什么样的跑步鞋比较好？如何选购？
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目前跑步鞋的种类特别繁多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑鞋、运动控制跑鞋三类。1.减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。2.稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。3.运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。它的构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。质量较好的跑步鞋无论什么款式其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。购买跑鞋的时候，还需要注意以下几点：1.应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式。喜欢长跑应选择轻质的跑鞋。脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋。容易崴脚或者扁平足应选择有防侧翻控制系统的跑鞋。2.根据自己的身高、体重状况，看是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的。3.以前是否因跑鞋曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋。4.买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，当你感觉鞋子有些紧，店员为了犯懒，会告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，千万不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。如果跑步时穿过紧的鞋子，对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。最后，不要迷信夸大的宣传，在购买之前对品牌做一个基本的了解，这样才能买到真正好的跑鞋。现在跑步鞋品牌主要有亚瑟士，耐克，阿迪等，很多的牌子。那么目前什么牌子的跑鞋比较好呢？之前为了这个问题有研究过一段时间，所以总结了一些比较好的跑步鞋牌子和网店，偶已经在我的个人博客中整理出了这些比较好的跑鞋。如果你想了解网上比较好的跑鞋店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。最适宜的跑鞋：稳定性好，具有运动控制功能。正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持与小腿成一条直线。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。究竟哪一类跑鞋适合你，这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，我们称之为“足弓”。当做湿脚印试验时，留下的足印中间会缺少一块。根据缺少部分的大小，可将人的足分为正常足型、平足和弓型足。湿脚印测足型将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧最宽处的点分别垂直画出两条平行线。在足印中间缺少部分的弧线上找到最靠近右侧垂直直线的点，过此点，画一条垂线。左边为A区，右边为B区。根据A、B区的比例确定足型。A、B区的比例接近于2∶1。特点：这种足型在运动的过程中，通常是用脚的外侧着地，脚踝会轻微向内弯曲，这样可以有效地吸收振动。最适宜的跑鞋：能够提供一定稳定性的跑鞋。一般来说，一双符合生物力学足弓正常的双脚，没有必要穿改善运动控制的鞋。平足：A、B区的比例应该小于或者等于1∶1。A区比正常足型的足印要小。特点：足弓非常矮，足印看起来就像整个脚底。跑步时，足部通常以外侧着地，脚踝表现出过度向外弯曲。时间长了会产生不同程度的疲劳性损伤。最适宜的跑鞋：控制足弓下降，坚固鞋底，能提供运动控制，或高稳定性的跑鞋。提醒：避免选择具有很好减震效果的跑鞋，因为它们会相对缺少稳定性。弓型足：A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。特点：足印呈现出狭窄的印记。这种足型通常处于外旋状态，具有较好的灵活性，足弓本身却不能提供足够的减震作用。带避震的跑鞋能够提供充足的弹性，保护足部免受振动。提醒：避震效果好的跑鞋灵活性会相对较弱步态：跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。严重的旋内跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。足与脚踝不能给身体提供良好的稳定性，来自地面的震动不能被有效地吸收。着地后重心会落在整个脚掌。这就意味着足和脚踝可以有效地吸收来自于地面的震动，支撑并稳定身体。为脚趾蹬地做好准备。最适宜的跑鞋：具有良好减震功能的跑鞋。足外旋：跑步时，脚尖会带动脚踝向外旋转。足着地后重心落在足的外侧。但在整个步态周期中，足心并不会翻向内侧。由于着地后，足的外侧持续受力，这将导致足在离地期蹬地过程中，小脚趾承担了大部分压力。最适宜的跑鞋：柔软性强，具有减震功能的跑鞋，特别是鞋底具有密度适中的透气性夹层的跑鞋。美国趣味科学网站1月12日引述研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根的话报道，毫无疑问，运动有益身体健康，但跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。她说，人们无论步行还是跑步，都应尽量减少关节部位受力，以避免引发骨关节炎。克里根和同事们先前所做研究显示，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。他们最新研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度。跑步测试：研究人员选取37名女性和31名男性作为测试对象。这些人习惯跑步健身，每周至少跑24公里。在实验室中，测试对象先光脚在跑步机上跑步，然后穿上跑鞋再跑。研究人员在他们的膝盖、髋部和踝关节处分别作标记，便于在摄像机中分辨，以此观察关节移动情况。同时，跑步机压力测试板测量跑步者体重施加给关节的压力大小和方向。
质量较好的跑步鞋无论什么款式其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。
最近我也很关注这个方面，上面的答案说的都太理论，缺乏操作性。我来说说我最近的收获。适合的才是最好的，但是怎么知道是不是适合的呢？这个网站提供了非常详尽的测评，可以帮助你找到适合自己的鞋子。不想买这个牌子不要紧，下面会提到怎么找其他牌子。每个测评都有很直观的视频展示。每个测评都有很直观的视频展示。如果在这里测试了之后就只能在这里买，那选择也太少了点，好在我们拥有“大神”这个一种地球上最强大的种族 在这个网址提供的表里面你可以找到与你测试的鞋款同等级别的其他品牌跑鞋，并且还有尺码对照、脚型测量、跑鞋选择方法等各种实用信息，而且一直在更新中，最近一次是在2月27号，非常值得收藏。最后就是建议加入一些跑步网站，如、，里面有海量的跑步经验、膝盖保护措施、等等等等需要知道的讯息。
我想说多跑多练有毅力就行，但是怕被人打。选择一双正确的跑鞋，对保护双脚和提升自己的跑步成绩大有裨益。（当然，如果你是问我什么跑鞋好看就就没必要看下去咯）
先从入门级跑鞋说起。想当年我还有块的时候（装，继续装），有段时间沉迷于煅炼身体，什么健身房、空手道道馆、Kickboxing、夜跑小组都参加过，那个时候豆瓣上面好这个的人还不多，大家都是在跑步吧里找人一起，因为跑步锻炼还认识了很多朋友，不少现在还很要好，经常出来找我玩。刚刚开始跑的时候我一味追求速度，跑鞋也不懂，就觉得哪个好看买哪个，后来发现连脚型都不对，等膝盖疼的时候就晚了，不得不中断很长一段时间，经人指点后换了双减震跑鞋，感觉真的和原来完全不同，自此后也多了个败家渠道。也买过那么一点鞋子。在这我就从自己的经历来回答下。说的不对的，高手一笑了之即可，轻拍。题主你先看自己的脚型分析，看完以后再挑鞋子，分享两个我用过觉得还不错的选鞋工具，通过参数分析帮你筛选最合适的鞋型。感兴趣的童鞋可以猛戳这里：Runner’s World
Shoe Finder ，New Balance跑鞋顾问。入门级跑鞋，价格便宜，口碑还不错、个人穿过的有Nike zoom pegasusAdidas CLIMA COOLNew balance VazeeNike zoom pegasus目前已经好多代了，外形很骚（个人觉得更适合男生），穿上后立马去跑了五公里，感觉防震灵敏度比Adidas response好，它大底橡胶的高度很高，抓地性、耐磨性也都可以，不过这款鞋透气性个人觉得一般，夏天跑着跑着，脚就被它弄湿了，湿了，了……Adidas CLIMA COOL（清风系列）算是稳定系跑鞋，最大的特点就两字：凉爽！鞋面和鞋底透气性都做的不错，如果题主跑步容易出汗这一款是首选。不过个人感觉它的前掌弹力明显不足，这点比较遗憾。New balance Vazee算新款，应该是这几款里最轻的一款。官方资料说这是因为它采用了比普通泡棉轻30%的中底。专利仿生学借鉴了鸟类羽毛的三向纤维结构，做到同等面积下减轻重量，提升空气流通速率，散热性更快。
个人感觉，这些对提速、长距离跑不滑脚的帮助都是蛮大的。和Adidas
response一样，它也有一体化鞋面设计，而且个人感觉做的更完美一些。第一次穿，很短时间内就会完成双脚和鞋子的磨合，不会因为不适而在跑步中分心。满分五分的话，前面两款跑鞋我给4分，那New balance Vazee我给4.5分，。（测试过穿New balance Vazee的话5公里速跑耗时比前两者平均少2X秒吗？）综合来说，New balance Vazee的表现最让我满意。如果非得吹毛求疵找个缺点，个人感觉10公里后它的中前掌有渐渐偏硬的感觉，不知是不是我的错觉。上面说的都是入门阶段的鞋子，属于大多数人都知道的牌子，不过再细分上去耐克和阿迪在专业跑鞋领域就做的差强人意了。它们的位置被Asics、New balance和Saucony打压的死死的。如果穿过这几种鞋，感觉不是很迟钝的人都能觉出来专业跑鞋和入门级跑鞋的区别。我当年第一双专业跑鞋（不过是RC1400，当时RC1600这款国内还没有卖的），还是过生日时前前前前女朋友给买的，是New balance的一款，跑的次数太多鞋底已经有些磨损了，不过还一直保留着作为那段时光的纪念。New balance NBX竞赛系列RC1600，款式比较低调。不过上脚效果很好。和大多数NB跑鞋一样，上脚第一个感觉一个字：轻。另外，脚的包裹感好，加速的时候感受明显，没有那种加速跑后跟虚空，前脚掌使不上力的感觉，跑再快也很稳健。外前掌部份采用的 Dynaride颗粒设计也不错，抓地性比之前旧款有很大提升。对了，RC00，都是NBX系列的。价格和性能都略有差异，题主也可以去试一下其他两款。知乎买Asics比较多，推的人也不少。所以下面用词得谨慎一些~ 本着对亚瑟士的名气，Asics Tartherzeal跑鞋刚出来的时候就海淘了一双，很骚。结果因为鞋宽不够（事后知道TARTHERZEAL有不同宽度），穿着明显有点夹脚，不过懒得换了。Asics
Tartherzeal在整个品牌中算比较轻的了，但是不耐磨，鞋子的设计专为速度牺牲掉很多，缺点是缓冲不足。有一次穿着Tartherzeal约了小伙伴跑长距离训练，后半段路脚前掌难受的要死，为了面子死撑到最后，不过感觉短集训很好，难受应该是我个人的问题，也可以说鱼与熊掌吧，题主可以综合考量下。也有朋友说一般人还是wave sayonara或者Boston boost吧。再有就是Saucony，可能很多人对这个牌子的鞋比较陌生。不过它的专利就是冲击保护，穿过的都会留下很深印象，脚跟部结构支撑做的比Asics Tartherzeal要好很多，透气性也可以，不过前掌弹性稍显不足，跑久了脚掌会有些发麻，而且还比较贵，选专业跑鞋时一直比较纠结要不要买。其他可能对题主有帮助的专业跑鞋还有Asics
sortiemagic、Asics GEL-Kayano等。打字打累了，有时间再抽空回来续答吧。
穿了那么多双好的坏的，还是361的一双一百多的最舒服。
我是一个初级马拉松爱好者，然而我还是要说实话，亚瑟士GT2000就是皇帝的新装，真特么难穿。我家附近的商场Nike和亚瑟士专柜是斜对面，我好几次走到亚瑟士的柜台试穿，最后却买了一双nike回去。我始终无法下决心买下一双亚瑟士，总觉得鞋子不贴脚，做工也粗糙。今年，我终于不顾一切的买了一双经典的GT2000，我想既然广大跑友都说好，必然有好的地方，也许穿上跑跑就知道它的好了。新鞋买来第一天，我身体不太舒服，只跑了四公里，没有太大感觉。第二天我准备去跑个半马，但是在十一公里就要抽筋了，这是从来没有过的。然后我就确定这鞋子买后悔了，所谓的缓冲是非常软的，以至于每一脚下去都是kuchi、kuchi的，好像踩在稀泥里。为了抗拒这种“软”，我不停的调整用力，腿部非常紧张，很累，甚至在十一公里就要抽筋。而且这双破鞋，让我的配速慢了大约20秒。现在，我已经把这双800元购买的鞋子放起来了，再也不打算穿他跑步了。都说nike性价比低，但是nike每年都会有一两次打六几折，六百多就可以买千元的鞋子，可是亚瑟士标价虽然稍低，却牛哄哄的不怎么打折。真诚建议一直穿亚瑟士的跑友，可以试着买一双nike，nike flyknit的鞋子真的能让你觉得像飞一样呢！郑重声明：不是软文。而且本人跑龄三年，了解自己的足型跑姿，不要说我只是不适合。好就是好，不好就是不好，要敢说实话。
来更新一发答案！不同的鞋子适用于不同的场合。皮鞋、高跟鞋、凉鞋、运动鞋都各司其职，装点着我们的双足，陪伴着我们精彩而稳健的前行。而对于跑者而言，一双好的鞋很重要，因为它帮助你跑得更快，保护你的身体。作为一名跑者，你了解自己的脚型吗？知道如何正确给自己选一双适合的鞋吗？选鞋就像选对象，千万不能只是外貌协会，三观相投，适合自己最重要。一、常用的专业术语及基本常识扫盲pronateur=内翻过度：后掌外侧磨损前掌内侧磨损叫内翻过度supinateur=内翻不足：后掌前掌都是外侧磨损叫内翻不足三种足形over pronation：内翻（内旋）过度pronation：正常足under pronation：外翻（内旋）不足二、测量你自己的足型就像不是摆盘越好看的菜越好吃一样，买鞋也不是越贵越好，每双鞋适合不同的人，功能也不同，选鞋之前，请先了解自己的足型。通常，足型分为三大类，每一种足型都和你的身高以及足弓有关。最快速、最简便的测试方法就是“湿脚测试”法：1.在浅盘中倒入少量的水2.将一只脚完全浸入水中3.脚底湿润后将脚踩在一张空白的硬板纸上4.深深踩下后将脚抬起Tip：观察自己脚底的形态就能清楚了解自己属于什么足型。（这是选鞋首先需要做的事，也是最重要的一步。）三、足弓分类正常足弓：如果你在脚印中部看到一半的足弓，那意味着你的脚型是最普遍的正常型。PS：这种脚型的跑者通常落地时向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。如果是正常足弓，你可以穿任何型号的跑鞋，一般以稳定系鞋子最佳，因为它能给你足弓中部提供足够的支撑。对于轻体重、正常足弓的跑者来说，中性缓震不带任何支撑的鞋更合适，从运动力学上看，这是最高效的。低足弓：如果在纸上看到完整的脚印，饱满清晰，说明你属于低足弓。PS：这类跑者脚跟外侧着地，形成过度内翻，容易增大关节过度损伤或疼痛的风险。你需要选一双稳定系的跑鞋，且有双密度的夹层鞋底，能给你更好地支撑效果，适合轻微的内翻跑者。如果你是一名内翻严重的跑友，建议选择控制性跑鞋，坚硬的鞋底给你更好地保护，避免减震垫太厚，同样适用于那些身材高大、大体重（超过165磅）或者罗圈腿的跑友。高足弓：如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓，最少见的一种足型。PS：这种足型的跑友在跑步过程中脚落地向内缓冲不够，对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害很大。建议这样的跑友选择中性缓冲鞋，因为他们需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，建议选择减震垫较厚的鞋。四、跑鞋分类缓冲减震型跑鞋这类跑鞋主要适用于：那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。如果你属于正常足型，没有严重的内/外八字的情况出现，没有出现过严重的崴脚伤病，且跑步时习惯前脚掌着地，那这类跑鞋最适合你，给你提供舒适、有弹性的感觉。同时，这类跑鞋一般较轻，适合于体型小和初学者穿着。 稳定支撑型跑鞋 这类跑鞋主要适用于：那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者跑步时习惯后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比缓冲减震型的鞋要重一些。PS：缓冲减震型和稳定支撑型是目前最常见的两类跑鞋，适用于大部分的跑者，无论你是初跑者还是资深跑者，这两类鞋的性能区别也比较小。 越野鞋 如果你经常在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧越野小路上跑步，那就选择越野跑鞋。外底的纹路粗大，鞋底较硬，上部材料一般防水泼，考虑到野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。PS：如果你在水泥、沥青路面跑步，不建议你穿越野鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，反而无法起到足够的缓冲作用。 竞速型跑鞋 这一类鞋通常为竞速、追求卓越成绩而特别设计，目的为专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好成绩。重量轻、薄、反映快是它最大的特点。这类鞋也不是每个人都能驾驭的，如果你不是专业的跑者，不建议选择，因为技术不够反而会造成受伤。 专业马拉松鞋 专门给那些职业运动员设计的马拉松专用鞋，从材质、重量上都是从最轻的原则来设计。通常来说这样的鞋子寿命不长，可能一双鞋就用一场比赛。五、避免三大选鞋误区对于刚刚接触跑步的新手来说，在选鞋、买鞋的过程中难免会犯错或被误导，以下几大选鞋误区，请大家避免！-看样式买鞋不要过于追求时尚，一定要从舒适度和功能性出发去选鞋。-宁大勿小如果鞋子过度紧绷，将引发水泡或黑指甲这样的情况。合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间，差不多1.2厘米左右。-时间错误一般来说，脚从早晨开始轻微膨胀，时间持续到下午4点，那时脚的大小早已和早晨不一样。所以建议选择晚上去买鞋。工欲善其事 必先利其器。希望大家都能找到合适自己的跑鞋，让跑步更轻松。------------------------------------分割线----------------------------------简单、准确、欢乐的把这个问题回答了（欢乐自寻，看透别说透）跑鞋选择三点参考因素：体重
跑资很多刚开始跑步的人认为跑鞋越轻越好，这是个误区，轻量级跑鞋并不适合新手，甚至对大体重者来说是危险的。选择跑鞋一定要根据自己的特质而定。以上
每个人脚型不一样啊。
总的来说，NB和asics不错，专业做跑鞋的。价格越高
基本质量和减震就越好。你穿过就知道了。我买的最好的鞋子是asics nimbus12。确实非常好！！
不推荐耐克，耐克就是好看而已。
所谓跑步百利唯害一膝。千万保护好膝盖脚踝。说跑鞋是最重要的装备一点儿也不为过。看着没什么区别，其实跑鞋比篮球鞋更难挑，往细了说要综合自己的体重脚型跑姿到跑量场地频次，以及膝盖脚踝的状况，来挑选适合自己的战靴。往粗了说就是脚感好。真心因人而异。不过操作起来倒也没那么复杂，一做功课二交学费呗。楼上有人提到的美津浓和asics网站可以大概总结出自身情况。这里附上 在虎扑上的一个帖子，介绍各大品牌自己旗下的跑鞋分类以供按图索骥：循着这个帖子，你大概就能知道什么跑鞋适合自己，有条件的再去当地专卖店试，好过盲目海选。个人建议不要用耐克的跑鞋，不够专业。首先气垫类缓震绝对不适合跑步，穿air zoom 篮球鞋打球久了脚都会很酸很累，何况机械重复地跑几公里十几公里。lunarglide我也穿过，软弹轻巧但是后掌太软，会陷下去，站久了都累。随便跑跑玩还可以，跑久了脚受不了。美津浓好像是现在唯一还在坚持结构缓震的品牌，其它都是材料缓震。好不好就不知道，因为没试过。只是有听说结构缓震耐久性稍逊。索康尼和布鲁克斯够专业，贵为“四大”之二，但缺点是没有进入中国市场，不好买，我都没试过。NB的个人不喜欢没试过，adidas新材料boost口碑不错不过也没试过。这么多都没试过我还答什么？因为试过Asics后就已经满足我个人的全部需求了，没必要再去别的品牌交学费。A家的跑鞋各种类型都有，入门的轻巧的缓震的稳定的控制的超强纠错的，总有一款适合你，体重再大也没问题。鞋型也很适合亚洲人。这里附上虎扑 的一个测评帖供大概参考一下各品牌特点：另外A家也有很多帅气亮骚的鞋，外观丝毫不逊耐克NB。Culmbus 14：NOOSA TRI 9（这个是铁三鞋，不过因为轻，也有人用来跑马）：最后建议海淘或代购，美亚asics的价格相比国内便宜得不像话，基本折扣不断。前一阵黑五 Kayano 20 加邮费到手才六百多，很多女款更是便宜得令人发指。挑好鞋尽情享受跑步的孤独和自由吧，你的伴侣你的对手都只有你自己。Run for free~-----------------------------------------------日更新------------------------------------------------------跑得越来越多，膝盖开始有点疼了，现在都是隔天跑，两次至少相隔48小时。觉得原来的Culmbus 14缓震似乎不太够用，今年双十一又淘了一双Nimbus17，刚刚第一次用，夜跑四公里回来，别的感受暂时还没有，最大的体会还是不用磨合，新鞋上脚就可以直接跑。
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社交帐号登录聊聊专业跑鞋选购经验 真是一门学问
日 06:00&&&出处：&& 作者:梁志一&& 编辑:梁志一
　　 想知道笔者买了什么跑鞋吗？请阅：《》　　 对于跑鞋，笔者个人喜欢日系的Asics（亚瑟士）与Mizuno（美津浓），这两家分别是材料缓震与机械性缓震的代表，并且都有着非常专业的在线脚型测试系统，即便你不了解跑鞋知识，只需在系统中一步步点击，就能找到适合自己的跑鞋，不仅凸显了专业的品质，更是非常的人性化。　　 Asics（亚瑟士）在线脚型测试系统&&　　 Mizuno（美津浓）在线脚型测试系统&&　　 跑鞋有着很多的分类，不过生活在城市之中，我们大部分都是公路跑和赛道跑，因此绝大部分人穿的是缓震型与支撑型的跑鞋，因此只需要了解这两种就行了，这两种类型中缓震型由于一般脚感都比较好，所以受众面也最大。　　 缓震型跑鞋的最大作用就是缓冲，也就是吸收跑步过程中脚踏产生的震动，有效减少因震动造成的脚踝、膝盖、肌肉等一系列身体组织的损伤。　　 支撑型跑鞋，就是强化鞋子的支撑性，让脚的落地更为稳固，避免脚的内翻或者外翻，这同样是为了提高安全性，避免运动损伤的发生。　　 不过缓震与支撑是对立的，鞋底软缓震就会好，但过软的鞋底就会导致支撑性的不足，因此，想要同时都完美是不现实的，所以找到所谓的黄金契合点是跑鞋研发的核心，也正是如此，跑鞋也就主要分为了缓震型与支撑型。传说中的四大跑鞋品牌　　 咱们中国人喜欢搞什么四大品牌、十大排名啥的，但其实这些都是虚无缥缈的东西，没啥意义，例如美国的Brooks、Saucony跑鞋，在大陆一般只能进行海淘购买，除了小众人群，其实根本没啥人知道，所以也就没啥意义。　　 不过买跑鞋这事儿还是要认品牌的，在专业跑鞋领域，Asics可以说是绝对的一哥，旗下的顶级支撑跑鞋Kayano自从1993年诞生以来，如今已经发展到了第20代，单一款跑鞋能做到如此的也就Asics了。& & GEL-Kayano 20 天猫官方旗舰店&&21年持续进化的GEL-KAYANO　　 Asics如今看家的技术就是GEL缓震胶，拥有超强的吸震效果，跑步的时候能带来最佳的安全保护。笔者自己是nimbus14的用户，跑起来可以说真的是超级舒服。& & GEL-NIMBUS 14 天猫官方旗舰店&&GEL缓震胶　　 除了Asics，同为日系的Mizuno虽然在运动品牌的总体排名上稍差，但在跑鞋领域也是大拿，与Asics依靠材料的缓震不同，Mizuno的看家本领是“机械缓震――Wave波浪片”技术。Wave波浪片技术　　 Wave还分为平行Wave、扇形Wave、闪电型Wave，还有将不同类型的Wave结合在一起形成复合Wave,比如现在Mizuno的旗舰PROPHECY 3用的就是复合型的“全掌无限Wave”。& &&INSPIRE 10 天猫官方旗舰店&&INSPIRE 10& &笔者本人是INSPIRE 10的用户，由于使用了支撑性较强的扇形Wave，所以脚感偏硬，有着很好的安定性，同时更适合体重较大的人以及可以抑制脚内翻。& &&MR99L 天猫商城&&New Balance MR99L顶级缓震跑鞋　　 在跑鞋领域，其实美国的New Balance是现在中国最热门的品牌，不过它火的是复古跑鞋，凭借的是时尚元素，它在专业跑鞋领域也有着众多独家技术，比如Abzorb SBS缓震材料以及DTS的碳板稳定技术（朋友的碳板发生了脱离现象，据他说很多穿这双鞋的都出现了这个问题），我自己没穿过它家的跑鞋（也是没兴趣），不过身边的跑友们表示脚感不如Asics。NIKE AIR MAX 2014全掌MAX AIR气垫缓震跑鞋　　 虽然NIKE以及Adidas是最主流的鞋类品牌，但在跑鞋的专业性上与Asics、Mizuno、New Balance等还是有着差距，比如NIKE的气垫缓震跑鞋虽然平常穿着很软挺舒服，但真要是跑个5公里、10公里就会因为过软让人感觉很累，脚感让人不舒服。　　 跑鞋是科技含量最高的鞋，也是穿着最舒服的鞋，它包含了最前沿的人体工学设计，以及最先进的缓震支撑技术，大量应用新材料，与大众鞋款更多的追求外观时尚不同，跑鞋相对的更为注重穿着的舒适性与安全性，让使用者在运动时得到最好的保护，一双好的鞋子对于热爱运动的人来说是必不可少的。■
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