什么裤子？还需要带什么东西去？麻烦有爬过山的朋友告诉我一下，谢谢！
我有更好的答案
　　爬山是户外运动中的一种，具有较强的危险性，必须做好充分的准备工作。　　1、弄清自己是否适合爬山。高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、结石活动期的，不适合爬山。　　2、慎重选择登山线路。爬山前，要详细了解当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线。　　3、做好充分准备。登山之前需要做的准备，带好必需品。要准备爬山所需的装备：衣着、背负、宿营装备、防护品，户外鞋等。　　4、带足应用水等必需品。爬山最好要的是饮水。因为登山是剧烈运动，会出很多汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。　　5、随身携带急救药品。爬山具有一定危险性，要充分应对可能发生的受伤状况。携带云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 ‍
第一次去爬山？那应该是比较矮的几百米的山吧？否则我还是劝你别去，第一次不要挑战难度、强度太大的山！否则累了自己还连累他人，参加强度大的登山活动（对于从未登山的新人来说一天之内累计爬升高度达1000米强度就算大了），对于没有户外经验的你，领队要是也同意你和他们一起，那我还是劝你别去，太不负责了。所以我推测你第一次去爬的山应该是几百米的小山，日程应该也是在一天之内的，那么携带的东西就简单多了：1、装备：底厚实点的、防滑性好点的、高帮护踝的旅游鞋或者专业的登山鞋；排汗袜；夏天穿快干衣裤就可以了（最好不要穿纯棉的，汗湿了不容易干，山风一吹容易受凉），遮阳帽；一个双肩包；登山杖最好有一支（没有山上找根木棍也可以）；最好戴上护膝；通讯工具；外伤急救药品（绷带、云南白药之类的）2、食物和水：里面装上几瓶水（不少于2.5L），还有食物（巧克力、牛肉干、包子、饭团之类的若干，中午山上吃；苹果之类的水果若干）
一.足够的money (以预算的130%——150%为佳) 二.装备： 1.包，一个背包(带防水罩)，一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。腰包置于身前。 钱包两个(一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出) 2.有效证件：身份证，学生证(可打折) 3.徒步鞋(防水透气型),遮阳帽，t恤,速干衬衣，薄外套,速干裤或牛仔裤; 如果是秋冬出行则需要带保暖内衣,毛衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),冲锋裤(带抓绒或羽绒的)，手套(带抓绒和防水层的)，围巾，抓绒帽 4.帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕 6.小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶(可分开当锅用的那种)，保暖水杯，汤勺 7.照相机(备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等)，足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯 三.日用品 1.挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾 2. 换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等) 3. 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋 4.绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨伞 5.防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀 四.文具 1.笔记本，电话本，笔(签字笔，圆珠笔，铅笔)，手机充电器，手机备用电池，电吹风(不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜) 2.指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒(救生用)，信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸 3.封口胶(宽的那种)，双面胶，别针(大小不同规格的) 五.食品 足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果(干果，如：葡萄干；水果，如：苹果)，水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒(装散装的的食品既方便又卫生) 六.药品： 药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶) 其他: 1. 小礼物，带上小礼物容易受欢迎 2.去到当地，可先买一张20—30元的ip卡(如：201卡等)，打长途会很便宜。 3.驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。 徒步旅行中的注意事项 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题： 1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。 2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。 3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。 4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。 7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。 8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。 9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。 11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。 12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，
看山的高度而定，一般不上2800米的山不用什么特别的防寒服，穿登山鞋，带水，食物，衣服和裤子宽松一些，还要备一些衣服，如果不在山上露营就不用带帐篷睡袋等。带好雨具。最近还可以带些驱虫药
轻便的鞋子，布制的裤子，带饮用水，方便的雨具，纸巾，方便的背包
一定要带支西瓜刀~以免遇到山贼 !!!
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
爬山的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。新买的鞋子，穿起来脚会痛的，有什么办法让脚不痛呢？_百度知道
新买的鞋子，穿起来脚会痛的，有什么办法让脚不痛呢？
我有更好的答案
退货，换大号的
我买的每双鞋子都是这样的
多穿穿，就好了，估计你长时间不走路，换个厚点软点的鞋垫，要不就去医院看看哪儿的毛病？
多穿下旧习惯了
哪就退了吧
我每次穿新的高跟鞋脚都会痛的
谁叫你买那么小啊
没有呀，刚刚适合啊，要大号的又松了
不要穿袜子00
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。鞋子不跟脚有什么好方法？？_百度知道
鞋子不跟脚有什么好方法？？
我有更好的答案
鞋子不跟脚是鞋子有点大了。1、如果鞋子买大了很多，如果购买鞋子的商场不是很远，建议还是到商场更换；2、如果是有鞋带的鞋子，可以在穿的时候将鞋带系紧一点便可；3、鞋子只是大了半码左右，可以在鞋子的前掌部分塞上半码鞋垫；4、在鞋子里垫上一两双厚实的鞋垫；5、可穿厚实一点的袜子，然后再穿上鞋子；6、可在脚后跟贴上后跟贴，或者塞上棉花；7、如果以步骤仍然解决不了鞋子买大了的问题，建议将此双鞋子送给适合它的朋友。
采纳率：73%
你好，增加脚跟与鞋内的摩擦，就不会掉跟了，个人觉得硅胶材质的后跟贴效果比较好，也可以起到保护脚跟的作用。如果加了后跟贴还掉跟的话，可以再加高跟鞋前半垫，增加前脚掌的饱满度，一般都能解决掉跟的问题。祝你成功。
本回答被提问者采纳
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。